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PODCAST

Lo Psiconauta

Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia.È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.

health & fitness medicine

All Episodes

00:10:42

Ep. #876 - 🧠 Come Fare a Capire DAVVERO l'ADHD?...

Lo Psiconauta ·

2025/09/22

📘 È finalmente uscito il nuovo libro sull'ADHD che ho scritto insieme a Gennaro Romagnoli e a Filippo Masini: un progetto unico dedicato all’ADHD, nato dall’incontro tra neuroscienze, clinica e divulgazione. ⭐️ In Italia di ADHD si parla spesso in modo confuso, superficiale o addirittura con informazioni sbagliate. ❌ Noi tre abbiamo deciso di creare un testo che fosse diverso: chiaro, aggiornato e soprattutto utile sia a chi convive con l’ADHD, sia a familiari, insegnanti e professionisti della

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00:21:14

Ep. #875 - ⭐️ PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI e Alta...

Lo Psiconauta ·

2025/09/21

🌌 PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI & IL GRANDE SPETTRO NEURODIVERGENTE 🌌 Perché alcune persone sentono il mondo in modo amplificato? 🌍💭 Luci che sembrano più forti , suoni che arrivano più diretti 🔊, emozioni che travolgono ❤️… È la realtà quotidiana delle Persone Altamente Sensibili (HSP). ✅ In questo video ti spiego cosa significa davvero l’Alta Sensibilità 🧠🌱, un concetto descritto da Elaine Aron, e ti mostro come possa essere compresa dentro una cornice più ampia: quella del Grande Spettro

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00:07:58

Ep. #874 - 🔥 BURNOUT: quando lo stess sul lavoro ti...

Lo Psiconauta ·

2025/09/20

Burnout, sai che cosa è? 🔥 Ti sei mai chiesto se quello che provi ogni giorno è solo stanchezza... o qualcosa di molto più serio? 😰 In questo video affrontiamo un tema che tocca sempre più persone, spesso senza che se ne rendano conto: il burnout. 💥 Una condizione subdola, che si insinua nella vita di chi lavora tanto, di chi si prende cura degli altri, di chi sembra “reggere tutto”… ma a quale prezzo?⭐️ MINDFUL PRODUCTIVITY:

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00:06:55

Ep. #873 - 🌪️ Le peggiori abitudini che ti rubano...

Lo Psiconauta ·

2025/09/18

♻️ Quali sono le stratgie per conservare ATTENZIONE ED ENERGIA durante il tuo lavoro? Ne Parliamo con Marco Zamboni di Lifeology. ✅⭐️ MINDFUL PRODUCTIVITY: https://lifeology.it/mindful-productivity/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⚡️ MINDFUL PRODUCTIVITY, Sviluppa motivazione, concentrazione ed energia per affrontare lavoro o studio con entusiasmo e costanza. Raggiungi più risultati in meno tempo e con meno sforzo. 🔥

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00:05:51

Ep. #872 - 🚬🍷 ALCOL e TABACCO non Possono Essere un...

Lo Psiconauta ·

2025/09/17

✅ ALCOL e TABACCO, secondo molti, sono un business IRRINUNCIABILE per l'Italia... ma è proprio così? Qual + il costo umano di tutto questo? QUante spese sanitarie passive generano questi mercati? Qualcuno sta facendo i conti? ⭐️🧠⭐️ Dietro l’apparente ricchezza che generano, c’è un costo umano enorme: malattie, morti evitabili, sofferenze familiari. E non finisce qui… le spese sanitarie che questi mercati producono sono talmente alte da mettere in discussione la convenienza stessa di questo

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00:11:45

Ep. #871 - 🌊 Riconoscere Le OSCILLAZIONI DELL’UMORE |...

Lo Psiconauta ·

2025/09/13

😮 Ti sei mai chiesto quanto sia difficile capire davvero le oscillazioni dell’umore? Non è per nulla semplice… soprattutto se non conosci bene la persona, se tendi a scambiarle per tratti del carattere o, ancora peggio, se vengono coperte dall’uso di alcol o sostanze.🎯 In questo video ti porto dentro il mondo delle fluttuazioni dell’umore, spiegandoti con chiarezza perché non è immediato riconoscerle e quali segnali possono aiutare a distinguerle. Parleremo di scienza, di psicopatologia e di come

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00:14:44

Ep. #870 - 🚨 CAPIRE IL MOMENTO GIUSTO PER CAMBIARE 🚨...

