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PODCAST

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance, présenté par Hugo Clément

Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Porté par une équipe de passionnés et de champions composée de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, le podcast s’adresse autant aux pratiquants confirmés qu’à un public curieux. Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des

sports running

All Episodes

1:03:23

L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin &...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/11/10

Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ?Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamonix, la question du dopage s’invite dans un sport qu’on pensait épargné.Autour d’Hugo Clément, nos experts Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre reçoivent : - Nicolas Martin, double vice-champion du monde de trail, - Christophe Bassons, ancien cycliste pro et symbole de la lutte antidopage.Avec en exclusivité le témoignage du coach Julien Lyon, en

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1:05:17

SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec...

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2025/11/03

Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ?Le constat est alarmant : horaires rabotés, manque de profs, équipements vieillissants, rôle du milieu social, chute inquiétante du niveau physique des jeunes… Pour partager leur expérience et nous aider à réfléchir, nous accueillons :Stéphane Diagana, premier champion du monde

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55:54

JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT !

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/10/28

Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres.Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE, Jimmy nous raconte tout :sa course folle à Tokyo,sa stratégie, ses doutes, son mental,⁠et surtout, les coulisses de son entraînement au quotidien.À ses côtés, Aude Clavier, sa compagne et championne de France du 5000 m, partage aussi son regard, ses routines, et

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1:04:39

LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major...

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2025/10/20

Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération.Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet :Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux,Dr François Duforez, médecin du sport et du

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58:03

PEUT-ON ÊTRE PERFORMANT APRÈS 40 ANS ? Avec Arnaud...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/10/13

La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser.Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ?Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de SAFE PACE — Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento — reçoivent deux passionnés de course à pied :Gilles Bouleau, présentateur du 20h de TF1 et marathonien de 63 ans (20 marathons à son actif),Arnaud Tsamere, humoriste et marathonien de 50 ans.Avec eux, on

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1:01:00

CES AMATEURS QUI S'ENTRAÎNENT COMME DES PROS ! Avec...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/10/06

Ils ne vivent pas du sport… et pourtant, ils s’entraînent comme des professionnels, parfois plus de 15 heures par semaine. Comment concilier vie personnelle, travail et passion sportive ? Jusqu’où un amateur peut-il aller sans tout sacrifier ? Et que se passe-t-il quand on décide de franchir le cap pour passer pro ?Avec deux invités exceptionnels :Marine Leleu, coach sportive et influenceuse, première Française à avoir bouclé l’Enduroman, symbole d’une passion vécue à 200 %.Félix Bour, marathonien

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59:04

S'ENTRAÎNER SEUL OU EN GROUPE ? Avec Léo Bergère et...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/09/29

Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ?Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’où l’effet du collectif peut-il tirer un athlète vers le haut… ou au contraire le freiner ?Dans cet épisode de Safe Pace, on en discute avec Léo Bergère, triathlète médaillé olympique et fondateur du collectif Turbo Tri Tribe, et Ruddy Trobrillant, créateur du run club parisien PowerUp. Entre motivation, camaraderie, sécurité et recherche de performance,

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1:01:51

LA MALADIE DE LYME avec Xavier Thévenard, Angelica...

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2025/09/22

Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques. Fatigue extrême, douleurs chroniques, symptômes neurologiques… cette maladie bouleverse des vies et peut mettre un terme à des carrières.Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, nous recevons trois invités exceptionnels : • Xavier Thévenard, légende du trail, contraint d’arrêter sa carrière à cause de la maladie. • Angelica Olmo, ancienne triathlète olympique,

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58:14

ENTRAÎNEMENT ET CYCLE MENSTRUEL ! Avec Alix Noblat et...

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2025/09/15

Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ?Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou encore trop présent dans le sport : les règles.Comment adapter son entraînement à son cycle ? Que faire en cas d’aménorrhée ? Quels équipements choisir ? Et surtout : pourquoi le sport est encore pensé comme si les femmes étaient des hommes ?Avec nos invitées Alix Noblat (coach et créatrice de contenu) et Audrey Tanguy (ultra-traileuse élite), épaulées par

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1:00:53

RÉUSSIR SON ULTRA GRÂCE À L'ENTOURAGE ! Avec Ludovic...

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2025/09/08

Qui assure votre ravitaillement ? Qui vous hurle de ne pas lâcher ? Qui vous remet sur pied quand tout flanche ? En ultra-trail, l’entourage est souvent la clé de la réussite !Dans cet épisode, enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, SAFE PACE explore le rôle crucial de l’assistance en trail, ce soutien souvent invisible sans qui les exploits n’auraient pas lieu. Autour de la table cette semaine :Ludovic et Céline Pommeret, couple mythique du trail : lui a tout gagné, elle l’a accompagné à chaque

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1:02:45

COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic...

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2025/08/30

Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ?Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en montagne ? Et surtout… est-ce que l’ultra est vraiment fait pour toi ?Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, on te donne toutes les clés pour bien préparer ton premier ultra-trail, avec :Ludovic Pommeret, légende vivante de l’ultra-trail, vainqueur de l’UTMB 2016, de la Diagonale des Fous 2021 et double lauréat de la mythique Hardrock

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56:13

COMMENT LES MONTRES NOUS RENDENT FOUS ? Avec Jeff...

