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PODCAST

Masterclass of Mind

Martina Bamesberger

Ich begleite als Coach Frauen darin, toxische Muster loszulassen und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. In meinem Podcast erfährst du, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, alte Muster durchbrichst und deine innere Stärke zurückgewinnst. Ich teile wertvolle Impulse, Coaching-Tipps und persönliche Erfahrungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Freiheit begleiten. Lass dich inspirieren und finde zurück zu dir selbst!

society & culture relationships

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00:34:43

Aufopferung in Beziehungen - Von Erschöpfung, zurück...

Masterclass of Mind ·

2025/05/09

Aufopferung in Beziehungen beginnt oft schleichend – mit einem gut gemeinten Kompromiss, dem Wunsch nach Harmonie oder dem Bedürfnis, dem anderen zu helfen. Doch was, wenn dieses Muster dazu führt, dass du dich selbst verlierst? In diesem Beitrag tauchen wir tief ein in die Dynamik der Aufopferung in Beziehungen, wie sie entsteht, warum sie uns scheinbar „nützt" – und vor allem: Wie du wieder zu dir selbst findest.In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter

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00:34:37

Grenzen setzen - Dein Ja zu dir

Masterclass of Mind ·

2025/05/02

Grenzen setzen – ein Begriff, den wir alle kennen, aber der oft schwer umzusetzen ist. In einer Welt, die uns ständig fordert, für andere da zu sein, in der die Bedürfnisse der anderen oft vor den eigenen gestellt werden, ist es leicht, unsere eigenen Grenzen zu übersehen. Ich kenne diesen inneren Konflikt nur zu gut – den Zwiespalt zwischen dem Wunsch nach Nähe und dem tiefen Bedürfnis nach Selbstbestimmung. Doch je mehr ich mich mit diesem Thema auseinandergesetzt habe, desto mehr habe ich

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00:34:34

Innere Stabilität und Sicherheit - So geht das!

Masterclass of Mind ·

2025/04/25

Innere Stabilität und Sicherheit aufbauen, geht nicht über Nacht. Sie sind nicht einfach nur ein Zustand – Sie beschreiben ein inneres Fundament, das uns auch dann trägt, wenn das Außen wankt. Viele Frauen verlieren dieses Gefühl im Strudel des Alltags, nach einem Verlust, einer toxischen Beziehung oder durch ständige Selbstzweifel. Wenn wir aus unserer Mitte fallen, fühlt sich das Leben oft schwer, chaotisch oder orientierungslos an. Es fehlt das Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und innerer

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00:44:48

Umgang mit Verlust - Finde Halt nach einer Trennung...

Masterclass of Mind ·

2025/04/18

Umgang mit Verlust – Ein Wortpaar, das nüchtern klingt – und doch in der Tiefe unseres Herzens ein ganzes Gefühlsuniversum aufreißen kann. Verlust bedeutet nicht nur das Ende eines äußeren Kontakts. Es bedeutet auch, dass etwas, das tief mit uns verbunden war, nicht mehr in der gleichen Form Teil unseres Lebens ist. Ob es ein geliebtes Tier, ein Mensch oder eine Lebensphase ist – der Schmerz spricht die gleiche Sprache. Verlust reißt etwas auf. Nicht nur im Außen. Sondern in uns. Und es gibt keine

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00:35:31

Angst vor der Trennung! Darum steckst du fest – So...

Masterclass of Mind ·

2025/04/11

Die Angst vor der Trennung kann überwältigend sein. Sie hält uns in ungesunden Beziehungen fest, lässt uns immer wieder Hoffnung schöpfen oder sorgt dafür, dass wir uns kleinmachen, anpassen und uns selbst verlieren. Doch genau hier liegt der Schlüssel: Deine Angst ist nicht dein Feind – sie zeigt dir nur, wo deine tiefsten Unsicherheiten liegen. In diesem Artikel erfährst du: Warum Trennungsangst so stark ist und welche tieferen Ursachen sie hat, welche unbewussten Glaubenssätze dich daran hindern,

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00:35:00

Angst vor dem Alleinsein - Wie entsteht sie? So...

