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PODCAST

It's all about you

In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht. Ich

health & fitness mental health

All Episodes

00:26:57

Good night. - Wie Du gut schläfst.

It's all about you ·

2025/04/02

Es gibt viele Gründe, warum wir nicht gut schlafen. Aktuell sorgt bei mir der Sommerzeit-Jetlag dafür, dass ich mich nicht richtig ausgeruht fühle. Es gibt aber auch vieles, was wir dafür tun können, unseren Schlaf erholsamer zu machen. Und das ist wichtig, denn eine dauerhaft schlechte Schlafqualität kann uns ziemlich beeinträchtigen. Das fängt bei Konzentrationsproblemen an und hört bei Burnout noch lange nicht auf. Wie Du gut schlafen kannst, das erfährst Du in der aktuellen Folge.Hör’ gleich

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00:21:49

Der Frühling ist da und mit ihm das Gähnen. - Wie wir...

It's all about you ·

2025/03/26

Mit Beginn der warmen Jahreszeit steht die Natur in den Startlöchern und bei uns passiert oft das Gegenteil: wir fühlen uns abgeschlagen und antriebslos. Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Was wir tun können, um trotzdem mit Energie in den den Frühling zu starten, darum geht es in dieser Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen

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00:13:14

Happy Birthday! - Ein Jahr IT'S ALL ABOUT YOU

It's all about you ·

2025/03/19

Kaum zu glauben: Mein Podcast wird heute ein Jahr und hat stolze 50 Folgen hervorgebracht. Dafür feiere ich mich, vor allem aber Euch, die Ihr diesen Podcast hört.In der Geburtstagsfolge gibt es ein kleines Resümee und einen Ausblick. Und es gibt eine Erklärung, warum in der letzten Woche ganz ohne Ankündigung keine neue Folge erschienen ist. Ich sag’ mal so: Es hat was mit Positivem Egoismus und Radikaler Selbstfürsorge zu tun und damit möchte ich auch Dich inspirieren, denn IT'S ALL ABOUT

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00:25:14

Think positive. - Wie wir mithilfe der Positiven...

It's all about you ·

2025/03/05

Während die klassische Psychologie sich “nur” mit psychischen Erkrankungen und deren Heilung auseinandersetzt, fokussiert sich ihre 100 Jahre jüngere Schwester, die Ende der 1990er das Licht der Welt erblickt hat, die Positive Psychologie, darauf, wie wir mentale und emotional nicht nur nicht krank sind, sondern wir wir mentales und emotionales Wohlbefinden, innere Stärke, Glück und Zufriedenheit finden.In dieser Folge gibt es nicht nur einen kleinen Einblick in die Positive Psychologie, sondern

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00:21:46

Liebes Tagebuch… - Wie Journaling uns hilft, Gedanken...

It's all about you ·

2025/02/26

Wenn die Gedanken Achterbahn fahren und die Gefühle ebenfalls (z.B. nach der Bundestagswahl), dann hilft Journaling als wertvolles Selbstreflexionstool, uns innerlich wieder zu sortieren.Was Journaling überhaupt ist und auf welche Art und Weise Du die Kraft des Schreibens nutzen kannst, um Dich innerlich wieder zu sortieren, das erfährst Du in dieser Folge. Schnapp Dir Stift und Papier, denn IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Den “The True North Planner” bekommst Du hier:

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00:11:47

Go vote! - Was Wahlen mit Selbstfürsorge zu tun haben.

It's all about you ·

2025/02/19

Heute gibt es eine der kürzesten und gleichzeitig wichtigsten Folgen. Es geht um Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung. Alles das brauchen wir, um aus Ohnmachtsgefühlen herauszukommen. Das gilt für unsere Gesundheit genauso wie für die Politik in unserem Land. Am Sonntag sind Bundestagswahlen. Darum: Go vote! IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Für die Öle-Infoverstaltungen (online oder in HH) kannst Du Dich hier anmelden:

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00:21:16

Unpack your backpack. - Visualisierung für mehr...

It's all about you ·

2025/02/12

Na, fühlt sich der Rucksack, mit dem Du so durch Deinen Alltag wanderst, auch zu schwer an? Dann habe ich da was für Dich: in der heutigen Folge gibt es eine Visualisierung, die Dich daran erinnern möchte, wie wichtig es ist, dass wir regelmäßig checken, womit wir so unseren Rucksack gefüllt haben: überflüssige To-Dos, Perfektionismus, Over-Caring…Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Für die Öle-Infoverstaltungen (online oder in HH) kannst Du Dich hier anmelden:

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00:25:03

Alles dufte! - Wie ätherische Öle Deine Gesundheit...

