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PODCAST

Masterclass of Mind

Martina Bamesberger

Ich begleite als Coach Frauen darin, toxische Muster loszulassen und eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. In meinem Podcast erfährst du, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, alte Muster durchbrichst und deine innere Stärke zurückgewinnst. Ich teile wertvolle Impulse, Coaching-Tipps und persönliche Erfahrungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Freiheit begleiten. Lass dich inspirieren und finde zurück zu dir selbst!

society & culture relationships

All Episodes

00:33:18

Warum fühle ich mich so alleine?

Masterclass of Mind ·

2025/09/26

Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie mitten in einer Phase der Veränderungstecken. Vielleicht kennst du das: Alte Strukturen brechen weg, Freundschaften verändern sich, Beziehungen fühlen sich nicht mehr stimmig an und plötzlich bist du konfrontiert mit einer ungewohnten Leere. Was dir früher Halt gegeben hat, passt nicht mehr. Und das Neue, das wirklich zu dir passt, ist noch nicht da. Dieses Alleinsein fühlt sich oft schmerzhaft und bedrohlich an. Doch in Wahrheit ist es ein Zeichen

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00:28:29

Warum kann ich keine Grenzen setzen? People Pleasing...

Masterclass of Mind ·

2025/09/19

Warum kann ich nicht nein sage? Diese Frage habe ich mir selbst viele Jahre gestellt. Ich wollte helfen, für andere da sein und Harmonie bewahren. Doch innerlich fühlte ich mich erschöpft, übergangen und oft auch nicht wirklich gesehen. Meine eigenen Bedürfnisse habe ich hintenangestellt, aus Angst, egoistisch zu wirken oder abgelehnt zu werden.Genau das ist das Muster, das wir heute People Pleasing nennen. Es klingt harmlos, doch in Wahrheit blockiert es dich auf vielen Ebenen: Du verlierst den

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00:28:28

Selbstwertgefühl stärken - So gelingt es!

Masterclass of Mind ·

2025/09/12

Selbstwertgefühl stärken – das ist der rote Faden, der sich durch meine Erfahrungen der letzten Jahrzehnte zieht. Kurz vor meinem 50. Geburtstag am 15. September blicke ich zurück auf Höhen und Tiefen, auf Dating-Erfahrungen, toxische Beziehungen, Trennungen und heilende Neuanfänge. Immer wieder habe ich erlebt: Wenn ich mein Selbstwertgefühl stärke, verändert sich alles. In der Liebe, im Alltag und in mir selbst. In diesem Beitrag teile ich offen, was mir auf diesem Weg geholfen hat. Ich spreche

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01:12:22

Podcast-Interview mit Julia - Alte Muster in neuer...

Masterclass of Mind ·

2025/09/05

Alte Muster in neuer Beziehung können sich leise einschleichen – selbst dann, wenn wir uns nach einer toxischen Partnerschaft endlich in einem sicheren Umfeld wiederfinden. Plötzlich spüren wir alte Ängste, Misstrauen oder das Bedürfnis nach Kontrolle, obwohl der neue Partner gar nichts „Falsches“ macht. In diesem Interview spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Teilnehmerin, die 2023 noch in einer toxischen Beziehung lebte. Heute führt sie eine gesunde Partnerschaft und trotzdem begegnen ihr

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00:27:57

Warum ist Liebeskummer so intensiv?

Masterclass of Mind ·

2025/08/29

Warum ist Liebeskummer so intensiv? Diese Frage stellen sich unzählige Frauen, wenn sie nach einer Trennung am Boden liegen, kaum schlafen können und das Gefühl haben, dass nichts mehr Sinn macht. Liebeskummer ist mehr als nur ein gebrochenes Herz. Es ist ein komplexer Prozess aus Hormonen, Nervensystem, alten Wunden und psychischen Mustern. In diesem Beitrag möchte ich dir aufzeigen, warum Liebeskummer so stark wirkt, welche Mechanismen in deinem Körper und deiner Psyche ablaufen und was wirklich

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00:35:43

Warum finde ich keinen Partner? Befreie dich von...

Masterclass of Mind ·

2025/08/22

Warum finde ich keinen Partner? Dieser Satz allein löst bei vielen Frauen sofort ein unangenehmes Gefühl aus. Denn während Freundinnen heiraten, Familien gründen oder scheinbar stabile Partnerschaften führen, wächst in dir das Gefühl: Irgendetwas stimmt mit mir nicht. Auf Social Media siehst du strahlende Paare im Urlaub, romantische Dinner und Bilder vom vermeintlich perfekten Glück. Gleichzeitig sitzt du alleine auf dem Sofa und fragst dich: Warum klappt es bei allen anderen – nur bei mir

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00:30:57

Schlechtes Gewissen nach Trennung? So löst du dich!

