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PODCAST

Correr Inteligente

Mario Castellanos

El PODCAST de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a mi comunidad sobre como mejorar el rendimiento corriendo

sports running

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00:16:01

#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para...

Correr Inteligente ·

2025/02/24

Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi

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00:48:36

#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃‍♀️ si ERES MUJER

Correr Inteligente ·

2025/02/17

Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi

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00:22:40

#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES...

Correr Inteligente ·

2025/01/27

Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente. Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi

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00:30:25

#57 🥗 Comidas RÁPIDAS y SALUDABLES para...

Correr Inteligente ·

2025/01/13

Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente. Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi

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00:13:06

#56 ¿⏳ Poco tiempo para entrenar? DESCUBRE cómo...

Correr Inteligente ·

2025/01/06

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#55 LECCIONES del AÑO: Errores de 2024 y cómo...

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2024/12/30

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#54🎄NAVIDAD FIT: Correr 🏃‍♂️ y Comer 🍽️ INTELIGENTE...

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2024/12/23

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#53 CARGA INTERNA vs. EXTERNA: ¿Qué DEBES SABER para...

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2024/12/16

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00:19:30

#51 ¿Fuerza ANTES o DESPUÉS de correr? LA RESPUESTA...

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2024/12/02

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#46 Errores en la MEDIA MARATÓN y cómo evitarlos 🏃‍♂️...

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2024/10/28

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#45 Correr CONTINUO no es la mejor forma de EMPEZAR A...

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2024/10/21

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#44 ¿ESTANCADO? 3 Atajos para ser MÁS RÁPIDO sin...

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2024/10/14

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00:48:54

#43 ESPALDA EN FORMA para CORRER sin DOLOR

Correr Inteligente ·

2024/10/07

Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente. Hoy tenemos a como invitado a Alfonso https://www.instagram.com/espaldaenforma/ un entrenador especializado en el fortalecimiento de la espalda y la reducción

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00:08:15

#42 Estructura tus Entrenamientos Semanales de Running

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2024/09/30

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento

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00:11:04

#41 Potencia tu Rendimiento en Carrera con una Base...

Correr Inteligente ·

2024/09/23

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/ 👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento

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00:06:56

#40 Di adiós a los calambres en el maratón

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2024/09/16

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/ 👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento

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00:08:26

#39 Planifica tu Temporada de Running

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2024/09/09

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00:11:50

#38 Cómo Volver a Correr en Septiembre sin Lesionarse

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2024/09/02

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00:08:35

#37 Claves para Entrenar en Agosto

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2024/07/25

En el episodio de hoy, abordamos un tema crucial: cómo no perder rendimiento deportivo durante las vacaciones. Sabemos que el verano es una época para relajarse, pero también puede impactar negativamente en nuestro rendimiento. Vamos a ver cómo podemos prevenirlo.Las vacaciones suelen durar de 4 a 6 semanas, un tiempo en el que reducimos la carga de entrenamiento y nos damos algunos caprichos. Aunque este descanso es vital para recargar energías, el desentrenamiento puede causar una caída

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00:44:00

#36 Los secretos detrás del éxito de los corredores...

Correr Inteligente ·

2024/07/18

Descubre los secretos detrás del éxito de los corredores keniatas en esta entrevista exclusiva.¿Alguna vez te has preguntado por qué Kenia produce tantos campeones de running? Te llevamos, junto a Juan Rodado, al corazón de las tierras altas de Kenia para explorar las técnicas de entrenamiento, la disciplina y los factores culturales que hacen de los keniatas los mejores corredores del mundo. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender de los mejores! Si quieres mejorar tu rendimiento en el

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