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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

25:57

#313 - 3 bonnes raisons d'accrocher un dossard !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/09/12

3 bonnes raisons d’accrocher un dossard : motivation, plaisir et objectifs pour progresser en course à pied, du 10 km au marathonAccrocher un dossard change tout. Que tu prépares un 10 km, un semi-marathon ou même ton premier marathon, la compétition en course à pied apporte une énergie unique, une motivation renouvelée et un objectif clair. Dans cet épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES, je te partage 3 bonnes raisons de t’inscrire à une course pour retrouver l’envie de courir, progresser et donner du

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42:19

#312 - Comment préparer son second marathon ? Et...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/09/05

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES, le podcast dédié au running et à la course à pied. Aujourd’hui, je retrouve avec plaisir Bruno Heubi pour une nouvelle capsule L’œil du coach. Ensemble, nous allons plonger dans un sujet qui passionne beaucoup de coureurs : comment préparer son deuxième marathon.Après avoir terminé une première fois les 42,195 km, la question revient souvent : comment progresser sur marathon ? Comment ajuster son plan d’entraînement, développer son

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43:04

#311 - 5 clés pour REUSSIR votre rentrée sportive !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/29

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À Côté de mes Pompes.Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous à cette période : la rentrée. La rentrée, c’est un peu comme un marathon en soi : reprise du travail, activités des enfants, réunions qui s’empilent, et cette impression que les journées ne sont jamais assez longues. Alors forcément, une question se pose : Comment continuer à courir régulièrement quand on a déjà l’impression de courir partout ? Bonne nouvelle : c’est possible. Et

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56:31

[REPLAY] LAURE, le marathon comme un défi ?

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/22

Durant cette période estivale, j'ai choisi (après concertation des PATREONS) de remettre sur le devant de la scène des invités passés lors des saisons précédentes.C'est vers la Suisse que je vous conduis dans cet épisode Laure, sportive depuis toujours, nous livre dans cette interview son aventure du marathon. Au delà de l'aspect sportif, cette distance mythique fut pour elle l'occasion de relever un défi personnel! De plus, elle aborde sa préparation réalisée avec beaucoup de rigueur et de

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26:00

#310 - Antoine SCORTATORE - Que deviens-tu ?

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/15

Durant cette période estivale, je vous propose de revenir sur des invités qui sont passés dans le podcast A COTE DE MES POMPES lors des premières saisons.Dans cet épisode, c'est Boris GHIRARDI qui revient derrière le micro pour évoquer son parcours depuis notre premier enregistrement en Juillet 2021. Retrouvez l'intégralité du podcast enregistré avec Antoine lors de la saison 1 > épisode 45 ou dans l'épisode REPLAY juste avant celui-ci ! Bonne écoute à vous ! Learn more about your ad

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74:11

[REPLAY] Antoine SCORTATORE - Le sport pour terrasser...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/14

C’est un véritable GUERRIER que je reçois dans ce 45ème épisode en la personne d’Antoine SCORTATORE.Antoine est un jeune homme plein de vie, dynamique...et cela s’entend dès qu’il prend la parole avec son petit accent du sud Ouest. Mais derrière cette joie de vivre, Antoine a traversé une terrible épreuve ! Il y a 3 ans, au retour d’une mission à l’étranger, et alors âgé de 23 ans, les médecins lui ont diagnostiqué un lymphome, une forme de CANCER ! Seulement 3 jours après l’annonce de cette

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35:08

#309 - Boris GHIRARDI, alias PIED DE ROBOT [QUE...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/08

Durant cette période estivale, je vous propose de revenir sur des invités qui sont passés dans le podcast A COTE DE MES POMPES lors des premières saisons.Dans cet épisode, c'est Boris GHIRARDI qui revient derrière le micro pour évoquer son parcours depuis notre premier enregistrement en Juillet 2021. Retrouvez l'intégralité du podcast enregistré avec Boris lors de la saison 2 > épisode 61 ou dans l'épisode REPLAY juste avant celui-ci ! Bonne écoute à vous ! Learn more about your ad choices

