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PODCAST

Swim Smart

🎧 Swim Smart, c’est le podcast pour progresser en natation sans sacrifier ton équilibre. Tu nages pour le plaisir, la reprise, un triathlon ou la perf ? Chaque semaine, reçois des conseils concrets, des retours sincères et des méthodes efficaces pour intégrer durablement la natation à ta vraie vie. 🎓 Formations, bonus et communauté : https://linktr.ee/swimsmart.trihard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

sports swimming

All Episodes

10:29

Championnat du monde : apprendre à mieux nager… rien...

Swim Smart ·

2025/08/09

Regarder les championnats du monde ou les JO de natation, ce n’est pas réservé aux passionnés de haut niveau. Même si tu nages juste pour le plaisir ou pour progresser tranquillement, observer les meilleurs peut transformer ta façon de nager.Dans cet épisode, je te partage :• pourquoi suivre ces grandes compétitions est motivant et formateur,• 4 angles simples pour analyser les courses comme un coach,• ce qu’il ne faut pas chercher à copier chez les pros,• comment repérer des détails que tu peux

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1:14:37

Changer les règles : Aïchatou Diop et la natation au...

Swim Smart ·

2025/08/06

Et si apprendre à nager pouvait tout changer ?Dans cet épisode, je reçois Aïchatou Diop, coach de natation au Sénégal et fondatrice du projet Aïdedi Boost.Elle m’a partagé son parcours de nageuse, son engagement pour rendre la natation plus accessible, et les freins culturels encore très présents autour de l’eau — notamment pour les femmes.On a parlé de confiance, de corps, de peur, de pédagogie… et de toutes les vies que la natation peut transformer.J’ai rarement été aussi touché par un échange.🎧

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11:38

Comment apprendre le dos crawlé quand on est adulte ?

Swim Smart ·

2025/08/04

Tu sais nager la brasse mais tu galères avec le dos ? Dans cet épisode, je réponds à la question de Julien : comment apprendre le dos crawlé à l’âge adulte, sans se cramer ni se perdre dans la technique ?Je t’explique les bases indispensables pour bien démarrer, les erreurs à éviter, et je te partage mes exercices préférés – simples, concrets, applicables dès ta prochaine séance.Et en bonus : un petit clin d’œil à un champion olympique qui a validé l’un de ces exercices…👉 Un épisode clair, utile,

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09:24

Mieux glisser en natation : 3 erreurs à éviter + 3...

Swim Smart ·

2025/08/02

Tu veux ressentir cette fameuse sensation de glisse, celle qui rend la nage fluide, efficace, agréable ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est si dur à atteindre — et surtout comment y parvenir.On voit ensemble :– Ce qu’est vraiment la glisse (et ce qu’elle n’est pas)– Les 3 erreurs classiques qui te freinent– 3 exercices à intégrer dès ta prochaine séance pour l’entraîner concrètement– Et pourquoi le mois d’août est le moment idéal pour y travailler💡 En bonus : je t’offre le plan

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1:41:41

Biohacking, natation et équilibre de vie : l’approche...

Swim Smart ·

2025/07/30

Dans cet épisode, je reçois Léa pour une conversation inspirante autour de la natation, du biohacking et de l’équilibre de vie.Léa partage son parcours, sa routine bien-être, sa manière d’aborder l’entraînement, et l’importance qu’elle accorde à la motivation intrinsèque. On parle de régularité, de technique, de gestion du temps, d’écriture… et de pourquoi le plaisir reste la clé dans toute pratique durable.Un échange dense, sincère, et rempli de conseils concrets pour progresser sans se cramer.📚

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16:46

Peut-on vraiment progresser en natation dans une...

Swim Smart ·

2025/07/28

Tu es en vacances et la seule piscine dispo fait 12m50 ? Tu te demandes si ça vaut le coup d’y nager ? Dans cet épisode, je réponds à la question de Bertrand Soulier, podcasteur passionné de sport, qui m’a demandé s’il pouvait tirer un vrai bénéfice d’un petit bassin.Spoiler : oui. Et pas qu’un peu.On parle d’une approche différente de l’entraînement :– comment structurer une séance sans te perdre dans les longueurs,– quels exercices privilégier dans un mini bassin,– comment transformer les virages

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09:23

Progresser même en nageant une fois par semaine

Swim Smart ·

2025/07/26

Tu nages une seule fois par semaine ? Bonne nouvelle : tu peux quand même progresser. À condition de ne pas gaspiller ce précieux créneau.Dans cet épisode, je t’explique :• ce qu’il faut absolument arrêter de faire si tu ne nages qu’une fois,• le seul objectif utile à court terme,• comment structurer ta séance pour garder une dynamique de progression.Tu verras qu’une séance hebdo bien pensée vaut parfois plus que trois mal exploitées.Et si tu veux un vrai coup de pouce : abonne-toi au Brief Swim

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42:02

Manon Laporte : blessure, reprise et mental d’acier...

