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PODCAST

ADHS Positiv!

Nicolas und Tatjana

Wir, der Therapeut Nicolas und die "Betroffene" Tatjana betrachten ADHS mit Neugier und Positivität. Damit wollen wir Euch eine neue Sichtweise auf diese Neuvodiversität ermöglichen und fernab gewöhnlicher Therapie-Methoden Wege zum Umgang mit Euren Special-Brains anbieten ☺️ Dieser Podcast orientiert sich ausschließlich an unseren persönlichen Erfahrungen und stellt weder Therapie-Empfehlung noch Werbung für eine Methode oder Therapie dar.

health & fitness mental health

All Episodes

00:53:21

ADHS & Trauma

ADHS Positiv! ·

2025/06/16

n dieser Folge wird’s deep, real und ein kleines bisschen nerdy. Gemeinsam tauchen wir in die komplexe Welt von ADHS und Trauma ein – zwei Themen, die oft verwechselt, vermischt oder schlicht missverstanden werden. 🙃🔥 Wir gehen gemeinsam Nicolas’ 5 Fragen auf den Grund:Gibt’s Gemeinsamkeiten zwischen ADHS und Trauma – oder sind das zwei völlig verschiedene Baustellen?Wie tickt das ADHS-Gehirn vs. das Traumagehirn? (Spoiler: Dopamin spielt eine Rolle. Natürlich. 😅)Wie kann man überhaupt erkennen,

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00:15:11

Berufswahl, Faulheit vs. ADHS, Täter-Introjekte, :...

ADHS Positiv! ·

2025/06/09

In Part 2 unseres Podcasts sind wir live mit unserer TikTok Community gegangen – und wie immer gab’s Real Talk, Chaos, Lacher und richtig tiefe Aha-Momente. 💥💬Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, dem Umfeld zu sagen: „Hey, ich hab ADHS“ – Spoiler: Es ist manchmal wie ein Coming-Out mit Bonus-Erklärungsbedarf. 🎭Außerdem klären wir einen echten Gamechanger: ADHS-Paralyse wird sooo oft mit Faulheit verwechselt. Dabei ist’s keine schlechte Einstellung – sondern ein überforderter Kopf, der

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00:17:48

Diagnostik, Umgang mit ADHS-Kids, Grübeln: Tik Tok...

ADHS Positiv! ·

2025/06/01

Diesmal wird's direkt lebendig: Ganz spontan gehen wir während der Aufnahme zum ersten Mal live auf TikTok – und dank euch, unserer Community, entsteht ein ehrlicher, intensiver und richtig flowiger Austausch 🧠✨Gemeinsam mit euch sprechen wir unter anderem über:– Herausforderungen mit ADHS bei Kindern 👶🏽– Overthinking und wie es uns beeinflusst 🤯– Vorurteile rund um ADHS – und warum sie immer noch so präsent sind 🙄– einen kleinen Einblick in den Ablauf einer ADHS-Diagnostik 🩺📝-und vor

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00:49:22

ADHS & Beziehungen

ADHS Positiv! ·

2025/05/26

Zwischen Deep Connection und SelbstfürsorgeIn dieser Folge geht’s um das bunte Beziehungsspiel mit ADHS – nicht nur als Challenge, sondern auch als echte Bereicherung. ADHS-Brainies sind oft hochsensibel, mega empathisch und lieben mit ganzem Herzen. Aber: Wie bleibt man bei sich, ohne sich im Gegenüber zu verlieren?Tatjana teilt persönliche Erfahrungen und zwei essentielle Basics, die das Fundament für neurodiverse Beziehungen bilden – damit sie nicht nur funktionieren, sondern wirklich

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00:55:43

Emotions-Regulation für Neurodiverse

ADHS Positiv! ·

2025/05/18

Warum sind ADHS Brainies High-Level-Gefühlsmenschen? Wo ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Was hilft dabei von den überwältigenden Wellen des inneren Erlebens nicht unterzugehen sondern darauf zu surfen. -Sich berühren lassen, ohne sich zu verlieren-Tatjana erzählt, was ihr hilft, wenn's emotional mal wieder all over the place ist – Plus: Nicolas gibt einen Mini-Live-Einblick in seine körperbasierte Therapiearbeit – Tatjana macht spontan mit und lässt euch ganz real