Masterclass of Mind ·

2025/08/15

Schlechtes Gewissen nach Trennung – dieser Satz allein löst bei vielen Frauen sofort ein unangenehmes Ziehen in der Brust aus. Denn kaum ist der mutige Schritt gegangen, die Beziehung zu beenden, mischt sich neben der Erleichterung eine quälende Unruhe ein. Du spürst, dass du diese Entscheidung aus guten Gründen getroffen hast und trotzdem sitzt da eine innere Stimme, die unermüdlich flüstert: „War das wirklich richtig?“ „Bin ich zu hart?“ „Was, wenn er ohne mich nicht klarkommt?“ In der heutigen

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00:39:34

Beziehungswunden heilen - Zurück ins Vertrauen

Masterclass of Mind ·

2025/08/08

Beziehungswunden heilen, ist einfacher gesagt als getan. Beziehungen können wunderschön sein – voller Wärme, Vertrauen und tiefer Verbundenheit. Doch für viele Menschen sind sie auch ein Feld, in dem sich alte Verletzungen immer wieder bemerkbar machen. Beziehungswunden entstehen nicht über Nacht. Sie sind das Resultat von Erfahrungen, in denen Vertrauen verletzt wurde, sei es in der Kindheit, in früheren Partnerschaften oder in Situationen, in denen du dich nicht gesehen, nicht respektiert oder

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00:30:52

Vertrauen in sich selbst aufbauen - So klappt's!

Masterclass of Mind ·

2025/08/01

Vertrauen in sich selbst aufbauen – das klingt so selbstverständlich, und doch fällt es vielen Frauen unglaublich schwer. Besonders dann, wenn wir in unserem Leben immer wieder Erfahrungen gemacht haben, die unser inneres Fundament erschüttert haben. Toxische Beziehungen gehören dazu. In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, warum so viele Frauen den Kontakt zu ihrem eigenen Urvertrauen verlieren und wie du Schritt für Schritt wieder zurück zu dir findest. Ich teile mit dir Impulse und konkrete

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00:31:08

Gesunde Abgrenzung ohne Schuldgefühle

Masterclass of Mind ·

2025/07/25

Gesunde Abgrenzungen ohne Schuldgefühle zu leben, ist gar nicht so einfach, wie es klingt. Kennst du das? Du setzt eine Grenze und fühlst dich sofort schuldig. Als hättest du etwas falsch gemacht. Als wärst du ein schlechter Mensch. Diese Form von Schuld hat nichts mit realem Fehlverhalten zu tun. Es ist eine alte Schuld. Eine, die dich schon lange begleitet – vielleicht, seit du ein Kind warst. Wenn du oft das Gefühl hast, für die Gefühle, das Wohlergehen und die Stabilität anderer Menschen

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00:36:09

5 Säulen gesunder Beziehungen - Klar & alltagstauglich

Masterclass of Mind ·

2025/07/18

Die 5 Säulen gesunder Beziehungen sind keine Patentrezepte oder ein perfekter Beziehungsratgeber. Es geht um die Essenz dessen, was tiefe, gesunde Beziehungenwirklich nährt. Die meisten von uns sehnen sich nach einer Beziehung, in der wir uns sicher, gesehen und verstanden fühlen. Doch was braucht es wirklich, damit zwischen zwei Menschen eine gesunde Verbindung entsteht – eine, die nicht nur oberflächlich harmonischwirkt, sondern innerlich trägt? Es sind fünf Säulen, die ich nun beleuchte, die –

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00:42:07

Anziehung zwischen Mann und Frau - Diese Magie verstehen

Masterclass of Mind ·

2025/07/11

Die Anziehung zwischen Mann und Frau ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Biologie, Psychologie, inneren Überzeugungen und nicht zuletzt Energie. Schon beim ersten Blickkontakt kann sich eine Spannung aufbauen, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Warum fühlen wir uns zu bestimmten Menschen hingezogen – und zu anderen nicht? In diesem Blogbeitrag gehen wir dem Geheimnis der Anziehung zwischen Mann und Frau auf den Grund, beleuchten unterschiedliche

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00:28:18

Selbstverleugnung - Mach dir nichts vor

Masterclass of Mind ·

2025/07/04

Selbstverleugnung ist der Anfang vom Ende einer gesunden Beziehung. Kennst du das Gefühl, in einer Beziehung immer wieder eigene Bedürfnisse hintenanzustellen, dich zu verbiegen oder zu warten – in der Hoffnung, gesehen, geliebt oder endlich gewählt zu werden? Selbstverleugnung in Beziehungen ist ein schleichender, oft unbewusster Prozess, der mit viel Hoffnung beginnt, sich dann aber zunehmend in emotionale Erschöpfung und innere Leere verwandeln kann. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie

