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PODCAST

The Healthy Podcast

The Healthy Podcast

Somos Nuria Roura, mentora de salud y negocios, autora de 4 libros y amante de la astrología y Marta Marcè, naturópata, comunicadora y divulgadora de salud, y juntas somos The Healthy Podcast. Cada miércoles nos juntamos para comer, tomar una infusión y charlar. Es nuestro momento de la semana para disfrutar, debatir y reflexionar sobre temas que nos apasionan a las dos, como la salud, la astrología, los aceites esenciales, el crecimiento personal y el emprendimiento. Coge tu infusión y ¡únete a

health & fitness

All Episodes

46:41

Episodio 17. La importancia del deporte en la salud

The Healthy Podcast ·

2021/06/23

A menudo nos cuesta ver que nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento y que el ejercicio físico es imprescindible para nuestra salud. Por ello te contamos nuestra experiencia disfrutando de todos los beneficios que nos aporta el sostener este hábito de vida: nos sentimos en equilibrio, más enérgicas, descansamos mejor, nos aporta alegría, nos sentimos más fuertes y vemos que somos capaces de superar retos que no creeríamos posibles. Además, hemos querido aportar información muy interesante

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50:15

Episodio 16. El poder de la gratitud con Charo Vargas

The Healthy Podcast ·

2021/06/16

Hoy contamos con una invitada super estrella, Charo Vargas (Charuca) ha venido a iluminarnos sobre el regalo tan valioso que tenemos todos a nuestro alcance: la capacidad de practicar la gratitud. Si aún no la conoces, Charo Vargas es comunicadora y acompaña a personas a que encuentren la manera de vivir una vida más feliz y conectada con ellas mismas. Es un episodio impregnado de alegría y buen rollo, como nuestra invitada.

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49:49

Episodio 15. Autocuidado y flexibilidad como estilo...

The Healthy Podcast ·

2021/06/09

Hoy reflexionamos sobre el concepto de autocuidado y flexibilidad. Nosotras apostamos por conectar con la flexibilidad desde la consciencia: para que estemos bien, tengamos energía, tengamos digestiones ligeras, nos sintamos felices… En definitiva, que vivamos la flexibilidad desde el disfrute pero que seamos conscientes de las decisiones que tomamos para favorecer nuestra salud, también dejando de lado las restricciones y las imposiciones externas que tanto daño nos causan.

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55:20

Episodio 14. Casas saludables con Aitor Iturralde

The Healthy Podcast ·

2021/06/02

¿Sabías que el 80% del tiempo de nuestras vidas lo pasamos entre las cuatro paredes de nuestra casa? Teletrabajamos, hacemos ejercicio en ella… Y a lo largo de este último año nos hemos dado cuenta de la importancia que tiene vivir en un espacio en el que nos sintamos bien. Por ello hemos querido invitar en este episodio a Aitor Iturralde, de Bud Arquitectura, un estudio que se dedica a hacer casas sostenibles y saludables para las personas y el planeta. Aitor ha venido a explicarnos en qué

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41:10

Episodio 13. Autoestima y creer en una misma

The Healthy Podcast ·

2021/05/26

La auto-exigencia, caer en la comparación, sentir que no somos suficiente y creernos incapaces… a menudo son la tónica habitual de nuestra vida. Pero, ¿acaso es verdad todo lo que nos decimos? A menudo tenemos el don de ser nuestro peor enemigo… Puede que nos veas como mujeres con una autoestima elevada, empoderadas y capaces de conseguir cualquier cosa que nos propongamos. Pero hubo un tiempo en el que también estuvimos allí, dudando de nuestras capacidades y de nosotras mismas. En este episodio te

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48:59

Episodio 12. Marketing humano con Pat Carrasco

The Healthy Podcast ·

2021/05/19

Hoy nos visita Pat Carrasco, amiga especialista en marketing y publicidad en redes sociales con una gran visión de futuro. Un episodio que no te puedes perder tanto si has emprendido en internet y quieres hacer crecer tu negocio haciendo uso de las redes sociales, como si sólo estás en ellas para mantenerte informado sobre tus marcas favoritas. Con Pat hablamos de hacia dónde se dirige el marketing y sobre los entresijos detrás de las grandes empresas que controlan estos canales que utilizamos a

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50:02

Episodio 11. Lo perjudicial de las modas en alimentación

The Healthy Podcast ·

2021/05/12

Nuestra en este episodio es desterrar las modas alimentarias que tanto confunden a la gente y que se rigen únicamente por el fin comercial. Queremos aclamar la importancia de educar a las personas en que aprendan los básicos de una alimentación sana y así se empoderen, algo que sólo conseguiremos cuando todos los profesionales nos dediquemos a divulgar siempre una información veraz, rigurosa y contrastada. Y desde aquí, abogar por que cada uno sea libre de escoger su estilo de vida.

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50:33

Episodio 10. Conociendo nuestra microbiota con la...

