Loading...

PODCAST

Correr Inteligente

Mario Castellanos

El podcast de Mario Castellanos sobre running y entrenamiento. Un espacio para aprender a correr de forma más inteligente y mejorar tu rendimiento. Hablaremos de entrenamiento, fuerza, nutrición, fisiología, zapatillas y material, planificación y prevención de lesiones. También resolveremos las dudas reales que surgen entre mis corredores y la comunidad de Correr Inteligente. Ciencia, experiencia y sentido común para ayudarte a correr más rápido, entrenar mejor y disfrutar del proceso.

sports running

All Episodes

00:19:35

#116 CORRE SUAVE y MEJORA MÁS RÁPIDO: ¡Descubre CÓMO!

Correr Inteligente ·

2025/11/28

Si te preguntas cuál es el error que cometen el 90% de los corredores o a qué ritmo realmente deberías correr suave, este vídeo te lo deja clarísimo. Vas a entender por qué entrenar suave es la clave para avanzar y cómo corre suave y mejora más rápido descubre cómo puede cambiar tu rendimiento desde la primera semana. También verás la peor parte de correr lento para correr más rápido, lo que pasa cuando corres lento y suave, para qué sirve correr lento y por qué correr lento te hará más

es

00:13:20

#115 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr...

Correr Inteligente ·

2025/11/23

Descubre los 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta, como CORRER MÁS RÁPIDO haciendo entrenamientos de base, umbral, economía de carrera y VO₂máx.Te explico paso a paso cómo trabajar tu base, cómo fortalecer tu umbral, cómo mejorar tu economía de carrera y cómo aumentar tu VO₂máx sin perderte en métodos confusos.Si quieres correr más rápido, construir resistencia real y dejar atrás el estancamiento, este vídeo te va a dar la claridad que te faltaba.Programa ⁠⁠⁠Correr

es

00:08:21

#110 3 CLAVES para elegir ENTRENADOR RUNNING PERFECTO

Correr Inteligente ·

2025/11/01

🎯 ¿Tú también quieres volver a correr sin dolor y con objetivos claros?Entonces Correr Inteligente es para ti.Para recibir más información sobre nuestro programa Correr Inteligente, completa este formulario 👇https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/🔓 Las plazas están abiertas

es

00:18:09

#109 Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca

Correr Inteligente ·

2025/10/31

Descubre Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca, con estrategias reales que usan los corredores que progresan sin parar. Aumenta tu volumen de entrenamiento y evita lesiones con una planificación inteligente, basada en ciencia y experiencia. Aprende a CORRER más kilómetros cada semana (de forma segura) y transforma tu resistencia sin sacrificar tu cuerpo ni tu motivación.Si quieres que te acompañemos en el proceso escríbeme "correr" por instagram

es

00:19:58

#108 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones

Correr Inteligente ·

2025/10/27

Descubre Cómo regular el ritmo de tus carreras (y, de hecho, ser más rápido) para alcanzar tu máximo potencial. Domina los 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones y entrena de forma inteligente cada semana. Además, Aprende A Calcular Tus Zonas De Running Sin Reloj y entiende Cómo Mejorar Tu Entrenamiento De Running Rápido para rendir más, con menos esfuerzo. 🏃‍♂️Si quieres que te acompañemos en el proceso escríbeme "correr" por instagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/Descubre

es

00:14:21

#107 ASÍ se TRANSFORMA TU CUERPO al CORRER (POR DENTRO)

Correr Inteligente ·

2025/10/23

Así TRANSFORMA el DEPORTE nuestro CUERPO, y descubrirás por qué el running ES 𝗔𝗗𝗜𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: una inmersión emocionante en LO QUE PASA cuando corres (DENTRO DE TU CUERPO) y QUÉ PASA cuando EMPIEZAS a CORRER.Si quieres que te acompañemos en el proceso escríbeme "correr" por instagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/Descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠⁠Correr Inteligente aquí ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/#MarioCastellanos

es

00:13:53

#106 Si fallaste en tu último maratón mira esto

Correr Inteligente ·

2025/10/20

Si fallaste en tu último maratón, no fue por falta de esfuerzo, sino por entrenar sin estrategia. 🚀En este vídeo descubrirás el error más común que cometen miles de corredores y cómo evitarlo para rendir al máximo el día de la carrera. 🏃‍♂️ Aprende a entrenar con cabeza, optimizar tus zonas y cruzar la meta con confianza.#Maratón #Running #correrinteligente #mariocastellanos #runner #runningespañaSi quieres que te acompañemos en el proceso escríbeme "correr" por instagram

