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煽风点火

醒着生活启示录allisoncartina@gmail.comConnect微博 / 艾莉森王Ins / allisonwang33瑜伽冥想跟练YouTube B站｜艾莉森王Allison公众号｜醒awake

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26:46

我把怀孕当作修行｜35岁女性怀孕测评

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2025/07/23

大家好，好久不见来到孕晚期了，最后差不多两周左右的待产时间，随时都地都有可能迎来发动，在我进入真正的生产以前，回顾一下这过去九个多月的怀孕状态反正是人生第一次经历整个孕程呀，当作是一篇对于女性怀孕这个体验的测评吧，哈哈哈要做妈妈了，可能未来2-3年的分享时间跨度会慢慢拉大，如果你希望支持我的内容欢迎与我一起在B站/YouTube练习瑜伽，或是支持小店铺【醒awake 极简生活】呀，我非常感激，期待未来更多的探讨与思考【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music––––––––––––––––––––––––––––––Track: ジャジー・ナイト (Jazzy Night)Audio Library Beats GroupMusic provided by

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54:26

曾经拒绝生育的我，为什么决定生孩子？

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2025/02/20

这是一篇非常日常的分享，包含我个人对于生育的观点，我也很期待读到你们对于生育的一些看法【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music––––––––––––––––––––––––––––––Track: Sunday — Land of Fire [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: youtu.be/vwTz8QBI_4YFree Download / Stream: alplus.io/sunday––––––––––––––––––––––––––––––

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24:09

大脑是如何以爱之名而欺骗我们自己的

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2025/01/03

从反思自己的思维陷阱，进入到爱这个课题，如何正确爱戴自己与他人吧！【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music// ––––––––––––––––––––––––––––––Track: Ocean Tide — Jay Someday [Audio Library Release]Music provided by Audio Library Plus––––––––––––––––––––––––––––––

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52:46

我最近的心魔，如何应对铺天盖地的负面信息

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2024/11/26

算是承接上一篇了，是我最近一段时间里比较痛心的话题，经过许久的思考与梳理，为自己下的一剂解药【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music// Gérard Darmon - And the Winner Is––––––––––––––––––––––––––––––Track: Cappuccino — ChillD'em [Audio Library Release]Music provided by Audio Library Plus–––––––––––––––––––––––––––––– Track: Joy — Next Route [Audio Library Release]Music provided by Audio Library

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55:46

肯尼亚行纪，改变了我的世界观与工作观

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2024/10/31

播客中我们的野保朋友自己创办了一个慈善基金会，尤其关注当地的社区，在我们拜访的地方也种了保护林红树林希望大家可以支持一下这个基金会：LEAF Charity（可以找到官网）谢谢你们！我们一起用自己的力量与方式保护野生动物，生态环境夏季应朋友的邀请去肯尼亚旅行了一个月，有很多想与大家分享的新知提醒一下这期播客由品牌【七西枕头】的赞助护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看【听友福利】淘宝店搜【七西旗舰店】向客服报暗号「煽风点火」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜：前50名买到的听友可以额外获得69元的保暖袜04:35 在肯尼亚的探索之旅：城市、历史和自信的反思09:15 肯尼亚与中国：建立紧密关系的多种方式13:52 非洲殖民历史与特权：联合国总部所在地的观察与思考16:33

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35:59

成年人情绪必修课，你需要的绝对不是情绪稳定

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2024/06/19

【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music//Your Little Wings - Tokyo Music WalkerTime Stamp02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？26:53

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43:32

一次性打破金钱焦虑，我的财富自由之路

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2024/04/26

【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）Music:Leonard Cohen - In My Secret LifeWhere Do We GoBy Tokyo Music Walker金钱，衡量人生的“开挂”标准？# 金钱，游戏人生的“通行证”，还是束缚幸福的枷锁？今天，我们深入探讨金钱与人生的关系。小时候，我们被教导：读书只为高薪，吃苦因金钱值得。长大后，赚钱成逃避生活的万能借口，亲情、友情、健康皆可牺牲。资本社会鼓吹：孝顺=贵重礼物，爱情=现金付出，诚意=成本大小。这一套金钱至上的价值观，你是否也曾深陷其中？#地狱何在？#

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51:45

我们与自然的距离，就是我们与自身的距离

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2024/03/18

这一篇是与动物之间的一些小故事原文在公号：「醒awake」【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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24:22

