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PODCAST

Con Ganas de Hablar

Soy Andre, psicóloga y educadora sexual. En este espacio te comparto conocimientos, ideas, pensamientos y muchas historias sobre las diversas experiencias humanas. Quiero poder inspirarte, cuestionarte y más que nada recordarte que no estás solx. Encuentra un segmento de Q&A donde hablo sobre sexualidad. A través de la educación y conversación, quiero que podamos vivir la sexualidad de una manera libre, amorosa y placentera. Bienvenidx a un espacio inclusivo en donde te recuerdo que no tienes

science life sciences

All Episodes

00:36:58

62. ¿Feliz navidad?

Con Ganas de Hablar ·

2024/12/17

Cada persona vive estas fechas de maneras muuuuuy distintas. En el episodio comparto sobre las presiones de los regalos, las dinámicas familiares y cómo manejar comentarios incómodos o situaciones difíciles durante las festividades. Finalmente, te doy algunos consejos prácticos para establecer para cuidar de ti mismx durante estas fechas. Te comparto algunas de mis historias viviendo navidades fuera de lo “tradicional” Espero que con este episodio te pueda acompañar durante estas fechas.Preguntas

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00:35:10

61. Deseo sexual: entiende tus frenos y aceleradores

Con Ganas de Hablar ·

2024/12/10

En este episodio, exploramos el deseo sexual y la respuesta sexual para comprender cómo funciona y cómo gestionarlo en nuestras vidas. Derribamos el mito del deseo espontáneo como el único camino al placer, introduciendo el concepto del deseo responsivo, que depende del contexto y los estímulos. Hablamos sobre cómo los frenos y aceleradores influyen en nuestra sexualidad, usando una metáfora del carro para explicar la dinámica entre ellos. Este episodio mezcla ciencia e historias para ayudarte a

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00:47:34

60. El deseo sexual en una relación larga

Con Ganas de Hablar ·

2024/12/03

En este episodio reflexiono sobre cómo la vida sexual en pareja cambia con el tiempo. Exploro por qué la pasión inicial puede disminuir, cómo los hábitos y contextos afectan el deseo sexual y qué podemos hacer para mantener viva la intimidad sexual en relaciones largas. 10 preguntas de reflexión ¿Cuándo fue la última vez que sorprendiste a tu pareja con algo nuevo? ¿Qué tipo de contextos favorecen tu deseo sexual? ¿Cómo afecta la rutina diaria la manera en que te relacionas con tu pareja?

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00:58:58

59. No quiero repetir patrones familiares

Con Ganas de Hablar ·

2024/11/26

En este episodio reflexiono sobre el miedo a repetir patrones familiares, especialmente en el contexto de las expectativas de género que muchas mujeres enfrentan. Exploro cómo, aunque buscamos ser diferentes a nuestras madres y abuelas, a veces caemos en extremos en nuestro afán de ser independientes y libres. Comparto historias personales y de gente que trabaja conmigo sobre cómo encontrar un equilibrio entre honrar nuestro linaje y crear nuestra propia vida. Te comparto herramientas para integrar

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00:53:13

58. ¿Relación amorosa o libertad? Puedes tener las dos

Con Ganas de Hablar ·

2024/11/19

En este episodio, exploro la intersección entre la independencia y libertad en las relaciones amorosas. Por mucho tiempo mi libertad se sintió amenazada por las relaciones románticas y estaba bien soltera hasta que conocí a mi actual pareja. Te cuento de mis experiencias personales, especialmente con mi pareja, y cómo hemos trabajado juntxs para honrar nuestras necesidades individuales y cultivar la interdependencia en nuestra relación. Preguntas de Reflexión ¿Qué significa para ti ser

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00:40:29

57. ¿Somos seres sociales?

