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PODCAST

Fitness en la Nube

En el podcast semanal de Fitness en la Nube podrás escuchar todos los consejos y todas las estrategias para que consigas tus objetivos en el gimnasio. No dejes de entrenar y no dejes de mejorar! Si quieres que resuelva tus dudas, puedes contactar conmigo y las responderé en el siguiente programa. Puedes preguntar todo lo que se te ocurra, dudas con los ejercicios, la alimentación… Te ayudaré y te daré mi opinión sincera para que consigas todos tus objetivos. Únete a las ondas de Fitness en la

health & fitness fitness

All Episodes

10:35

Sobrecarga progresiva y el círculo del entrenamiento

Fitness en la Nube ·

2025/06/16

¿Qué es realmente la sobrecarga progresiva? La sobrecarga progresiva es uno de esos conceptos que se mencionan hasta la saciedad en el mundo del fitness, pero que muy pocos comprenden realmente. Se repite como un mantra: “tienes que aplicar sobrecarga ... LEER MÁS »

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9:10

Series de Entrenamiento (las estás haciendo mal)

Fitness en la Nube ·

2025/06/11

Cuando empecé a entrenar, como casi todos, empecé a hacer las clásicas 3 series de 10 repeticiones ya que era una especie de mandamiento sagrado del gimnasio. Era como la ley no escrita del fitness: el 3×10 era lo que ... LEER MÁS »

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13:43

¿Cuántas calorías necesitas comer?

Fitness en la Nube ·

2025/06/09

¿Por qué es importante conocer tus necesidades calóricas? Si quieres cuidar de tu alimentación pero no sabes cuántas calorías tienes que consumir, es como querer irte de vacaciones sin saber cuánto dinero ganas. Puedes tener muy buenas intenciones, pero sin ... LEER MÁS »

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10:10

El oscuro secreto de la operación bikini [100% REAL]

Fitness en la Nube ·

2025/06/02

La famosa “operación bikini” se ha convertido en un ritual anual para muchas personas que, con la llegada del calor y las vacaciones, sienten la (absurda) presión de transformar su cuerpo a contrarreloj. Este concepto, que suena casi épico por ... LEER MÁS »

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5:24

¿Cómo saber cuánto peso usar en el gimnasio?

Fitness en la Nube ·

2025/05/26

Una de las dudas más comunes cuando empiezas a entrenar es saber cuánto peso deberías usar en cada ejercicio. Es una pregunta totalmente válida y crucial, porque el peso que elijas no solo determina qué tan difícil será tu entrenamiento, ... LEER MÁS »

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13:52

Los 12 (+1) mejores ejercicios de fuerza para empezar...

Fitness en la Nube ·

2025/05/19

Entrenar fuerza desde cero sin complicarte la vida Empezar con un entrenamiento de fuerza puede parecer complicado, sobre todo cuando te enfrentas a miles de ejercicios en YouTube, Instagram o TikTok. Pero no necesitas ni 500 máquinas ni el ejercicio ... LEER MÁS »

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9:52

Cómo estructurar una rutina de fuerza [Sistema de 3...

Fitness en la Nube ·

2025/05/12

¿Por qué es tan importante estructurar bien una rutina de fuerza? A la hora de avanzar en el entrenamiento de fuerza, una de las decisiones más determinantes que puedes tomar es cómo estructuras tu rutina. Mucha gente asume que basta ... LEER MÁS »

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7:47

¿Cuántos días a la semana entrenar fuerza?

Fitness en la Nube ·

2025/05/07

Si ya te diste cuenta de que el entrenamiento de fuerza es esencial para tu salud, felicidades: vas por muy buen camino. Pero ahora llega una pregunta que todos nos hacemos tarde o temprano: ¿Cuántos días a la semana debería ... LEER MÁS »

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14:32

Entrenamiento de fuerza: Qué es, Por Qué Hacerlo y...

Fitness en la Nube ·

2025/05/05

Si últimamente sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, que te cuesta más hacer lo mismo de siempre o que simplemente tu forma física va cayendo en picado, no estás solo. A muchas personas les pasa. Y cuando ... LEER MÁS »

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8:34

El lado oscuro de los «Influencers Fitness» y como se...