es

00:18:57

#104 MEJORA así TU TÉCNICA DE CORRER

Correr Inteligente ·

2025/10/10

Aprende cómo debe ser tu postura, zancada y cadencia para correr sin dolor y ganar velocidad. Descubre los errores más comunes en la técnica de carrera y aprende cómo corregirlos paso a paso con ejercicios y correcciones prácticas. Te enseño los principios de una técnica eficiente que transformará tu forma de correr, evitará lesiones y te hará rendir al máximo. 🏃‍♂️💨#MarioCastellanos #CorrerInteligente #RunningEspaña #EntrenamientoRunning #TécnicaDeCarrera #corredorespopulares ════════════Si

es

00:18:03

#103 Entrenamiento polarizado vs umbral ¿Cuál es...

Correr Inteligente ·

2025/10/06

Descubre qué modelo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento y llevarte a tu mejor marca: polarizado, umbral o piramidal. La ciencia lo deja claro: elegir bien la intensidad y la distribución del esfuerzo puede marcar la diferencia entre estancarte o correr más rápido que nunca.⚡ Aprende cómo entrenar de forma inteligente, evitar lesiones y alcanzar tu máximo potencial como corredor.#mariocastellanos #runner #correrinteligente #runningespaña #entrenamientorunning 👉Escríbeme CORRER en

es

00:20:20

#102 De 10K a MARATÓN: TÉCNICAS de un ENTRENADOR EXPERTO

Correr Inteligente ·

2025/09/28

¿Sueñas con pasar de los 10 km al maratón sin lesionarte y disfrutando cada kilómetro? 🏃‍♂️🔥 En este vídeo, un entrenador experto revela las técnicas más efectivas para dar el salto a 21K o 42K con éxito, mejorar tu rendimiento y alcanzar tu mejor versión. ⚡ Descubre si estás realmente preparado para subir de distancia y entrena con la estrategia que usan los corredores que sí progresan. #mariocastellanos #runner #correrinteligente #runningespaña #entrenamientorunning #mediomaraton👉Escríbeme

es

00:17:57

#100 Prepara un 10K en solo 3 meses entrenando por tu...

Correr Inteligente ·

2025/09/18

¿Quieres preparar un 10K en solo 3 meses sin lesionarte y disfrutando del proceso? 🏃‍♂️ En este vídeo te muestro un plan de entrenamiento dividido en fases, basado en ciencia y experiencia real con cientos de corredores. Descubre cómo evitar errores comunes, ganar confianza y cruzar la meta con la mejor versión de ti mismo.Cómo preparar un 10K en solo 3 meses (entrenando por tu cuenta)✅ Plan de ENTRENAMIENTO 10K 📊 Corre más RÁPIDO en 3 meses 🏃‍♂️ sin lesiones ❌🚀 Cómo preparar un 10K en SOLO 3

es

00:24:01

#96 El ERROR que cometen el 90% de corredores,...

Correr Inteligente ·

2025/09/01

El ERROR que cometen el 90% de corredores, CAMBIAN SU TECNICA CUANDO VAN LENTOS Descubre por qué la mayoría de los corredores (desde principiantes hasta ultrarunners) cambian erróneamente su técnica cuando reducen el ritmo, y aprende a evitarlo para correr con fuerza, eficiencia y sin lesiones.👉Escríbeme CORRER en Instagram: y te cuento como podemos trabajar juntos https://www.instagram.com/mariocaste.pf/📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos los jueves subo un video a Youtube -->

es

00:19:36

#93 OMEGA 3. Que pasa en tu cuerpo si tomas omega 3...

Correr Inteligente ·

2025/08/21

Escucha este episodio y Descubre Qué Pasa si Consumes OMEGA 3 Todos los Días Descubre Qué SUPLEMENTO Tomar Para No Cansarse al CORRER !!! y mas importante aún sobre el Omega-3 ¿Cuándo se ven resultados? Te lo cuento al detalle ¿Qué Sucede si no Consumimos Omega 3?¿Quieres correr más rápido sin entrenar más? Descubre el secreto de la cadencia y cómo cambiar solo un detalle puede transformar tu forma de correr. Mejora tu rendimiento, reduce lesiones y conviértete en un corredor más eficiente desde hoy

es

00:28:27

#92 Probé el Entrenamiento en la zona 2 durante 3...