Swim Smart ·

2025/07/23

Comment rebondir après une blessure juste avant une course importante ? Dans cet épisode, Manon Laporte, triathlète de haut niveau, partage son parcours, sa philosophie d’entraînement, et sa gestion d’une fracture du bras. De ses débuts en natation à ses ambitions pour les championnats du monde, elle revient sur les étapes clés de sa progression et livre un conseil sincère pour tous ceux qui veulent nager mieux, sans se cramer.Un épisode inspirant pour les adultes qui nagent… et pour tous ceux qui

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14:32

Tu stagnes en natation ? Voici comment savoir si tu...

Swim Smart ·

2025/07/21

Tu t’entraînes chaque semaine, mais t’as l’impression de ne plus avancer ? Tu ressors parfois de la piscine frustré, sans trop savoir si t’as progressé ? T’es pas le seul. Et c’est pas une fatalité.Dans cet épisode, je te partage :– les 4 vrais repères pour savoir si tu progresses (même sans chrono)– pourquoi cette sensation de tourner en rond peut être un signal utile– et comment retrouver un cadre simple pour valider tes progrès, sans te rajouter de charge mentaleC’est un épisode fait pour les

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1:14:03

Bébés nageurs : lien, sécurité et plaisir – avec...

Swim Smart ·

2025/07/02

Bébé nageur : simple moment ludique ou vraie étape de développement ?Dans cet épisode, je reçois Richard Cabot, fondateur de Babyleau, un réseau d’écoles de natation spécialisé dans l’accompagnement des tout-petits… et surtout de leurs parents.On démonte les idées reçues (non, bébé nageur ≠ apprendre à nager), et on parle de ce qui compte vraiment :– Pourquoi les immersions précoces sont souvent une erreur– Comment créer un lien fort dans l’eau entre parent et enfant– Les signes qui montrent que ton

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0:33

Pas de question, pas de capsule – Et maintenant ?

Swim Smart ·

2025/06/30

Aujourd’hui, il n’y aura pas de nouveau conseil Swim Smart.Pourquoi ? Parce que ce podcast n’est pas un monologue.Hier, je t’ai dit que le futur de Swim Smart est entre tes mains. Et je le pense.Pas de question = pas de capsule.Pas de proposition de sujet = pas de capsule.Je ne veux pas d’un podcast à sens unique.Je suis là tous les jours, toutes les semaines, je donne tout ce que je peux.Mais j’ai aussi besoin de toi.Alors si tu veux que ça continue, tu sais quoi faire.🚀 Rejoins l’accompagnement

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15:26

Faut-il savoir plonger quand on apprend à nager...

Swim Smart ·

2025/06/30

Plonger, ça fait rêver… ou ça fait peur. Est-ce qu’on est obligé de savoir plonger quand on apprend à nager adulte ? Et si on veut apprendre, comment s’y prendre sans se blesser, sans se taper la honte, et sans se cramer la nuque ou les lunettes ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le plongeon n’est pas obligatoire, ce qu’il peut t’apporter, et surtout comment l’apprendre à ton rythme avec une progression concrète en 4 étapes.Un épisode pédagogique, sincère, et sans pression — pour que tu

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01:40

Qui décide des dernières capsules ? (Spoiler : toi)

Swim Smart ·

2025/06/29

Aujourd’hui, j’avais pas envie. Pas d’inspi, pas d’énergie, pas de message tout prêt.Mais au lieu de forcer, j’ai choisi de te parler franchement. On arrive à la fin de la série “Un jour, un conseil pour préparer l’été”, et j’ai une question pour toi :Et si tu prenais le contrôle de la suite ?Dans cette capsule, je reviens sur ce mois de partage quotidien, et je te tends le micro :– Quels sujets tu veux entendre ?– Quelles questions tu te poses avant l’été ?– De quoi t’as besoin pour kiffer l’eau

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07:51

Nager en eau libre : 5 dangers que tu sous-estimes...