The Healthy Podcast ·

2021/05/05

En este episodio charlamos con la Dra. Sari Arponen, médico internista experta en enfermedades infecciosas. Hace años que nuestra invitada se interesó por un estilo de vida entendido desde el punto de vista de la medicina evolutiva, la microbiota y la alimentación, y por ello se especializó también en PNIe (Psiconeuroinmunoendocrinología) clínica. Con ella hablaremos sobre el papel de la microbiota (la incorrecta y tradicionalmente llamada “flora”) en nuestra salud y nos dará interesantes consejos

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42:28

Episodio 9. Buenas rutinas de sueño

The Healthy Podcast ·

2021/04/28

El noveno episodio viene cargado de consejos y tips que nos ayudan a favorecer un buen descanso por la noche. En esta ocasión queremos contarte qué podemos hacer para mantener en sincronía los relojes biológicos de nuestro cuerpo, cómo apoyar los procesos que transcurren a nivel físico y neuronal y que suceden de noche, y evitar así que desarrollemos todo tipo de enfermedades y patologías modernas. Te contamos los hábitos que deberías evitar y también te recomendamos algunas plantas, extractos,

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64:11

Episodio 8. Ya basta de (auto)censura, con Robert...

The Healthy Podcast ·

2021/04/21

Hoy nos visita Robert Martínez, astrólogo y profesor en Cosmograma, y con él conversamos sobre el paradigma de cambio y revolución en el que nos encontramos actualmente. Ponemos sobre la mesa el nivel de censura tan grande y peligroso que existe hoy día en las redes, los medios y la sociedad, lo que nos ha llevado a crear resistencias a cuestionarnos muchas de las cosas que se nos exigen, por miedo a las repercusiones que puedan acarrearnos. En este episodio nos destapamos, y queremos reivindicar la

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43:55

Episodio 7. Nuestro camino emprendiendo

The Healthy Podcast ·

2021/04/14

En este episodio os contamos cómo ha sido nuestra experiencia a la hora de crear nuestros propios proyectos, cuáles fueron los motivos para hacerlo y las dificultades que pasamos al lanzarnos a ser las jefas de nuestros negocios para tener la vida que deseábamos. Hablamos de ponernos límites sanos, de creer en nuestras capacidades y recursos, del valor de ser coherentes con uno mismo y de la importancia de crear y transmitir desde la verdad, la coherencia y la ilusión para tener éxito.

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55:20

Episodio 6. Reflexiones sobre la cultura de la dieta...

The Healthy Podcast ·

2021/04/07

Conversamos con Mireia Hurtado sobre lo que se nos ha impuesto como correcto y saludable: estar delgadas. ¿Quién no ha realizado una dieta que basa su éxito simplemente en el número de la báscula? ¿Quién no ha sentido presión por no tener un peso dentro de los estándares? Nos parece súper importante reflexionar sobre estos temas y abrir debate, por ello conversamos con Mireia y compartimos nuestras visiones sobre qué es la cultura de la dieta, las imposiciones culturales sobre nuestra imagen y peso

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45:38

Episodio 5. Detox real para la salud del hígado

The Healthy Podcast ·

2021/03/31

En este quinto episodio reflexionamos sobre qué es un détox, si es necesario hacer prácticas depurativas, qué significa “no ensuciar” y cómo hacerlo, sobre el ayuno intermitente y todo lo que tiene que ver con prácticas enfocadas a tener un hígado sano y un estado de salud óptimo.

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49:48

Episodio 4. Mindfulness con Germán Jurado

The Healthy Podcast ·

2021/03/24

Te traemos una bocanada de paz y presente de la mano de Germán Jurado. ¿Cuántas veces te has sentido estresada, agobiada, frustrada por no llegar a tus metas? Este podcast viene lleno de aprendizajes y reflexiones sobre el estrés, el trabajo personal y la herramienta maravillosa que es el mindfulness.

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46:26

Episodio 3. El poder de las amistades saludables

The Healthy Podcast ·

2021/03/17

Reflexionamos sobre el concepto de amistad y nuestra manera de ser respecto a ello. Se nos plantean cuestiones como, ¿qué relaciones son sanas para nosotros? o ¿porqué con algunas personas nos da pereza quedar o con otras nos ponemos a competir o compararnos? ¿Qué es realmente la amistad?

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48:54

Episodio 2. Belleza consciente con Laura Puga

The Healthy Podcast ·

2021/03/10

En este episodio invitamos a tomar una infusión con nosotras a nuestra amiga Laura Puga de Calma Moments. Laura es cosmetóloga, facialista y se dedica a potenciar la belleza natural de la mujer a través de la cosmética natural y sus manos maravillosas. Nos encantará que la conozcas y debatir sobre el concepto de belleza, los tratamientos de cosmética naturales y convencionales, el autocuidado y ¡mucho más!

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43:41

Episodio 1. Nuestra visión de la salud

The Healthy Podcast ·

2021/03/02

En este primer encuentro hablamos sobre cómo nos conocimos, nuestra visión de la salud y la trayectoria personal que nos llevó a la vida healthy.

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