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煽风点火

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54:11

猫咪，无法治好缺爱的人类

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2022/09/12

一篇关于与猫咪建立关系的小分享被爱者是幸运的，但是，施爱者才是最幸福的。被爱者依凭他人的喜好，施爱者全凭自己的掌控。原文｜公众号「醒awake」-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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24:49

这一生最成功的状态是，晚上轻松入眠，白天活力满满

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2022/08/21

为什么总是感到很疲倦呢？今年来许多事情夹杂在一起我也总在白天感到很疲倦，打不起精神，今天和大家一起分享几个轻松的可以提升睡眠质量的方法，亲测有效失眠真的是人生最大痛苦之一呀！祝大家都睡个好觉-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活-Music: Come on, let’s goLe Gang on SoundCloud:@thisislegang

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44:21

我们终究逃不过的一堆倒霉事儿，逆境而行

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2022/07/09

小消息：新书发布，书名《自驱练习》，可以在各平台（当当｜京东｜天猫）搜索书名购买支持，这本集合了过去四年来的探索与实践的小书，也恰好在此时给予我力量，也希望它可以给需要的人带来光芒，感恩这一期分享最近我经历的三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端，以及如何通过过去的学习，醒着生活的习练，一一应付公众号原文/ 《祸不单行，逆境而行》[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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1:50:25

论成年人的友情，及在全世界的交友经验

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2022/06/16

目录【友谊简史】【成年人的友情】【孤山看云】【交友指南三步曲】-* 如何支持非盈利播客「煽风点火」*可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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33:06

警惕这种冥想灵修，看见这几个字就撤

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2022/04/27

聊一聊冥想究竟有什么神奇的作用吗？为什么灵修也变成了成功学？警惕这几个关键词：吸引力法则、显化、宇宙能量（频率）可参考的播客节目《为什么我们不应该追求成功》《认清因果关系，就可以避免一生的智商税》-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章选购醒「awake极简生活」小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己（B站/油管可以学习瑜伽与冥想）线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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53:38

余生，皆自由

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2022/04/12

补一个忘了引用的王小波：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。生命是一场偶然，我在其中寻找因果。”-2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》随着《自我觉醒》5期收官，我们迎来阶段性自我提升的末尾本期《余生，皆自由》，副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】，从三个方面分享个体自由之路：01. 个人觉醒02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道聊到了死亡-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章选购醒「awake极简生活」小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己（B站/油管可以学习瑜伽与冥想）线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活-原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/-l8ufdQso3dRZxcXFiGFWg?forceh5=1

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58:10

你发现没，成年人的生活是一场骗局

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2022/03/19

这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》（发布在公主号「醒awake」），有了一些新的看法，与大家分享-提到的关键：法兰克福学派马尔库塞｜弗洛姆｜罗萨-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己（B站/油管可以学习瑜伽与冥想）线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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57:04

别把自己太当回事了，你的自由意志少得可怜

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2022/02/21

我们真的有自由意志吗？这一期是我长久以来对「无我」的探索终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知————————————————这是「自我觉醒」系列的终篇——无我前四期可以在播客/公主号收听阅读分别为：无常/ 慎言/ 当下/ 无我（上）谢谢你在这里，如果你喜欢我的播客请多多为我分享，支持我更多内容创作，么么哒-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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18:48

谷爱凌的快乐可复制｜脑科学解读为什么她那么快乐

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2022/02/09

从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生更为重要的不是她的成功与优质条件我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐从大脑认知到行为行动，分析可复制的快乐算是一起复习前几期的脑科学内容，笔芯�‍️提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试如果有意识深度练习冥想，将正念融入日常可以联系助教报名冥想订阅课程（ID: allisoncartina）-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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1:01:00

流浪者之歌｜多年数字游民生活四大缺点

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2022/01/22

这一期向大家分享数字游民生活，旅居世界的两面性任何一种生活方式都有其代价游民的生活看似光鲜亮丽，却充满了挑战开篇的序曲是一期数字游民一周年生活的视频vlog在b站和油管可以找到《旅居世界一整年以后，怎样了？裸辞后成为数字游民，一边工作一边环游世界》提到的播客我知道，你还是会难过放弃安全的生活才最安全我是如何开始数字游民的生活的住在房车里的亿万富翁，谢家华提到的文章成年人的生活，是一场骗局提到的人物弗洛姆克里希那穆提我最喜欢的highlight第三个缺点孤独及其创造-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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57:17

当我开始冥想

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2021/12/25

这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程Key WordsDopamine Nation - Anna Lemke （书）非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松bilibili.com/video/BV1tL411775C《年龄真的会让一切变好》相关全套冥想报名可以联系小助理Jenny（wechat id: allisoncartina）获取小程序课程通道，共60+课冥想引导音频，陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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53:31

我的秘密武器，聊的是瑜伽，又不是瑜伽！

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2021/11/28

自学瑜伽的经历，也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉，聊的是瑜伽，又并非真的只关于瑜伽通知：【瑜伽年度打卡活动】与去年一样，在12月里，30日的瑜伽挑战，一起从瑜伽里归零这整整一年的生活！活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯，将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解，社群陪伴+练习答疑，活力满满告别2021（报名请联系助教：ccc891201）Time Stamps00:01:44 瑜伽30日打卡通知00:05:37 初识00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽？00:11:45 瑜伽没有魔法00:12:00 让生活变得简单的秘密（Robert Sapolsky的建议）00:14:02 瑜伽给我的第一个启发（沉浸）00:16:26 小时候与身体的关系00:18:08 越南禅师与洗碗00:23:01 鸽子式00:24:16 如何观察情绪（第二个启发）00:25:03 瑜伽如何影响我们的情绪00:25:53 瑜伽是爱情的助攻吗哈哈00:26:28 如何撤销你的痛苦感00:30:00 初学者心态是什么00:33:33

