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PODCAST

Fitness en la Nube

En el podcast semanal de Fitness en la Nube podrás escuchar todos los consejos y todas las estrategias para que consigas tus objetivos en el gimnasio. No dejes de entrenar y no dejes de mejorar! Si quieres que resuelva tus dudas, puedes contactar conmigo y las responderé en el siguiente programa. Puedes preguntar todo lo que se te ocurra, dudas con los ejercicios, la alimentación… Te ayudaré y te daré mi opinión sincera para que consigas todos tus objetivos. Únete a las ondas de Fitness en la

health & fitness fitness

All Episodes

7:42

¿Es malo hacer ejercicio antes de dormir?

Fitness en la Nube ·

2025/11/03

¿Es malo entrenar antes de dormir? Depende. Pero te lo resumo rápido: el ejercicio no es malo nunca, aunque el momento del día sí puede jugar en tu contra. Cuando cae la noche, tu cuerpo empieza a prepararse para dormir: ... LEER MÁS »

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11:10

Los entrenamientos personalizados no sirven para nada

Fitness en la Nube ·

2025/10/27

Si tú quieres un entrenamiento personalizado, déjame decirte algo: no sabes lo que quieres. Y no lo sabes porque los entrenamientos personalizados no sirven para nada. Hoy voy a demostrártelo. El mito del entrenamiento “hecho solo para ti” Muchos clientes ... LEER MÁS »

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11:55

10 cosas que he eliminado a los 35 años para mejorar...

Fitness en la Nube ·

2025/10/20

¿Sabes lo que más cuesta cuando quieres mejorar tu vida? No es lo que tienes que empezar, sino lo que tienes que dejar. En mi caso, a los 35 años he dejado 10 cosas para mejorar mi estilo de vida ... LEER MÁS »

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8:56

¿Cuánto músculo se puede ganar a partir de los 40?

Fitness en la Nube ·

2025/10/13

Normalmente se dice que cuanto más viejo eres, más cuesta ganar masa muscular ¿Pero esto es realmente así? ¿Qué es lo que dice la ciencia? Antes de comprobar la realidad que supone cumplir años para las ganancias de masa muscular, ... LEER MÁS »

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8:35

Los 3 ÚNICOS ejercicios que yo haría si estuviera...

Fitness en la Nube ·

2025/10/06

Teniendo en cuenta que si estuviera atrapado en una isla desierta el último de mis problemas sería ponerme en forma, probablemente esto es solo una forma de seleccionar qué 3 ejercicios serían los únicos que yo haría si por alguna ... LEER MÁS »

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12:44

Entrenamiento y Nutrición para los Trabajadores a Turnos

Fitness en la Nube ·

2025/09/29

Según algunos estudios los trabajadores a turnos tienen hasta un 30% más de riesgo de sufrir problemas metabólicos y cardiovasculares que las personas que trabajan con horarios regulares. Es decir, que si trabajas a turnos posiblemente ya has notado ciertos ... LEER MÁS »

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15:29

¿Qué hacer si tu pareja no hace ejercicio?

Fitness en la Nube ·

2025/09/22

¿Qué pasaría en el caso de que tú estuvieras a tope con tu gimnasio, tu alimentación y tus hábitos saludables pero tu pareja no compartiera nada de esto? ¿Cómo se puede convivir con una persona que no tienel as mismas ... LEER MÁS »

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13:15

Mis 5 hábitos que puedes copiar (ahora mismo) para...

Fitness en la Nube ·

2025/09/15

Estos son mis 5 hábitos que uso para cuidar de mi cuerpo por dentro y por fuera y que tú puedes copiar hoy mismo y si lo haces, sin ninguna duda mañana vas a estar mejor de lo que estás ... LEER MÁS »

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10:34

Entrenar solo 3 días por semana… ¿Funciona?

Fitness en la Nube ·

2025/09/08

¿Se puede estar en forma entrenando solo 3 días por semana? Bueno, realmente depende de lo que entendamos por «estar en forma», pero lo que está claro es que los días que entrenas no es directamente proporcional a cómo de ... LEER MÁS »

es

8:25

Si quieres más salud, tienes que ser un bicho raro...

