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PODCAST

SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast

Ich bin Sven Krawitz, Initiator des SemiCoolon Projects und dein Gastgeber. Als Erfahrungsexperte kenne ich die dunklen Täler, aber ich weiß auch, wie man den Stift wieder selbst in die Hand nimmt. In meinem Podcast breche ich das Schweigen. Ich nehme mich aller Themen an, die oft nicht wirklich gesellschaftsfähig sind. Was erwartet dich im MutMachPodcast? Hier öffnet sich eine riesige Infowelt für deine mentale Gesundheit. Ich bespreche alles, was oft unter den Teppich gekehrt wird – ehrlich,

health & fitness mental health

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00:59:48

Fabian Steenken - "Armut in einem reichen...

SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast ·

2025/05/22

Armut betrifft nicht nur den Geldbeutel – sondern auch das Herz der Gesellschaft.In dieser Episode spreche ich mit Fabian Steenken von der Landesarmutskonferenz Niedersachsen über Themen, die oft unter den Tisch fallen – und dabei mitten in unsere Gesellschaft gehören. 💬 Was passiert, wenn soziale Kontakte fehlen? 🧠 Wie hängen psychische Gesundheit und Armut zusammen? 🏛️ Wer darf eigentlich teilhaben – und wer bleibt außen vor? Fabian gibt tiefe Einblicke in seine Arbeit und zeigt auf, wie

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00:50:08

Sabrina Fretz & Markus Ammann - Mission Entwicklung

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2025/05/19

Zwei Menschen, ein gemeinsamer Weg – und viele Gedanken, die bewegen.In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Fretz und Markus Ammann von @mission_entwicklung über das, was echte Entwicklung ausmacht. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Verbindung. Mut. Ehrlichkeit. Und darum, wie Veränderung im Innen beginnt. 💬 Wir reden über: ✨ den Unterschied zwischen Funktionieren und Fühlen ✨ warum Prozesse Zeit, Raum und Vertrauen brauchen ✨ wie wir mit uns selbst achtsamer umgehen können ✨ warum

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00:51:57

Nicole Zätzsch - Unsere Stärken einzusetzen macht uns...

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2025/05/07

"Mein Körper hat gestoppt, was mein Kopf nicht stoppen wollte. Heute weiß ich: Selbstmitgefühl ist keine Schwäche – es ist meine Superkraft." (Zitat von Nicole Zätzsch)In meiner aktuellen Podcast-Episode begrüße ich Nicole Zätzsch – Business Coach, Juristin und Expertin für Positive Psychologie. Nicole bringt nicht nur umfassende Erfahrung aus ihrer Zeit als Personalleiterin in einem führenden Beratungsunternehmen mit, sondern auch eine zutiefst persönliche Geschichte über

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1:01:14

Anke Gasch - Wenn Worte heilen: Freewriting & die...

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2025/04/29

Wieder Kind sein – Schreib dich frei mit Anke GaschIn dieser Folge spreche ich mit Anke Gasch – Autorin, Coachin und kreative Wegbegleiterin. Anke unterstützt Menschen dabei, sich selbst über das Schreiben besser kennenzulernen und auf kreative Weise mit ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen. Wir tauchen ein in die Welt des Freewritings – eine Methode, die den Kopf ausschaltet und das Herz sprechen lässt. Anke erklärt, wie diese intuitive Form des Schreibens helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen

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00:52:55

Cornelia Schlatt - Business Health Coach & Consultant

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2025/04/15

Cornelia Schlatt - Business Health Coach & Consultant🎙️ Wer ist Cornelia Schlatt? Cornelia Schlatt ist eine erfahrene Business Health Coachin und Beraterin, die sich auf gesunde High Performance, Teamkultur und Leadership Excellence spezialisiert hat. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Wirtschaft, unter anderem bei Henkel, begleitet sie heute Menschen und Organisationen durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse. 🌱 Wofür steht sie? Cornelia setzt sich leidenschaftlich für

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1:08:15

Carmen Reuter - Die AHA-Aktivistin

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2025/04/08

Carmen Reuter - Die AHA-AktivistinDein Tag war mal wieder wie immer: Eher Pflicht statt Kür und nicht, was DU wirklich willst? Frustrierend, weil Mitarbeiter*innen, Freunde und die liebe Familie ständig etwas von DIR wollen und niemand sieht, was DU wirklich brauchst.? Angefüllt mit Aufgaben, die DU möglichst perfekt erfüllen willst? Lass Dich nicht länger leben. Leb – und zwar nach Deinen Vorstellungen. Du weißt nicht wo DU anfangen oder wie das gehen soll? Dann bist Du hier genau richtig. Carmen