Lo Psiconauta ·

2025/09/12

Quante volte ti hanno detto che “il momento giusto non esiste” o che “se non parti subito poi non partirai mai”? 🙄 Beh, oggi voglio svelarti perché queste frasi sono miti fuorvianti e, soprattutto, quali sono le due vere caratteristiche che rendono possibile un cambiamento duraturo.Non è questione di buttarsi a caso, né di aspettare che arrivi la motivazione dal cielo ☁️✨.Il cambiamento funziona solo se rispetti alcune condizioni fondamentali che nessuno ti racconta.Se ti senti bloccato, se hai già

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00:11:30

Ep. #869 - 😱 LE VACANZE (e i weekend) NON TI...

Lo Psiconauta ·

2025/09/11

Ti sei mai accorto che aspetti con ansia il weekend o le ferie… ma poi torni sempre allo stesso punto di partenza? 🤯Forse c’è qualcosa di molto più profondo da scoprire. 🌊Nel video di oggi ti racconto una verità che potrebbe farti cambiare prospettiva per sempre. 🔥👀⭐️ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per Smettere di Fumare: https://lifeology.it/aria-videolezione-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️⭐️ Smetti di

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00:28:28

Ep. #868 - 🤖 INTELLIGENZA ARTIFICIALE e Felicità |...

Lo Psiconauta ·

2025/09/10

La tecnologia dovrebbe servire per il bene di tutta l’umanità ❤️🌍… non per arricchire pochi individui 💰. Ma l’AI sta correndo verso un punto di non ritorno, e il pericolo non è che “faccia il nostro lavoro” 🛑💻…Il vero rischio? Che ci rubi la possibilità di essere felici come la definiva Bauman ✨: affrontare le sfide della vita con le nostre forze, senza delegare a una macchina il compito di vivere al posto nostro ⚡⭐️ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per

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00:13:00

Ep. #867 - ⭐️ ATTIVITÀ FISICA: dopo 6 anni di...

Lo Psiconauta ·

2025/09/09

🔥 HO SMESSO DI ALLENARMI PER 6 ANNI… POI È SUCCESSO QUALCOSA 🔥 Ti sei mai chiesto cosa succede quando smetti di fare sport, quando la tua energia si spegne e ti senti come se avessi perso il filo della tua vita? 🕳️Io l’ho vissuto sulla mia pelle. Da ragazzo ero sportivo in tutto e per tutto: nuoto, pallanuoto, corsa, karate, sci… poi all’università ho mollato tutto. Ho perfino iniziato a fumare 🚬.❌ Per sei lunghi anni sono rimasto fermo, spento. Ma un giorno ho capito che non poteva finire così

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00:12:34

Ep. #866 - 🔥 Attività Fisica oppure Alimentazione...

Lo Psiconauta ·

2025/09/03

💪🧠 L’Esercizio Fisico: l’Elisir per Cervello, Corpo e Longevità 🔥🌍 Non è solo questione di muscoli o estetica: muoversi regolarmente è il vero elisir per la mente e per il corpo. 🏃‍♂️✨ Allenarsi significa migliorare memoria, concentrazione e umore… ma anche preservare la mobilità, proteggere articolazioni e cuore, mantenere giovane il fisico e ridurre il rischio di malattie croniche. ✅⭐️ Scopri MoveMotivation, un'esperienza trasformativa per far emergere e consolidare la motivazione

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00:09:28

Ep. #865 - 🍟 ALIMENTAZIONE: Perché il tuo problema è...

Lo Psiconauta ·

2025/09/02

🍔🌙 Mangiare Troppo a Cena: il VERO motivo che nessuno ti dice! 🌙🍟 Ti sei mai chiesto perché proprio la sera ti ritrovi davanti al frigo o al divano con in mano snack, dolci e comfort food? 🤔 Non è solo fame… è alimentazione emozionale, che diventa più intensa quando calano le luci e aumentano stanchezza e stress 😵‍💫.⏰ Di giorno resisti, ma la sera scatta la trappola: ansia, noia, solitudine e un cervello che cerca gratificazione rapida 🧠🍫.E sai qual è il problema? Questo meccanismo

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00:16:14

Ep. #864 - 🫥 La TRAPPOLA MENTALE che mi ha rovinato...

Lo Psiconauta ·

2025/09/01

💥 Molti credono che la vita sia un disastro per colpa della sfortuna 🍀, del destino o perché “sono fatti male”... ma la verità è un’altra ⚡️: spesso siamo vittime di trappole mentali che ci sabotano dall’interno. 🧠 In questo video vi racconto la MIA trappola mentale 😱… quella che mi ha fatto perdere un sogno davvero importante per me 💔.⭐️ Per scoprire e risolvere le tue TRAPPOLE MENTALI scopri BREAK FREE:

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00:09:25

Ep. #863 - 🍔 INGRASSARE mangiando poco? È il Momento...

