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PODCAST

Coming Home

Unsicherheit, "Ecken und Kanten zeigen", Perfektionismus, gefällig sein - die eigene Selbstständigkeit kann viele Themen hoch holen, die tief reichen. Häufig fühlt es sich so an, als würde man sich selbst im Weg stehen, einfach nicht in die Umsetzung kommen oder sich regelrecht sabotieren. Dies ist der Podcast für (angehende) Selbstständige und UnternehmerInnen, die von einem Ort voller Sicherheit, Wärme und Freiheit leben und kreieren wollen. Mit fundiertem Wissen um Traumadynamiken und das

education mental health

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00:24:18

Fokus, Flow, Erfolg - Was dein Nervensystem damit zu...

Coming Home ·

2025/06/07

Eure Rückmeldung war eindeutig:"Was hat das Nervensystem mit Fokus zu tun?" hat in meiner Instagram-Umfrage sehr viele eurer Klicks bekommen.Hier ist deshalb eine Podcast-Folge, die...+ dir mit gibt, wie ich Fokus rückblickend als Brücke zum erfolgreich und erfüllt fühlen entdeckt habe+ unter welchen anderen Namen du Fokus schon aus deinen Beziehungen und Werte-Systemen kennst+ warum deine eigene innere Landkarte entscheidend ist, wenn du auf Erfolg nach deiner eigenen Definition zusteuern

de

00:27:49

Fokus-Care als Selbstständige: Was ich tue, um...

Coming Home ·

2025/05/23

Statt dir in diese Folge einfach meine "Dos" anzubieten, gebe ich dir lieber mit, wie meine Haltung gegenüber Fokus dazu geführt hat, dass ich meine "ToDos" anders erlebe - und mit Zufriedenheit den Laptop zuklappt.Nicht, weil ich an dem Tag Glück mit meiner Stimmung hatte.Sondern weil ich meinen Fokus bewusst gelenkt habe.Und zwar in die Tiefe. + In Tiefe finden wir Rückhalt und Stabilität, wenn das Leben turbulent wird.+ In der Tiefe verbinden wir uns mit Bedeutung und Sinnhaftigkeit,

de

00:26:48

Wie viel Social Media-Präsenz ist nötig?

Coming Home ·

2025/05/08

Die Frage dieser Folge hatte ich mir in meine Fokus-Zeit mitgenommen: 5 Tage habe ich in einer kleinen Hütte mitten in der Lüneburger Heide verbracht - mit wohl dosierten Ablenkungen.Diese Podcastfolge ist das Zwischenergebnis dieses Experiments.Lass' dich überraschen von so manchen Erkenntnissen :+woher Unruhe und Unzufriedenheit kommt,+was Social Media damit zu tun hat und ob sie zu verteufeln ist+was der Maßstab für den Mehrwert von unserer Arbeit als Wissens-Arbeiter &Kreativ-Kopf

de

00:50:21

"In's Vertrauen gehen" - Was ist damit gemeint und...

Coming Home ·

2025/04/24

Wer selbstständig ist, kennt sie: Diese Momente, in denen die Angst vor dem nächsten Schritt genauso präsent ist wie das innere Calling jetzt allen Mut zusammen zu nehmen.Manchmal scheuen wir in letzter Sekunde doch zurück. Manchmal gehen wir den Schritt (dass du mich hier in diesem Podcast hörst in das Zeugnis für eine meiner "Ich mache das jetzt trotz Angst"-Überwindungen).Vertrauen, auch Selbstvertrauen, wird in meinen 1:1-Begleitungen immer wieder als Knack-Punkt genannt:"Wie vertraue

de

00:54:16

Über Kreativität, belonging und Struktur - mit Eli Corna

Coming Home ·

2025/04/15

Wie organisiere ich meine 10.000 Ideen? Wann ist eine Struktur hilfreich, wann zu eng? Wie erkenne ich den Unterschied und was hat das Ganze mit Zugehörigkeit zu tun?Diese und andere Fragen bespreche ich mit Eli Corna, Illustratorin im Aquarell-Bereich, Soulpreneurin und Mentorin. Dabei heraus gekommen sind viele kleine Puzzleteile, die dir mit Sicherheit helfen zu greifen, wo die ein oder andere "Blockade" beim Kreativ sein auftaucht und warum und wie Eli und ich dabei vorgehen, wenn wir

de

00:41:19

Klarheit - Ihre verschiedenen Seiten & wie wir sie leben

Coming Home ·

2025/04/04

Klarheit kann sich wie ein zweischneidiges Schwert anfühlen - besonders, wenn Überanpassungstrategien (pleasing) involviert ist.Sie kann etwas sein, dass du dir wünschst und das doch auch beladen ist mit Härte, Schwere und dem Gefühl, dich schuldig zu machen.In dieser Folge habe ich Andrea Kälin zu Gast. Sie arbeitet im Bereich Personal Coaching und Business Mentoring und Klarheit ist einer ihrer zentralen Werte.Wir sprechen darüber:+ welche verschiedenen Seiten Klarheit haben kann+ wie und

de

00:23:31

"Ich will niemanden vor den Kopf stoßen." - Mitgefühl...