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53:31

我的秘密武器，聊的是瑜伽，又不是瑜伽！

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2021/11/28

自学瑜伽的经历，也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉，聊的是瑜伽，又并非真的只关于瑜伽通知：【瑜伽年度打卡活动】与去年一样，在12月里，30日的瑜伽挑战，一起从瑜伽里归零这整整一年的生活！活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯，将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解，社群陪伴+练习答疑，活力满满告别2021（报名请联系助教：ccc891201）Time Stamps00:01:44 瑜伽30日打卡通知00:05:37 初识00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽？00:11:45 瑜伽没有魔法00:12:00 让生活变得简单的秘密（Robert Sapolsky的建议）00:14:02 瑜伽给我的第一个启发（沉浸）00:16:26 小时候与身体的关系00:18:08 越南禅师与洗碗00:23:01 鸽子式00:24:16 如何观察情绪（第二个启发）00:25:03 瑜伽如何影响我们的情绪00:25:53 瑜伽是爱情的助攻吗哈哈00:26:28 如何撤销你的痛苦感00:30:00 初学者心态是什么00:33:33

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1:03:49

我知道，你还是会难过｜为什么没有永续的快乐？

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2021/11/16

多巴胺学习笔记这篇播客关于多巴胺的一个新知识点上一篇关于多巴胺《了解多巴胺的底层逻辑，可以解决人生90%的烦恼》00:02:22 最近生活分享00:08:38 神经递质是什么？00:10:15 多巴胺在哪里运作？00:10:38 大脑分区：爬虫脑（内核）、情绪脑（中脑）、前额叶（皮层）00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌？00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升？00:19:05 多巴胺初始值的秘密00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多？00:24:16 为什么大喜后注定是大悲？00:30:26 新的启发（三个）00:31:15 为什么你的想法更重要？00:32:21 痛感与快感的关系00:43:11 Wim Hof Ice Man00:45:11 如何缓慢地增加多巴胺（提升初始值）00:48:56 旅行时不停拍照的问题00:50:25 第二点启发00:52:35 第三点启发01:00:29

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1:03:49

我知道，你还是会难过｜为什么没有永续的快乐？

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2021/11/16

多巴胺学习笔记这篇播客关于多巴胺的一个新知识点上一篇关于多巴胺《了解多巴胺的底层逻辑，可以解决人生90%的烦恼》00:02:22 最近生活分享00:08:38 神经递质是什么？00:10:15 多巴胺在哪里运作？00:10:38 大脑分区：爬虫脑（内核）、情绪脑（中脑）、前额叶（皮层）00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌？00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升？00:19:05 多巴胺初始值的秘密00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多？00:24:16 为什么大喜后注定是大悲？00:30:26 新的启发（三个）00:31:15 为什么你的想法更重要？00:32:21 痛感与快感的关系00:43:11 Wim Hof Ice Man00:45:11 如何缓慢地增加多巴胺（提升初始值）00:48:56 旅行时不停拍照的问题00:50:25 第二点启发00:52:35 第三点启发01:00:29

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37:46

幸好，我没有成为一个妻子｜自我觉醒系列「无我」初探

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2021/10/16

原文可以在公主号找到（醒awake）无我是一个宏大又深刻的主题，它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联，这一篇是对其的一个初探，试试看去标签化的生活虽然例子用的是爱情，实则适用于一切人际关系之中提到的文章/ 《我的老公，他很善良》谢谢你收听，一起醒着生活感谢70的封面设计可以在微博找到她：二娃SevenZero我在音频末尾提到的ins：allisonwang33MusicTrack: Crazy — Declan DP [Audio Library Release]Swimming - Le Gang-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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37:46

幸好，我没有成为一个妻子｜自我觉醒系列「无我」初探

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2021/10/16

原文可以在公主号找到（醒awake）无我是一个宏大又深刻的主题，它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联，这一篇是对其的一个初探，试试看去标签化的生活虽然例子用的是爱情，实则适用于一切人际关系之中提到的文章/ 《我的老公，他很善良》谢谢你收听，一起醒着生活感谢70的封面设计可以在微博找到她：二娃SevenZero我在音频末尾提到的ins：allisonwang33MusicTrack: Crazy — Declan DP [Audio Library Release]Swimming - Le Gang-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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41:48

一种不持有的生活，极简主义的清醒

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2021/10/08

这一期是在里斯本的城市公园录制的，风声比想象中大了一些，在某一部分可能会影响一部分音质，望谅解呢，么么哒！翻包视频可以在B站或是油管找到，是在葡萄牙Madeira海岛上录制的搜索「艾莉森王」极简主义生活方式的分享与复盘音乐：Static - Land Of Fire [Audio Library Release] -[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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一种不持有的生活，极简主义的清醒

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2021/10/08

这一期是在里斯本的城市公园录制的，风声比想象中大了一些，在某一部分可能会影响一部分音质，望谅解呢，么么哒！翻包视频可以在B站或是油管找到，是在葡萄牙Madeira海岛上录制的搜索「艾莉森王」极简主义生活方式的分享与复盘音乐：Static - Land Of Fire [Audio Library Release] -[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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39:52

我一直以为我很爱自己，没想到错的离谱

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2021/09/05

这是2018年写下的一篇文章，分为4个小节，3年后再次回看很好玩，看看自己误解了些什么，又朝着什么方向走得更深了一些原文在《醒awake》公众号可以搜到BGMTrack: Meeting you at the bar — VendrediOrdinary Days By Tokyo Music Walker-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]可以在公主号原文赞赏文章选购醒awake极简生活小铺产品参与瑜伽冥想活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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