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PODCAST

Nutrición 101 con LuiFe y Etty

Luis Fernando García y Etty Turgman

Dos nutricionistas panameños que respondemos dudas frecuentes de la alimentación de las personas. Buscamos educar de forma directa y concisa para que tengas la información para tomar decisiones en casa.

health & fitness nutrition

All Episodes

01:16:35

13 - Dr. Julio Effio - Cardiólogo explica todo sobre...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/09/17

Acompáñanos en nuestra segunda entrevista de la segunda temporada de Nutrición 101 con el Dr. Julio Effio, especialista en medicina cardiovascular. Ve sacando papel y lápiz porque hay demasiada data que vas a querer tener a la vista a la hora de volver a hacerte tu chequeo cardiovascular, así puedes llegar a tu cita con los exámenes necesarios y la información necesaria para poder obtener el mayor beneficio de esa consulta._______________________ Descargo de responsabilidad: la información

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01:04:47

12 - CALORÍAS 101

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/09/03

Bienvenidos a otro episodio de los profundos de Nutrición 101 📝. Es que si vamos a hablar de nutrición, tenemos que hablar de Calorías en algún momento. No podemos escaparle a eso, aunque nosotros estamos de acuerdo con que tenerlas muy en cuenta, puede ser un arma de doble filo 🗡️Nos gustaría que la gente se enfocara más en utilizar la energía de la comida 🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾, que en contar cuánta energía se come 🧮. Si la obsesión fuera la misma, el problema de gl-obesidad sería menor. No

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00:11:39

Haz esto si tienes antojos o cravings - Highlight de...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/08/20

——Inscríbete a la próxima edición del taller virtual: Aprende todo sobre proteína con LuiFe en alguno de los siguientes enlaces ⁠Taller del 8 de septiembre: https://cuanto.app/luifenutricion/p/bec0c1⁠ ⁠Taller del 24 de septiembre: https://cuanto.app/luifenutricion/p/dcf340⁠ Si tienes alguna pregunta del taller: Aprende todo sobre proteína con LuiFe, con gusto te puedo contar más detalles por WhatsApp al escribirme en ⁠este enlace: https://wa.link/46o6tg⁠ Adquiere tu plan nutricional estandarizado

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01:13:06

11 - Ozempic - Dra. Carole Healy, especialista en...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/08/13

Bienvenidos al primer episodio de la segunda temporada de Nutrición 101. En este episodio hablaremos de un tema súper caliente y lo haremos nada más y nada menos que con nuestra primera invitada especial: la Dra. Carole Healy, doctora en medicina especialista en Medicina Funcional. En esta ocasión, hablamos del funcionamiento de medicamentos como el semaglutide, también conocido como Ozempic, medicamento que promete dar parcial solución a la problemática de la obesidad como enfermedad crónica y,

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01:39:13

10 - Nuestras partes favoritas de la PRIMERA TEMPORADA

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/06/18

Hemos llegado al final de esta primera temporada de Nutrición y ¿qué mejor que dejarte aquí los mejores momentos de cada episodio?Te vamos a dejar aquí abajo, los links a cada "momento favorito" y los links a cada episodio de donde sacamos el clip. ¡Aunque ya los hayas visto todos! Hace un momento volvimos a ver todo el episodio y cada vez que lo volvemos a ver, atrapamos datitos nuevos que no recordábamos haber dicho, así que saca tu lápiz y papel y a tomar notas. 0:00 -

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Te Respondemos #7 - Consejos si quieres tirar la...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/06/11

¿Te aburriste de comer bien?En esta cápsula intentamos analizar las razones detrás del querer tirar la toalla con los cambios de hábitos alimentarios. Creemos que si estás tan agobiado con tu forma de comer, debe ser porque es muy diferente de la forma NORMAL de comer. Esto tiene sentido si tienes alguna condición que te impida comer ciertas cosas, pero si no es tu caso, debemos analizar lo que está sucediendo para encontrar las razones de ese comportamiento. -- Suscríbete al Newsletter SIMPLE 💻

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00:13:59

Te Respondemos #6 - ¿Qué como en RESTAURANTES?

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/06/05

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00:59:46

9 - Dieta para INTESTINO IRRITABLE - Aprende qué...

