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PODCAST

SINK TO RISE - der Podcast

SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

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All Episodes

01:09:40

64 | Das Business der neuen Zeit: Warum deine Urwunde...

SINK TO RISE - der Podcast ·

2026/05/15

Was passiert, wenn du aufhörst, deine Wunde zu vermeiden und beginnst, ihr wirklich zu begegnen?In dieser Folge nehme ich dich mit in ein unglaublich tiefes, ehrliches und aktivierendes Gespräch mit Lynn Helen Fischer über das Business der neuen Zeit und was es wirklich bedeutet, als Frau aus deiner eigenen Wahrheit heraus zu wirken.Wir sprechen darüber, warum echte Transformation nicht an der Oberfläche passiert, sondern dort beginnt, wo es weh tut: in unserer Urwunde. In den Beziehungen zu unseren

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00:21:12

63 | Weibliche Sehnsucht ist deine Lebendigkeit

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2026/05/08

Was, wenn deine Sehnsucht kein Problem ist, sondern deine größte Kraft?In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Gefühl von Yearning, diese leise, aber intensive Sehnsucht nach Verbindung, nach Liebe, nach „mehr“.Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl oft so überwältigend ist, warum wir gelernt haben, es sofort zu füllen oder wegzumachen und was sich verändert, wenn du beginnst, es wirklich zu halten.Diese Folge ist aus einem sehr echten Moment entstanden.Ein Moment, in dem ich selbst

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01:21:15

62 | Was entsteht, wenn Männer und Frauen sich...

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2026/05/01

Was passiert, wenn Männer und Frauen sich wirklich begegnen, ohne Rollen, ohne Spielchen, ohne Schutzmauern?In dieser Folge spreche ich mit Edgar Bobb, der tief in der Männerarbeit und Men’s Circles verankert ist, über die Dynamiken zwischen Mann und Frau, sehr ehrlich aus gelebter Erfahrung.Wir sprechen darüber, was in einem Mann passiert, wenn eine Frau emotional wird, warum sich Männer zurückziehen, obwohl sie fühlen, und woran du erkennst, ob ein Mann wirklich präsent und emotional verfügbar

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00:16:14

61 | Deine Würde ist nicht verhandelbar

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2026/04/24

Was bedeutet es wirklich, in deiner Würde zu stehen – und wie verändert das die Art, wie du liebst, empfängst und dich in Beziehungen bewegst?In dieser Folge tauche ich mit dir tief ein in das Thema Würde, ein so zarter und gleichzeitig kraftvoller Raum in uns. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir unsere Würde im Außen suchen, wie wir uns selbst dabei verlassen und warum genau dort so viel Schmerz entstehen kann.Wir gehen gemeinsam durch die Verbindung von Würde, Selbstwert und Empfang – und

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00:47:52

60 | Die Verbindung zu deiner weiblichen, sexuellen &...

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2026/04/17

Was wäre, wenn wir alle mehr in Verbindung mit unserer weiblichen, sexuellen und kreativen Kraft wären? In dieser Folge spreche ich mit Adriana Diliso, Mutter und Gründerin von Körpermitte - der Praxis für Frauengesundheit in Kreuzlingen über Weiblichkeit, Beckenbodengesundheit, Sexualität, Scham, Aufklärung, Schoßraum und unsere Yogalehrerausbildung für Frauen. Adriana ist Physiotherapeutin in der Frauengesundheit, lebt ihre Passion zur Beckenbodengesundheit und Verbindung zum eigenen Körper in

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00:27:38

59 | Erwachen als Frau | Welche Kraft in deinem...

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2026/04/10

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönliche Sicht auf das Erwachen als Frau. Wir sprechen darüber, wie Zeit und unser Umfeld Hindernisse sein können, und was uns hilft, damit umzugehen. Das Aufwachen einer Frau ist ein schwieriger Prozess, der sehr viel Mut und Vertrauen erfordert, aber er bringt uns an einen so magischen Ort, dass es allemal Wert ist. Was dich dabei unterstützen kann ist Sisterhood und Embodied Coaching. Rooted Feminine Freedom |

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00:43:45

58 | Das Leben nach dem Überleben. Heilung nach...

