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PODCAST

LEBEnswert

Was ist Gesundheit? Definitiv, aus meiner Sicht, nicht nur die Abwesenheit von Krankheit! Dein mentales und körperliches Wohlbefinden stehen in diesem Podcast im Fokus. "Unsere Gedanken erschaffen unsere eigene Realität" & "unser Körper ist die letzte Instanz für die Seele mit uns zu kommunizieren"! Unter diesen Leitsätzen möchte ich Dir Impulse geben, wie Du für Dich persönlich einen Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Freude findest.

health & fitness mental health

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00:22:32

#056: Struktur vs. Flexibilität Teil II

LEBEnswert ·

2025/07/20

Dieses spannende Thema der beiden Pole "Struktur & Neues erleben" im Alltag gibt einfach so viel her. In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Impulse mit dir, zu dem Thema Liebe. Hier ist, wie du sicher schon weißt, wenn du meinen Podcast schon länger hörst, natürlich auch die Selbstliebe mit inbegriffen. Hör einfach rein und nehme aus beiden Teilen der Liebe (die zwischenmenschliche & die Selbstliebe) etwas für Dich mit. Ich freue mich riesig auf Dein Feedback!

de

00:28:58

#055: Struktur vs. Flexibilität Teil I

LEBEnswert ·

2025/07/13

Das Thema "Struktur", dessen Vor- und Nachteile, beschäftigen mich schon eine ganze Weile und ploppt immer mal wieder auf. Fragen wie:"Wieviel Struktur im Alltag ist eigentlich gut oder gesund"?"Gibt es ein zu viel oder ein zu wenig überhaupt?""Was ist das Gegenteil von strukturiert sein?"Ich freue mich riesig auf weitere Folgen zu diesem Thema, denn ich werde es für Euch auf die ThemenLiebeErnährungBewegungEntspannunganwenden und sicher die ein oder andere wertvolle Idee mit dir teilen

de

00:19:54

#054: Ein ganz besonderes grünes Gemüse

LEBEnswert ·

2025/07/06

Neben ein paar Gedanken zu meinem Podcast teile ich in dieser Folge die gesundheitlichen Vorteile eines besonderen grünen Gemüses mit dir. Die Gedanken zu dieser Folge und warum dies ein Mehrwehrt für Dich sein könnte kamen mir bei der Ernte vor ein paar Wochen. Essen und Genuss gehören für mich heute einfach fest zusammen und jeder, der schon mal selbst Obst und / oder Gemüse angebaut und geerntet hat, weiß wieviel Arbeit, Liebe, Geduld und Aufwand dahinter steckt. Darum wünsche ich dir

de

00:12:34

#053: Schaffe Verbindung & Vertrauen

LEBEnswert ·

2025/06/29

Hinweis:Die Idee zu dieser Meditation kommt aus der Spiritual Life Coach Ausbildung von Laura Malina Seiler, in der ich mit aktuell befinde. Natürlich habe ich dank meiner Erfahrung mein eigenes gemacht und möchte trotzdem, der Transparenz wegen, den Ursprungshinweis geben.Lasse Dich ein auf diese wunderbare Möglichkeit dich selbst einmal zu erden und eine vertrauensschaffende Verbindung zu Mutter Erde herzustellen. Sie eignet sich auch hervorragend direkt in der Natur Anwendung zu finden

de

00:16:48

#052: Kommunikation Teil IV - das Spannende am Sender...

LEBEnswert ·

2025/06/22

JA! Es gibt eine Zeit zwischen "Reiz und Reaktion". Denn unsere Aussagen sind oft verschlüsselt = codiert und dürfen deshalb auch von uns erst einmal in Ruhe entschlüsselt = decodiert werden. Höre hier meine, teils witzigen, Rückschlüsse über diese eigentlich so simple Kommunikationsmodell. Eine kleine Zusammenfassung der letzten 3 Folgen. Ich freue mich riesig über dein Feedback zu dieser Podcastreihe "Kommunikation"! Was hast du als wichtigsten Mehrwert für Dich mitgenommen?

de

00:27:22

#051: Kommunikation Teil III - "Ich-Botschaften"

LEBEnswert ·

2025/06/15

Jeder von uns kennt sie: "Du-Botschaften" - eine Welle vor den Bug - oft mit einem direkten oder indirekten Vorwurf verbunden. Lasst uns daher den Gegenpart dazu die "Ich-Botschaft" einmal genauer anschauen. Mit ihren "4 Stufen: Wahrnehmung, Gefühl, Bedürfnis und Wunsch" lässt sich hierdurch nicht nur eine klarere und harmonischere Botschaft senden, sondern sie bietet auch Chance, dass wir uns selbst und unsere Triggerpunkte besser kennenlernen. Wie wertvoll! Mach doch mal den

de

00:17:40

#050: Kommunikation Teil II - Wertvolles HINterfragen

LEBEnswert ·

2025/06/08

In dieser zweiten Folge zum spannenden, wie wichtigen Thema "Kommunikation" gehe ich zuerst auf zwei Modelle der Kommunikationslehre ein: Das "4 - Ohren - Modell" von Schulz von Thun und das "Eisberg-Modell". Diese beschreiben, wenn auch auf unterschiedliche Arten, das Phänomen, dass eine Aussage bei Sender und Empfänger total unterschiedlich ankommen kann / gemeint sein kann, weil eben nicht alles nur die Sachebene / das gesprochene Wort meint. Welchen Mehrwert dieses Wissen über

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00:36:28

#049: Kommunikation Teil I - Im Einklang mit deinen...

LEBEnswert ·

2025/06/01

In der ersten Folge meiner neuen Podcast Reihe "Kommunikation" geht es erst einmal weniger um die theoretischen Kommunikationslehren, wie die Modelle von Watzlawick und Schulz von Thun, sondern um Deine ganz eigene Wahrnehmung und Umsetzung bewusster & unbewusster Kommunikation. Obwohl wir Studien zufolge lediglich zu 7% über unsere Worte kommunizieren, haben diese eben doch einen gewissen Einfluss auf den Verlauf von Gesprächen. Ob zwischenmenschlich oder in der Kommunikation mit uns

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00:07:08

#048: Voller Energie in den neuen Tag

LEBEnswert ·

2025/05/25

Eine kurze knackige Folge um Dich in deinen neuen Tag zu begleiten. Jeden morgen bekommst du 24 neue Stunden geschenkt. Mit dieser kurzen Übung und 10 bewussten Atemzügen erlernst du ein 1 Minütiges Ritual, um mit mehr Energie in den neuen Tag zu starten. Lasse mich dich eine Woche lang jeden Morgen hiermit begleiten - ich bin mir sehr sicher, danach wirst du die Übung lieben und auch ohne meine Unterstützung weiter umsetzen. Feiere jeden Tag wie ein neues kleines Leben - denn wir haben nur

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00:38:10

#047: Fakten & Flausen über Ausdauertraining

LEBEnswert ·

2025/05/18

In dieser Folge erwarten Dich endlich motivierende Fakten und Vorteile rund um das Thema Ausdauer- oder auch Herzkreislauf-Training. Freue Dich auf einfache Aufschlüsselungen rund um das Thema Grundlagenausdauer und Intervalle. Und drehe mit mir ein paar Gedankenschleifen dazu wofür Ausdauer uns im Leben noch dienlich ist. Wie so gerne verbinde ich Körper und Geist hier miteinander, denn beide profitieren von Ausdauer.

de

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