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PODCAST

PB计划

PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者,在两位教练的指导下,通过一个完整的训练周期,努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅,欢迎大家和我们一起,见证突破!

All Episodes

1:20:10
S08E17: 科学训练,认真备赛,方能取得好结果 - 第八季,杀青!
PB计划 ·
2025/11/11
zh-cn
1:55:00
S08E15: 比赛时,想办法让自己"忙"起来
PB计划 ·
2025/10/28
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1:39:48
S08E14: 秋赛季生存指南:感冒、血糖监测与碳水补充策略
PB计划 ·
2025/10/21
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1:04:30
S08E13: 比赛太多怎么办?一定要确定目标,有所取舍
PB计划 ·
2025/10/14
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49:25
S08E12: 享受假期的同时,尽量保持状态
PB计划 ·
2025/09/30
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1:48:08
S08E11: 跟腱炎停跑11天还能破三?衡水湖、太马、团泊湖半马、TNF100参赛体验分享
PB计划 ·
2025/09/23
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1:27:02
S08E10: 秋季赛前训练经验分享-力训与强度平衡、首马如何准备?
PB计划 ·
2025/09/16
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52:46
S08E09: 都说赛前要减量,具体应该怎么减?
PB计划 ·
2025/09/09
zh-cn
1:22:53
S08E08: 这么近,那么美,周末到河北...跑课表
PB计划 ·
2025/09/02
zh-cn
47:51
S8E07: 冷身跑的作用是什么,要怎么跑
PB计划 ·
2025/08/27
zh-cn
52:22
S8E06: 遇到伤病莫着急,彻底恢复再重启
PB计划 ·
2025/08/19
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1:05:02
S8E05: 认真准备一场LSD,不比准备一场比赛简单
PB计划 ·
2025/08/12
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1:08:46
S8E04: 准备好了吗,要上强度了!
PB计划 ·
2025/08/05
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1:00:41
S8E03: 训练路上被狗追着跑可怎么办?
PB计划 ·
2025/07/29
zh-cn
1:20:07
S8E02: 训练和比赛中的补给,应该怎样安排?
PB计划 ·
2025/07/22
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1:05:25
S8E01: PB计划第八季,开练啦!
PB计划 ·
2025/07/15
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49:28
S7.5E09: 力训、瑜伽、找搭子,能帮助咱跑步的方法,都用上!
PB计划 ·
2025/07/01
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41:41
S7.5E08: 什么是交叉训练,跑者可以做哪些交叉训练?
PB计划 ·
2025/06/24
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46:07
S7.5E07: 力量训练,为你的跑步保驾护航
PB计划 ·
2025/06/17
zh-cn
50:21
S7.5E06: 心率区间、训练负荷、HRV、长距离前后的补给,都有哪些需要注意的?
PB计划 ·
2025/06/10
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