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71:37

[REPLAY] Boris GHIRARDI, par delà les souffrances !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/07

Pour débuter cette deuxième saison, je reçois un invité coup de coeur (même si chaque invité me touche par son parcours et son vécu). Je l’ai découvert sur les réseaux sous le pseudo de PIED DE ROBOT…et vous allez comprendre rapidement pourquoi. Il y a désormais deux ans au mois d’aout à la veille de son anniversaire, Boris a vécu les pires moments de sa vie. A la suite d'un accident de moto, Boris a été amputé d'une jambe. Après de longues semaines de souffrances, de rééducation, il n'a jamais

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49:19

#308 - Bilan de la 5ème saison du podcast :...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/08/01

Dans cet épisode, je reviens sur la 5ème saison du podcast et sur ce média né en 2020 !Je réalise un bilan de l'année écoulée, tout en vous présentant les perspective pour la saison 6 qui débutera à la rentrée ! Merci pour vos écoutes et vos échanges ! Je vous souhaite une très belle écoute. Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied ! Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais

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20:13

#307 - L'association sportive À CÔTÉ DE MES POMPES...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/07/25

Épisode Spécial – Lancement de l’Association Sportive À CÔTÉ DE MES POMPES !Un nouveau chapitre s’ouvre aujourd’hui pour le podcast… Et pas n’importe lequel : je t'annonce officiellement la naissance de l’association sportive À CÔTÉ DE MES POMPES 🏃‍♂️✨ Une structure créée pour rassembler les passionné(e)s de course à pied autour de trois valeurs fortes : 👉 Cohésion – courir ensemble, se soutenir 👉 Communication – partager nos parcours, nos doutes, nos réussites 👉 Coaching – ou plutôt

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42:45

#306 - Quel volume d’entraînement faut-il pour...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/07/18

👉 Est-ce que je cours assez pour être prêt.e le jour de mon marathon ?C’est la question que se pose Laura… et probablement des milliers de coureurs amateurs comme elle.Dans cet épisode de la capsule L’Œil du Coach, on plonge dans la question du volume d'entraînement hebdomadaire : combien de kilomètres faut-il courir pour terminer — et réussir — un marathon ?🎯 Avec Bruno, on démonte les idées reçues :➡️ Non, le nombre de kilomètres ne fait pas tout.➡️ Oui, c’est le temps passé à courir, la qualité

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33:22

#305 - Je n'ai plus envie de courir ! Comment...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/07/11

Tu n’as plus envie de courir ? Tu te sens vidé, démotivé, et même ton short te juge du regard ? Cet épisode est pour toi.Dans ce 305e épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, je te parle à cœur ouvert d’un passage à vide que j’ai vécu… et que tu as peut-être déjà traversé toi aussi.👉 Une perte de motivation profonde. Un coup de mou physique et mental. L’impression d’avoir le moral à côté de ses pompes, littéralement.🎯 Au programme :Pourquoi on perd parfois l’envie de courir, même quand on est

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40:36

#304 - Comment se préparer à courir une course à...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/07/04

Comment s’entraîner pour une course à étapes ? | Enchaîner plusieurs jours de course sans se cramerTu t’es déjà demandé comment t’entraîner efficacement pour une course à étapes ? Tu sais, ces épreuves qui s’étalent sur plusieurs jours, où l’on doit enchaîner les kilomètres… parfois dans le sable, parfois en montagne, ou lors de défis personnels.C’est exactement la question que Pierre, fidèle auditeur et Patreon du podcast, nous a posée à moi et Bruno : "Comment préparer un défi comme celui de

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1:08:35

#303 - Courir en couple : comment trouver son...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/06/27

