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PODCAST

Correr Inteligente

Mario Castellanos

El PODCAST de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a mi comunidad sobre como mejorar el rendimiento corriendo

sports running

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00:24:04

#83 Cómo la CREATINA puede AUMENTAR tu rendimiento si...

Correr Inteligente ·

2025/07/07

Descubre qué pasa realmente cuando tomas creatina como corredor. ¿Mejora tu rendimiento? ¿Te hinchas? ¿Sirve para correr más y lesionarte menos? En este vídeo te cuento lo que ocurre en tu cuerpo al tomarla, cómo usarla bien y los errores más comunes que veo en corredores que la toman sin entenderla.⚠️ Descubre cómo es mi programa de entrenamiento personalizado 👉⁠⁠⁠ ⁠⁠Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos los jueves subo un video a Youtube -->

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00:29:40

#82 10 ERRORES que te FRENAN al CORRER y cómo EVITARLOS

Correr Inteligente ·

2025/07/03

Descubre los errores más comunes que cometen los corredores y que te están frenando sin que te des cuenta. Evitar lesiones es clave si quieres rendir más y disfrutar del proceso. Te cuento lo que he aprendido entrenando a cientos de corredores para que tú no repitas los mismos fallos y empieces, por fin, a correr con cabeza… y sin romperte.⚠️ Descubre cómo es mi programa de entrenamiento personalizado 👉⁠⁠⁠ ⁠Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos los

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#79 Cómo MEJORAR Corriendo Después de los 40

Correr Inteligente ·

2025/06/16

📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero sientes que no

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#76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃‍♂️ | Mejora...

Correr Inteligente ·

2025/05/26

📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.⁣════════════🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero

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#73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌

Correr Inteligente ·

2025/05/05

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#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)

Correr Inteligente ·

2025/04/28

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#71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar...

Correr Inteligente ·

2025/04/21

¿Llevas meses corriendo y no mejoras? 😤🏃‍♂️¿Sientes que da igual si haces 8 o 12 km, si corres 3 o 5 días por semana?Hoy te explico la VERDADERA razón por la que estás estancado… y cómo salir de ahí.Spoiler: correr ≠ entrenar. ❌👟Si siempre corres al mismo ritmo, sin estructura, sin saber qué trabajas cada día… estás en la famosa “zona gris” ⚫ y ahí NO pasa nada bueno: ni mejoras, ni recuperas, ni te adaptas.En este vídeo descubrirás:✅ Qué significa entrenar de verdad📈 Cómo aplicar los principios

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00:09:52

#68 ¿Estás Mejorando como Corredor? Aprende a Medir...

Correr Inteligente ·

2025/03/31

📌Todos los jueves subo un video a Youtube sobre entrenamiento de carrera! ⁠⁠⁠ Mira aquí⁠⁠⁣⁠════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.⁣════════════🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero

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00:08:50

#66 Así debes CORRER si eres PRINCIPIANTE (sin usar...

Correr Inteligente ·

2025/03/17

📌Todos los jueves subo un video a Youtube sobre entrenamiento de carrera! ⁠Mira aquí⁠⁣════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.⁣════════════🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero

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#65 Strava: ¿Motivación o Trampa? 🚀 Cómo Usarlo Sin...

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2025/03/10

📌 Únete a nuestro grupo de Strava y entrena con cabeza: https://strava.app.link/yLaEqpPiwRb⁣════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.⁣════════════🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando

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#64 ENTRENAMIENTO de FUERZA y ECONOMÍA de CARRERA:...

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2025/03/03

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00:16:01

#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para...

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2025/02/24

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#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃‍♀️ si ERES MUJER

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2025/02/17

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00:22:40

#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES...

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2025/01/27

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00:30:25

#57 🥗 Comidas RÁPIDAS y SALUDABLES para...

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2025/01/13

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#56 ¿⏳ Poco tiempo para entrenar? DESCUBRE cómo...

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2025/01/06

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#55 LECCIONES del AÑO: Errores de 2024 y cómo...

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2024/12/30

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#54🎄NAVIDAD FIT: Correr 🏃‍♂️ y Comer 🍽️ INTELIGENTE...

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2024/12/23

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#53 CARGA INTERNA vs. EXTERNA: ¿Qué DEBES SABER para...

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2024/12/16

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00:19:30

#51 ¿Fuerza ANTES o DESPUÉS de correr? LA RESPUESTA...

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2024/12/02

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