Con Ganas de Hablar ·

2024/11/12

En este episodio comparto la importancia de la conexión social. Hablo sobre la importancia de poder balancear el tiempo en soledad y tiempo con otras personas. Menciono sobre la importancia crucial de la socialización para nuestra salud mental y desarrollo personal. Comparto mis experiencias personales y momentos en los que tuve que balancear mi amor por la soledad con la necesidad de conexión humana. ¿Te has preguntado alguna vez qué papel juega la soledad y la socialización en tu vida? Preguntas

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00:44:55

56. Hola soledad, ¿qué me cuentas?

Con Ganas de Hablar ·

2024/11/05

En este episodio, exploramos el poder transformador de la soledad y cómo este espacio puede revelarnos aspectos profundos de nuestro ser. Desde la incomodidad inicial hasta la paz que se encuentra al abrazarla, la soledad nos da una oportunidad única de autoconocimiento, sanación y conexión auténtica con nosotrxs mismxs. Comparto herramientas y ejercicios para cultivar una relación más positiva con nuestra propia compañía. Espero que este episodio te inspire a ver la soledad como una aliada y a

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00:38:19

55. El bajón emocional

Con Ganas de Hablar ·

2024/10/29

¿Has estado o estás de bajón? Acompáñame a explorar los bajones emocionales y a comprender su significado. Te cuento cómo estos momentos, aunque incómodos, pueden ser ventanas hacia el autoconocimiento y el autocuidado. Reflexionaremos sobre cómo gestionar nuestras emociones, aprender de ellas, y cómo distinguir entre respuestas saludables y métodos de evasión. Mi intención es que encuentres en este episodio un espacio de apoyo y que, al final, te sientas un poco más cerca de ti

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00:52:00

54. ¿Qué es lo que realmente quiero en una pareja?

Con Ganas de Hablar ·

2024/10/22

En este episodio, exploro cómo las expectativas sociales, familiares y personales pueden moldear nuestra visión de lo que buscamos en una pareja. Reflexionamos sobre la importancia de cuestionar nuestros primeros modelos de amor y cómo influencian nuestras decisiones en relaciones. Comparto experiencias personales que me llevaron a redefinir lo que realmente es importante para mí en una relación, desde la compatibilidad emocional hasta las expectativas culturales. Al final, la clave está en

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00:34:34

53. ¿Qué te impide encontrar pareja? Pt.2

Con Ganas de Hablar ·

2024/10/15

En esta segunda parte, te comparto otros probables obstáculos comunes que nos impiden encontrar pareja, como el miedo al rechazo, la falta de autoconfianza, las creencias limitantes y la hiperindependencia. A través de experiencias personales y ejemplos de personas con las que trabajo, exploro cómo estos factores pueden interferir en nuestra capacidad para conectar con otrxs y formar una relación sana. También abordo la importancia de cuestionar nuestras creencias sobre las relaciones, aprender de

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00:32:49

52. ¿Qué te impide encontrar pareja? Pt.1

Con Ganas de Hablar ·

2024/10/08

En este episodio, te comparto razones por las cuales puede que ahora que deseas encontrar pareja, sientes que no logras hacerlo. Exploro cómo nuestras expectativas, influenciadas por la sociedad y la familia, y como pueden limitar nuestras posibilidades de conectar con alguien. También hablo sobre la importancia de salir de los mismos círculos sociales para conocer nuevas personas y cómo nuestras prioridades, como el trabajo o el estudio, pueden obstaculizar nuestra disponibilidad emocional para una

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00:36:15

51. La soltería

Con Ganas de Hablar ·

2024/10/01

En este episodio, reflexiono sobre la presión social y emocional que muchas personas experimentan al estar solteras empezando sus late 20’s y 30’s. Te cuento sobre cómo las expectativas culturales, la comparación y el miedo a la soledad afectan la manera en que vemos la soltería. También comparto mi propia experiencia y ofrezco formas de vivir la soltería con paz, gozo y plenitud, sin verla como un estado de espera. ¡Acompáñame en esta conversación y descubramos cómo redefinir la

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00:49:35

50. Regresar al lugar donde crecimos

Con Ganas de Hablar ·

2024/09/24

En este episodio, reflexiono sobre la experiencia de volver a la ciudad donde crecimos. Exploro las emociones encontradas y complejas de volver a un lugar lleno de memorias, pero que ya no se siente del todo como "hogar". Hablo sobre cómo el tiempo y la distancia nos transforman, y cómo ese regreso nos invita a confrontar versiones pasadas de nosotrxs mismxs.Preguntas para reflexionar: ¿Qué emociones te surgen cuando regresas al lugar donde creciste? ¿Sientes que el lugar que llamabas