It's all about you ·

2025/02/05

Ätherische Öle können so viel mehr als nur gut duften. In ihnen steckt geballte Pflanzenpower. Und die ist nicht nur gut dafür, Schnupfennasen frei zu machen oder verspannte Muskeln zu lockern, sondern hilft auch bei Unruhezuständen, Antriebslosigkeit oder Ängsten. Denn ätherische Öle wirken körperlich, aber auch mental und emotional - ganzheitlich eben.Und genau darum geht es in dieser Folge, um diese kleinen Helferlein aus der Natur, die Du für Dich und Dein Wohlbefinden nutzen kannst, denn: IT’S

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00:57:23

Communication is key. - Ein Interview mit Melanie...

It's all about you ·

2025/01/29

“Wir können nicht nicht kommunizieren." Will heißen: Wir kommunizieren die ganze Zeit. Warum dann nicht gleich auf eine Art und Weise kommunizieren, die uns weiterbringt? Darüber spreche ich mit Melanie Brinkmann.Warum unsere Kommunikation Einfluss auf unsere mentale und emotionale Gesundheit hat und warum es dabei durchaus auch um radikale Selbstfürsorge und positiven Egoismus geht, das ist die Essenz dieser Folge: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alles zu Melanie findest Du hier: Impulse Storys

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00:27:07

Winter Blues adé. - Was die saisonale depressive...

It's all about you ·

2025/01/22

Wir befinden uns mitten im Januar. Der Weihnachtsglitzer ist weg. Der Winter ist zäh wie Kaugummi. Die Tage sind immer noch kurz und die Sonne macht sich rar. Und das Weltgeschehen?! Ach, von dem wollen wir gar nicht erst anfangen. Das drückt die Stimmung. Viele von uns kennen ihn: den Winter Blues. Wir sind müde, antriebslos und niedergeschlagen.Was Du dagegen tun kannst (und das ist allerlei), dazu gibt es heute noch einmal eine Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst

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00:55:26

Finding your why. - Ein Interview mit...

It's all about you ·

2025/01/15

In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und Kolleginnen, Kirstin Sternel, über eine ganz wichtige Frage: Die Frage nach dem WHY.Wofür tue ich etwas? Was treibt mich an? Was sind meine Visionen? Wo möchte ich hin? Das Interview haben wir schon Ende 2025 aufgezeichnet, aber es gibt wohl kaum einen besseren Zeitpunkt für dieses Thema als den Jahresanfang: WOFÜR gehe ich dieses Jahr los? __________ ZU KIRSTIN Zu Yoga: Man findet Kirstin in regelmäßigen Klassen in der Hamburger

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00:21:50

Why, how and what. Wie gute Vorsätze und Pläne...

It's all about you ·

2025/01/08

Na, auch mit vielen guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Oder mit Plänen, Visionen, Ideen? Egal, wie Du es nennst, es gibt ein paar gute Impulse und Tricks, wir wir dranbleiben, damit das, was wir uns vornehmen, nicht versandet.Und genau darum geht es heute in dieser Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterlesen: Blogartikel - Hypnotherapie: Das steckt dahinter und meine Erfahrungen damit. https://www.annehehl.com/post/hypnotherapie_dasstecktdahinter Meine Retreats auf

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00:34:39

Die Rauhnächte. - Zeit zur Ausrichtung auf das...

It's all about you ·

2024/12/18

Weihnachtszeit - Jubel, Trubel, Heiterkeiter (und manchmal eben auch garnicht). Da ist oft richtig viel los… und schwuppdiwupp schlittern wir ins neue Jahr und rennen auch gleich wieder los. Dabei ist diese Zeit eine ganz besondere. Die Tage nach dem kürzesten Tag, die Tage, wenn das Licht zurückkehrt, sind die sogenannten Rauhnächte und diese laden dazu ein, dass wir uns ganz bewusst auf das kommende Jahr ausrichten. In der heutigen Folge teile ich viele Impulse mit Dir, wie ich die Rauhnächte

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00:24:03

Die Dunkelnächte. - Zeit für Reflexion des zu Ende...

It's all about you ·

2024/12/11

Wir befinden uns mitten im Advent. Das Jahr dauert nur noch wenige Wochen. Auch wenn wir eigentlich zu jeder Zeit innehalten und reflektieren können, so lädt doch das Jahresende ganz besonders dazu ein, zurückzuschauen auf das, was war und uns auszurichten auf das Neue.Während die schon seit einigen Jahren immer beliebteren Rauhnächte zur Neuausrichtung aufrufen, ist die sich noch im Dornröschenschlaf befindende Tradition der Dunkelnächte oder Sperrnächte dazu gedacht, das vergangene Jahr Revue

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1:02:42

Positiver Egoismus und Radikale Selbstfürsorge in...

