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PODCAST

Way To Wellness 2.0

Birthe Meyer-Rosina

Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast. Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau,

health & fitness mental health

All Episodes

8:54

Tiefer als Schlaf – Wie Heilfrequenzen dein...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/06/11

Episode 125 – Theta- und Delta-Wellen: Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigenIn dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich persönlich sehr begleitet: Theta- und Delta-Wellen. Ich nutze diese Frequenzen regelmäßig in meinen Power-Naps und zur tiefen Entspannung, besonders wenn mein Körper und Geist eine Pause brauchen. Du erfährst in dieser Episode: Was Theta- und Delta-Wellen überhaupt sind und wie sie im Gehirn wirken Wie ich sie für mich im Alltag nutze (z.B. mit der

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53:50

Glow von innen: Wie Ernährung & Wasser deine Heilung...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/06/04

In dieser inspirierenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wundervollen Melanie Dähring – Glow-Food-Unternehmerin, Wasserfee, Natur-Liebhaberin und echte Lebensvisionärin. 🌿✨Melanie erzählt, wie sie vom klassischen Behördenjob in ihr ganzheitliches Herzensbusiness fand – mit basischer Ernährung, lebendigem Wasser und frischen Zitronen aus Sizilien. Es geht um Intuition, Gesundheit auf allen Ebenen und die Kraft, dem eigenen Ruf zu folgen. Du erfährst: • warum Ernährung nicht

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11:19

Der innere Kritiker – wie deine Selbstgespräche deine...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/05/28

In dieser Folge von Way to Wellness 2.0 wird es persönlich und kraftvoll. Birthe nimmt dich mit auf eine Reise zu einer der wichtigsten Stimmen in deinem Leben – deiner inneren. Doch was passiert, wenn diese Stimme dich klein macht, statt dich zu stärken? Wenn alte Glaubenssätze aus der Kindheit unbewusst deinen Alltag steuern? Gerade für Frauen mit MS oder anderen chronischen Erkrankungen ist die Qualität der Selbstgespräche oft ein unterschätzter Heilungsfaktor. In dieser Folge erfährst

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45:00

Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf – Die Challenge, die...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/05/21

In dieser bewegenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wunderbaren Stephanie Quietzsch – einer Frau, die sich aus einem inneren Tief heraus Schritt für Schritt in ihr neues Wohlfühlleben gekämpft hat.Was als einfache Abnehm-Challenge begann, entwickelte sich zu einem tiefgreifenden Transformationsprozess. Stephanie teilt offen, wie sie es geschafft hat, über 20 Kilo zu verlieren – aber vor allem: wie sie emotionale Altlasten abgeworfen, sich aus ungesunden Beziehungen gelöst und ein

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8:39

MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-Bodyscan

Way To Wellness 2.0 ·

2025/05/14

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise durch deinen Körper – mit einem kurzen, geführten Bodyscan, den ich ursprünglich für mein MS Energy Reset aufgenommen habe.Warum das so wertvoll ist? Weil es gerade mit MS so wichtig ist, ins Spüren zu kommen – ohne Druck, ohne Bewertung. Ich teile auch ein paar persönliche Gedanken dazu, warum der Bodyscan mir in schwierigen Phasen geholfen hat – und vielleicht hilft er ja auch dir. 🧘‍♀️ Setz dich bequem hin, gönn dir 5 Minuten Ruhe – und

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14:09

Vom Coaching zur Bewegung: Warum ich jetzt RYVA NOVA bin

Way To Wellness 2.0 ·

2025/05/07

In dieser ganz persönlichen Folge nimmt dich Birthe mit hinter die Kulissen ihrer tiefgreifenden Veränderung – vom Coaching-Label Wellcademy zur ganzheitlichen Bewegung RYVA NOVA – The Global MS Movement.Du erfährst, warum sie sich entschieden hat, sich voll und ganz Frauen mit Multipler Sklerose zu widmen, wie der neue Name entstand und was RYVA NOVA in Zukunft alles möglich machen will – von Sisterhood über Retreats bis hin zu echter Selbstheilung. Diese Folge ist für dich, wenn du neugierig

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37:00

Mit ätherischen Ölen Körper und Seele unterstützen -...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/04/30

In dieser berührenden Podcastfolge von Way To Wellness 2.0 spreche ich mit Michelle Jakob-Renzi – Familiengesundheits- und Krankenpflegerin, psychologische Beraterin und Selbstfürsorge-Expertin. Michelle teilt ihren Weg durch persönliche Krisen und zeigt, wie bewusste Selbstfürsorge, insbesondere für Frauen mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Multiple Sklerose (MS), neue Kraft schenken kann. Wir sprechen über die kraftvolle Wirkung ätherischer Öle auf Körper und Seele, den Mut zur inneren

