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PODCAST

Masterclass of Mind

Martina Bamesberger

Ich begleite als Coach Frauen darin, toxische Muster loszulassen und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. In meinem Podcast erfährst du, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, alte Muster durchbrichst und deine innere Stärke zurückgewinnst. Ich teile wertvolle Impulse, Coaching-Tipps und persönliche Erfahrungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Freiheit begleiten. Lass dich inspirieren und finde zurück zu dir selbst!

society & culture relationships

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00:35:55

Innere Leere - Wenn das Gefühl fehlt

Masterclass of Mind ·

2025/06/27

Innere Leere fühlt sich an wie ein dunkler Raum ohne Fenster, ohne Türen, ohne Richtung. Besonders Frauen, die toxische oder einseitige Beziehungen erlebt haben, berichten davon: Ein dumpfes Gefühl, abgeschnitten zu sein – von sich selbst, vom Leben, von anderen. Es ist mehr als ein „nichts fühlen“ – es ist, sich selbst nicht mehr zu spüren. Vielleicht erkennst du dich wieder in diesem Zustand? Dann ist es Zeit, deine innere Leere zu heilen.In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter

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00:40:17

Dating nach toxischer Beziehung

Masterclass of Mind ·

2025/06/20

Dating nach toxischer Beziehung…es ist oft wie ein Schritt auf unbekanntes Terrain. Viele Frauen, die emotional belastende Partnerschaften hinter sich haben, wissen zwar, was sie nicht mehr wollen – aber nicht immer, wie sich ein gesunder Datingprozess anfühlt. Gerade wenn toxische Beziehungen von Narzissmus oder emotionaler Manipulation geprägt waren, braucht es Mut, Vertrauen und klare Grenzen, um sich wieder zu öffnen. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns die drei häufigsten Fallen an, in die

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00:34:55

Trigger in Beziehungen - Geschenk oder Warnsignal?

Masterclass of Mind ·

2025/06/13

Trigger in Beziehungen sind oft das, was uns den Boden unter den Füßen wegzieht. Ein Wort, ein Blick, ein Verhalten – und plötzlich sind wir nicht mehr die erwachsene, reflektierte Version von uns selbst, sondern ein verletztes inneres Kind, das mit Flucht, Angriff oder Rückzug reagiert. Viele Menschen nehmen diesen Moment als Zeichen dafür, dass etwas mit der Beziehung nicht stimmt. Doch was, wenn genau hier der größte Schatz verborgen liegt? Was, wenn Trigger in Beziehungen keine Fehler sind,

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00:32:50

Eigene Bedürfnisse aussprechen

Masterclass of Mind ·

2025/06/06

Die eigenen Bedürfnisse aussprechen – dieser Satz scheint so einfach, und doch ist er für viele Menschen mit einem tiefen inneren Widerstand verbunden. Die Fähigkeit sich selbst wahrzunehmen, die eigene Wahrheit zu erkennen und dann mutig in Worte zu fassen, ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Und dennoch fällt es vielen schwer. Warum das so ist und wie du lernen kannst, deine Bedürfnisse klar zu benennen, erfährst du in diesem Beitrag.In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter

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00:38:02

Das Leiden beenden - Dein Neuanfang

Masterclass of Mind ·

2025/05/30

Das Leiden beenden – klingt das für dich vielleicht wie ein ferner Wunsch oder gar eine Herausforderung? Wie soll das gehen, wenn der Schmerz so präsent ist, die Zweifel groß und die alten Verletzungen immer wieder auftauchen? Doch genau hier liegt ein Missverständnis: Das Leiden zu beenden heißt nicht, den Schmerz einfach zu verdrängen oder so zu tun, als wäre alles schon gut. Es bedeutet vielmehr, einen inneren Wandel zu vollziehen – eine bewusste Entscheidung, dich nicht länger von deinem Leid

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00:50:39

Unabhängigkeit in Beziehungen - Mehr innere Freiheit

Masterclass of Mind ·

2025/05/23

Unabhängigkeit in Beziehungen leben – das klingt für viele wie ein Widerspruch. Wie soll ich mich einlassen, Nähe zulassen, ein echtes Wir entstehen lassen, wenn ich gleichzeitig unabhängig sein will? Doch genau hier liegt oft das Missverständnis: Unabhängigkeit bedeutet nicht Rückzug, Kälte oder emotionale Distanz. Vielmehr beschreibt sie einen Zustand innerer Stabilität und Sicherheit – die Fähigkeit, ganz bei mir zu bleiben, auch wenn es im Außen unruhig wird. Es bedeutet,

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00:42:23

Einseitige Beziehungen - Nähe, die einsam macht

Masterclass of Mind ·

2025/05/16

Einseitige Beziehungen machen auf Dauer müde. Kennst du das Gefühl, in einer Beziehungzu sein – vielleicht in einer Freundschaft, Partnerschaft oder im beruflichen Kontext – und dich trotzdem innerlich leer zu fühlen? Du gibst Aufmerksamkeit, Mitgefühl, Zeit. Du hörst zu, hältst aus, stärkst den anderen – und bekommst… fast nichts zurück. Solche einseitigen Beziehungen fühlen sich an, als würdest du in ein Fass ohne Boden gießen. Und irgendwann fragst du dich: Wieso tue ich das eigentlich noch? In

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00:34:43

Aufopferung in Beziehungen - Von Erschöpfung, zurück...