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00:33:11

Haushalt meistern mit ADHS Teil 2/2

ADHS Positiv! ·

2025/05/12

Achtung!! - diese Folge ist der Zweite Teil der 2 aufeinanderfolgenden Teilen!Handzähler: https://www.teamsportbedarf.de/fussball/fussball-kartotheken/handzaehler-hochwertig_1572_1866/?ReferrerID=7&gad_source=1&gad_campaignid=17136238064&gbraid=0AAAAAD9Q3RLFlBEK2Y1ECR1yeubl9sykO&gclid=EAIaIQobChMI2erTv9ubjQMVXpKDBx0LiQB1EAQYAiABEgKG5PD_BwETime Timer:

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00:27:58

Haushalt meistern mit ADHS Teil 1/2

ADHS Positiv! ·

2025/05/05

Achtung!! - diese Folge besteht aus 2 aufeinanderfolgenden Teilen!Wäsche aufhängen, Geschirrspülen, Putzen...scheinbar triviale Aufgaben stellen viele ADHSler vor große Schwierigkeiten und erzeugen enormen Stress. Wie Du diese Alltagsaufgaben gut meistern kannst und wie Tatjana ihre täglichen Endgegner besiegt, hörst du in dieser Folge. Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡Nicolas & Tatjana

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00:16:07

Bist Du ein "Sensation Seeker"?

ADHS Positiv! ·

2025/04/28

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Sensation Seeking ein und diskutieren, was es mit ADHS zu tun hat. Ist Sheldon Cooper ein Beispiel für das Gegenteil eines Sensation Seekers? Wir sprechen über die 4 Bereiche dieser Skala, stellen uns die Frage, wie man sich selbst testen kann, und schauen, was Sensation Seeking für dein Leben mit ADHS bedeutet. Außerdem: Wie hilft dir dieses Wissen, besser mit deinem ADHS umzugehen?Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡Nicolas & Tatjana Zur Scale:

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00:43:35

Frauen & ADHS

ADHS Positiv! ·

2025/04/21

Mädchen und Frauen mit ADHS haben spezielle Herausforderungen. Z.b. wird ADHS bei vielen weiblichen Personen erst gar nicht erkannt und der stereotypische Zappelphillipp führt auch heute noch das Bild von ADHS an.

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00:18:54

ADHS ohne Medis? Innerer Kritiker, Masking & Co. (Q&A...

ADHS Positiv! ·

2025/04/14

Ich reagiere auf Eure Kommentare und Fragen aus Tik Tok. Tik-Tok-Kanal "Kunst des Körpers": https://www.tiktok.com/@kunstdeskoerpers?is_from_webapp=1&sender_device=pcViel Freude & Erkenntnis ☺️🧡Nicolas & Tatjana

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00:19:34

5 Energiefresser von ADHS (und wie du sie dir...

ADHS Positiv! ·

2025/04/07

ADHS fühlt sich oft an wie Dauerstrom im Kopf – und trotzdem sind viele ständig erschöpft. In dieser Folge geht’s um fünf Energiefresser, die dich im Alltag ausbremsen, und um fünf konkrete Wege, wie du deine Energie wieder gezielt aufbauen kannst. Keine Patentrezepte oder Tricks – sondern ein ehrlicher Blick auf das, was wirklich hilft. Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡Nicolas & Tatjana

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00:34:59

Promis mit ADHS

ADHS Positiv! ·

2025/03/30

Justin Timberlake, Albert Einstein, Felix Lobrecht: viele prominente und erfolgreiche Persönlichkeiten haben ADHS und nutzen es als Superkraft. Was das für Dich bedeutet, darüber haben wir heute gesprochen. Viel Erkentnnis und Freude mit der Folge ☺️🧡Artikel Paris Hilton: https://www.teenvogue.com/story/paris-hilton-why-adhd-is-my-superpowerDoku Paris Hilton: https://www.youtube.com/watch?v=wOg0TY1jG3w&t=2519sSong "ADHD von Paris Hilton:

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00:23:57

ADHS & Ernährung

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2025/03/24

ADHS-Folge Huberman Lab: https://open.spotify.com/episode/4Ahg0IWnyDPpKwIrrogOis?si=9b94c2d62f1d454cBuch "Der Glukose-Trick:" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060451775?ProvID=15322706&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIlNiSu86gjAMVT5CDBx0QXQ5mEAQYBCABEgJQjfD_BwEWir geben Euch einen Überblick über den Zusammenhang von gesunder Ernährung und ADHS, begonnen bei den grundlegenden Komponenten einer gesunden Ernährung und endend bei der sogenannten "Oligo-Antigenic Diet". Viel Freude

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00:06:13

Mini-Meditation für den Notfall!

