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PODCAST

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich

Sina Gillé-Gerhold

High Performance mit italienischer Leichtigkeit. Geht nicht? Geht doch! Du bist erfolgreich, stark, klug – aber spürst, dass da mehr sein muss. Mehr Leichtigkeit. Mehr echtes Leben. Mehr Erfolg, der sich gut anfühlt - ohne deine Performance einzubüßen. Erfahre, wie du von der getriebenen Macherin zur souverän, gelassenen Powerfrau wirst – eine, die nicht nur im Job brilliert, sondern ihr Leben in vollen Zügen genießt. Hol dir die Geheimnisse für Erfolg, der sich endlich leicht anfühlt – so dass

education self-improvement

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00:10:53

32: In dieser Abschlussfolge zieht ich mein ganz...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/10/16

Was bleibt, wenn Erfolg ohne Selbstverbindung leer macht?Warum Achtsamkeit keine Kür ist, sondern Klarheit schafft.Weshalb Sehnsucht dein innerer Kompass ist – und Mut oft leise beginnt.Und wie Genuss zu deinem intelligenten Gegenspieler zur Erschöpfung wird.Zum Abschluss gebe ich einen Ausblick auf meine konkrete Mission:Mit Feminine Intelligenz und Sprezzatura – der italienischen Kunst müheloser Exzellenz – Frauen zu begleiten, die ihre Stärke mit Leichtigkeit leben wollen.☕ Fazit:Ein liebevolles

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00:18:02

31: Die leise Macht der Menschenkenntnis – warum sie...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/10/09

Kennst du das Gefühl, wenn dich jemand triggert – und du dich fragst: „Warum reagiert er (oder ich) so?“Diese Folge ist dein Espresso-Shot für mehr Klarheit, Tiefe und Gelassenheit im Umgang mit anderen – beruflich wie privat.Denn eines ist sicher: Kein Verhalten ist zufällig.Wenn du lernst, Menschen zu lesen statt zu bewerten, veränderst du nicht nur deine Beziehungen – du veränderst dein Leben.👉 Deine Takeaways:Wie du erkennst, was hinter dem Verhalten anderer wirklich steckt.Warum

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00:20:15

30: Not just lucky. Warum dein Erfolg kein Glück ist,...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/10/02

Frauen haben Glück – Männer haben Kompetenz?In dieser Folge entlarven wir den Mythos vom „Zufallserfolg“ und zeigen, warum dein Erfolg kein Glück, sondern Können ist. Du erfährst, wie du deine innere Stärke sichtbar machst – ohne Härte, dafür mit Klarheit, Präsenz und femininer Intelligenz.Schnapp dir deinen Espresso, lehne dich zurück wie auf einer sonnigen Piazza und entdecke, wie du Respekt erzeugst, ohne zu kämpfen – not just lucky, sondern kompetent.👉 Im Podcast erfährst du:Warum Frauen ihren

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00:26:20

29: Hör auf, dich für deine Sehnsucht nach...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/09/25

In dieser Folge erfährst du, warum genau diese Sehnsucht kein Luxus ist, sondern dein innerer Kompass zu wahrer Exzellenz.Ich spreche darüber:warum Dauerleistung keinen Respekt schafftwie deine Italiensehnsucht dir den Weg zu souveräner Führung zeigtwelche drei Schlüssel Exzellenz und Leichtigkeit verbindenPerfekt für dich, wenn du spürst: Erfolg darf sich leichter anfühlen – und trotzdem wirkungsvoll sein.📲 Website, Bella Vita Training & Kontakt:👉 www.godilavita.de📩 ciao@godilavita.de📸

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28: Die eine Frage, die deinen Urlaub verlängert –...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/09/18

Zurück aus dem Urlaub – und zack, wieder im Alltagsmodus? In dieser Folge teile ich mit dir eine einfache, aber tief wirksame Frage:👉 Was würde mir jetzt gut tun?Was nach einem kleinen Lifehack klingt, kann der Anfang einer echten Veränderung sein.Ich zeige dir, wie diese eine Frage:dich zurück in Verbindung mit dir bringtdein Nervensystem beruhigtund dir hilft, genussvoller & klarer durch den Alltag zu gehenDiese Folge ist eine Einladung, deinen Sommer ein bisschen zu verlängern – und deinem

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00:24:05

27: Das TOP 1 Thema, über das erfolgreiche...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/09/04

✨ Erfolg hat viele Gesichter – doch was ist der Preis dafür? ✨In dieser Podcastfolge von Erfolg & Espresso spreche ich über ein Thema, das wie ein roter Faden durch meine Coachings läuft: den hohen Anspruch erfolgreicher Frauen und die Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit, Genuss und echtem Leben.Du erfährst:☕ Warum viele Frauen trotz Erfolg innerlich spüren: „Ich möchte einfach mal leben.“☕ Wie alte Überzeugungen uns antreiben – und gleichzeitig blockieren.☕ Wie du lernen kannst, loszulassen,