Masterclass of Mind ·

2025/05/09

Aufopferung in Beziehungen beginnt oft schleichend – mit einem gut gemeinten Kompromiss, dem Wunsch nach Harmonie oder dem Bedürfnis, dem anderen zu helfen. Doch was, wenn dieses Muster dazu führt, dass du dich selbst verlierst? In diesem Beitrag tauchen wir tief ein in die Dynamik der Aufopferung in Beziehungen, wie sie entsteht, warum sie uns scheinbar „nützt" – und vor allem: Wie du wieder zu dir selbst findest.In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter

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00:34:37

Grenzen setzen - Dein Ja zu dir

Masterclass of Mind ·

2025/05/02

Grenzen setzen – ein Begriff, den wir alle kennen, aber der oft schwer umzusetzen ist. In einer Welt, die uns ständig fordert, für andere da zu sein, in der die Bedürfnisse der anderen oft vor den eigenen gestellt werden, ist es leicht, unsere eigenen Grenzen zu übersehen. Ich kenne diesen inneren Konflikt nur zu gut – den Zwiespalt zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem tiefen Bedürfnis nach Selbstbestimmung. Doch je mehr ich mich mit diesem Thema auseinandergesetzt habe, desto mehr habe ich

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00:34:34

Innere Stabilität und Sicherheit - So geht das!

Masterclass of Mind ·

2025/04/25

Innere Stabilität und Sicherheit aufbauen, geht nicht über Nacht. Sie sind nicht einfach nur ein Zustand – Sie beschreiben ein inneres Fundament, das uns auch dann trägt, wenn das Außen wankt. Viele Frauen verlieren dieses Gefühl im Strudel des Alltags, nach einem Verlust, einer toxischen Beziehung oder durch ständige Selbstzweifel. Wenn wir aus unserer Mitte fallen, fühlt sich das Leben oft schwer, chaotisch oder orientierungslos an. Es fehlt das Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und innerer

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00:44:48

Umgang mit Verlust - Finde Halt nach einer Trennung...

Masterclass of Mind ·

2025/04/18

Umgang mit Verlust – Ein Wortpaar, das nüchtern klingt – und doch in der Tiefe unseres Herzens ein ganzes Gefühlsuniversum aufreißen kann. Verlust bedeutet nicht nur das Ende eines äußeren Kontakts. Es bedeutet auch, dass etwas, das tief mit uns verbunden war, nicht mehr in der gleichen Form Teil unseres Lebens ist. Ob es ein geliebtes Tier, ein Mensch oder eine Lebensphase ist – der Schmerz spricht die gleiche Sprache. Verlust reißt etwas auf. Nicht nur im Außen. Sondern in uns. Und es gibt keine

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00:35:31

Angst vor der Trennung! Darum steckst du fest – So...

Masterclass of Mind ·

2025/04/11

Die Angst vor der Trennung kann überwältigend sein. Sie hält uns in ungesunden Beziehungen fest, lässt uns immer wieder Hoffnung schöpfen oder sorgt dafür, dass wir uns kleinmachen, anpassen und uns selbst verlieren. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Deine Angst ist nicht dein Feind – sie zeigt dir nur, wo deine tiefsten Unsicherheiten liegen. In diesem Artikel erfährst du: Warum Trennungsangst so stark ist und welche tieferen Ursachen sie hat, welche unbewussten Glaubenssätze dich daran hindern,

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00:35:00

Angst vor dem Alleinsein - Wie entsteht sie? So...