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00:37:15

Jody-Katinka Hose - Yoga ist ihre Leidenschaft

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2025/04/03

Jody-Katinka Hose - Yoga ist Ihre LeidenschaftSeit über 25 Jahren ist Yoga der ständige Begleiter von Jody. Meine Mutter ist schuld daran, dass mich Yoga so gecached hat, ist sich Jody sicher. Denn ihre Mutter fragte sie vor über 25 Jahren, ob sie nicht gemeinsam einen Yoga Schnupperkurs besuchen wollen. Die mitlerweile ausgebildete Yoga Lehrerin ist sich sicher, dass Yoga auch bei Panikattacken und Depressionen unterstützend und zur Heilung beitragen kann. Yoga unterstützt die Harmonie von Körper,

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00:55:53

Jeannette Holl - Innerer Minimalismus

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2025/03/26

Jeannette Holl - "Innerer Minimalismus"Kommt Dir das bekannt vor? Du hast alles und bist doch unzufrieden Du empfindest alles als Kampf Du überschreitest permanent Deine eigenen Grenzen Du lebst nur noch die Ziele der Anderen Du versinkst zunehmend in Gedankenschleifen Du sehnst Dich nach Leichtigkeit Dann solltest Du Dir unbedingt unsere Podcast-Episode anhören und versuchen, Dein Leben als Geschenk zu sehen. Denn was wir aus unserem Leben machen, das ist unsere Freiheit. In unserer

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1:05:50

ULi Wieckmann - Transgenerationales Trauma

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2025/03/19

ULi Wieckmann - Transgenerationales TraumaDie vererbte Last oder die Macht verbotener Gefühle zu entfesseln. Aufgrund einer schwierigen privaten Situation begab sich ULi vor 8 Jahren auf eine aufregende und stürmische Reise. Eine Reise zu sich selbst und in ihre Vergangenheit zu ihren Ahn*innen. Seitdem lässt das Thema die Kriegsenkelin nicht mehr los. Ob Du es willst oder nicht, da ist sich die Kriegsenkelin sicher, du trägst das Erbe deiner Eltern, Großeltern und weiterer Ahn:innen in dir. Und du

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00:45:34

Katrin Lehr - Regretting Motherhood

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2025/03/10

Katrin Lehr - "REGRETTING MOTHERHOOD" - Bedauern der Mutterschaft - Katrin Lehr bereut es Mutter zu sein, doch ihre Kinder liebt sie über alles. "REGRETTING MOTHERHOOD" heißt der Zustand mit dem die zweifache Mutter seit über 7 Jahren lebt. Ca. acht Prozent der Mütter bedauern ihre Mutterschaft. Für diese Mütter ist das Mamasein eine extreme Belastung und manchmal vielleicht sogar eine Bedrohung. Bei Katrin's ersten Kind war alles so, wie sie es sich vorher ausgemalt hat, gesellschaftlich normal

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00:49:07

Pablo Schönberger - PUZZLE INKLUSION (SYSTEMSPRENGENDE)

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2025/03/02

Pablo SchönbergerPUZZLE INKLUSION (SYSTEMSPRENGENDE) Die Philosophie von PUZZLE INKLUSION: Was wir denken - was wir wollen - was wir tun? Konservative, pädagogische Denkstrukturen öffnen. Als gelernter Heilerziehungspfleger ging Pablo Schönberger für 12 Jahre nach Norwegen. Dort erlernte er die offene Inklusion in der Pädagogik kennen. Pablo besuchte dort die Hochschule, um die Art der Pädagogik noch besser zu verstehen. Zurück in Deutschland hat er festgestellt, dass hier weiterhin die

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1:11:06

Kara Pientka - SELFCARE Next Level

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2025/02/15

Kara Pientka - SELFCARE Next LevelFür alle, die sich jeden Tag aufs Neue mit vollen Einsatz engagieren und dabei nicht aus der Kurve fallen wollen. Der ultimative Selbstführsorge Ratgeber Wer sich strategisch auf die Zukunft vorbereiten will, ist gut beraten: die zu erwartenden Turbulenzen in der Arbeitswelt sind enorm und führen zu einem starken Anstieg der Krankheitsquoten. Buisiness-Health-Coach Kara Pientka zeigt in ihrem Buch sieben praxistaugliche Selfcare-Strategien, wie es Dir gelingt,

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1:00:09

Silke Krumbeck - Frau Phönix; Muster narzisstischer...