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00:14:43

26: Dein Italiengefühl – Wie du Karriere mit...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/08/28

In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen Garten – meinen kleinen italienischen Kraftort mitten in Bayern. Zwischen Schmetterlingen, Bienen und Sonnenschein spreche ich über das Lebensgefühl, das mir Italien seit meiner Kindheit schenkt – und warum genau dieses Gefühl für meine Karriere entscheidend war.Du erfährst:✨ Warum uns alte Glaubenssätze („Du musst immer stark sein!“) antreiben – und gleichzeitig erschöpfen können.✨ Wie Italien für mich zur Quelle der Leichtigkeit, Freude und Kraft

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00:15:18

25: Sprezzatura – Die ikonische Kunst der...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/08/21

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Karrieregeschichte – von befremdlichen Ratschlägen im Konzernalltag bis hin zur Entdeckung eines Lebens- und Führungsstils, der mich nachhaltig geprägt hat: Sprezzatura.✨ Was dich erwartet:Warum viele Frauen im Business härter wirken müssen als Männer – und wie es auch anders gehtDie italienische Lebenskunst als Schlüssel zu weiblicher, authentischer PräsenzSprezzatura Leadership: Spitzenleistung mit Stil statt Härte3 Schritte, wie du anmutige

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00:18:54

24: Die Frau, die du in Italien bist – und wie du sie...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/08/07

Kennst du das Gefühl, dass du in Italien eine andere Frau bist – lebendig, weich, verbunden – und kaum bist du über den Brenner, wird alles wieder eng und funktional?In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diesen inneren Zustand auch in deinen deutschen (Business-)Alltag holst.Mit einer klaren Checkliste, fundiertem Wissen aus dem Coaching – und einem Hauch italienischer Leichtigkeit.💛 BELLA VITA beginnt nicht am Meer – sondern in dir.In dieser Episode erfährst du:warum

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00:14:40

23: 4 Schritte zu dem Leben, das du liebst – ohne...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/07/31

Du brauchst keinen Van, kein Bali und kein Kündigungsschreiben, um dein Leben neu auszurichten.In dieser Folge zeige ich dir vier klare Schritte, mit denen du dein Leben zurück in die Stimmigkeit führst – auch mitten im Alltag, mit Job, Verantwortung und To-do-Liste.Ich nehme dich mit nach Florenz, in Innenhöfe und auf italienische Plätze – und vor allem: in deinen inneren Raum.Ein Ort voller Klarheit, Stil und Präsenz.🎧 Du erfährst:– Warum deine Sehnsucht der bessere Kompass ist als jeder

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00:10:06

22: Warum du als erfolgreiche Managerin unbedingt...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/07/24

Viele erfolgreiche Frauen glauben: „Wenn ich Karriere mache, muss mein Leben eben hinten anstehen.“ In dieser Impulsfolge räume ich genau mit diesem Mythos auf.Ich teile mit dir, wie mein Alltag als Managerin in Teilzeit aussieht – und warum ich bewusst so lebe, dass Karriere und Lifestyle kein Widerspruch sind. Statt Exit oder Bali-Phantasie geht es um Klarheit, Stil und bewusste Gestaltung – innen wie außen.Du erfährst, warum echte Selbstbestimmung nicht mit einem Kündigungsbrief beginnt, sondern

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00:13:24

#21: Wenn das Leben eng wird – hilft mir mein inneres...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/07/17

Was passiert, wenn das Leben eng wird – emotional herausfordernd, kräftezehrend, laut oder einfach nur schwer?In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Ich erzähle dir von meinem inneren Kompass. Einer Ressource, die tief in meiner Kindheit verwurzelt ist – und die mir bis heute Orientierung gibt, wenn das Leben herausfordernd wird.Du erfährst, wie mein innerer Lebenswille entstanden ist, was mir heute hilft, mich nicht mehr in Konflikten zu verlieren – und warum ein

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00:17:42

20: Ich muss mich ständig beweisen – aber wofür...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/07/10

Über den unsichtbaren Druck, stark zu wirken – und die Sehnsucht, einfach zu sein.In dieser Folge spreche ich über den inneren Beweisdruck, der viele Frauen seit ihrer Kindheit begleitet – oft lange bevor sie ihre erste Führungsrolle übernommen haben.Ich zeige dir, warum klassische Führungscoachings oft an der Oberfläche bleiben.Warum Verhaltenstipps nicht greifen, wenn der wahre Engpass tiefer liegt.Und warum du nicht härter – sondern ehrlicher mit dir werden darfst.✨ Für wen ist diese Folge

