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PODCAST

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance, présenté par Hugo Clément

Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Porté par une équipe de passionnés et de champions composée de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, le podcast s’adresse autant aux pratiquants confirmés qu’à un public curieux. Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des

sports running

All Episodes

1:00:46

HARCÈLEMENT, AGRESSIONS : LES COUREUSES DISENT STOP !...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/03/30

Harcèlement, agression, commentaires sexistes, crainte de rentrer seule... Pour une femme, les sorties course à pied peuvent parfois tourner au cauchemar.Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Hoka, nous abordons ce sujet crucial. Que ressentent les femmes quand elles courent ? Comment améliorer leur sécurité ? Que doivent faire les hommes pour aider les femmes à se sentir plus sereines dans l'espace public ?Pour en parler, deux invitées : Lucile Woodward, coach et représentante de

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51:19

LE RUNNING : UN REMÈDE ANTI-CANCER ? Avec Alice...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/03/23

Et si la course à pied pouvait devenir un véritable allié face à la maladie ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on aborde un sujet fort, souvent tabou, mais porteur d’espoir : le cancer et le rôle du sport pendant les traitements et la rémission.On entend souvent qu’il faut se reposer… mais aujourd’hui, la science montre tout l’inverse : bouger, courir, rester actif peut améliorer la tolérance aux soins, réduire la fatigue et même augmenter les chances de survie.On reçoit :Alice Detollenaere, mannequin,

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1:08:52

RÉUSSIR SON SEMI-MARATHON ! Avec Joggeuse et Alessia...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/03/16

Le semi-marathon est devenu la distance phare de la course à pied : plus accessible que le marathon, mais assez exigeant pour représenter un vrai défi. Chaque année, des milliers de coureurs se lancent sur 21,1 km, souvent pour la première fois.Dans cet épisode de SAFE PACE, on vous donne tous les conseils pour préparer votre premier semi-marathon : comment s’entraîner, structurer ses séances, trouver la bonne allure, éviter les blessures et gérer le jour de la course.Pour en parler, on reçoit

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1:04:11

COMMENT ENFIN PROGRESSER EN NATATION ? Avec Maxime...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/03/09

Vous voulez faire du triathlon… mais vous détestez nager ?Ou vous vous êtes mis à la natation parce que c’est bon pour la santé… mais chaque longueur vous paraît interminable ?Pourquoi la natation est-elle si difficile quand on débute ?Comment certains nageurs semblent glisser dans l’eau sans effort ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on reçoit Maxime Grousset, l’un des meilleurs nageurs du monde : triple champion du monde en papillon, double champion d’Europe et médaillé de bronze aux Jeux Olympiques

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1:01:25

LES CLEFS POUR MIEUX DORMIR 😴 Avec Cécile Wolfrom et...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/03/02

Et si le vrai levier de santé et de performance, c’était le sommeil ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on explore un pilier essentiel mais souvent négligé : mieux dormir pour mieux récupérer, mieux s’entraîner, mieux performer et mieux vivre tout simplement. Stress, écrans, charge mentale, bébé qui ne dort pas… Nos modes de vie modernes malmènent nos nuits, avec un impact direct sur notre récupération, notre santé et nos performances sportives.Avec le professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil,

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52:09

COURIR POUR PERDRE DU POIDS ? Avec Pauline Budynski...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/02/23

Courir pour perdre du poids : bonne idée… ou faux espoir ?Chaque année, des milliers de personnes se mettent à la course à pied avec le même objectif : perdre quelques kilos.Mais est-ce que courir suffit vraiment ?Faut-il transpirer à grosses gouttes pour brûler des graisses ?Est-ce que la balance reflète toujours les progrès ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on pose les vraies questions.À nos côtés :Pauline Budynski, diététicienne et triathlète amateure, qui accompagne au quotidien des patients en

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1:04:21

COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/02/16

On respire tous.Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ?Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ?Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ?Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ?Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée :Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en profondeur, etAlice Modolo, vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme.Des

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1:06:19

AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/02/09

Les ultra-trails et les Ironman sont-ils devenus trop sages ?Aujourd’hui, SAFE PACE explore une nouvelle frontière de la performance : l’aventure extrême.Dans cet épisode, Mathieu Blanchard, l’un des meilleurs ultra-traileurs du monde, et Conrad Colman, double finisher du Vendée Globe, racontent leur traversée de l’Atlantique en duo lors de la Transat Café L’Or.19 jours en mer, des tempêtes, des pannes techniques, des moments de doute… et une expérience humaine radicale, documentée dans Convergence,

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1:07:14

POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/02/02

Reprendre le sport après la naissance d’un enfant soulève beaucoup de questions : quand recommencer, comment écouter son corps, et comment trouver du temps quand tout est bouleversé ?Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse au post-partum, une période souvent minimisée, pourtant décisive pour la santé physique et mentale des jeunes parents.On échange avec deux invitées directement concernées par le sujet.Élodie Clouvel, double vice-championne olympique de pentathlon moderne, raconte sa