Lo Psiconauta ·

2025/08/31

🍽️ Ti sei mai chiesto come sia possibile aumentare di peso pur mangiando pochissimo? 🤔 La verità è che, nel 99% dei casi, NON È POSSIBILE: il nostro corpo risponde a una legge inesorabile, quella del bilancio calorico. ⛔️ Spesso il problema non è “quanto mangiamo”, ma cosa mangiamo, quanto siamo realmente consapevoli delle calorie introdotte e di come il nostro metabolismo, in realtà NON SIA ASSOLUTAMENTE IL PUNTO..... ✅ 👉 In questo video ti spiego perché l’idea di ingrassare mangiando poco è uno

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00:06:04

Ep. #862 - 🪤 La TRAPPOLA MENTALE che vedo più spesso...

Lo Psiconauta ·

2025/08/30

🚨 LA TRAPPOLA MENTALE PIÙ PERICOLOSA 🚨 Ne soffrono tantissime persone… spesso senza nemmeno saperlo. 😶‍🌫️ Ti sei mai sentito escluso, fuori posto, meno degli altri? Quella sensazione che ti accompagna ovunque e che ti spinge a reagire sempre nello stesso modo: scappando, arrabbiandoti o arrendendoti. ⛔️👉 Questa è la trappola mentale più frequente che incontro nei miei pazienti in studio… ed è anche una delle più subdole, perché può sabotare le tue relazioni, il lavoro, lo studio e perfino la

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00:17:29

Ep. #861 - 🧬 STANCHEZZA CRONICA: Smontiamo Le Bugie e...

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2025/08/29

😴 Ti senti sempre stanco, senza energia, come se neanche il sonno bastasse più? Forse ti hanno raccontato delle cose sbagliate…. 🔥 In questo video sfatiamo i miti più diffusi sulla stanchezza cronica:❌ Non è solo stress.❌ Non hai bisogno di integratori.❌ E, spoiler… non c’entrano nemmeno i MITOCONDRI come vogliono farti credere.😶‍🌫️👉 Scoprirai cosa si nasconde DAVVERO dietro alla stanchezza che non passa e quali sono le soluzioni più efficaci e validate dalla scienza.Il finale ti sorprenderà…

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00:32:54

Ep. #860 - ⭐️ Farmaci per La LONGEVITÀ ⭐️ Farmaci per...

Lo Psiconauta ·

2025/08/28

✨ Un nuovo studio fa finalmente chiarezza sui farmaci della longevità 💊 e sulle variabili che contano davvero 🧬 per vivere più a lungo 🕰️ in salute 🌱📚 Kritchevsky SB, Cummings SR. Geroscience: A Translational Review. JAMA. 2025 Aug 7. doi: 10.1001/jama.2025.11289. Epub ahead of print. PMID: 40773213."LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute:⭐️ MOVE

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00:09:46

Ep. #859 - 💧 Trasforma il tuo METABOLISMO con l'ACQUA 💦🧊

Lo Psiconauta ·

2025/08/23

💧 Vuoi scoprire il segreto nascosto dietro l’acqua che bevi ogni giorno? 💦🧊Il tuo metabolismo non sarà più lo stesso… 🔥👀 ACQUA: dietro alle cose semplici puoi trovare le migliori opportunità per la tua SALUTE! ✅⭐️ SCOPRI il NUOVO Coaching di Gruppo "NutrizionalMente" per cambiare il tuo rapporto con il cibo per sempre. Candidati tramite un colloquio qui: https://lifeology.it/nutrizionalmente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️⭐️ Sei un

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00:11:58

Ep. #858 - ⭐️ Prevenire la Demenza: Meglio Allenare i...

Lo Psiconauta ·

2025/08/21

💪🧠 Molti pensano che per prevenire il declino cognitivo basti leggere, fare cruciverba o allenare la mente con giochi di logica. In realtà, le evidenze scientifiche dimostrano che è il movimento fisico ad avere l’impatto più forte sul cervello. Camminare, correre o allenarsi in palestra stimola la neuroplasticità, migliora la circolazione e riduce il rischio di demenza molto più di qualsiasi esercizio mentale. 🚶‍♂️🏃‍♀️ In poche parole: muovere il corpo è il modo migliore per mantenere giovane

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00:11:07

Ep. #857 - Ti Stai SABOTANDO?

Lo Psiconauta ·

2025/08/19

Ti è mai capitato di sentirti bloccato proprio quando stavi per fare un passo importante? 🚧 Forse non è sfortuna… ma autosabotaggio. In questo video ti spiego come funziona la mente quando inciampa nelle sue stesse trappole 🧠⚡️ e come riconoscere quei meccanismi invisibili che ti impediscono di cambiare davvero. 😈 Preparati a scoprire perché, a volte, il peggior nemico… sei tu stesso 🔍🔥⭐️ Scopri subito BREAK FREE: Scopri gli automatismi che ti bloccano, liberati dalla morsa dalle tue trappole

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