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2024/05/28

En este episodio explicamos todo lo que necesitas saber sobre la dieta Low FODMAP. Te explicamos qué son los FODMAPs, cuándo se prescribe este protocolo, en qué consiste, te describimos cómo se reintroducen los alimentos, si puedes usar probióticos y enzimas digestivas mientras lo haces, desventajas del protocolo y cómo abordar éstas desventajas, entre otros temitas más. Te recomendamos que lo escuches completito, pero abajo te dejamos los highlights. —— Suscríbete al Newsletter SIMPLE 💻

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00:10:47

Te respondemos #5: Pros y contras de alimentación...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/05/21

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00:07:56

Te respondemos #4: Aminoácidos esenciales (EAA) vs...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/05/14

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00:05:29

Te respondemos #3: Me medí Vitamina D y estaba baja....

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2024/05/07

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01:13:08

8 - Ayunos 101

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/04/30

Este episodio seguro te va a encantar.Te recomendamos que te sientes con calma, con lápiz y papel en mano y tomes nota de los tipos de ayuno, por qué los hacemos, lo que sucede en el cuerpo cuando ayunas, para quienes son, cómo empezar a hacerlos, cuáles son los retos, matices y confusiones que puede llegar a haber cuando la persona se aventura por primera vez en el mundo de los ayunos. Desde los ayunos 12:12 hasta comer una sóla vez al día, ¿cuándo estás ayunando y cuándo estás confundiendo el

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00:08:49

Te respondemos #2: ¿Entrenar sin desayunar?

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/04/29

Aquí va la segunda cápsula de “Te Respondemos”, donde haremos exactamente eso: responder las preguntas que nos dejen en Spotify y YouTube. En esta te hablamos sobre el entrenamiento en ayuno. Te contamos cuál es el análisis que tienes que hacerte antes de decidir si esta práctica es para tí o no. Déjanos más preguntas que quieres que abordemos, de cualquier tema de nutrición, aquí mismo en los comentarios. ¡Te respondemos! -- ¡Escucha este episodio en tu carro! 🟢 Spotify:

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00:08:19

Te respondemos: ¿Cuál es la diferencia entre whey...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/04/16

Bienvenidos a la primera cápsula de “Te Respondemos”, donde haremos exactamente eso con las preguntas que nos dejas aquí en Spotify. Aún haremos episodios largos que aborden temas complejos, pero estas cápsulas servirán para esas dudas que tienes, que pueden responderse en unos cuantos minutos. En esta te hablamos sobre las diferentes versiones de los batidos a base de proteína del suero de la leche, a.k.a. whey. Sabrás sobre absorción, pureza,y cuando es mejor usar una o la otra. Déjanos más

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01:06:03

7 - Qué exámenes de sangre mandamos para la consulta...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/04/02

En este episodio de Nutrición 101 vamos a hablar sobre los exámenes de laboratorio que encontramos útiles a la hora de abordar integralmente al paciente que se acerca a la consulta de nutrición. Hablaremos del perfil de lípidos, pruebas del metabolismo de la glucosa, pruebas de función tiroidea y hepática, estatus de hierro, entre otros. También te hablaremos de la diferencia entre los rangos normales y los rangos óptimos funcionales, te contaremos por qué mandamos ciertos exámenes a unos pacientes

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00:55:14

6 - Respondemos tus preguntas

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/03/19

Este es fácilmente el episodio de temas más variados que encontrarás en un podcast de nutrición. Hablaremos de carbohidratos, entrenar en ayuno, sobre exámenes previos a una cita con tu nutricionista, sobre niños quisquillosos a la hora de comer, sobre contar macros, sobre diferencias entre tipos de panes y lácteos, alimentación de la mujer después de los 40, opciones de comida antes y después del ejercicio, sobre disciplina y motivación, diabetes tipo 2, picos de insulina y azúcar, depresión,

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00:49:44

5 - ¿La mejor dieta del mundo?

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/03/05

En este episodio te invitamos a explorar la dieta más saludable del mundo, según US News and World Report. Hablaremos sobre los ingredientes principales, a qué se le atribuye sus grandes beneficios a la salud, tanto para el control de tu azúcar, como para la salud del corazón. También verás que en este caso, la palabra “dieta” no sólo define la forma de comer de la gente en ese área geográfica, sino también el estilo de vida que llevan, desde la recolección y procesamiento de la materia prima que

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56:40

4 - ¿Comer o no comer? Caso del huevo, aceite de coco...

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/02/20

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42:48

3 - Creencias que boicotean tu cambio de hábitos

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/02/06

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64:03

2 - Proteína 101

Nutrición 101 con LuiFe y Etty ·

2024/01/23

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