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健身问答

凌云Mike

health fitness & nutrition

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11:09

怎样的运动量才算够？

健身问答 ·

2019/11/08

一周训练几次比较好？阻抗训练的原理是什么？为什么你应该留足够的时间让肌肉恢复？有氧训练的原理是什么？为什么有氧训练恢复比较快可以一周多次？如何安排自己的训练？跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitness：mikelingfitness1

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11:09

怎样的运动量才算够？

健身问答 ·

2019/11/08

zh-cn

14:20

关于饮食，我们都被骗了

健身问答 ·

2019/11/01

关于饮食，我们都被骗了。为什么我不敢把自己的健康交给食品工业？怎样才能真正做到健康饮食？跟我一起运动，请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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14:20

关于饮食，我们都被骗了

健身问答 ·

2019/11/01

zh-cn

17:38

怎样让儿童吃得更健康？

健身问答 ·

2019/10/30

为什么营养对健康的影响比基因还重要？儿童营养需要注意哪些原则？有哪些方法让小孩少吃零食，少吃糖，多吃蔬菜?跟我一起运动，请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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17:38

怎样让儿童吃得更健康？

健身问答 ·

2019/10/30

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07:36

为什么比尔盖茨经常自己洗碗？

健身问答 ·

2019/10/27

我讨厌做家务，曾经认为做家务是浪费时间。最近，我爱上了洗碗，也理解了为什么比尔盖茨和贝索斯都经常自己洗碗。《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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07:36

为什么比尔盖茨经常自己洗碗？

健身问答 ·

2019/10/27

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11:05

健身房的体测仪可信吗？

健身问答 ·

2019/10/25

健身房的体测仪可信吗？有哪些在家就能体测方法？测量健身进度时需要注意什么？如何正确看待和应用体测结果？跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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11:05

健身房的体测仪可信吗？

健身问答 ·

2019/10/25

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07:51

狗教我做人

健身问答 ·

2019/10/13

深夜叫声吵醒，我看了它一眼，它教我做人。跟我一起运动，请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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07:51

狗教我做人

健身问答 ·

2019/10/13

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10:24

汽车保养与健康

健身问答 ·

2019/10/12

跟我一起运动，请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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10:24

汽车保养与健康

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2019/10/12

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08:57

我们真的控制自己的饮食吗？

健身问答 ·

2019/10/11

谁真正控制我们的饮食？我们自己？还是食品供应商？跟我一起运动，请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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08:57

我们真的控制自己的饮食吗？

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2019/10/11

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14:12

社交媒体时代，如何找到真正的快乐？

健身问答 ·

2019/10/04

为什么微博上、朋友圈的人似乎都比你有钱、有空、快乐？不要太相信社交媒体，这里充斥着虚伪，炫耀，和大批的垃圾信息，在博取你的眼球，你的感官，激发你的欲望，操控你的情感。过真实的生活，看日落日出，拥抱爱你的人，找到真正的快乐。跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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14:12

社交媒体时代，如何找到真正的快乐？

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2019/10/04

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18:16

如何打造自己的私人家庭健身房？

健身问答 ·

2019/10/02

在家健身，方便，想练就练。但家庭健身的一个主要缺陷就是有些身体部位不靠器械难以练到。打造自己的私人健身房需要哪些装备？本音频的视频版本请访问下面这条微博（复制下面链接，黏贴到浏览器打开即可）。https://weibo.com/2823417024/I9kLzjLEX转发以上微博即有机会获得价值399元的#即刻运动#瑜伽垫。跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1

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18:16

如何打造自己的私人家庭健身房？

健身问答 ·

2019/10/02

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