Comment concilier la vie de couple, la parentalité… et la passion dévorante pour la course à pied ?Ils partagent la même passion, les mêmes pistes, les mêmes courses… et aujourd’hui, la même aventure familiale. Dans cet épisode, je reçois Alice Michel et Nicolas Dalmasso, un couple à la ville comme à la course.Lui est contrôleur aérien et président du club Zoom Volt Runner. Elle est prof, diététicienne spécialisée en sport, et coureuse de haut niveau. Ensemble, ils construisent un quotidien autour

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38:14

#302 - 5 conseils pour débuter en course à pied (avec...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/06/20

Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as peur de mal faire, d’être jugé, ou de ne pas tenir dans la durée ?Dans cette capsule de L’Œil du Coach, Bruno te donne toutes les clés pour démarrer la course à pied sans te blesser, sans te décourager… et surtout avec plaisir !On parle de progressivité, d’alternance course-marche, de motivation et de bienveillance envers soi-même. Car non, tu n’as pas besoin de courir 10 km ni d’avoir la dernière montre GPS pour être

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1:04:46

#301 - Courir en famille : maman, marathonienne et...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/06/13

Courir enceinte, est-ce vraiment raisonnable ? Peut-on concilier maternité, vie de famille et passion pour la course à pied ?Dans cet épisode d’À Côté de Mes Pompes, je reçois Anne-Sophie, maman de trois enfants, aide-soignante de métier, devenue runneuse passionnée après avoir longtemps cru que le sport n’était pas fait pour elle.Elle nous raconte comment, après deux grossesses sédentaires, elle décide de bouleverser tous les clichés : reprise du sport, course à pied pendant sa grossesse, et même…

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51:29

#300 - Blessure musculaire : ce que j’aurais aimé...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/06/06

Oui, 300 épisodes déjà ! C’est un chiffre symbolique, une étape de plus dans ce projet que je mène depuis près de 5 ans et que je savoureAlors merci à vous, cher auditeur, chère auditrice, que vous soyez là depuis le tout début ou que vous ayez découvert le podcast en cours de route. Grâce à vous, on continue chaque semaine à courir plus loin, plus fort, et surtout, ensemble !Pour passer ce cap, j’avais envie de vous proposer un épisode utile, et concret, avec un expert de terrain : Alexandre

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41:20

#299 - Le tapis de course permet-il de progresser ?...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/05/30

Bienvenue dans cette nouvelle capsule de L’Œil du Coach, où l'on répond aux questions concrètes que se posent les auditrices et les auditeurs dans leur quotidien sportif.Aujourd’hui, c’est Solenne que je salue, qui nous a proposé le sujet de l’épisode qui porte sur l’utilisation du tapis de course.Entre contraintes familiales, météo capricieuse, sécurité personnelle et manque de temps, de plus en plus de coureurs se tournent vers le tapis comme une solution pratique.Mais est-ce que cet outil peut

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1:13:58

#298 - Olivier CROUVIZIER - ULTRA SIMPLE : le...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/05/23

Comment passe-t-on d’une carrière d’ingénieur chimiste à celle de jardinier paysagiste… en devenant entre-temps auteur, père de famille engagé, et coureur éco-responsable ? Et tout cela à cause d’un poulet ! Oui oui, j’ai bien dit un POULET !Dans ce nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes. Aujourd’hui, je reçois un invité dont le parcours va résonner fort chez tous ceux qui cherchent à redonner du sens à leur vie, à leur pratique sportive…Olivier, c’est un coureur de trail, mais pas

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1:17:47

#297 - Confessions de sportives - Grossesse et course...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2025/05/16

Dans ce nouvel épisode, c'est à des auditrices et à des invitées que je donne la parole. En écho au précédent épisode enregistré avec Maria-Laura, gynécologue, j'ai souhaité faire intervenir des femmes pour qu'elles puissent évoquer leur grossesse et cette relation au sport durant cette période. Et plus particulièrement la course à pied !Je les remercie d'avoir livré leur témoignage en tout sincérité et spontanéité.Vous retrouverez successivement :SolenneLaurieAnne-SophieAlice SophieJe leur ai posé

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