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2026/04/03

Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu vertrauen, obwohl wir doch so viel fühlen?In dieser Folge spreche ich mit Laura M Basta, Narzissmus-Expertin und selbst Tochter einer narzisstischen Mutter.Wir sprechen darüber, was es bedeutet, in einem narzisstischen Elternhaus aufzuwachsen. Warum so viele feinfühlige Frauen genau aus diesen Häusern kommen.Und wie der Weg aussieht, vom reinen Überleben zurück ins eigene Leben.Vielleicht erkennst du dich.Vielleicht ist diese Folge der Anfang von

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00:26:35

57 | Wie du als Frau in einer überfordernden Welt in...

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2026/03/27

Die Welt wird nicht leiser. Aber du kannst wieder zu dir finden.In dieser Folge spreche ich über das, was Frauen gerade am meisten brauchen. Über unseren weiblichen Zyklus als inneren Kompass. Über die Jahreszeiten, die wir in uns tragen. Über Räume, die wir uns bewusst freischaufeln müssen, weil niemand es für uns tun wird.Wie wir unserem Nervensystem wieder Sicherheit geben. Wie wir unseren Zellen wieder vertrauen lernen. Und wie aus dieser Sicherheit die Verbindung zur Intuition entsteht, die uns

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00:32:48

56 | Wie Yoga Frauen hilft, unserer inneren Stimme...

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2026/03/20

Was wäre, wenn dein Körper die ganze Zeit auf dich gewartet hat?In dieser Folge spreche ich mit Michaela Meresi, Yogalehrerin und zweifache Mama.Yoga ist für sie weit mehr als Bewegung, es ist ein Weg, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst zu finden. In ihrer Arbeit begleitet sie Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Yoga auf eine Weise zu erleben, die wirklich ins echte Leben passt.Wir sprechen darüber, warum Yoga so ein kraftvoller Türöffner ist zurück in den

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00:34:17

55 | Die Frau, die gehalten werden will, aber...

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2026/03/13

Es ist ein Tag vor der Eclipse.Und ich spreche aus der Sehnsucht selbst.Warum sehnen wir uns nach Halt und bleiben gleichzeitig wachsam?In dieser Folge geht es um das weibliche Paradox zwischen Hingabe und Selbstschutz.Um die Wunde im Männlichen.Um die Wunde im Weiblichen.Und um zwei Nervensysteme, die Intimität wollen – aber Sicherheit nie gelernt haben.Vielleicht ist deine Sehnsucht kein Rückschritt.Vielleicht ist sie ein Hinweis.🐚 Rooted Feminine Freedom |

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01:10:40

54 | Wenn deine Tiefe andere überfordert im Interview...

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2026/03/06

Diese Folge ist kein klassisches Interview.Es ist ein echtes Gespräch zwischen zwei Frauen, die nicht mehr bereit sind, sich kleiner zu machen.Wir sprechen über dysfunktiobsles Upbringing.Über Hochsensibilität und Feinfühligkeit.Über Western Medicine und Chinese Medicine.Über das Limit, an dem viele Gespräche enden, weil die Tiefe nicht gehalten werden kann.Über Validierung. Über Nervensysteme. Über Safety.Und immer wieder über diese eine Wahrheit:Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst glauben.Wenn

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00:14:13

53 | Dein altes Ich. Wenn es nicht mehr funktioniert.

