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PODCAST

NinasApothecary

Nina Milenkovics

Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

health & fitness medicine

All Episodes

00:24:57

Iss dich gesund – Diese Wahrheit über unsere...

NinasApothecary ·

2025/07/17

Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien und Energie – sie ist dein stärkstes Gesundheits-Tool.Als Apothekerin will ich nicht nur Pillen verkaufen, sondern dir zeigen, wie du mit einfachen, klugen Entscheidungen beim Essen aktiv deine Gesundheit, deine Energie und sogar dein biologisches Alter beeinflussen kannst.Es geht um:💡 Nährstoffe, die wirklich einen Unterschied machen – von Omega-3 bis Zink💡 Superfoods, die halten, was sie versprechen – wie Brokkoli, Beeren und Nüsse💡 Den unterschätzten

de

00:30:59

Abnehmen im Alltag (was dir niemand erzählt)

NinasApothecary ·

2025/07/10

Endlich Klartext:Wie sieht eine alltagstaugliche Ernährung wirklich aus, mit der man abnimmt – ohne zu hungern, ohne komplizierte Pläne, ohne ständigen Verzicht?Ich teile mit dir, wie mein eigener Tag aussieht:• Was ich frühstücke• Wie ich Mahlzeiten strukturiere• Welche Lebensmittel ich meide – und welche ich täglich einbaue• Warum du nicht auf einfache Kohlenhydrate angewiesen bist• Wie du mit Genuss im Kaloriendefizit bleibstEs geht nicht um Dogmen.Es geht um eine Ernährung, die wirkt – und sich

de

00:20:40

Gesunde und schöne Haut – Von innen und außen gepflegt

NinasApothecary ·

2025/07/03

Endlich ist der Sommer da – und mit ihm zeigt sich unsere Haut mehr denn je! In dieser Folge dreht sich alles rund um das größte Organ unseres Körpers: die Haut. Warum sie so wichtig ist, wie sie uns vor Umwelteinflüssen schützt und warum wir sie nicht nur äußerlich, sondern auch von innen pflegen sollten.Wir sprechen über die Basics der Hautpflege – Reinigung, Feuchtigkeit und den unverzichtbaren UV-Schutz – und räumen mit gängigen Mythen auf. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe und Vitamine

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00:26:40

FAQ: Die besten Fragen aus meinen Abnehmgruppen –...

NinasApothecary ·

2025/06/26

Worum geht’s in dieser Folge?In dieser Episode beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir täglich in meinen Abnehmgruppen gestellt werden:❓ Welche Diät funktioniert wirklich?❓ Muss ich auf Kohlenhydrate verzichten?❓ Was bringt Intervallfasten wirklich?❓ Wie kann ich abnehmen, ohne ständig Hunger zu haben?Ich spreche über Low Carb, High Fat, vegane Ernährung, Intervallfasten – und erkläre, warum am Ende immer das Kaloriendefizit entscheidend ist.Aber: Mit dem richtigen Eiweiß, kluger

de

00:45:56

Wer macht eigentlich viele meiner Videos? 🤔

NinasApothecary ·

2025/06/19

In dieser spannenden Folge von NinasApothecary spreche ich mit dem Gründer von Adventure Studio Christopher Masser – der Videomarketing-Manufaktur, die nicht nur meine Inhalte produziert, sondern echte Geschichten zum Leben erweckt. Und damit messbare Ergebnisse generiert 📹✨Persönlich Insights von dem nur 24 Jahre alten Gründer :– Wie kam er überhaupt zur Videobranche?– Was braucht es, um heute mit Videos wirklich Menschen zu berühren?– Und wie gründet man ein kreatives Unternehmen von Grund auf?–

de

00:22:49

🧠 Die Wahrheit über Diäten – Warum du langfristig...

NinasApothecary ·

2025/06/12

In meiner neuen Folge spreche ich über eines der meistdiskutierten Gesundheitsthemen unserer Zeit: Diäten. Warum funktionieren so viele nicht? Warum sind sie oft sogar gefährlich? Und wie kann man wirklich nachhaltig und gesund abnehmen – ohne Jo-Jo-Effekt, Fressattacken oder Frust?Ich zeige dir:✨ Warum Diäten scheitern und was wirklich dahintersteckt🧩 Wie dein Steinzeit-Gehirn dich sabotiert – und was du dagegen tun kannst🥦 Was ein gesunder Lebensstil mit deiner Identität zu tun hat📉 Wie du Fett

de

00:57:17

🎙️Ich hab mein Leben verändert – und heute zeige ich...