ADHS Positiv! ·

2025/03/14

Unterwegs und gestresst? Im Wartezimmer beim Arzt oder im Stau in der Stadt und VOLL GEREIZT?Gönn Dir diese 5 Minuten und beruhige Kopf, Körper und Nervensystem schnell und effektiv...

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00:38:16

Behindertenfeindlichkeit bei ADHS?

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2025/03/09

Heute geht es um "Ableismus", also die Diskriminierung gegenüber behinderten Menschen speziell bei ADHS. Wie sieht die "neurotypische" Gesellschafft die "Neurodivergenten" unter uns, und wie gehen sie mit diesen Menschen um?Wir freuen uns über Euer Feedback und eure Spotify-Bewertung. Ganz viel Freude und Erkenntnis mit der Folge ☺️🧡

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00:35:01

Die große ADHS-Lüge

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2025/03/03

Heute widmen wir uns einem kontroversen Buch mit dem Originaltitel "ADHD doesn´t exist" von Dr. Richard Saul. Er geht davon aus, dass ADHS als eigene Störung nicht existiert, und das den einzelnen Symptomen jeweils andere eigentliche Krankheiten zugrunde liegen. Wir gehen durch drei dieser Beispiele und diskutieren über diese steile These. Viel Erkentniss!☺️🧡

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00:18:02

ADHS-Stärken nutzen: Wie du deine Energie lenkst

ADHS Positiv! ·

2025/02/24

Impulsivität - Andersartigkeit - Hyperfokus. Auf diese drei vermeintlichen Schwächen von ADHS gehen wir heute ein und versuchen Wege zu beschreiben, die diese "Schwächen" zu Stärken erwachsen lassen. Viel Freude & Erkentniss!☺️🧡

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00:13:47

Heilpraktiker vs. "Die Wissenschaft"

ADHS Positiv! ·

2025/02/17

Diese kurze Episode entstand in unserem erstem Q&A als Reaktion auf einen (aus unserer Sicht) sehr giftigen Kommentar. Dieser hat uns dazu angeregt einmal über Heilpraktiker und ihren Ruf zu sprechen und vor allem darüber, was Wissenschaft eigentlich bedeutet. Wir hoffen, mit dieser Folge eine offene, sachliche und respektvolle Diskussion über das Thema Gesundheit und Wissenschaft anzuregen. Bei Kritik dürft ihr Euch liebend gerne über Tik Tok oder die Spotify Kommentar-Funktion bei uns

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00:42:27

ADHS & Atmung

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2025/02/10

Wie reguliere ich meine Stimmung und Energie über die Atmung? Wie schaffe ich es speziell als ADHSler, mein busy mind über bestimmte Atemtechniken zu beruhigen? Atemtherapeut Nicolas erläutert in dieser Folge wie ihr die Wim-Hof-Methode und die Buteyko-Technik anwenden könnt um genau dies zu tun. Tatjana erzählt außerdem aus der Sicht eines ADHS-Kopfes wie ihr der Atem bei ihrer Selbstregulation hilft.

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00:39:16

ADHS & Sucht Teil 2: Getting Sober - being Sober!

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2025/02/03

In diesem 2. Part von -Adhs & Sucht- geht es um Tatjana's Downfall ihrer Sucht.But ✨Plot Twist✨incoming: Sie entdeckt nicht nur die Ursache für ihre Sucht, sondern auch, wie ihre guten ADHS Traits ihr auf eine ganz besondere Weise geholfen hat, die Herausforderungen der Sucht zu meistern. Nicolas fasst in dieser Episode zusammen, wie Tatjanas einzigartige Denkweise und Kreativität, die oft mit ADHS einhergehen, ihr in der Klinik neue Perspektiven eröffnet haben. Gemeinsam reflektieren sie

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