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PODCAST

It's all about you

In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht. Ich

health & fitness mental health

All Episodes

00:18:20

Let’s connect. - Verbindung herstellen.

It's all about you ·

2025/11/26

Heute geht es um meine feste Überzeugung, dass echte Verbindung für uns Menschen, die Antwort auf viele Probleme unserer Zeit ist und dass ich mich in meiner Arbeit dafür stark mache. Und es gibt eine wunderschöne Übung, um in Verbindung zu gehen - genau, das Richtige für die Zeit vor dem Fest der Liebe.Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Soziale Bedürfnisse - https://open.spotify.com/episode/7pOdS9jIxVx4o1Obu2cQUc?si=e81f47e1120a4524 Interview mit Eli

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00:17:16

Enttäuschung mal anders. - Warum in Enttäuschung viel...

It's all about you ·

2025/11/12

Enttäuscht zu sein, ist kein schönes Gefühl. Wir verbinden damit Verletzung, Traurigkeit, Zurücksetzung und vieles mehr. Aber wenn wir uns Enttäuschung mal ganz genau anschauen, dann steckt da auch ganz schön viel Gutes drin.Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Zur Umfrage - Deine Wünsche an den Podcast:: https://www.survio.com/survey/d/P1D2T5I6K7F7A6I4B Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst

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00:24:11

Die Sache mit der Angst. - Wie wir ruhig und gefasst...

It's all about you ·

2025/10/29

Die Nachrichtenlage kann einem wirklich Angst und Bange machen. Und das tut sie bei vielen auch. In dieser Folge geht es darum, was es mit dieser Angst auf sich hat, warum Angst Teil von uns ist, wie wir ihr begegnen können und was wir tun können, damit sich uns nicht überwältigt, sondern wir stattdessen ruhig und gefasst, vertrauensvoll und gelassen bleiben.Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Das Nervensystem beruhigen:

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00:50:13

Kreativität ist für alle da. - Ein Interview mit...

It's all about you ·

2025/10/15

Mit der Künstlerin Bente Singelmann spreche ich in diesem berührenden Gespräch darüber, wie sie über das Malen einen Weg gefunden hat, mit ihren Gefühlen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Bente, die ich übrigens in der Yogawelt kennengelernt habe, zeigt so schön, dass es viele Wege der Verbindung mit sich selbst gibt und dass es eben nicht immer Yoga sein muss. Und Bente erinnert daran, dass Kreativität nichts ist, dass in “Elfenbeintürmen” hinter hohen Mauern stattfindet, sondern dass

de

00:22:42

Endlicher wieder da. - Die Feel-Good-Liste.

It's all about you ·

2025/10/01

Wow - das war eine lange Sommerpause. Aus Gründen... Es war viel los und es war zuweilen eine emotional und mental herausfordernde Zeit. Was ich in solchen Zeiten für mich tue und was die Kaulitz-Brüder und Decaf Coffee damit zu tun haben und was wir generell für unsere Seele tun können in überwältigenden Zeiten, darum geht es in der heutigen Folge. Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Zum neuen Yoga-Stundenplan: https://www.annehehl.com/yoga oder direkt

de

00:15:42

Bye bye for now. - Auszeit für den Podcast, Auszeit...

It's all about you ·

2025/07/16

Der Podcast geht in eine kleine (!) Sommerauszeit und für Dich gibt es aus diesem Anlass auch eine Auszeit: einen Sommertag am See.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. PS: Am 13. August 2025 erscheint die nächste Folge. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram:

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00:22:24

Therapie ist wie ein Halbmarathon. - Warum...

It's all about you ·

2025/07/09

Manchmal hätte ich gerne ein Kosmetikstudio, das die Menschen, die zu mir kommen, nach dem Termin mit einem selig zufriedenen Lächeln auf den Lippen verlassen. Doch meine Arbeit ist auch immer wieder ganz schön schmerzhaft für meine Klient*innen, denn den eigenen Schatten zu begegnen tut weh. Warum es sich trotzdem lohnt und wie Du den Weg nicht alleine gehen musst, darum geht es in dieser Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier:

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00:27:12

Bye bye, little Miss Perfect. - Warum Perfektionismus...

It's all about you ·

2025/07/02

Ich geb’s zu: Ich war lange (und bin es zuweilen noch) eine Miss Perfect. Ich habe aber irgendwann verstanden, dass mir das überhaupt nicht gut tut, sondern sogar schadet. Und ich bin bei weitem nicht die einzige Miss Perfect (Achtung: generisches Femininum, denn das trifft auf alle Geschlechter gleichermaßen zu) auf diesem Planeten. Das Gute: Wir können Perfektionismus überwinden und genau darum geht es in dieser Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir

de

00:19:47

Von großen Bergen und Kröten. - Wie wir Motivation...

It's all about you ·

2025/06/25

Motivation ist für mich gerade ein heißes Thema, denn ich will in ein paar Tagen einen Halbmarathon laufen. Aber Motivation brauchen wir nicht nur für sportliche Großereignisse, sondern jeden einzelnen Tag. Leider hapert es oft an ihr. Warum das so ist und was wir dagegen tun können, darum geht es in dieser Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir

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00:23:11

Du bist reich. - Was wir alles auf der Haben-Seite...

It's all about you ·

2025/06/18

Der Körper muckt, die Nachbarn sind laut, die Gehaltserhöhung lässt auf sich warten und die Welt steht an vielen Orten in Flammen. Es wird uns aber auch nur allzu leicht gemacht, missmutig, nörgelig und verzweifelt zu sein. In dieser Folge gibt es eine Intervention, die ganz prima dafür geeignet ist, aus dem Negativitätsstrudel herauszukommen. Nicht, weil wir Dinge nicht schlimm finden dürfen, aber dauerhaft im Strudel festzustecken, raubt uns unnötig viel Kraft.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL

de

00:57:54

(Wdh,) Hoffnungsvoll optimistisch. Denke in...

