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PODCAST

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich

Sina Gillé-Gerhold

High Performance mit italienischer Leichtigkeit. Geht nicht? Geht doch! Du bist erfolgreich, stark, klug – aber spürst, dass da mehr sein muss. Mehr Leichtigkeit. Mehr echtes Leben. Mehr Erfolg, der sich gut anfühlt - ohne deine Performance einzubüßen. Erfahre, wie du von der getriebenen Macherin zur souverän, gelassenen Powerfrau wirst – eine, die nicht nur im Job brilliert, sondern ihr Leben in vollen Zügen genießt. Hol dir die Geheimnisse für Erfolg, der sich endlich leicht anfühlt – so dass

education self-improvement

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00:10:56

12: Wenn Klarheit plötzlich spürbar wird - Ein...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/03

🔍 Worum geht’s in dieser Folge?In dieser Folge hörst du kein Konzept, keine Theorie –sondern ein echtes Gespräch mit einer Personalleiterin,die sich bewusst für die Zusammenarbeit im VIP-Intensivcoaching in Südtirol entschieden hat.Sie nimmt dich mit in ihren Prozess –von der Entscheidung für sich selbst bis hin zur Klarheit, die daraus entstanden ist.Wir sprechen über tiefe Aha-Momente, emotionale Durchbrücheund darüber, wie sich echtes Spüren anfühlt –wenn der Alltag sonst nur Funktionieren

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00:17:28

11: Die Südtirol Folge: „Sehnsucht – dein innerer...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/27

Wie du aufhörst, gegen dein Herz zu arbeiten – und anfängst, ihm zu folgen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Diese Folge ist besonders.Nicht nur, weil ich sie von meinem Sehnsuchtsort Schlinig in Südtirol aufnehme –sondern weil ich dich mitnehme auf eine Reise, die mein Leben verändert hat.Ich erzähle dir, wie meine eigene Sehnsucht mich aus der „Vernunft“ herausgeführt hat –in ein Leben, das sich heute nach mir anfühlt.Und ja – auch in die Arme meines Traummannes.In dieser Folge erfährst du:Was

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00:18:59

10: Was dir keiner sagt: Dein größter Antrieb könnte...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/22

☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst. Du leistest. Du gibst alles.Aber tief in dir spürst du: Da ist ein Muster, das mich immer wieder bremst.In dieser Folge decken wir gemeinsam auf, warum dein größter Antrieb – dein Wunsch nach Leistung, Kontrolle oder Anerkennung – oft die Wurzel deiner inneren Unruhe ist.Und was du tun kannst, um dich davon zu lösen.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:Wie dein Lebensthema entsteht – und dich heute noch lenktWarum deine Kindheit mehr mit deinem Alltag zu

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00:20:05

9: Wie du in 7 Schritten das Leben lebst, das du...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/20

☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst, du lieferst, du erreichst Ziele – aber innerlich fragst du dich:„War das schon alles?“In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine klare, ehrliche und aktivierende Reise:die 7 Transformationsschritte, mit denen du dein Leben neu ausrichtest –nicht gegen deine Karriere, sondern für dich selbst.Du erfährst:Wie du rauskommst aus dem Hamsterrad des FunktionierensWarum dein Körper der Schlüssel zu wahrer Veränderung istWie du dich innerlich neu ausrichtest

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00:23:25

#8: Achtsame Italienreise – Dein Espresso für die...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/15

☕ Worum geht’s in dieser Folge?In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Visionsreise nach Italien – nicht mit dem Flugzeug, sondern mit deiner Vorstellungskraft.Du besuchst zwei innere Sehnsuchtsorte:eine blühende Wiese am Monte Baldo mit Blick auf den Gardaseeeine lebendige Piazza in Rom beim Aperitivo in der AbendsonneDiese Reise lädt dich ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und bewusst Kontakt zu dir selbst aufzunehmen – über alle Sinne, über deine Emotionen, über

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00:19:18

#7: Mut tut gut – aber bitte ohne Drama

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/14

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Mut klingt oft groß, laut und radikal – aber in Wahrheit beginnt er leise: In einem Nein, das du dir erlaubst. In einem Satz, den du sonst geschluckt hättest. Oder in dem Moment, in dem du dir selbst wichtiger wirst als dein Image.In dieser Folge spreche ich über den alltäglichen Mut, der dich nicht aus der Bahn wirft, sondern zurück in deine

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#6: „Achtsam statt ausgelaugt – Warum kluge...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/13

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst. Im Job. Zu Hause. Im Kalender.Aber innerlich fühlst du dich oft… zerrieben?Dann ist diese Folge dein Espresso-Moment.Ich zeige dir, warum Achtsamkeit kein Luxus ist, sondern ein echter Leadership-Booster:Für Fokus, Klarheit und emotionale Souveränität – mitten im Alltag, nicht erst im Burnout.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:-

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#5: Die stille Krise erfolgreicher Frauen- Die 6...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/12

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Von außen läuft alles: Karriere, Status, Leistung. Doch innen ist da oft etwas anderes: Erschöpfung. Entfremdung. Sehnsucht nach Tiefe.Diese Folge deckt auf, was viele erfolgreiche Frauen spüren, aber kaum aussprechen: 6 Lebenslügen, die sich in den Alltag schleichen – und dich Schritt für Schritt von dir selbst entfernen.💡 Was du aus der Folge

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00:14:34

#4: Höher, schneller, leerer? – Warum reiner Erfolg...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/08

Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung.Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.Höher. Schneller. Mehr.Aber was passiert, wenn du alles erreicht hast – und dich trotzdem leer fühlst?In dieser Folge nehmen wir einen der gefährlichsten Mythen der High-Performance-Kultur auseinander:Mehr Leistung = mehr Erfolg? Falsch gedacht! Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter

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00:16:31

#3: Selbstwahrnehmung ist kein Soft Skill – sie ist...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/07

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.„Führung ohne Selbstwahrnehmung ist wie Espresso ohne Kaffeebohnen: kraftlos, leer, bitter.“In dieser Folge zeige ich dir, warum achtsame Selbstwahrnehmung keine Wellness-Spielerei ist, sondern deine wichtigste Führungskompetenz.Und warum echte High-Performance immer im Inneren beginnt – nicht nur im Außen.🎯 Das erwartet dich:✅ Warum Selbstwahrnehmung deine stärkste Ressource

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00:17:45

#2: Das Leben, das du liebst, ist nur einen...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/06

Das Leben, das du liebst, beginnt nicht bei der Selbstoptimierung – sondern bei der Selbstwahrnehmung.Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.War’s das jetzt? Alle bewundern dein Leben – aber wann hast du dich das letzte Mal selbst gespürt?In dieser Folge erfährst du:Warum deine Sehnsucht nach Leichtigkeit kein Luxusproblem, sondern dein innerer Kompass istWeshalb ein kleiner Moment – wie ein Espresso in der Sonne –

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00:14:41

#1: Die Welt gehört dem, der sie genießt

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/05/05

Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In dieser ersten Folge nimmt dich Host Sina Gillé-Gerhold mit auf eine Reise, die in Mailand beginnt – und zu einem völlig neuen Verständnis von Erfolg führt.☕ Was dich in dieser Episode erwartet:Wie eine Reise nach Mailand alles verändert hatWarum wir oft in einem Leben funktionieren, das wir selbst gewählt haben – und uns trotzdem fremd fühlenWarum Genuss mehr als ein

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