Swim Smart ·

2025/06/28

Tu t’élances en eau libre, direction la bouée, tout roule… jusqu’au retour. Courant invisible, eau glacée, fatigue soudaine : tu galères, tu dérives, tu paniques. Et là, tu comprends que l’eau libre, ce n’est pas juste « nager sans mur ».Dans cet épisode, je t’embarque dans les 5 grands dangers de la nage en eau libre :– Les courants, souvent imperceptibles mais épuisants– La température de l’eau, même en été– La déshydratation, accentuée par le sel et le froid– Les obstacles naturels, qui te

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18:07

Les 5 ingrédients d’une séance de natation efficace...

Swim Smart ·

2025/06/28

Tu veux savoir si ta séance de natation t’aide vraiment à progresser ?Dans cet épisode, je partage les 5 ingrédients essentiels d’une séance bien construite, utile et adaptée à ta vraie vie d’adulte. Intention, progressivité, respiration, récupération, évaluation : ces cinq éléments simples peuvent transformer ta manière de t’entraîner.Pas besoin d’être un expert ou d’avoir un plan compliqué. Ce qui compte, c’est d’avoir les bons repères et de les appliquer avec cohérence.C’est l’épisode synthèse du

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07:21

Pourquoi marcher pieds nus peut booster ta nage cet été

Swim Smart ·

2025/06/27

Marcher pieds nus, un truc de hippie ? Peut-être. Mais aussi un exercice redoutablement efficace pour progresser en natation, si tu sais pourquoi et comment le faire.Dans cet épisode, je te partage une sensation simple mais puissante : celle de marcher sur les galets, les herbes, le sable. Ce moment de connexion directe avec le sol, qui te fait bosser l’équilibre, les appuis, la proprioception… bref, tout ce que tu retrouves ensuite dans l’eau.Tu découvriras :– pourquoi la plante des pieds est un

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09:40

Gérer la panique en eau libre : comment apprivoiser...

Swim Smart ·

2025/06/26

Tu nages tranquillement… puis une ombre passe sous toi. Ton cœur s’emballe, ton souffle s’accélère, tes bras moulinent. Panique à bord.Ça t’est déjà arrivé ? À moi aussi.Dans cet épisode, je te parle d’un souvenir marquant (merci l’algue corse…), et je t’explique pourquoi la peur en eau libre est parfaitement normale — et surtout, comment l’apprivoiser intelligemment pour progresser tout l’été sans te saboter.On verra :– pourquoi ton cerveau s’emballe même sans danger réel– comment ta respiration

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08:22

Pourquoi sauter dans une piscine peut booster ta...

Swim Smart ·

2025/06/25

Ton enfant saute partout en criant “Regarde comme je saute” ? Moi aussi. Et ça m’a frappé : il travaille des trucs de fou… sans le savoir.Et si toi aussi, en sautant dans une piscine cet été, tu progressais sans même faire une vraie séance ?Dans cet épisode, on explore en quoi le simple fait de sauter dans l’eau est une mine d’or pour progresser en natation, que tu sois adulte débutant ou nageur régulier.Au programme :– Ce que tu travailles inconsciemment à chaque saut– Pourquoi c’est bon pour ton

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57:21

Comment rester motivé pour faire du sport (et ne pas...

Swim Smart ·

2025/06/25

“J’ai pratiquement pas crawlé. J’ai fait toute la nage en brasse, en panique.”Dans cet épisode, je reçois Harmony, coach sportive, triathlète, et fondatrice de l’application Karotte — une appli qui transforme le sport en jeu, en collectif, et en plaisir.Elle raconte son triathlon épique, ses débuts compliqués en natation, et surtout :– pourquoi la motivation ne suffit jamais,– comment ne pas tout lâcher au bout de deux semaines,– et pourquoi faire du sport à plusieurs change tout (même à

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05:08

Travailler ton alignement en t’amusant grâce au toboggan

Swim Smart ·

2025/06/24

Travailler l’alignement en natation… sans t’ennuyer ? C’est possible, et ça se passe en short de bain, en haut d’un toboggan ! Dans cette capsule, je te partage un exercice aussi ludique qu’efficace pour renforcer ta posture de nageur sans te prendre la tête.Pourquoi le toboggan est un allié inattendu de ton gainage ? Comment transformer un moment fun en entraînement utile ? Et pourquoi c’est probablement la seule fois où tu vas aimer faire du gainage cet été ?Je t’explique tout, avec une consigne

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