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1:05:11

HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/01/19

Peut-on être fort en musculation, rapide en course à pied et endurant sur la durée ?Ou faut-il forcément se spécialiser pour vraiment performer ?Dans cet épisode de Safe Pace, on pose une question volontairement provocatrice, mais au cœur des pratiques sportives actuelles :les sportifs hybrides sont-ils moyens partout… ou solides dans tout ?Autour de la table, l’équipe Safe Pace accueille deux invités passionnés par cette approche du sport :Thomas Fry, @tonton_tomtom, vice-champion du monde d’Hyrox,

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50:24

COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/01/12

Si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez forcément déjà connu l’échec.Un abandon. Un chrono manqué. Une blessure. Parfois même l’impossibilité de prendre le départ.Comment transformer ces moments difficiles en leviers de progression ?Enregistré à Tignes, à l’occasion des Étoiles du Sport, cet épisode réunit l’équipe d’experts SAFE PACE autour de deux invités d’exception :Léonie Périault, triathlète professionnelle, vice-championne du monde WTCS 2025Romain Bardet, figure majeure du cyclisme

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54:59

PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2026/01/05

Pourquoi, parfois, tout se passe bien à l’entraînement… et tout s’effondre le jour de la course ?Pourquoi deux athlètes au même niveau physique peuvent avoir des performances radicalement différentes ?Et surtout : peut-on vraiment entraîner son mental comme on entraîne son corps ?Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré à Tignes lors des Étoiles du Sport, on s’intéresse au rôle du cerveau dans la performance en endurance, et à ce fameux état de FLOW : ce moment rare où tout semble s’aligner, où

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56:02

LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/12/15

Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ?Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ?Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ?Dans cet épisode enregistré à Tignes pour les Étoiles du Sport, on parle très concrètement d’entraînement en altitude et de sports d’hiver.Avec nous : Blandine L’Hirondel, l’une des meilleures traileuses françaises, Mathis Dumas, guide de haute montagne et photographe.Ils expliquent comment ils

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1:00:40

BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/12/08

Pourquoi se blesse-t-on autant en endurance ? Comment écouter son corps avant qu’il ne lâche ? Comment repartir quand une blessure ruine des mois d’entraînement ? Et surtout, comment retrouver confiance quand tout s’effondre ?L'équipe de SAFE PACE plante ses micros aux ETOILES DU SPORT 2025 et tente de répondre à ces questions en compagnie de :Katie Schide, double vainqueure de l’UTMB,Germain Grangier, l’un des meilleurs ultra-traileurs français, 3ème de la mythique Hardrock 100 en 2025,et Yoann

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1:06:53

RÉUSSIR SA PRÉPA MARATHON : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR...

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2025/12/01

Comment se préparer sans se blesser ?Combien de temps faut-il vraiment pour être prêt à courir 42 km ?Faut-il absolument courir 30 km à l’entraînement ? Dans cet épisode qui s'adresse à tous les niveaux, on reçoit :Dorian Louvet, athlète spécialiste du marathon.Anaël Aubry, coach et ancien chercheur à l’INSEP.Ensemble, ils répondent à toutes les questions que se posent les coureurs :quel volume d’entraînement pour un premier marathon ?comment éviter les blessures ?quelles séances intégrer

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1:01:18

TAPIS, HOME-TRAINER : COMMENT BIEN S'ENTRAÎNER EN...

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2025/11/24

Courir sur tapis, est-ce vraiment courir ? Le home-trainer peut-il remplacer la route ? Est-ce efficace, moins traumatisant, plus précis ? Quand l’hiver arrive, des millions de sportifs passent du dehors… à leur salon. Tapis de course, home-trainer, salles de sport : l’entraînement indoor explose ! Alors, que vaut vraiment ce type de préparation ? Et surtout : comment éviter les erreurs qui ruinent l’entraînement indoor ?Pour en parler, l’équipe Safe Pace accueille :Pierre Rolland, ancien cycliste

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57:43

QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/11/17

Faut-il vraiment faire du renforcement musculaire pour progresser en course à pied, en triathlon ou en vélo ? Est-ce indispensable pour éviter les blessures ? Et comment s’y tenir quand on a déjà peu de temps pour s’entraîner ?Pour répondre à toutes ces questions, SAFE PACE accueille deux spécialistes du sujet :Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau et formateur,et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu Avec notre équipe d’experts – Charlotte

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1:03:23

L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin &...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/11/10

Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ?Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamonix, la question du dopage s’invite dans un sport qu’on pensait épargné.Autour d’Hugo Clément, nos experts Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre reçoivent : - Nicolas Martin, double vice-champion du monde de trail, - Christophe Bassons, ancien cycliste pro et symbole de la lutte antidopage.Avec en exclusivité le témoignage du coach Julien Lyon, en

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1:05:17

SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec...

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/11/03

Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ?Le constat est alarmant : horaires rabotés, manque de profs, équipements vieillissants, rôle du milieu social, chute inquiétante du niveau physique des jeunes… Pour partager leur expérience et nous aider à réfléchir, nous accueillons :Stéphane Diagana, premier champion du monde

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55:54

JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT !

SAFE PACE - Le podcast des sports d"endurance,... ·

2025/10/28

Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres.Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE, Jimmy nous raconte tout :sa course folle à Tokyo,sa stratégie, ses doutes, son mental,⁠et surtout, les coulisses de son entraînement au quotidien.À ses côtés, Aude Clavier, sa compagne et championne de France du 5000 m, partage aussi son regard, ses routines, et

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