It's all about you ·

2025/06/11

Hier ist gerade viel los - darum gibt es ganz im Sinne von Radikaler Selbstfürsorge und Positivem Egoismus keine neue Folge, sondern eine meiner Lieblingsfolgen als Wiederholung: In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und gleichzeitig schönsten Seelen, die ich kenne, Jessica Güngör. Jessica ist meine Co-Founderin des Women’s Hub Hamburg und ist dort mit mir Sister und Host der Women's Hub Days. Sie arbeitet als selbstständige Markenstrategin und schöpft, schärft oder

de

00:16:48

Autsch, mein Kopf. - Meditation bei Schmerzen.

It's all about you ·

2025/06/04

Kopfweh, Rückenschmerzen, Bauchkrämpfe… Finden wir in der Regel nicht so top und wollen sie schnell loswerden. Diese Folge möchte Dein Bewusstsein dafür wecken, dass Schmerzen ein Weg Deines Körper sind, mit Dir zu kommunizieren. Und wir machen eine Meditation, die Dir hilft, den Körper zu entspannen und zu “entschmerzen”.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du

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00:53:55

Gegensätze vereinen. - Ein Interview mit Thomas...

It's all about you ·

2025/05/28

“Ich mach’ mir die Welt, wie sie mir gefällt”, das sagt schon Pippi Langstrumpf. Wir aber denken viel zu oft in Schubladen und limitieren uns dadurch selbst. In diesem schönen Interview spreche ich mit Thomas Zielinski darüber, wie wir diese Schubladen aufbrechen und unsere eigene Welt so gestalten, wie sie uns gefällt - zum Beispiel, wenn wir vermeintliche Gegensätze miteinander vereinen, wie Thomas es tut. Thomas verbindet nicht nur Spiritualität und Surfen, sondern hat auch unter anderem vor

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00:24:12

You are not alone. - Warum Therapie, Coaching & Co....

It's all about you ·

2025/05/21

Du musst nicht die Zähne zusammenbeißen oder die Pobacken zusammenkneifen, stark sein, durchhalten. Psychischen Problemen und Erkrankungen haftet immer noch ein Stigma an, sich Hilfe zu holen, ist noch immer nicht selbstverständlich geworden. Mit der aktuellen Folge möchte ich aber genau dafür ein Plädoyer aussprechen: Hole Dir Hilfe! Suche Dir eine Therapeutin oder einen Coach oder wen auch immer, aber lass Dich begleiten.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir

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00:29:18

Disziplin. Unsexy? Oder Hot Sh*t? - Warum sie wichtig...

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2025/05/14

Disziplin hat nicht gerade ein cooles Image. Dabei ist sie insbesondere im Kontext von gesunden Routinen und grundlegender Selbstfürsorge so wichtig. Der innere Schweinehund ist aber oftmals stärker, als unser Disziplinmuskel. Wie Du das ändern kannst, erfährst Du in dieser Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Essenzielle

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00:22:42

Meine Nerven! - Wie Du mit simplen Übungen Dein...

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2025/05/07

Politische Lage, Weltgeschehen, persönliches Umfeld - es gibt viele Umstände, die unser Nervensystem auf die Probe stellen. Aber es gibt auch einiges, was wir tun können, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen und das teile ich heute mit Dir.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Atemübungen zur Regulation: https://open.spotify.com/episode/2sSeqrTbXwYEMLSAuLPpRG?si=950cd80c13ae463d Termine bei mir buchst Du hier:

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00:16:56

Focus, Baby! - Atemübungen für Konzentration.

It's all about you ·

2025/04/30

Kennst Du das auch, dass so aufregende (oder aufreibende) Dinge in Deinem Leben passieren, dass sich alles im Kopf dreht wie ein außer Kontrolle geratenes Karussell? Hier kann der Atem richtig gut helfen. Und genau das probieren wir in dieser Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Podcastfolgen zum Atem Wie der Atem wirkt https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=c03828ca856c4144 Atemräume

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00:18:57

Superpower oder Schneckentempo. - In der eigenen...

It's all about you ·

2025/04/23

In der eigenen Kraft sein… was heißt das eigentlich? Muss man dafür Superheld*in oder Duracell-Hase sein?Ich habe da ja eine ganz eigene Theorie. Aktuell z.B. hat mich eine fette Erkältung niedergestreckt und ich bin trotzdem in meiner Kraft. Was das heißt, das erfährst Du in der aktuellen Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Hypnose https://open.spotify.com/episode/7IjE4nAa6FtsGwQYVM5f5T?si=fab13b8760364017 Termine bei mir buchst Du hier:

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00:25:31

Die Kraft des Unterbewusstseins. - Wie wirkungsvoll...

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2025/04/16

Hypnose ist vielen Menschen unheimlich, weil bei Showhypnosen im TV der Eindruck entsteht, man sei willenlos. Mit diesem Mythos möchte ich in der heutigen Folge aufräumen, denn Hypnose ist ein sehr kraftvolles Therapieverfahren, dass ich sehr gerne - je nach Anliegen - in der Arbeit mit meinen Klient*innen nutze..Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir

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00:25:52

Alles auf einmal?! - Vom Märchen des Multitasking.

It's all about you ·

2025/04/09

Mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, klingt super effizient. Findest Du nicht? Ob das überhaupt geht und ob das uns überhaupt gut tut, darum geht es in der heutigen Folge.Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram:

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