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PODCAST

Yoga-Feeling & Mama-Märchen

Anne Hammerschmidt

Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst. Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von "Yoga für geteilte Freude", Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von

kids & family

All Episodes

27:43

#28 Wenn alle schlafen...außer mir - ein Mama Märchen

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/06/04

Was tun, wenn das Kind wieder ins Elternbett krabbelt? Warum ruhige Abende nicht automatisch Erholung bedeuten – und was ein gebrochener Unterarm damit zu tun hat.

de

30:13

#27 Mutterschaft zwischen Ideal & Alltag – Ein...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/05/28

Lerne, wie du durch Selbstwahrnehmung und Akzeptanz die Herausforderungen der Mutterschaft mit Gelassenheit meisterst.

de

13:27

#26 Warum Routinen keine Einschränkung, sondern...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/05/21

Du willst endlich regelmäßig Yoga machen, findest aber keine Zeit? Routinen sind dein Weg in die Freiheit - nicht in die Einschränkung! Wie du als Mama kleine, machbare Yoga-Routinen in deinen Alltag integrierst, die dir wirklich Kraft geben.

de

24:51

#25 Wie aus der Krise das Bitch Fest entstand –...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/05/07

„Bin ich noch genug?“ – Ein ehrliches Gespräch mit Jennifer über Leben, Scheitern, Aufstehen und wie sie uns alle mit dem Bitch Fest empowert.

de

29:41

#24 Die beste Entscheidung meines Jahres – Ruths Weg...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/04/23

Ruth war Yoga-Anfängerin, Mama von zwei Kindern – und trotzdem hat sie sich für eine 1:1 Begleitung entschieden. In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was sie davon abgehalten hat, was sich dann verändert hat – und warum ihre Morgenroutine heute nicht mehr wegzudenken ist. Eine Mutmach-Folge für alle Mamas, die sich mehr Verbindung wünschen – zu sich selbst und zum eigenen Körper.

de

37:11

#23 So fühlt sich echtes Yoga im Mama-Alltag an –...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/04/16

Karin, die an meinem 1:1-Yogaprogramm teilgenommen hat erzählt, wie sie sich als Mama wieder mit ihrem Körper verbunden hat – mit kurzen, ehrlichen Einheiten statt Druck und Anspruch.Wir reden über einfache Routinen, Selbstfürsorge, PDFs mit Mini-Flows und die Kraft kleiner Momente. Und: Du erfährst, wie du selbst so eine Begleitung erleben kannst – aktuell gibt es mein Geburtstags-Special mit einem kostenlosen Check-In!

de

28:59

#22 mimiundmama – Wie Sandra Erinnerungen für...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/04/10

Sandra spricht offen über Perfektionismus, Selbstzweifel und ihren Weg als Unternehmerin – und wie sie dabei Produkte entwickelt, die Familien wirklich brauchen.

de

34:07

#21 Wenn ich das früher gewusst hätte… Was wir...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/04/03

Was würdest du als Mama heute anders machen?" Diese Frage haben wir uns in der neuesten Podcast-Folge gestellt – und wow, da kam einiges hoch! Von Grenzen setzen bis zu unseren Erwartungen an uns selbst… wir reden offen & ehrlich über unsere Learnings. Hör rein & erzähl uns: Was würdest DU heute anders machen?

de

12:11

#20 Für dich als Mama: Bodyscan und Meditation zum...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/03/06

In dieser kurzen, aber wirkungsvollen Podcastfolge lade ich dich zu einer ganz besonderen Auszeit ein. Gönn dir einen Moment der Ruhe mit einer Meditation und einer Traumreise – genau so, wie ich sie am Ende meiner Yogastunden für uns Mamas mache. Diese Folge ist speziell für dich, um dir zu zeigen, dass auch du als Mama Zeit für dich selbst nehmen kannst.