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18:54

Werkzeugkoffer für Notfälle – Energiequellen für...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/04/23

In dieser zweiten Folge meines Notfallkoffers geht's um echte Kraftquellen für deinen Alltag mit MS. Ich spreche über die Wirkung von Bewegung – von Spaziergängen über Pilates bis hin zu Tanzen und Teamsport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Regeneration: Schlaf, Achtsamkeit, Selfcare, Lieblingsrituale und all die kleinen Dinge, die deine Seele nähren.Du bekommst ganz konkrete Ideen, was in deinem emotionalen Erste-Hilfe-Set nicht fehlen darf – damit du vorbereitet bist, wenn dein Körper oder

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8:54

💫 Therapie auf vier Hufen – Als MS-Frau auf dem Pferd

Way To Wellness 2.0 ·

2025/04/16

Wie fühlt es sich an, wenn du deinen Körper einfach abgeben darfst – und ein Pferd dich durch die Halle trägt?In dieser Folge nehme ich dich mit zu meiner allerersten Hippotherapie-Einheit. Kein Sattel, keine Steigbügel – nur ein Griff zum Festhalten und ganz viel Vertrauen. Ich erzähle dir, was dabei in meinem Körper (und Herzen) passiert ist, wie meine MS darauf reagiert hat und warum ich das Gefühl hatte, plötzlich wieder in Texas zu sein. ✨ Lass dich inspirieren von einem Erlebnis, das nicht

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19:32

Werkzeugkoffer für Notfälle – was dir bei MS wirklich...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/04/09

In dieser Folge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen „Notfallkoffer“ für schwierige Momente mit MS – aus meiner eigenen Erfahrung mit Panikattacken, Klinikaufenthalten und über 8 Jahren Remission.Wir sprechen über: • die Unterschiede zwischen Schub und Uhthoff-Syndrom • den Umgang mit Mindfuck in stressigen Situationen • emotionale Erste-Hilfe: Tools & Fragen, die dir sofort helfen • wie du Spannung abbaust – körperlich und mental • was du brauchst, um dich sicher und gestärkt zu

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51:34

Mehr als Typenlehre: Ayurveda als Heilweg - Interview...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/04/02

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Justina Aksak über eines ihrer Herzensthemen: Ayurveda als Lebensstil, Heilkraft und Selbstverständnis.Justina teilt ihre persönliche Geschichte von Burnout und Depression – und wie Ayurveda, Human Design, ätherische Öle und Spiritualität ihr geholfen haben, wieder in ihre Kraft zu kommen. Wir sprechen über Dosha-Typen, individuelle Konstitutionen, Selbstfürsorge im Alltag und warum Ayurveda viel mehr ist als „nur“ Ernährung. 🌿 Du erfährst: • was

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16:22

Prehab statt Rehab – Tu dir Gutes, bevor's brennt

Way To Wellness 2.0 ·

2025/03/26

Prehab statt Rehab – Warum du nicht warten solltest, bis nichts mehr gehtIn dieser Folge wird’s persönlich: Ich teile mit dir, warum „Prehab“ – also präventive Selbstfürsorge – gerade bei MS so viel sinnvoller ist als später in die „Rehab“ zu müssen. Sie erzählt, wie sie selbst durch Schübe, Umdenken und neue Routinen endlich in ihre Kraft kam. Du erfährst, welche fünf Säulen sie heute nutzt, um ihren Körper, Geist und ihr Nervensystem zu stärken – ganz ohne Druck oder stundenlanges Yoga. Egal ob

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30:05

Veras Reise geht weiter: Heilung, Wachstum & neue Wege

Way To Wellness 2.0 ·

2025/03/19

Vera ist zurück! Ihr Interview war das meistgehörte des Jahres 2024 – jetzt gibt es das Update. Seit unserem letzten Gespräch hat sich viel getan: neue Herausforderungen, persönliche Entwicklung und neue Wege in ihrer Coaching-Tätigkeit.Ein inspirierendes Gespräch über Heilung, Wachstum und Veränderung. Mehr über Vera:Insta: @vera.miller.way.out Rauchlos glücklich 2.0: In 3 Wochen zum Nichtraucher- erfolgreich erprobt, mit einer Leichtigkeit, die dich überraschen wird. Bis 20.3. noch für 111