Masterclass of Mind ·

2025/04/04

Die Angst vor dem Alleinsein ist mehr als nur eine leise Unruhe. Sie kann sich als tiefe innere Leere, Rastlosigkeit oder sogar Panik zeigen. Ich kenne diese Angst sehr gut. Sie war lange Zeit ein Begleiter in meinem Leben und hat mich immer wieder herausgefordert. Doch ich habe gelernt, dass das Alleinsein nicht der Feind ist – sondern eine Chance, sich selbst zu begegnen. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse, um dir zu helfen, deine Angst zu verstehen und zu

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00:43:55

Wie geht Selbstliebe? Löse dich aus alten Mustern

Masterclass of Mind ·

2025/03/28

Wie geht Selbstliebe? Ich wusste lange Zeit nicht, was es in der Tiefe mit Selbstliebe auf sich hat. Selbstliebe ist ein Begriff, den viele Menschen kennen, aber nur wenige wirklich verstehen oder in ihrem Leben umsetzen. Dabei ist sie die Basis für unser Wohlbefinden, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und sogar unseren Erfolg im Leben. Doch was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Die Wahrheit ist: Selbstliebe geht viel tiefer. Sie bedeutet, sich selbst mit allem, was man ist,

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00:37:02

Kontrolle loslassen - Mehr Vertrauen & innere Freiheit

Masterclass of Mind ·

2025/03/21

Kontrolle loslassen ist ein Thema, das in vielen Bereichen unseres Lebens eine Rolle spielt. Von unseren Beziehungen über unsere Karriere bis hin zu unseren täglichen Entscheidungen – wir haben oft das Bedürfnis, alles in der Hand zu halten. Doch was passiert, wenn wir die Kontrolle loslassen? Ist es wirklich möglich, Vertrauen zu entwickeln und das Leben unvorhergesehen auf uns zukommen zu lassen? Ich werde darauf eingehen, warum es so schwerfällt, loszulassen, und welche Fragen wir uns stellen

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00:47:01

Verlustangst überwinden – baue mehr Unabhängigkeit auf

Masterclass of Mind ·

2025/03/14

Verlustangst überwinden ist ein Prozess, der uns tief in unsere innersten Ängste und Wünsche führt. Sie ist ein Thema, das viele von uns auf die eine oder andere Weise betrifft – ob in Partnerschaften, Freundschaften oder Familienbeziehungen. Du hast vielleicht auch schon einmal die schmerzhafte Erfahrung gemacht, dass du dich in einer Beziehung unsicher und von der Angst, verlassen zu werden, gelähmt gefühlt hast. Vielleicht hast du dich anklammernd oder ängstlich verhalten, weil du das Gefühl

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00:39:50

Manipulation erkennen – So löst du dich aus toxischen...

Masterclass of Mind ·

2025/03/07

Manipulation, sowohl in Freundschaften und Liebesbeziehungen, ist eine subtile, aber wirkungsvolle Form der emotionalen Beeinflussung, die oft nicht sofort erkannt wird. In diesem Beitrag geht es darum, wie Manipulation in beiden Beziehungskontexten aussieht, warum sie schädlich ist und wie man sich aus toxischen Mustern befreien kann, um gesunde und respektvolle Bindungen zu leben. In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: · Die ersten Anzeichen von

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00:54:40

Authentisch sein und ohne Masken, ist der Weg in die...

Masterclass of Mind ·

2025/02/28

Authentisch sein – das klingt einfach, doch in der Realität stehen wir oft vor Herausforderungen, besonders in beginnenden Beziehungen. Die Angst vor Ablehnung, unbewusste Anpassung und alte Schutzmechanismen lassen uns manchmal nicht so handeln, wie wir es tief in uns fühlen. Doch nur wenn wir unsere wahre Identität leben, können wir echte Verbindungen eingehen. In diesem Beitrag erfährst du, welche Hürden es gibt, authentisch zu sein – und wie du sie überwindest, um Beziehungen auf einer tiefen,

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00:40:12

Nervensystem regulieren – Fight, Flight, Freeze?...

Masterclass of Mind ·

2025/02/21

Das Nervensystem regulieren zu können, ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und emotionaler Stabilität – besonders in herausfordernden Situationen und Beziehungen. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn Unsicherheit, Stress oder emotionale Achterbahnfahrten uns aus dem Gleichgewicht bringen? Warum geraten wir in ein Gedankenkarussell, das uns nicht mehr loslässt? Und wie können wir uns selbst in Momenten von Anspannung und Überforderung Sicherheit geben? In diesem Artikel erfährst du, wie

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00:38:08

Sich selbst im Weg stehen – Selbstsabotage erkennen...

Masterclass of Mind ·

2025/02/14

Sich selbst im Weg stehen bedeutet, durch Ängste und Glaubenssätze eigene Potenziale und Beziehungen zu blockieren. Es geht darum, unbewusst Hindernisse aufzubauen, die das Vorankommen im Leben und in Beziehungen verhindern. Oft stehen wir uns selbst im Weg, und das betrifft nicht nur Beziehungen, sondern kann sich auf alle Lebensbereiche auswirken – sei es im beruflichen Kontext, bei persönlichen Zielen oder in der Selbstwahrnehmung. Die Blockaden, die wir in einem Bereich erleben, können sich auf

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00:38:26

Bindungsangst! Wenn Nähe einengt!