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01:08:32

49. Redefiniendo la maternidad: el camino de Mile

Con Ganas de Hablar ·

2024/09/17

¡Tenemos invitada! Mile es una mujer-madre de 25 años, quien se enfrenta a la maternidad soltera con mucha ternura. Amé hacer este episodio con ella, nos compartió tanta sabiduría desde su experiencia y con el corazón muy abierto. Hablamos sobre muchos temas alrededor de la maternidad; el significado de maternar, su preparación para un parto en casa, navegar las expectativas impuestas sobre la maternidad, que hacer con tanta información, entre otras cosas más. Una de las cosas que más disfruté fue

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00:59:11

48. Comunicación en pareja: estrategias, rituales y...

Con Ganas de Hablar ·

2024/09/10

En este episodio, reflexiono sobre la importancia de la comunicación en pareja y cómo, más allá de los conceptos generales, es importante implementar acuerdos y herramientas prácticas que funcionen en TU relación. Comparto experiencias personales y ejemplos concretos de cómo mi pareja y yo trabajamos en nuestra comunicación para fortalecer nuestro vínculo. ¡Estas cosas han vuelto indispensables! Este episodio es una invitación a que encuentres lo que funciona para ti y tu pareja, nutriendo día a día

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00:36:02

47. ¿Debería quedarme o irme de esta relación?

Con Ganas de Hablar ·

2024/09/02

En este episodio, exploro la pregunta de cómo saber si quedarnos o irnos de una relación. A través de reflexiones personales y ejemplos de la vida real, discuto la valentía que implica cuestionarnos y ser honestxs con nosotrxs mismxs. Hablo de las señales que indican cuándo tal vez es momento de partir y cuándo vale la pena quedarse, subrayando la importancia de escuchar nuestra intuición y tomar decisiones claras y alineadas con nuestro bienestar. Te invito a acompañarme en este viaje de

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00:51:54

46. ¿Por qué nos quedamos en relaciones que nos hacen...

Con Ganas de Hablar ·

2024/08/27

En este episodio, exploro una pregunta importante: ¿Por qué nos quedamos en relaciones que sabemos que no son saludables para nosotrxs? A través de reflexiones y ejemplos, te comparto las razones por las que no siempre reconocemos una relación dañina y por qué, aun siendo conscientes de ello, decidimos quedarnos. Te cuento sobre factores como la dependencia emocional y financiera, el tiempo invertido y las esperanzas de cambio que muchas veces nos mantienen atadxs en una relación que no nos hace

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00:45:24

45. Señales de una relación no saludable

Con Ganas de Hablar ·

2024/08/20

En este episodio, te comparto información para identificar las señales de una relación no saludable y cómo estas pueden manifestarse de manera sutil o evidente. Hablamos de diferentes formas de abuso, como el físico, sexual y emocional, y cómo la manipulación y el control pueden impactar tu bienestar. Exploro la importancia de escuchar a tu cuerpo y emociones como indicadores de que algo no está bien en tu relación. Tú también puedes tener relaciones donde te sientas segura, amada y en paz.Sígueme

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00:33:35

44. Viviendo una relación no saludable

Con Ganas de Hablar ·

2024/08/13

En este episodio, te abro mi corazón para compartir una historia personal sobre una relación poco saludable que viví hace algunos años. Reflexiono sobre cómo, aun sabiendo que estaba en una situación problemática, seguí adelante, ignorando las señales de advertencia que mi cuerpo y mente me enviaban. Comparto esta experiencia porque sé que muchas personas han pasado o están pasando por algo similar, y quiero que nos acompañemos en este camino. Además, creo profundamente en el poder del storytelling

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01:03:16

43. Viajar Sola y en Pareja- Reflexiones y Consejos

Con Ganas de Hablar ·

2024/08/06

En este episodio, exploramos el emocionante mundo de los viajes, comparando las experiencias de viajar sola y en pareja. Compartiré mis historias personales, reflexiones y consejos para las dos distintas maneras de viajar. Descubre cómo viajar sola puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento, el empoderamiento y la expansión, y aprende sobre los desafíos y lo poderoso de viajar en pareja. Sígueme en Instagram y TikTok @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de

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