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00:21:09

19: Wie Verliebtsein ins Leben wirkt –...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/07/03

📝 Darum geht’s in dieser FolgeWas wäre, wenn du dich nicht nur in Menschen verlieben könntest – sondern in dein Leben selbst?In dieser Folge zeige ich dir, was neurobiologisch passiert, wenn du diesen Zustand kultivierst: Verliebtsein ins Leben.Ich erzähle dir von einem echten Moment, der alles verändert hat – und warum genau solche Momente kein Zufall sind. Sondern das Ergebnis einer inneren Haltung.Du erfährst:Wie der Zustand des Verliebtseins dein System reguliert und stabilisiertWarum Vorfreude

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#18: Warum du dein Leben auch lieben kannst, wenn der...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/24

Für wen ist diese Folge?Für Frauen, die viel leisten – beruflich wie privat – und sich nach mehr innerer Verbindung, Sinn und Gestaltungsspielraum sehnen. Für alle, die das Gefühl kennen, im Alltag nur noch zu funktionieren – und sich zurücksehnen nach Leichtigkeit und echtem Lebensgefühl.Was dich erwartet:In dieser Folge erzähle ich dir von einem Morgen, den ich eigentlich hasse: 5 Uhr, kaum Schlaf, Dienstreise – und trotzdem liebe ich mein Leben. Warum? Weil ich gelernt habe, wie ich auch

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00:17:11

17: „Du hast genug getan“ Der Satz, der ihr den Boden...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/19

Darum geht’s in dieser Folge Viele Frauen leisten Unglaubliches – und haben trotzdem das Gefühl, nicht genug zu sein.In dieser Folge erzähle ich von einer Coaching-Situation, in der ein einziger Satz alles verändert hat.Ein Satz, der mehr berührt hat als jede Analyse – weil er sich direkt in den Körper eingeschrieben hat.Was du in dieser Folge erfährst:– Warum rationale Einsicht allein oft nichts verändert– Wie emotionale Erlaubnis echte Entwicklung möglich macht– Was in dir passieren kann, wenn du

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16: Warum dein Herz Italien ruft – und was das mit...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/17

Leichtigkeit. Verbindung. Echtheit.Wenn du bei diesen Worten innerlich aufhorchst – dann ist diese Folge für dich.Nach fünf Wochen in Mailand hat sich für mich alles verändert. Nicht äußerlich – sondern innen.Denn ich habe etwas gefunden, das ich so lange vermisst hatte: das Gefühl von Heimat in mir selbst.Und vielleicht ist genau das, was dein Herz gerade ruft.In dieser Folge erfährst du:Warum deine Italiensehnsucht kein Zufall ist – sondern eine Einladung.Wie ich begann, mein Leben durch kleine

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00:18:07

#15: Die Gardasee Folge: „Ich bereue nichts.“ – Dein...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/12

Worum geht’s in dieser Folge?Du hast einen Traum, der tief in dir schlummert – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut nicht die Voraussetzung ist, sondern das Ergebnis. Du erfährst:✨ warum du deinen Lebenstraum nicht länger aufschieben solltest✨ welche Gedanken dich davon abhalten, loszugehen✨ warum kleine Schritte mehr verändern als perfekte Pläne✨ wie du die Qualität deines Traums schon heute in dein Leben holstDiese Folge ist für dich, wenn…… du dich nach

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00:18:25

#14: Weniger perfekt, mehr du: Wie du deine inneren...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/10

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich zwar antreiben – aber auch ausbrennen kann.Und wie du ihn nicht bekämpfst, sondern bewusst dosierst.Du lernst:– wie du deine inneren Antreiber erkennst– wie du wieder spürst, was dir wirklich entspricht– und wie du deine hohe Qualität bewahrst, ohne ständig am Limit zu lebenFür wen ist diese Folge interessant?Diese Folge ist für dich, wenn du…eine erfolgreiche, ambitionierte Frau bist – aber innerlich oft erschöpft wirkstimmer wieder an deine

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00:18:51

Die Perfektionsfalle – Wenn „gut genug“ nie gut genug...

Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich ·

2025/06/05

Worum geht's in dieser Folge?Perfektionismus – für viele Frauen ein unsichtbares Korsett.In dieser Folge erfährst du:warum starke Frauen besonders anfällig für die Perfektionsfalle sindwie sich Perfektionismus tarnt und dich leise in Daueranspannung treibtund warum du ihn nicht einfach „ablegen“ kannst – aber bewusst steuern lernen darfstWas dich erwartet:Woran du erkennst, dass du drinsteckstWarum Perfektionismus so verführerisch wirktWelche unbewussten Überzeugungen ihn antreibenWelche Folgen

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