Masterclass of Mind ·

2025/02/07

Was ist Bindungsangst? Bindungsangst ist die tiefe, oft unbewusste Furcht vor Nähe und emotionaler Abhängigkeit.Viele Menschen sehnen sich nach einer tiefen, liebevollen Beziehung – doch wenn es ernst wird, steigt in ihnen eine unerklärliche Angst auf. Sie ziehen sich zurück, sabotieren die Beziehung oder fühlen sich eingeengt. Diese Angst vor Nähe ist kein Zufall, sondern hat oft tiefe Wurzeln. In diesem Beitrag erfährst du, was Bindungsangst wirklich ist, woher sie kommt, welche Dynamiken sie in

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00:44:11

Der Unterschied zwischen emotionaler Abhängigkeit und...

Masterclass of Mind ·

2025/01/31

Der Unterschied zwischen emotionaler Abhängigkeit und Liebe, kann mitunter auch für die „geheilten Frauen“ noch ein großes Thema bleiben. Alte Verletzungen können ziemlich hartnäckig sein und sich hier und dort doch noch mal zeigen, wenn nach langer Zeit doch wieder ein Partner ins Leben kommt.Liebe – ein Gefühl, das unzählige Gedichte, Lieder und Geschichten inspiriert hat. Sie gilt als tiefste Form der Verbindung zwischen Menschen, ein Band, das zwei Seelen miteinander vereint. Doch was passiert,

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01:01:32

Der Mythos des Seelenpartners – Traumhafte Verbindung...

Masterclass of Mind ·

2025/01/24

Der Mythos des Seelenpartners kann sehr verwirrend sein. In vielen spirituellen und esoterischen Kreisen wird der Begriff „Seelenpartner“ als ein ideales Konzept dargestellt – eine Verbindung, die tief und magisch ist, ein Pärchen, das für immer zusammengehört, als ob die Seelen in einem vorherigen Leben miteinander verschmolzen wären. Doch ist dieser Mythos wirklich so heilend und wahr, wie es oft dargestellt wird, oder handelt es sich vielleicht um eine trügerische Illusion?Um dem auf den Grund

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00:44:01

Beziehungskiller Leistungsdruck – Hol dir deine...

Masterclass of Mind ·

2025/01/17

Der Beziehungskiller Leistungsdruck ist mir nur allzu bekannt. In Beziehungen suchen wir Liebe, Geborgenheit und Freude. Doch was passiert, wenn diese Leichtigkeit nach und nach verschwindet, weil der Leistungsdruck die Oberhand gewinnt? Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du immer mehr tun und leisten musst, um eine gute Partnerin zu sein, die Beziehung „perfekt“ zu halten oder den Erwartungen deines Partners gerecht zu werden. Diese Dynamik ist nicht selten, aber sie kann eine Beziehung belasten

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00:53:26

Freundschaft ohne Drama – Unsere Glücksformel

Masterclass of Mind ·

2025/01/10

Eine Freundschaft ohne Drama ist ein wertvolles Gut. Sie bietet uns Unterstützung, Trost und Freude. Doch nicht jede Freundschaft ist einfach – manche sind von Drama und Missverständnissen geprägt, was letztlich mehr Energie kostet, als dass sie gibt. Die Frage, die sich viele stellen, ist: Wie schaffen es einige Menschen, Freundschaften zu führen, die frei von Konflikten und Drama sind? Die Antwort liegt in einer Kombination aus Kommunikation, Empathie, Vertrauen und einer guten Portion Humor. Das

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00:35:01

Trennung oder Neubeginn? Finde deine Antwort!

Masterclass of Mind ·

2025/01/03

Trennung oder Neubeginn? Gerade zum Jahresanfang stellt man sich sehr häufig genau diese Frage. Warum? Weil man das Vorjahr, das sich vielleicht schon sehr herausfordernd angefühlt hat, nicht zur Wiederholung ins Leben rufen möchte. Eine Beziehung, die an einem Scheideweg steht, fühlt sich oft wie ein innerer Krieg an. Auf der einen Seite stehen Hoffnung, Liebe und die Erinnerungen an gemeinsame schöne Zeiten. Auf der anderen Seite lauern Zweifel, Enttäuschung und die bittere Erkenntnis, dass etwas

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00:47:26

Meine Erkenntnisse aus 2024 für Beziehungen und...

Masterclass of Mind ·

2024/12/27

Meine Erkenntnisse aus 2024 für Beziehungen und Selbstliebe, resultieren aus meinen eigenen Prozessen, die alles andere als leicht waren. 2024 war ein Jahr, das für viele von uns ziemlich hart war und enorm viel abverlangt hat. Inmitten der Herausforderungen und Veränderungen, die das Leben mit sich bringt, ist es wichtiger denn je geworden, gesunde Beziehungen zu führen und gleichzeitig eine starke Verbindung zu uns selbst zu haben. 2024 hat mir gezeigt, wie zentral Selbstliebe und Achtsamkeit für

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