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2025/07/19

Vous aussi, vous avez déjà prolongé votre course pour atteindre un chiffre rond sur votre montre ? Vous n’êtes pas seul…Dans cet épisode, on explore l’emprise grandissante des montres connectées sur notre manière de courir. Entre obsession des données, ego boosté par Strava et pression de la performance, la technologie améliore-t-elle vraiment nos entraînements… ou nous déconnecte-t-elle de l’essentiel ?Nos invités: • 🏃 Jeff Lastennet, athlète et kiné, record à 1h04 au semi-marathon • 📊 Joseph

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59:32

COMMENT PROGRESSER EN TRAIL ? Avec Mathieu Blanchard,...

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2025/07/05

Comment devenir un meilleur traileur ? Faut-il habiter en montagne pour performer ? Peut-on progresser sans courir 100 km par semaine ? Et quelles sont les pires erreurs à éviter quand on prépare un trail ou un ultra ?Dans cet épisode évenement, SAFE PACE vous livre les meilleurs conseils des pros pour booster votre pratique du trail. Autour d’Hugo Clément, retrouvez Fred Belaubre et Hugo Tormento, accompagnés de trois invités d’exception :⛰️ Mathieu Blanchard, ultra-traileur parmi les meilleurs au

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55:23

Où commence le dopage ? Avec Violette Dorange et Ugo...

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2025/06/28

Ibuprofène, caféine, chaussures à plaque carbone… À partir de quand peut-on parler de dopage ? Et où placer la limite entre performance optimisée et triche organisée ?On aborde le sujet brûlant du dopage et de ses zones grises. Pour nourrir le débat : deux invités d’exception :⛵️ Violette Dorange, star du Vendée Globe et plus jeune navigatrice à boucler le tour du monde en solitaire.⛰ Ugo Ferrari, ultra-traileur, 5 fois finisher de l’UTMB.Au programme : • Quels médicaments sont autorisés ou

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59:21

Le trail peut-il être écolo ?

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2025/06/21

Le trail est-il vraiment un sport respectueux de l’environnement ? Peut-on encore courir en pleine nature sans la dégrader ? Et comment rendre les grandes courses plus responsables ?Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ouvre un débat essentiel sur l’impact écologique des sports outdoor.🎙 Avec deux traileurs professionnels : Mathieu Delpuech et Anthony FelberAu programme : surfréquentation des sentiers, pollution invisible,

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47:57

Peut-on tous courir un marathon ?

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2025/06/14

Jamais les longues distances n’ont autant fasciné. Marathons, trails, ultra-endurance : l’engouement est partout. Mais sommes-nous réellement tous capables de nous lancer dans un marathon ? Quels sont les pièges à éviter ? Faut-il un profil ou un entrainement idéal pour franchir la ligne d’arrivée ?Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, reçoit :Duncan Perillat, Champion de France 2022 de marathon et spécialiste des longues

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46:26

Sucre : ami ou ennemi du sportif ?

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2025/06/07

Le sucre est il l’ami ou l’ennemi du sportif ? Est-ce indispensable de consommer des produits énergétiques pour performer ? Quels sont les risques d’un excès de sucre chez les sportifs ?Dans cet épisode, on s’attaque à l’un des sujets les plus clivants de la nutrition en endurance, avec : Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste et expert du comportement alimentaire Youtube @charlesbrumauld / Newsletter Charly's Kitchen Sam Laidlow, triathlète, champion du monde Ironman 2023Instagram

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47:18

Peut-on être marathonien et végétarien ?

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/05/31

Faut-il manger de la viande pour performer en endurance ? Peut-on s’entraîner pour un marathon, ou un Ironman, en étant végétarien, voire vegan, sans compromettre sa santé ni ses performances ?Dans cet épisode, on explore ce sujet passionnant avec nos deux invités :Thibaut Baronian, Champion de Trail & végétarienAnthony Berthou, nutritionniste spécialisé dans la haute performanceEnsemble, ils reviennent sur les idées reçues, les besoins nutritionnels des sportifs d’endurance, et les clés d’un

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46:57

Sommes-nous faits pour courir ? #3

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/05/24

Depuis les origines, notre espèce court. Mais est-ce vraiment naturel ? Est-ce bon pour nous ? Dans cet épisode, Hugo Clément, entouré de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, explore cette question avec :🧠 Gilles Bérillon, Professeur d’anthropologie au CNRS👟 Hemrick Verwaerde, Masseur-kinésithérapeute et créateur du compte Instagram @hemtonkineEnsemble, ils décryptent notre héritage d’Homo sapiens coureur, analysent les gestes, les postures, les pathologies… et interrogent la place de

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46:18

Peut-on courir enceinte ? #2

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/05/17

Cette question fait débat et véhicule beaucoup d’idées reçues. Dans SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, en discute avec deux invitées d’exception :🏃‍♀️ Blandine L’Hirondel, championne d’ultra-trail et gynécologue👟 Anaïs Quemener, marathonienne titrée🏅 Élodie Clouvel, vice-championne olympique de pentathlon moderneUn échange éclairant, bienveillant et sans tabous, pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre la place du sport

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