NinasApothecary ·

2025/06/05

Von der antriebslosen Mama zur Carish-Coachin: Tanja packt aus!In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die alles verändert hat – für sich, ihre Familie und mittlerweile auch für viele andere: Tanja Mayer.😍Früher ständig erschöpft, überfordert und gefangen in Diäten, die nie funktioniert haben. Heute? Energiegeladen, selbstbewusst – und erfolgreiche Partnerin bei Carish.💥 Wie hat sie das geschafft?💥 Warum war weniger Obst der Gamechanger?💥 Und wie schafft man es, als Mama mit vollem Alltag

de

00:25:37

Langlebigkeit beginnt jetzt: Wie du heute schon für...

NinasApothecary ·

2025/05/29

Was bringt ein langes Leben, wenn die Gesundheit auf der Strecke bleibt? In dieser Folge zeige ich dir, warum Langlebigkeit mehr ist als nur alt zu werden – es geht um Energie, Lebensfreude und Kraft bis ins hohe Alter.Wir sprechen über Telomere, Entzündungen, Hormone, Ernährung, Bewegung und die besten Hacks & Nährstoffe für deine Gesundheitsspanne. Hol dir den klaren Überblick und starte jetzt in dein gesundes Morgen!Du möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ein

de

01:25:15

Aufgebläht, gereizt? - Vielleicht liegt’s an deinem...

NinasApothecary ·

2025/05/22

Ich habe ihn bei mir, DEN Brokkoli Arzt, Dr. Marcus Franz – Internist, Gastroenterologe, Kardiologe und Hepatologe – geht es um das faszinierende Zusammenspiel zwischen Darm, Mikrobiom, Ernährung, Stress und Gesundheit.Themen, über die wir sprechen: • Was dein Bauchgefühl über deinen Gesundheitszustand aussagt • Warum das Mikrobiom mehr beeinflusst als nur deine Verdauung • Der Einfluss von Brokkoli, Bewegung & Balance • Warum nicht jedes Superfood super ist • Wie Darm, Herz, Leber und Gehirn

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00:24:50

Abnehm-Spritze Hype – Es geht’s auch ohne!

NinasApothecary ·

2025/05/15

In dieser Folge erfährst du alles über die Abnehm-Spritze (z. B. Ozempic, Wegovy) – wie sie wirkt, warum sie den GLP-1-Spiegel erhöht und dadurch beim Abnehmen hilft.Doch wusstest du, dass du denselben Effekt auch ganz natürlich durch Ernährung erreichen kannst?Ich zeige dir:• Wie du mit Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten deinen Blutzucker stabilisierst• Wie du Heißhungerattacken reduzierst• Und wie du deinen GLP-1-Spiegel natürlich pushstAußerdem:• Die häufigsten Nebenwirkungen der Spritze•

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00:37:06

Die Antworten liegen in dir – eine Reise zu deinem...

NinasApothecary ·

2025/05/07

In dieser besonderen Folge von Ninas Apothecary spreche ich mit Theresa Sophie – Psychologin, Coach, Yogatrainerin und Autorin – über die transformative Kraft, die bereits in uns liegt. Wir beleuchten die Rolle des Unterbewusstseins und wie wir Zugang zu unserem inneren Wissen finden können, um ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu führen.Diese Episode ist eine inspirierende, herzöffnende Begegnung, die dir wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele liefert. Wenn du auf

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00:17:34

Kalorienvergiftung | DAS MACHT KRANK!

NinasApothecary ·

2025/05/01

In dieser Folge von Ninas Apothecary spreche ich über ein provokantes, aber enorm wichtiges Thema: eine Kalorienvergiftung. Was steckt wirklich dahinter? Gibt es da überhaupt? Oft können vermeintlich kleine Snacks und unscheinbare Salatdressings zu Stoffwechselstörungen, Gewichtszunahme und sogar Mangelernährung – führen und das TROTZ einer enorm erhörten Kalorienzufuhr!Hier erkläre ich in einfachen Worten Dinge wie: Insulinresistenz, Diabetes Typ 2 und chronische Entzündungen, und gebe dir

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00:12:39

Kein Arzt erreichbar ? Keine Apotheke in der Nähe und...

NinasApothecary ·

2025/04/24

Plötzlich geht es los: Übelkeit, Durchfall, Erbrechen – Magen-Darm erwischt uns oft ohne Vorwarnung. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hilft, wenn es dich (oder dein Kind) erwischt – ganz ohne Panik und mit Tipps, die du sofort umsetzen kannst!Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen sind nicht nur unangenehm, sondern oft auch gar nicht mal so ungefährlich.🎧 Was du in dieser Folge erfährst:Was du tun kannst, wenn kein Arzt erreichbar ist 😱Hausmittel & SOS-Tipps, die jeder zu Hause hat 🙏Wann

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00:14:20

Schnupfen: Welche Medikamente helfen und wie ich ihn...