Masterclass of Mind ·

2025/04/04

Die Angst vor dem Alleinsein ist mehr als nur eine leise Unruhe. Sie kann sich als tiefe innere Leere, Rastlosigkeit oder sogar Panik zeigen. Ich kenne diese Angst sehr gut. Sie war lange Zeit ein Begleiter in meinem Leben und hat mich immer wieder herausgefordert. Doch ich habe gelernt, dass das Alleinsein nicht der Feind ist – sondern eine Chance, sich selbst zu begegnen. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse, um dir zu helfen, deine Angst zu verstehen und zu

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00:43:55

Wie geht Selbstliebe? Löse dich aus alten Mustern

Masterclass of Mind ·

2025/03/28

Wie geht Selbstliebe? Ich wusste lange Zeit nicht, was es in der Tiefe mit Selbstliebe auf sich hat. Selbstliebe ist ein Begriff, den viele Menschen kennen, aber nur wenige wirklich verstehen oder in ihrem Leben umsetzen. Dabei ist sie die Basis für unser Wohlbefinden, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und sogar unseren Erfolg im Leben. Doch was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Die Wahrheit ist: Selbstliebe geht viel tiefer. Sie bedeutet, sich selbst mit allem, was man ist,

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00:37:02

Kontrolle loslassen - Mehr Vertrauen & innere Freiheit

Masterclass of Mind ·

2025/03/21

Kontrolle loslassen ist ein Thema, das in vielen Bereichen unseres Lebens eine Rolle spielt. Von unseren Beziehungen über unsere Karriere bis hin zu unseren täglichen Entscheidungen – wir haben oft das Bedürfnis, alles in der Hand zu halten. Doch was passiert, wenn wir die Kontrolle loslassen? Ist es wirklich möglich, Vertrauen zu entwickeln und das Leben unvorhergesehen auf uns zukommen zu lassen? Ich werde darauf eingehen, warum es so schwerfällt, loszulassen, und welche Fragen wir uns stellen

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00:47:01

Verlustangst überwinden – baue mehr Unabhängigkeit auf

Masterclass of Mind ·

2025/03/14

Verlustangst überwinden ist ein Prozess, der uns tief in unsere innersten Ängste und Wünsche führt. Sie ist ein Thema, das viele von uns auf die eine oder andere Weise betrifft – ob in Partnerschaften, Freundschaften oder Familienbeziehungen. Du hast vielleicht auch schon einmal die schmerzhafte Erfahrung gemacht, dass du dich in einer Beziehung unsicher und von der Angst, verlassen zu werden, gelähmt gefühlt hast. Vielleicht hast du dich anklammernd oder ängstlich verhalten, weil du das Gefühl

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00:39:50

Manipulation erkennen – So löst du dich aus toxischen...

Masterclass of Mind ·

2025/03/07

Manipulation, sowohl in Freundschaften und Liebesbeziehungen, ist eine subtile, aber wirkungsvolle Form der emotionalen Beeinflussung, die oft nicht sofort erkannt wird. In diesem Beitrag geht es darum, wie Manipulation in beiden Beziehungskontexten aussieht, warum sie schädlich ist und wie man sich aus toxischen Mustern befreien kann, um gesunde und respektvolle Bindungen zu leben. In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: · Die ersten Anzeichen von

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00:54:40

Authentisch sein und ohne Masken, ist der Weg in die...

Masterclass of Mind ·

2025/02/28

Authentisch sein – das klingt einfach, doch in der Realität stehen wir oft vor Herausforderungen, besonders in beginnenden Beziehungen. Die Angst vor Ablehnung, unbewusste Anpassung und alte Schutzmechanismen lassen uns manchmal nicht so handeln, wie wir es tief in uns fühlen. Doch nur wenn wir unsere wahre Identität leben, können wir echte Verbindungen eingehen. In diesem Beitrag erfährst du, welche Hürden es gibt, authentisch zu sein – und wie du sie überwindest, um Beziehungen auf einer tiefen,

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00:40:12

Nervensystem regulieren – Fight, Flight, Freeze?...

Masterclass of Mind ·

2025/02/21

Das Nervensystem regulieren zu können, ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und emotionaler Stabilität – besonders in herausfordernden Situationen und Beziehungen. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn Unsicherheit, Stress oder emotionale Achterbahnfahrten uns aus dem Gleichgewicht bringen? Warum geraten wir in ein Gedankenkarussell, das uns nicht mehr loslässt? Und wie können wir uns selbst in Momenten von Anspannung und Überforderung Sicherheit geben? In diesem Artikel erfährst du, wie

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00:38:08

Sich selbst im Weg stehen – Selbstsabotage erkennen...

Masterclass of Mind ·

2025/02/14

Sich selbst im Weg stehen bedeutet, durch Ängste und Glaubenssätze eigene Potenziale und Beziehungen zu blockieren. Es geht darum, unbewusst Hindernisse aufzubauen, die das Vorankommen im Leben und in Beziehungen verhindern. Oft stehen wir uns selbst im Weg, und das betrifft nicht nur Beziehungen, sondern kann sich auf alle Lebensbereiche auswirken – sei es im beruflichen Kontext, bei persönlichen Zielen oder in der Selbstwahrnehmung. Die Blockaden, die wir in einem Bereich erleben, können sich auf

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