de

36:49

#19 Echte Momente: Familienfotografie mit Herz

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/02/20

Wie oft stehen wir als Mamas hinter der Kamera und vergessen uns selbst? Fotografin Katrin hat sich darauf spezialisiert, echte, ungestellte Momente von Familien festzuhalten. In dieser Folge sprechen wir über ihre Arbeit, Still-Fotografie, Business-Reportagen und warum es so wichtig ist, dass Mütter auch mal vor der Kamera stehen.

de

23:14

#18 Mom-Hacks: Kreative Tipps für einen entspannten...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2025/01/23

Erfahre, welche kleinen Tricks dir den Mama-Alltag erleichtern und wie du mehr Zeit für dich herausholen kannst – humorvoll und alltagsnah!

de

32:23

#17 Positive Psychologie für Mamas: Mehr als nur...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/12/19

Ildiko Reiser erzählt, wie Mamas durch Selbstmitgefühl und positive Psychologie mehr innere Ruhe und Selbstfürsorge finden können.

de

32:05

#16 Dranbleiben, Loslassen, Durchatmen:...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/12/12

Hast du als Mama manchmal das Gefühl, die Zeit rast an dir vorbei? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Wir geben dir inspirierende Fragen für deinen Jahresrückblick und Tipps, wie du deine Ziele für 2025 klar definierst.

de

23:53

#15 Zwischen Hitzewellen und Hummeln im Hintern: So...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/12/05

Was bleibt vom Sommer 2024? Unser ehrlicher Rückblick auf Highlights und Herausforderungen. Zwischen Handysucht, Mama-Zeit und Kinderchaos: Was dieser Sommer uns gelehrt hat.

de

26:32

#14 Mama-Alltag revolutionieren: Bewegungsfreude...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/11/28

Desiree erzählt, wie sie aus einer simplen Idee ein wertvolles Angebot für Familien geschaffen hat.

de

23:10

#13 Yoga für Mamas: Annika teilt ihre Erfahrungen aus...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/11/21

Annika teilt ihre persönlichen Erfahrungen und warum der YGF Club perfekt für Mamas ist, die Yoga in ihr Leben integrieren wollen.

de

29:02

#12 Berufswandel und Muttersein: Wie das Muttersein...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/11/14

Heute dreht es sich um Laras spannende berufliche Reise – von einem abgebrochenen Textilstudium über die Physiotherapie bis hin zur sozialen Arbeit. Sie erzählt offen, wie die Mutterschaft ihre beruflichen Wünsche und Prioritäten verändert hat und wie es ist, in einem neuen Feld beruflich Fuß zu fassen. Lara teilt, wie sie als Mutter und Studentin ihre Herausforderungen meistert und warum sie heute so dankbar für diesen Weg ist.

de

26:13

#11 Kugelrund Umsorgt: Von der Schwangerschaft bis...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/11/07

Das hätte ich mir schon bei meinem ersten Kind gewünscht: Jara von „kugelrund umsorgt“ hat ein wunderbares Angebot für Mamas erschaffen, das wirklich alle Bedürfnisse abdeckt. Du bist neugierig? Dann herein direkt rein!

de

33:33

#10 Yoga als Berufung: Wie Mama-Sein und...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/10/31

Du erfährst heute von meinem persönlichen Werdegang von der Wissenschaftlerin hin zur Yoga-Lehrerin für Mamas, während Lara mich interviewt. Wir sprechen darüber, wie ich den Spagat zwischen Mama-Sein und meiner beruflichen Leidenschaft meistere. Vom wissenschaftlichen Labor bis zur Yoga-Matte – ich teile, wie ich diesen mutigen Schritt gewagt habe.

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31:28

#9 Mehr Zeit für dich: Mit der Kopf-frei-Methode zur...

Yoga-Feeling & Mama-Märchen ·

2024/10/24

In dieser Folge habe ich die wunderbare Carolin Habekost zu Gast, die als Vereinbarkeits-Mentorin Mamas zeigt, wie sie mehr Struktur und Flexibilität in ihren Alltag bringen. Mit der Kopf-frei-Methode schaffst du mehr Struktur in deinem Mama-Alltag und findest Raum für Entspannung.

de

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