NinasApothecary ·

2025/04/17

🎧 Nina's Apothecary – Schnupfen schnell loswerden! Tipps, Hausmittel & MedikamenteIn dieser Folge von Nina's Apothecary dreht sich alles um das Thema Schnupfen – was hilft wirklich, wenn die Nase läuft und der Kopf dröhnt?💊 Ich erkläre dir:welche Medikamente gezielt gegen Schnupfen-Symptome helfenwie du mit einfachen Hausmitteln schnell Linderung findestwie du deine Nase richtig pflegst – von Nasenspülung bis Luftbefeuchterwelche Tees und ätherischen Öle besonders wohltuend wirkenund

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00:12:04

Husten loswerden Schleim lösen & die besten Tipps für...

NinasApothecary ·

2025/04/10

Husten loswerden: Schleim lösen & die besten Tipps für Kinder und Erwachsene!Husten? Schleim? Und was hilft wirklich? In dieser Folge von Nina’s Apothecary erfährst du, wie du Husten schnell loswirst, welches Medikament wann sinnvoll ist und welche Hausmittel wirklich helfen – auch für Kinder! Plus: Die größten Mythen rund um Milch mit Honig & Co. Lass uns gemeinsam dein Wohlbefinden boosten!

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00:11:38

Halsweh adé: Was tun bei Halsschmerzen?

NinasApothecary ·

2025/04/04

Was hilft wirklich bei Halsschmerzen? Die besten Hausmittel & Tipps gegen Halsweh!🌿 Halsschmerzen können richtig unangenehm sein – vor allem, wenn sie das Schlucken erschweren oder sogar länger anhalten. Doch welche Hausmittel helfen wirklich? Was solltest du bei Halsschmerzen tun, um schnell wieder gesund zu werden? Und wann ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen? In dieser Folge von Nina’s Apothecary erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Halsweh schnell loszuwerden!Egal, ob es sich um

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00:13:45

Besser schlafen: Was tun bei Schlaflosigkeit?...

NinasApothecary ·

2025/03/29

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Ninas Apothecary! In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Schlaflosigkeit! Erfahre, was tun bei Schlaflosigkeit, wann es Zeit ist, zum Arzt zu gehen, und wie du mit natürlichen Mitteln und Medikamenten wie Melatonin deinen Schlaf wiederfindest.Als besonderen Tipp: Nutze unsere Lichtblockbrille! Sie blockiert das blaue Licht von Bildschirmen und Lampen – für einen besseren Schlaf. Hol sie dir hier: https://lichtblock.shop/ und spare mit dem Code

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00:14:37

Kopfschmerzen? Das kannst du tun! Natürliche Tipps...

NinasApothecary ·

2025/03/20

Willkommen zur neuesten Folge von NinasApothecary! Kopfschmerzen können viele Ursachen haben – von Spannungskopfschmerzen über Migräne bis hin zu Clusterkopfschmerzen. Doch was bedeutet welcher Kopfschmerz und was kannst du dagegen tun? In dieser Episode erfährst du, welche Hausmittel gegen Kopfschmerzen wirklich helfen, warum Dehydration oft der Auslöser ist und wie Ernährung, Stress und Fehlhaltungen eine Rolle spielen. Ich teile meine besten Tipps zur natürlichen Behandlung von Kopfschmerzen, von

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00:09:24

Hausmittel gegen Nervosität & Stress abbauen

NinasApothecary ·

2025/03/15

Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von NinasApothecary! Heute dreht sich alles um Nervosität und Stress – ein Thema, das viele von euch beschäftigt. Warum fühlen wir uns so oft gestresst, und was hilft wirklich, um runterzukommen? Ich stelle dir einfache Hausmittel gegen Nervosität vor, die du sofort anwenden kannst.Von natürlichen Helfern wie Baldrian, Lavendel und Kamillentee über Atemübungen und Meditation bis hin zu gezielter Ernährung und wertvollen Supplements wie B-Vitamine und Omega-3 –

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00:13:16

Hausapotheke: So bist du mit den Top-Tipps für den...

NinasApothecary ·

2025/03/09

In dieser Folge von NinasApothecary erfährst du genau, was man in der Hausapotheke braucht – und das sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Ich zeige dir, welche Medikamente unverzichtbar sind, etwa bewährte Schmerzmittel wie Ibuprofen & Paracetamol sowie natürliche Helfer wie Aktivkohle, Vitamin C und Magnesium. Diese Tipps helfen dir, akute Beschwerden wie Erkältung effektiv zu bekämpfen, ohne gleich auf starke Medikamente zurückgreifen zu müssen.Mit einer clever zusammengestellten

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