Fitness en la Nube ·

2025/09/01

Si alguien te pregunta cómo estás, probablemente contestes con un simple «bien», pero ¿Sabes lo que significa estar «bien» a día de hoy? Estar bien significa estar gordo, estar estresado, estar enfermo. Eso es lo que, según las cifras significa ... LEER MÁS »

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8:45

¿Qué puedo hacer si me despierto de madrugada y no me...

Fitness en la Nube ·

2025/08/25

¿Te levantas a las 3 de la mañana con los ojos como platos, mirando al techo, y luego te resulta imposible volver a dormirte? Si te suena familiar, esto es para ti. Porque la solución no está en el sitio ... LEER MÁS »

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7:42

No eres adicto al azúcar (te lo demuestro)

Fitness en la Nube ·

2025/08/18

La razón numero 1 por la que no pierdes peso es porque eres adicto al azúcar. O mejor dicho, porque te dices a ti mismo que eres adicto al azúcar. Pero eso no es del todo cierto porque NADIE es ... LEER MÁS »

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11:39

Cómo fortalecer los huesos

Fitness en la Nube ·

2025/08/11

Imagina que un día estás en tu casa, te tropiezas con la pata de la mesa, caes al suelo… y no puedes volver a caminar. Nunca más. Suena extremo, pero para miles de personas esto es una realidad. Lo alarmante ... LEER MÁS »

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16:10

Cómo reducir la inflamación

Fitness en la Nube ·

2025/08/04

¿Qué es la inflamación? Muchas veces oímos hablar de la inflamación como si fuera un enemigo absoluto, pero la realidad es que tu cuerpo la necesita para sobrevivir. La inflamación es la defensa natural que tiene tu organismo ante agresiones ... LEER MÁS »

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19:19

Cómo Empezar en el Gimnasio (Códigos y Buenas Prácticas)

Fitness en la Nube ·

2025/07/28

Empezar en el gimnasio puede ser intimidante. No saber exactamente qué hacer, cómo comportarse, o qué esperar puede hacerte sentir fuera de lugar. Pero la buena noticia es que, aunque cada gimnasio tiene su diseño y su clientela, todos comparten ... LEER MÁS »

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14:39

Gordo y Sano

Fitness en la Nube ·

2025/07/21

Durante los últimos años, ha ganado popularidad un mensaje bienintencionado pero peligrosamente engañoso: “Se puede estar gordo y sano”. Este eslogan, impulsado en parte por el movimiento bodypositive, ha sembrado una falsa sensación de seguridad en miles de personas con ... LEER MÁS »

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14:59

Beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres

Fitness en la Nube ·

2025/07/14

Si eres mujer y quieres verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor, seguramente has pasado por ese momento en el que entras a un gimnasio y te enfrentas a un catálogo de actividades con nombres como zumba, pilates, bodypump o ... LEER MÁS »

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9:48

Qué hacer los días de descanso

Fitness en la Nube ·

2025/07/07

¿Por qué son esenciales los días de descanso? Puede parecer contradictorio, pero si lo que buscas es progresar en tu entrenamiento, los días de descanso son tan importantes como los días de entrenamiento. Mucha gente se obsesiona con ir al ... LEER MÁS »

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15:38

Entrenamiento de fuerza para personas mayores

Fitness en la Nube ·

2025/06/30

Entrenar fuerza con más de 60 años no solo es recomendable, sino fundamental. A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a perder masa muscular, movilidad y densidad ósea de forma natural. No es una cuestión solamente estética: se trata ... LEER MÁS »

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14:20

Cómo crear un DIARIO DE ENTRENAMIENTO

Fitness en la Nube ·

2025/06/23

¿Te imaginas construir una casa sin planos? ¿Poner ladrillos al azar, sin orden ni una mínima idea de donde deben ir? Aunque suena absurdo, eso es exactamente lo que hace la mayoría de la gente en el gimnasio: entrenan sin ... LEER MÁS »

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