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PODCAST

PB计划

PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者,在两位教练的指导下,通过一个完整的训练周期,努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅,欢迎大家和我们一起,见证突破!

All Episodes

1:20:07
S8E02: 训练和比赛中的补给,应该怎样安排?
PB计划 ·
2025/07/22
zh-cn
1:05:25
S8E01: PB计划第八季,开练啦!
PB计划 ·
2025/07/15
zh-cn
49:28
S7.5E09: 力训、瑜伽、找搭子,能帮助咱跑步的方法,都用上!
PB计划 ·
2025/07/01
zh-cn
41:41
S7.5E08: 什么是交叉训练,跑者可以做哪些交叉训练?
PB计划 ·
2025/06/24
zh-cn
46:07
S7.5E07: 力量训练,为你的跑步保驾护航
PB计划 ·
2025/06/17
zh-cn
50:21
S7.5E06: 心率区间、训练负荷、HRV、长距离前后的补给,都有哪些需要注意的?
PB计划 ·
2025/06/10
zh-cn
33:43
S7.5E05: 跑跑停停可以吗?关于LSD的一些讨论
PB计划 ·
2025/05/27
zh-cn
46:26
S7.5E04: 5K测试这就来啦,大家都跑得怎样呢?
PB计划 ·
2025/05/20
zh-cn
37:28
S7.5E03: 一些被反复讨论的经典问题
PB计划 ·
2025/05/13
zh-cn
43:35
S7.5E02: 足底疼,膝盖疼,出师不利?别慌,有对策
PB计划 ·
2025/04/29
zh-cn
48:35
S7.5E01: 谁说跑步就一定很辛苦了- 新手班,扬帆起航!
PB计划 ·
2025/04/22
zh-cn
1:43:57
S7E14: 百年修得同班学,千年修得同配速。第七季,完结!
PB计划 ·
2025/04/01
zh-cn
1:40:50
S7E13: 马拉松赛事分享,见证大家的进步
PB计划 ·
2025/03/25
zh-cn
57:57
S7E12: 首尔马拉松值不值得跑?训练周期之间的gap怎么填补?
PB计划 ·
2025/03/18
zh-cn
57:31
S7E11: 区分主次,调整节奏,有的放矢,达成目标!
PB计划 ·
2025/03/11
zh-cn
1:51:19
S7E10: 科学训练,查漏补缺,持续进步,连年龄都阻止不了
PB计划 ·
2025/03/04
zh-cn
53:45
S7E09: 仁寿半马值不值得跑?如何正确地面对伤病?
PB计划 ·
2025/02/25
zh-cn
51:19
S7E08: 要想跑得好,认真恢复少不了
PB计划 ·
2025/02/18
zh-cn
1:27:11
S7E07: 假期结束,比赛将至。配速怎么定,策略怎么来?
PB计划 ·
2025/02/11
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46:55
S7E06: 新春佳节跑不停,努力训练志昂扬
PB计划 ·
2025/01/28
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