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10:27

Warum ich mich jetzt auf MS-Coaching spezialisiere

Way To Wellness 2.0 ·

2025/03/12

Nach 1,5 Jahren als ganzheitliche Coachin habe ich mich entschieden: Mein Fokus liegt ab jetzt auf Frauen mit Multipler Sklerose. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu diesem Schritt, warum ich die MS Ladies Community gegründet habe und was dich dort erwartet. Bist du dabei? 🌿 #MSCoaching #HolisticHealth #LebenMitMS #MSPower #MSBalance Hier der Link zur Community: https://t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6

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7:45

Kakaozeremonien: Der sanfte Weg zur Herzöffnung

Way To Wellness 2.0 ·

2025/03/05

Kakao ist viel mehr als eine leckere Zutat für heiße Schokolade – er ist ein kraftvolles Ritual für Herzöffnung, Entspannung und tiefe Verbindung mit dir selbst. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Kakaozeremonien ein: Was macht Raw Cacao so besonders? Wie wirkt er auf dein Herz und dein Wohlbefinden? Und wie kannst du dein eigenes Kakao-Ritual gestalten?Erfahre außerdem, warum ich Solis Cacao Boost liebe – eine magische Mischung aus Rohkakao und kraftvollen Superfoods, die dich von innen

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36:41

Vom Miss-Titel zur Sinnsuche: Carina Huger über...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/02/26

In dieser inspirierenden Folge von Way2Wellness spreche ich mit Carina Huger – Model, Sozialpädagogin und Tierschutzaktivistin. Carina gewährt uns spannende Einblicke in ihr Leben zwischen den Welten: vom Laufsteg und Misswahlen bis zur Arbeit mit Familien in schwierigen Lebenssituationen. Wir reden über ihren schweren Autounfall, wie sie daraus Kraft geschöpft hat, und warum der vegane Lebensstil und ihre Tierschutzarbeit für sie mehr als nur eine Überzeugung sind.💬 Freu dich auf ein ehrliches

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16:39

Darmglück: Reinigen, Nähren, Schützen

Way To Wellness 2.0 ·

2025/02/19

Der Darm ist der Schlüssel zu Wohlbefinden – aber hast du ihn schon mal richtig gepflegt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Darmkur: Was passiert da eigentlich? Warum kann das deine Energie, Haut und Laune beeinflussen? Und ist das wirklich so unangenehm, wie viele denken? Spoiler: Nope! Ich teile meine Erfahrungen, erkläre die wichtigsten Schritte und verrate, worauf du achten solltest. Klingt spannend? Dann hör rein – dein Darm wird’s dir danken!

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45:03

Eishockey, Leadership und Survival – Lektionen fürs...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/02/12

In dieser Folge habe ich niemand Geringeren als Fabian zu Gast — Eishockeycoach, Exprofi-Spieler und Abenteurer. 💥 Er erzählt von seinem faszinierenden Weg vom Eishockey-Rampenlicht zu Survival-Erfahrungen in der Wildnis Alaskas.Wir sprechen über Durchhaltevermögen, mentale Stärke und die Parallelen zwischen dem Leben auf dem Eis und dem Überleben in der Natur. Diese Folge ist nichts für schwache Nerven — lass dich inspirieren! Hier kannst du dich mit Fabian connecten:

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7:30

Floating: Wellness, die dich überrascht

Way To Wellness 2.0 ·

2025/02/05

In dieser Episode erzähle ich dir von einer besonderen Wellness-Erfahrung: dem Floating. Wie fühlt es sich an, komplett schwerelos im Wasser zu treiben und für eine Weile jegliche Ablenkungen hinter sich zu lassen? Ich nehme dich mit auf diese Reise ins Nichts und teile, warum diese simple, aber tiefgehende Erfahrung nicht nur für Entspannung sorgt, sondern auch Klarheit schaffen kann. Erfahre, welche unerwarteten Erkenntnisse ich durch das Floating gewonnen habe und warum es sich lohnt, einfach mal

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46:40

Vom Arztkittel zur Yogamatte: Spiritualität trifft...

Way To Wellness 2.0 ·

2025/01/29

In dieser inspirierenden Folge habe ich Dr. Christine Eberle zu Gast – Frauenärztin mit eigener Praxis, Yogalehrerin, Mama und Spiritual Life Coach. Wir tauchen ein in die spannende Verbindung zwischen Medizin und Spiritualität und sprechen darüber, wie Frauen ganzheitlich gesund leben können. Christine teilt ihre Erfahrungen und erzählt, warum es gerade in herausfordernden Lebensphasen so wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Es geht um Selbstfürsorge, innere Ruhe und die

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