学校的分数，是世界上最没用的东西了

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2024/02/24

我想浅谈一下教育，既关于孩子，也关于我们自身不过，本文不适合希望子女成为公务员的家长阅读，我们价值观都大相径庭，不必展开讨论，如果你希望子女或是自己是成功或是快乐，那欢迎在这里[Fall Asleep] by Tokyo Music Walker【如何支持播客「煽风点火」】可以阅读我的书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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22:17

这一个方法，让我体会到了没有烦恼的大脑

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2023/12/06

这是一个方法论的分享，当做送给大家的小礼物大脑清洁术，7日练习详解[Ice Cream] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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39:40

我找到了人生游戏的作弊码

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2023/09/18

定期给自己的大脑深度清洁，是我三十岁以来做得最好的家务事。一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina）[The Long Dark] by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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24:50

冥想五年后，质变发生了

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2023/07/30

我感到自己，正在消失进入冥想的下一个阶段一对一冥想深度练习报名联系（WX：allisoncartina）Music/'Reawakening' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0.www.scottbuckley.com.au【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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34:28

在人生低谷，我不着急｜迷茫焦虑解毒剂

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2023/05/06

第二次跌入成年生活的低谷期，来的猝不及防，我也应接不暇，好在低谷也是周期的一环，经过了大概一年渐渐有了拨云见日的喘息，和大家分享一下其间的泥泞和风景。【请注意，本期播客包含我参与暂停实验室的一套情绪减压训练计划的测评经历】如果你在最近的生活里也常常感到身心压力，聚焦负面情绪，内耗严重乃至睡眠出现障碍，推荐这套为期25天的情绪EBP减压计划，它不是那种要给你打鸡血呐喊助威，以助于你恢复活力的特效药，是打破对自我认知的惯性思维，从抵抗到接纳的底层智慧报名请在【暂停实验室】公众号回复【艾莉森】暗号，获得¥50优惠，学生朋友更有¥150减免音乐：[Tears in Rain]by Scott Buckley–released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au]【如何支持播客「煽风点火」】购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison

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36:05

如需贷款，不必着急买房子

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2023/04/29

我的买房观，非常个人化，非房产投资/购买建议，欢迎反驳[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的书籍《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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29:46

我来这个世界，不是为了繁衍后代｜我所理解的女性主义

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2023/03/29

献给女孩，也献给同样艰难的男孩[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

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36:18

我是如何免费在欧洲旅居的，三种方式｜数字游民

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2023/02/28

生活本身是一个大型开放式游戏，你要记得，可不止一种朝九晚五，供房贷等退休的玩法。这一期和大家分享一下我这些年来旅居，经历过的非五星级酒店度假村的超级度假体验，而且！他们都是免费的关键资源索引：01. Workaway, HelpX, Wwoof02. TrustedHouseSitters，脸书同城宠物小组03. Vippasana（https://www.dhamma.org），Plum Village，simhachalam葡萄牙公社Tamera纪录片《最大的小小农场》《克拉克森农场》[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活

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33:53

你终将死去

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2023/01/31

这篇播客聊聊死亡，认知，到练习如果你希望更多的探索，推荐你阅读以下作品：《最好的告别》《当呼吸化为空气》《伊万·伊里奇之死》《西藏生死书》《存在主义心理疗法》《癌病房》《我的脑中有个洞》Four Thousand Weeks[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活

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19:35

坎坷是隐藏的恩赐｜2022年终总结

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2022/12/31

2022年没完没了的倒霉事，心态失足，到自救，自愈，自洽吗哈哈哈[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活

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1:01:50

我不挣扎了，我终于知道什么是最健康的饮食了

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2022/11/29

从根源探讨如何摆脱对专家建议的依赖，以及认清营养学的水份分别探讨以下几点为什么我不是素食主义者？为什么我不吃早餐？为什么要吃得“脏”一点？为什么我再也不看营养搭配了？真正有效的饮食方案[如何支持播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TaoBao小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打卡活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）谢谢你在这里，一起醒着生活

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43:05

快乐很简单，请忘记自己｜我们怎么又累又蠢的？

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2022/10/25

从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟-[如何支持非盈利播客「煽风点火」]购买主播的新书《自驱练习》可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章选购TB小铺「醒awake极简生活」产品参与瑜伽冥想线上打开活动好好照顾自己B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）-谢谢你在这里，一起醒着生活

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