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2025/02/04

Silke KrumbeckAutorin, Paar- und Familientherapeutin Liebe muss man aushalten können, sonst ist es wie eine Bedrohung. Silke Krumbeck schreibt in "Frau Phönix" über die Macht narzisstischer Prägungen, Selbstmordversuch und Panikattacken, Depressionen und Essstörungen, Angst, Vaterliebe und wilder Hass auf den Vater, mehrere Beziehungen mit (falschen) Männern - das sind typische Muster, die sich zeigen, wenn Kinder in dysfunktionalen Familienstrukturen aufwachsen mussten. Verstärkt werden solche

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00:49:14

Gabor Schneider - Genickbruch und das Leben danach

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2025/01/25

Gabor Schneider alias Mr WheelchairDer Sprung in die Ostsee, der alles veränderte. Gabor wollte noch ein letztes Mal an diesem Tag in die Ostsee springen, so wie er es schon so oft an diesem sonnigen Tag tat. Er nahm Anlauf, Flachköpper, ein Knack und von dem Moment an war nichts mehr wie bisher. Der Punkrocker ist nach seinem Sprung in die Ostsee halsabwärts gelähmt. Der Unfall, der ihm eine neue Lebensrealität brachte, war ein Wendepunkt in seinem Leben. Trotz der schweren körperlichen

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00:57:22

Sandra Strauss & Schwarwel - #nichtgesellschaftsfähig

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2025/01/23

Sandra Strauss - Die Produtentin & GeschäftsführerinSchwarwel - Der AD, Künstler und Regisseur NICHT GESELLSCHAFTSFÄHIGWas genau bedeutet es "normal" zu sein? Wie definieren sich Gesellschaftsfähigkeit und nicht #gesellschaftsfähig? Brauchen wir derartige Begrifflichkeiten überhaupt? Wer setzt den Maßstab dafür, was der Norm entspricht? Was genau ist denn normal bzw. der Norm entsprechend? Und wer weicht davon ab? Diese und viele weitere Fragen stellen sich Sandra und Schwarwel. Niemand ist

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00:52:17

Christoph Dusse - Ein Leben mit Depressionen

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2025/01/17

Christoph Dusse - Ein Leben mit DepressionenNach vielen ups and downs und immer wieder der Hoffnung, jetzt hat er es geschafft und die Depression kommt nicht wieder, versucht Chris(toph) heute seine Depression als einen Weggefährten zu begreifen, die immer da ist und sich hin und wieder eben zeigt. Trotz allem gibt es auch viele schöne Momente und die versucht der Kölner in vollen Zügen zu genießen. Chris(toph) ist #mentalhealth Botschafter, Peer Berater und Ersthelfer für die Seele. Es ist ihm

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00:42:59

Katja Chacholla - Die Diabetes Expertin

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2025/01/11

Katja Chacholla - Die Diabetes ExpertinMit 13 Jahren erhielt Katja ihre Diabetes 1 Diagnose. Mitlerweile ist ihr Diabetes 1 volljährig und Katja kann mit ihrer Erkrankung sehr gut umgehen. Zudem macht sie eine Ausbildung zur Diabetes Beraterin um noch mehr über ihre Erkrankung und über Diabetes zu erfahren. Mit sehr viel Engagement will die angehende Diabetes Beraterin anderen Menschen Mut machen und aufzeigen, dass ein erfülltes Leben mit Diabetes möglich ist. Aber was ist eigentlich Diabetes und

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00:49:34

Die Mental Health Aktivistin - Lara Kürschner

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2025/01/03

Die Mental Health Aktivistin - Lara KürschnerLara's Lebensaufgabe ist die mentale Gesundheit. Die gebürtige Lübeckerin betreibt aktiv Aktivismus und geht für dieses so wichtige Thema auf die Straße und zeigt Flagge. Schon früh hat sich Lara mit dem Leid anderer Menschen auseinandergesetzt und hat festgestellt, dass sich die Menschen gerne Hilfe suchen würden - sich aber nicht trauen. Sie wollte einfach verstehen, warum sich Menschen so verhalten wie sie sich verhalten. Das war Lara's Ansporn

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00:59:09

Michael Helfmann - Welchen Belastungen sind Kinder in...

SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast ·

2024/12/22

Michael Helfmann - Alkoholprävention zum Schutz unserer Kinder Michael ist zu Gast in einer Schulklasse und zählt durch, eins, zwei, drei, vier fünf,... Jedes zweite Kind lebt in einer Familie, in der Rausch- und Risikotrinken zum Alltag gehört. Jedes fünfte Kind hat mindestens einen Elternteil, der süchtig ist. Scham und Angst kochen hoch und lassen Situationen immer wieder eskalieren; im schlimmsten Fall sogar in Form von Gewalt. Das alles unterstützt nicht nur die Sucht des Elternteils, sondern

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1:07:56

Wolfgang Müller - STRUDIA

SemiCoolon Project Podcast - der MutMachPodcast ·

2024/12/03

Wolfgang Müller - STRUDIAKampfkunst für den Kopf - Hilft gegen Angst Wolfgang ist Musiker, Lyriker und nun auch Autor aus Hamburg Jahrelang litt er unter einer Angststörung, bevor er eine neuartige Technik dagegen ausprobierte: STRUDIA - Strukturierte, disziplinierte Abgrenzung. Eine Methode, die in dieser Form einzigartig ist: Kampfkunst für den Kopf. STRUDIA basiert auf Visualisierung, einer Technik, bei der Resultate nicht durch Erkenntnisgewinn, sondern durch die Arbeit mit inneren Bildern

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