Correr Inteligente ·

2025/08/18

En este episodio veremos Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir Más y además La Forma Más Inteligente de Correr Más Rápido Durante Más Tiempo acompañado de algunas Claves para Correr Más Rápido con una Frecuencia Cardiaca Más Baja ¿Quieres correr más rápido sin entrenar más? Descubre el secreto de la cadencia y cómo cambiar solo un detalle puede transformar tu forma de correr. Mejora tu rendimiento, reduce lesiones y conviértete en un corredor más eficiente desde hoy mismo.👉Escríbeme CORRER en

es

00:13:43

#91 Probé el WHOOP 5.0 ¿Funciona realmente? estos son...

Correr Inteligente ·

2025/08/15

300 días con la pulsera de los famosos: ¿vale la pena? | Whoop hoy veremos Guía Express: Todo lo que necesitas saber [Whoop Review Español] esta es ¡Mi ALTERNATIVA FAVORITA al APPLE WATCH .Espero que disfrutes de 365 días con la Whoop | Te cuento como funciona paso a paso y si merece la pena¿Quieres correr más rápido sin entrenar más? Descubre el secreto de la cadencia y cómo cambiar solo un detalle puede transformar tu forma de correr. Mejora tu rendimiento, reduce lesiones y conviértete en un

es

00:16:58

#90 Qué necesitas para EMPEZAR a CORRER

Correr Inteligente ·

2025/08/11

Cómo empezar a correr: cubro todo lo que DEBES saber para comenzar a correr o entrenar para un 5K, 10K, media maratón, maratón o ultramaratón. Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir Más (Lo que Dice la Ciencia) Cómo Empezar a CORRER SIN SUFRIR Entrenamientos Largos: Cómo mejorar tu Resistencia y Rendir al máximo en Carrera.📥 Descarga GRATIS la GUÍA DE ZONAS DE ENTRENAMIENTO👉 https://mariocastepf.com/guia-zonas/¿Quieres correr más rápido sin entrenar más? Descubre el secreto de la cadencia y cómo

es

00:22:13

#86 El SECRETO para MEJORAR tu VO2 MÁXIMO corriendo

Correr Inteligente ·

2025/07/24

¿Quieres correr más rápido sin entrenar más horas? 🏃‍♂️ En este vídeo descubrirás el truco más eficaz para aumentar tu VO₂ máx, mejorar tu velocidad y rendir mejor con menos esfuerzo. 💥 Si estás estancado y quieres dar un salto de nivel real, esto puede cambiar tu forma de entrenar para siempre.👉Escríbeme CORRER en Instagram: y te cuento como podemos trabajar juntos https://www.instagram.com/mariocaste.pf/📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos los jueves subo un video a Youtube -->

es

00:25:27

#85 Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA

Correr Inteligente ·

2025/07/21

Descubre cómo preparar tu mejor 10km aquí https://youtu.be/mfjtXonQarI ¿Quieres bajar tu marca en media maratón sin lesionarte? 🧠Te cuento cómo entrené mejor, corrí menos y pasé de 1h54 a 1h19 aplicando ciencia, estrategia y constancia.Evita los errores que hunden tu carrera y descubre el sistema que te hará volar en tu próxima media.👉Escríbeme CORRER en Instagram: y te cuento como podemos trabajar juntos https://www.instagram.com/mariocaste.pf/📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos

es

00:24:04

#83 Cómo la CREATINA puede AUMENTAR tu rendimiento si...

Correr Inteligente ·

2025/07/07

Descubre qué pasa realmente cuando tomas creatina como corredor. ¿Mejora tu rendimiento? ¿Te hinchas? ¿Sirve para correr más y lesionarte menos? En este vídeo te cuento lo que ocurre en tu cuerpo al tomarla, cómo usarla bien y los errores más comunes que veo en corredores que la toman sin entenderla.⚠️ Descubre cómo es mi programa de entrenamiento personalizado 👉⁠⁠⁠ ⁠⁠Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos los jueves subo un video a Youtube -->

es

00:29:40

#82 10 ERRORES que te FRENAN al CORRER y cómo EVITARLOS

Correr Inteligente ·

2025/07/03

Descubre los errores más comunes que cometen los corredores y que te están frenando sin que te des cuenta. Evitar lesiones es clave si quieres rendir más y disfrutar del proceso. Te cuento lo que he aprendido entrenando a cientos de corredores para que tú no repitas los mismos fallos y empieces, por fin, a correr con cabeza… y sin romperte.⚠️ Descubre cómo es mi programa de entrenamiento personalizado 👉⁠⁠⁠ ⁠Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com📌 Todos los

es

104 results

Similar Podcasts

Tranquilo Sports Talk

Stay Tranquilo Network

ESPN SportsCenter Update

ESPN

Spike Week

Spike Week

WagerTalk: Sports Betting Tips

WagerTalk Media

Fantasy Football Today Beyond the Box Score

CBS Sports