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00:35:55

Innere Leere - Wenn das Gefühl fehlt

Masterclass of Mind ·

2025/06/27

Innere Leere fühlt sich an wie ein dunkler Raum ohne Fenster, ohne Türen, ohne Richtung. Besonders Frauen, die toxische oder einseitige Beziehungen erlebt haben, berichten davon: Ein dumpfes Gefühl, abgeschnitten zu sein – von sich selbst, vom Leben, von anderen. Es ist mehr als ein „nichts fühlen“ – es ist, sich selbst nicht mehr zu spüren. Vielleicht erkennst du dich wieder in diesem Zustand? Dann ist es Zeit, deine innere Leere zu heilen.In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter

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00:40:17

Dating nach toxischer Beziehung

Masterclass of Mind ·

2025/06/20

Dating nach toxischer Beziehung…es ist oft wie ein Schritt auf unbekanntes Terrain. Viele Frauen, die emotional belastende Partnerschaften hinter sich haben, wissen zwar, was sie nicht mehr wollen – aber nicht immer, wie sich ein gesunder Datingprozess anfühlt. Gerade wenn toxische Beziehungen von Narzissmus oder emotionaler Manipulation geprägt waren, braucht es Mut, Vertrauen und klare Grenzen, um sich wieder zu öffnen. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns die drei häufigsten Fallen an, in die

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00:34:55

Trigger in Beziehungen - Geschenk oder Warnsignal?

Masterclass of Mind ·

2025/06/13

Trigger in Beziehungen sind oft das, was uns den Boden unter den Füßen wegzieht. Ein Wort, ein Blick, ein Verhalten – und plötzlich sind wir nicht mehr die erwachsene, reflektierte Version von uns selbst, sondern ein verletztes inneres Kind, das mit Flucht, Angriff oder Rückzug reagiert. Viele Menschen nehmen diesen Moment als Zeichen dafür, dass etwas mit der Beziehung nicht stimmt. Doch was, wenn genau hier der größte Schatz verborgen liegt? Was, wenn Trigger in Beziehungen keine Fehler sind,

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00:32:50

Eigene Bedürfnisse aussprechen

Masterclass of Mind ·

2025/06/06

Die eigenen Bedürfnisse aussprechen – dieser Satz scheint so einfach, und doch ist er für viele Menschen mit einem tiefen inneren Widerstand verbunden. Die Fähigkeit sich selbst wahrzunehmen, die eigene Wahrheit zu erkennen und dann mutig in Worte zu fassen, ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Und dennoch fällt es vielen schwer. Warum das so ist und wie du lernen kannst, deine Bedürfnisse klar zu benennen, erfährst du in diesem Beitrag.In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter

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00:38:02

Das Leiden beenden - Dein Neuanfang

Masterclass of Mind ·

2025/05/30

Das Leiden beenden – klingt das für dich vielleicht wie ein ferner Wunsch oder gar eine Herausforderung? Wie soll das gehen, wenn der Schmerz so präsent ist, die Zweifel groß und die alten Verletzungen immer wieder auftauchen? Doch genau hier liegt ein Missverständnis: Das Leiden zu beenden heißt nicht, den Schmerz einfach zu verdrängen oder so zu tun, als wäre alles schon gut. Es bedeutet vielmehr, einen inneren Wandel zu vollziehen – eine bewusste Entscheidung, dich nicht länger von deinem Leid

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00:50:39

Unabhängigkeit in Beziehungen - Mehr innere Freiheit

Masterclass of Mind ·

2025/05/23

Unabhängigkeit in Beziehungen leben – das klingt für viele wie ein Widerspruch. Wie soll ich mich einlassen, Nähe zulassen, ein echtes Wir entstehen lassen, wenn ich gleichzeitig unabhängig sein will? Doch genau hier liegt oft das Missverständnis: Unabhängigkeit bedeutet nicht Rückzug, Kälte oder emotionale Distanz. Vielmehr beschreibt sie einen Zustand innerer Stabilität und Sicherheit – die Fähigkeit, ganz bei mir zu bleiben, auch wenn es im Außen unruhig wird. Es bedeutet,

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00:42:23

Einseitige Beziehungen - Nähe, die einsam macht

Masterclass of Mind ·

2025/05/16

Einseitige Beziehungen machen auf Dauer müde. Kennst du das Gefühl, in einer Beziehungzu sein – vielleicht in einer Freundschaft, Partnerschaft oder im beruflichen Kontext – und dich trotzdem innerlich leer zu fühlen? Du gibst Aufmerksamkeit, Mitgefühl, Zeit. Du hörst zu, hältst aus, stärkst den anderen – und bekommst… fast nichts zurück. Solche einseitigen Beziehungen fühlen sich an, als würdest du in ein Fass ohne Boden gießen. Und irgendwann fragst du dich: Wieso tue ich das eigentlich noch? In

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