Fitness en la Nube ·

2025/04/30

¿Qué es un influencer fitness y por qué los seguimos? El fenómeno de los influencers fitness ha conquistado las redes sociales. En Instagram, TikTok o YouTube, hay miles de cuentas que promueven rutinas de entrenamiento, suplementos milagrosos, y estilos de ... LEER MÁS »

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16:10

Como entrenar en un gimnasio lleno de gente [Hora Punta]

Fitness en la Nube ·

2025/04/28

Entrenar en un gimnasio lleno de gente es una experiencia que puede resultar agobiante, frustrante o directamente paralizante si no se aborda con estrategia. Lo que debería ser una hora de desconexión y superación personal puede convertirse en una batalla ... LEER MÁS »

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18:42

Cómo medir la grasa corporal en casa

Fitness en la Nube ·

2025/04/21

En este artículo te cuento lo que nadie te dice sobre cómo medir tu grasa corporal en casa sin gastar dinero, sin depender de una báscula de baño y sin obsesionarte con números que no significan nada. Diferencias entre perder ... LEER MÁS »

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12:34

¡El cardio NO existe! (te lo demuestro)

Fitness en la Nube ·

2025/04/14

El gran mito del “cardio”: ¿por qué seguimos creyendo en él? Durante años, el cardio se ha convertido en el pilar incuestionable de cualquier rutina para “ponerse en forma”. Correr, pedalear, remar… todo lo que acelera el corazón se asume ... LEER MÁS »

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16:57

Por qué duermes mal y cómo arreglarlo sin pastillas

Fitness en la Nube ·

2025/04/07

Dormir mal es una pesadilla. No importa cuánto lo intentes, te acuestas y das vueltas en la cama sin conseguir descansar. Casi todo el mundo busca soluciones rápidas: pastillas, suplementos, remedios caseros… pero la realidad es que si sigues haciendo ... LEER MÁS »

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14:51

Como eliminar los microplásticos de tu vida para...

Fitness en la Nube ·

2025/03/31

Es un hecho: Cada semana consumimos el equivalente al peso de una tarjeta de crédito en microplásticos. Hasta 5 gramos de plástico entran en nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta, a través del agua, los alimentos, el aire y ... LEER MÁS »

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15:27

Los 3 mejores y los 3 peores ejercicios para femorales

Fitness en la Nube ·

2025/03/24

Unos femorales fuertes y bien trabajados son el deseo de muchas mujeres y también de muchos hombres porque los femorales son unos músculos bastante bonitos a nivel estético. El problema es que casi todo el mundo entrena los femorales de ... LEER MÁS »

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29:08

Construye tu propio programa de entrenamiento [CURSO...

Fitness en la Nube ·

2025/03/17

Crear un programa de entrenamiento efectivo no es un proceso aleatorio. Es un arte, un proceso detallado y estructurado que requiere atención y dedicación. La mayoría de las rutinas de ejercicio que has probado probablemente no han dado los resultados ... LEER MÁS »

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14:05

43.252.003.274.489.856.000 FORMAS DE PERDER GRASA

Fitness en la Nube ·

2025/03/10

¿Sabías que hay más de 43 quintillones de formas de completar un cubo de Rubik? Esto es un dato curioso, pero lo más impresionante es que el récord mundial para resolverlo es de menos de cinco segundos. Es impresionante porque ... LEER MÁS »

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11:45

Mi sesgada opinión sobre comer sano (y qué hacer para...

Fitness en la Nube ·

2025/03/03

Internet está repleto de artículos y consejos sobre cómo comer sano. Hay tanto contenido sobre alimentación saludable que resulta abrumador. Pero, a pesar de toda esa información disponible, muchas personas siguen sin mejorar sus hábitos alimenticios. Hoy quiero compartir mi ... LEER MÁS »

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13:37

Por qué todo el mundo debería tener un gimnasio en...

Fitness en la Nube ·

2025/02/24

Este año hace ya cinco años desde que decidí empezar a entrenar en casa y prescindir por completo de cualquier gimnasio comercial. Y cada vez estoy más convencido de que todo el mundo debería tener su propio gimnasio en casa. ... LEER MÁS »

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