It's all about you ·

2024/12/04

Es gibt Zeiten im Leben, die fordern uns mehr als uns lieb ist, mehr als wir jemals in unseren schlimmsten Albträumen erwartet hätten. Krebserkrankungen gehören wohl dazu.Wie wichtig Positiver Egoismus und Radikale Selbstfürsorge in diesen Zeiten sind, darüber spreche ich mit Tina Scheid. Sie kennt das nur allzu gut - aus ihrer Arbeit als Psychoonkologin und auch aus ihrer eigenen Vita - und lässt uns in dieser Folge an ihrem Erfahrungsschatz teilhaben. __________ Zum Special Yoga &

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00:35:54

Schmerzhaft und heilsam - Was Enttäuschung mit...

It's all about you ·

2024/11/27

Enttäuschung und Erwartung - das ist wahrlich ein Couple aus der Hölle. Könnte man meinen… Schmerzhaft und unumgänglich - für viele Menschen insbesondere zur Weihnachtszeit und ähnlichen Gelegenheiten.Aber Enttäuschungen wohnt auch ein unglaubliches Potenzial inne, uns selbst besser kennenzulernen und auch anderen die Chance zu geben, uns näher zu kommen. Also nicht lange fackeln, sondern wie beim Abziehen eines Pflasters: 1, 2, 3 und ab geht die Post bzw. der Podcast. __________ Zum Weiterhören:

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00:27:11

Run run run?!? Relax!!! - Dem Vorweihnachtsstress...

It's all about you ·

2024/11/20

Heute hat’s geschneit. Die ersten Lichterketten hängen schon. Und die Supermärkte sind voll mit Pappaufstellern voller Weihnachtsschoki. Die Vorweihnachtszeit kündigt sich an und mit ihr der allseits verbreitete Vorweihnachtsstress. Dabei lädt diese Jahreszeit doch zu Besinnlichkeit und Gemütlichkeit und Rückzug ein. In der heutigen Folge bekommst Du von mit eine richtig schöne Entspannungsübung, die Du in der Vorweihnachtszeit regelmäßig machen kannst, damit Deine letzten Wochen des Jahres nicht zu

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00:36:14

Shame on me?! No way. - Warum ich für die...

It's all about you ·

2024/11/13

Watch out: Heute wird’s super persönlich. Und Achtung: Für die heutige Folge spreche ich eine Triggerwarnung - es geht um psychische Erkrankungen, im Speziellen um Essstörungen. Wenn Du Dir das nicht anhören kannst und magst, höre doch eine der 34 anderen Folgen. So, jetzt aber zum Thema: Heute nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte mit meiner Bulimie. Lange habe ich diese verheimlicht - sogar vor mir selbst. Erst als die Erkrankung mich schon sehr sehr lange im Griff hatte, habe ich

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00:24:59

Von US-Wahlen und Bauchschmerzen - Wie wir ein...

It's all about you ·

2024/11/06

Heute (wo ich diesen Podcast aufzeichne) wird in den USA gewählt. Das macht mir ganz schön Bauchschmerzen. Warum das nichts mit verdorbenem Essen zu tun hat und wie ein harter Fußboden mir dabei hilft, darum geht es in der heutigen Folge. Viele körperliche Beschwerden haben nämlich gar keine körperliche Ursache, werden von uns oft missinterpretiert und wir begegnen Ihnen dementsprechend auch auf wenig hilfreiche Art und Weise. Das schauen wir uns heute mal genauer an. __________ Zum Weiterhören:

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00:53:40

Vom Wert des Lebens. Und warum es wichtig ist, sich...

It's all about you ·

2024/10/30

“Wäre das Leben unendlich, wäre es nichts mehr wert.” Wow, was für ein Satz. Der ist nicht von mir, sondern von meinem heutigen Interviewgast Anne Woywod. Anne ist Vorsorgeanwältin und lädt uns auf eine behutsame und ermutigende Art und Weise dazu ein, uns mit unserer eigenen Endlichkeit, potenzieller Krankheit oder Pflegebedürftigkeit auseinanderzusetzen.Ich habe so viel gelernt im Gespräch mit Anne und bin mir sicher, Ihr werdet es auch. __________ Hier findest Du Alles zu meiner heutigen

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