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PODCAST

Wholesome Meditations

Wholesome Meditations – Der Podcast für mehr Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance In Wholesome Meditations begleitet ich – Helga Mahrer, dich mit einfühlsamen, geführten Meditationen durch deinen Alltag. Ob du nach einem Moment der Stille suchst, Stress loslassen möchtest oder tiefer mit dir selbst in Verbindung treten willst – dieser Podcast schenkt dir Raum zum Durchatmen. Jede Episode ist eine Einladung, achtsam zu werden, loszulassen und das Leben mit mehr Klarheit und Leichtigkeit zu

health & fitness mental health

All Episodes

7:49

Zurück zu dir SELBST

Wholesome Meditations ·

2025/06/11

Zurück zu dir selbst – über den Atem, ganz sanft und bewusst.Mit jedem Einatmen kommst du mehr bei dir an, mit jedem Ausatmen darf Anspannung weichen. So öffnet sich Raum für Dankbarkeit in deinem Herzen – still, kraftvoll, wahr.

de-DE

17:36

Bewegte Meditation – Sat Kriya

Wholesome Meditations ·

2025/06/04

Diese bewegte Meditation - Sat Kriya - eine Technik aus dem Kundalini Yoga, hat eine Reihe positiver Auswirkungen. Sie stimuliert und kanalisiert die Kundalini-Energie, stärkt das Nervensystem, verbessert die körperliche Gesundheit durch sanfte Massage der inneren Organe und stärkt das Herz.

de-DE

14:29

SICH SELBST WAHRNEHMEN

Wholesome Meditations ·

2025/06/04

Hier darf alles still werden – im Außen wie im Innen.Über Stille findest du den Weg zu dir selbst, zu deiner inneren Welt. Spüre, was da ist. Nimm dich wahr – achtsam, liebevoll und ohne Bewertung.

de-DE

11:07

Loslassen in Stille

Wholesome Meditations ·

2025/05/28

Loslassen beginnt in der Stille.In diesem Raum darf alles weich werden – Gedanken, Gefühle, Spannungen. Lass uns gemeinsam loslassen, was nicht zu dir gehört – mit jedem Atemzug ein Stück mehr zurück zu dir.

de-DE

11:42

Ausdehnung in Liebe

Wholesome Meditations ·

2025/05/21

In dieser Meditation lade ich dich ein, dein Herz für die Kraft der Liebe zu öffnen und dich mit einem Gefühl der Weite und Verbundenheit zu verbinden. Stelle dir vor, wie sich Liebe in dir ausdehnt und in alle Richtungen strömt, um dich und die Welt um dich herum zu berühren. Nutze diese Erfahrung, um dein Herz zu öffnen und Liebe in deinem Alltag zu verbreiten.

de-DE

10:13

Geistige Kleider für den Tag

Wholesome Meditations ·

2025/05/14

In dieser Meditation lade ich dich ein, dir bewusst vorzustellen, welche geistigen Kleider du heute tragen möchtest – sei es Ruhe, Klarheit oder Freude. Nutze diese Vorstellung, um deinen Geist für den Tag zu kleiden und dich auf positive Energien einzustimmen. So kannst du den Tag mit einem bewussten und gestärkten Geist beginnen.

de-DE

10:12

Ich BIN, wie ich BIN

Wholesome Meditations ·

2025/05/07

In dieser Meditation lade ich dich ein, dich ganz bewusst mit deinem wahren Selbst zu verbinden und dich so anzunehmen, wie du bist. Lass alle Bewertungen los und spüre die Kraft der Selbstakzeptanz in deinem Herzen. Hier findest du Frieden und die Erinnerung daran, dass du vollkommen bist, so wie du bist.

de-DE

9:41

Vollkommen ewiges Bewusstsein

Wholesome Meditations ·

2025/05/07

In dieser Meditation lade ich dich ein, das „vollkommen ewige Bewusstsein“ oder auch „Wahres Selbst“ zu erkunden, das jenseits von Zeit und Raum existiert. Lass alle Gedanken los und öffne dein Herz für die unendliche Präsenz, die immer gegenwärtig ist. Hier findest du Ruhe, Klarheit und deine wahre Natur.

de-DE

0:57

Trailer

Wholesome Meditations ·

2025/05/07

de-DE

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