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2026/02/27

Diese Folge ist ein leiser, ehrlicher Raum.Ich spreche über den Moment, in dem dein Körper beginnt, sich anders anzufühlen.Über die Unruhe am Morgen.Über das Ziehen im Bauch.Über das Gefühl, dass du früher alles tragen konntest – und es jetzt schwer wird.Viele Frauen glauben in solchen Phasen, sie müssten sich reparieren.Mehr Struktur. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle.Doch manchmal liegt das Problem nicht in dir.Manchmal passt dein Leben nicht mehr zu deinem inneren Rhythmus.In dieser Folge geht es um

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00:18:41

52 | Die Generation unserer Mütter - Ihr...

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2026/02/19

In dieser Folge spreche ich über das, was wir als Frauen tragen, ohne es bewusst gewählt zu haben.Über angepasste Weiblichkeit, über Leistung als Sicherheitsstrategie und über Nervensysteme, die gelernt haben, zu funktionieren statt zu fühlen.Vielleicht ist nichts falsch mit dir.Vielleicht endet gerade ein altes System in deinem Körper.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur verstehen willst – sondern etwas wirklich beenden.🐚 Wenn du deinem eigenen Rhythmus wieder vertrauen

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00:13:37

51 | Hexenbilder, Fasnacht und Weibliche Macht

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2026/02/13

In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit Fasnacht und den Hexenfiguren, die mich als Mädchen eher verunsichert als begeistert haben. Von dort öffne ich den Blick auf das größere Bild: Was repräsentiert die Hexe eigentlich? Warum wird weibliche Wildheit oft grotesk, laut und angsteinflößend dargestellt?Ich spreche über die historische Hexe als weise Frau, Heilerin und Hüterin von Wissen. Über kollektive Schatten. Über patriarchale Prägungen. Und darüber, was unter dem

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00:19:07

50 | Der Ruf der Pionierinnen: Erinnerst du dich, wie...

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2026/02/06

Diese Folge ist ein Herzensruf.Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten keine Zeit für ihren Zyklus, für ihren Körper, für ihr inneres Erleben und warum dieser Satz oft etwas ganz anderes bedeutet:Ich habe vergessen, wie wichtig ich bin.In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle Phasen des weiblichen Zyklus und zeige, warum zyklisches Leben kein zusätzlicher Aufwand ist, sondern eine Erinnerung.Eine Rückkehr in den Körper.Ins Fühlen.In eine innere Ordnung, die nicht von außen

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00:35:55

49 | Divine Union

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2026/01/30

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Divine Union.Über Beziehung jenseits von Bedürftigkeit und darüber, warum sie immer in der Verbindung zu uns selbst beginnt.Ich teile, was weibliche und männliche Energie wirklich bedeutet, warum wir Frauen alles verstärken, was wir empfangen, und weshalb Beziehung für Frauen ein Ausatmen sein darf.Wir sprechen über Polarität, Sexualität, Sicherheit und darüber, warum wahre Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns nicht kleiner machen müssen, um

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00:37:25

48 | Magnetismus, Wie deine weibliche Kraft dein...

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2026/01/23

In dieser Folge spreche ich über Magnetismus aus einer weiblichen, verkörperten Perspektive.Nicht darüber, wie du etwas im Außen anziehst, sondern darüber, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen.Magnetisch zu sein bedeutet nicht, perfekt oder kontrolliert zu sein.Es bedeutet, zyklisch zu leben, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken und deinem Körper zu erlauben, dich zu führen.Wenn wir aufhören, Emotionen kleinzuhalten, wird Energie frei. Und mit dieser Freiheit verändern sich

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00:26:44

47 | 15 persönliche Fragen, die mein zyklisches Leben...

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2026/01/16

Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen.Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen.In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben –und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können.Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt.🐚

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00:17:33

46 | Dein Körper rettet Dich vor einem Leben, das...

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2026/01/09

Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen.Doch in Wahrheit bricht etwas auf.Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft.In dieser Folge erfährst du:🐚 warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst🐚 weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand

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00:19:21

45 | Die Frau, die Du warst, passt nicht in 2026.

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2026/01/02

Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.Es ist eine Schwelle.Ein Ruf.Ein Ende des Wartens.In dieser Episode erfährst du:🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern

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