Coming Home ·

2025/03/08

Mitgefühl brauchen wir besonders - auch und gerade in der Selbstständigkeit.In dieser Folge - gebe ich dir zwei Beispiele aus meiner eigenen Confidence-Journey mit,- gebe dir eine neue Perspektive auf Überanpassungsmuster aus Nervensystemsicht, die besonders hilfreich ist, wenn du dich insgeheim für dein Pleasing verurteilst- zeige ich dir, wieso Mitgefühl erstmal eine gewisse Abwehr oder Scheu in dir hervor rufen kann- wieso es genau deshalb der richtige Weg ist- und wie Mitgefühl den

de

00:51:28

Lohnt es sich die "Büchse der Pandora" zu öffnen?

Coming Home ·

2025/02/27

"Was hat deinen Mut aufgebaut weiter zu suchen, zu gehen und dir einen (Business-)Lebensstil aufzubauen, der dir entspricht?"Das ist nur eine der Fragen, die ich Laura Fink gestellt habe. Es ist ein wundervolles Gespräch entstanden, in dem wir gemeinsam beleuchten, wieso "Gefühle fühlen gelernt sein will" und was es für Auswirkungen haben kann. Wenn du in dir eine gewisse Zurückhaltung spürst, dich dir zuzuwenden und deinen Gefühle mehr Raum zu geben, dann ist diese Folge für dich.Um

de

00:25:52

Dieser Aspekt killt die Confidence in dich & dein...

Coming Home ·

2025/02/20

Eine Jubiläumsfolge mit einem besonderen Nugget für alle, die in irgendeiner Form in ihrem Business Wissen vermitteln. Als Coach und Mentor, als spirituell oder energetisch arbeitende Selbstständige, als Yoga-Lehrerin oder was auch immer - wenn du Wissen vermittelst, ist das hier für dich.Ich nehme dich mit in + mein Gefühl zu versagen und auf welchem Weg ich es gelöst habe+ meine Perspektive auf das Thema "Wissen" und warum es für dich als "Wissens-Arbeiter" so wichtig ist, deine eigene

de

00:40:43

In's Burnout posten und doch nicht sichtbar sein -...

Coming Home ·

2025/02/10

Wenn du schon einen Moment lang selbstständig bist, dann ist dir das folgende Gefühl sicher nicht unbekannt:Du willst ein wichtiges Thema deiner KlientInnen ansprechen, um sie abzuholen und ihnen so weiterzuhelfen.ABER: Gleichzeitig ist da Müdigkeit und Erschöpfung. Wir können uns erschöpfen auf der Suche nach Wegen und Tools, die deine Zielgruppe erreichen UND dich nicht in eine zu enge Struktur des "Liefern-müssens" hineindrücken.In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und guten

de

00:45:58

Wie gelingt es unangenehme Gespräche zu führen?

Coming Home ·

2025/01/27

Was meinen wir mit "sicher" im Gesprächskontext? Welche Gefahr scheint uns zwischenmenschlich präsent, wenn wir unangenehme Gespräche führen wollen/müssen und wie können wir einen sicheren Rahmen ermöglichen?Wie sieht ein Rahmen für ein gelingendes Gespräch aus?Und warum lohnt es sich für Unternehmen diesen Rahmen zu stecken - mit allem Zeit- und Ressourcenaufwand?Über das und vieles mehr sprechen Luisa Tabeles und ich in dieser Folge, die Vielfalt, Komplexität und Kommunikation miteinander

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00:23:51

Von der Hürde stark zu sein: Vorbereitung auf eine...

Coming Home ·

2025/01/20

"Ich bin jemand, der gerne staubsaugt" - wenn du dich jetzt fragst: "Hä, was hat das mit Fokus und Überanpassung zu tun?" - Stay with me.In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf bei der Vorbereitung der Entscheidung, sportlich wieder aktiv zu sein.Du erfährst: + Was es mit der Hürde stark zu sein auf sich hat+ Wie ich meinen Progress, bis zur finalen Entscheidung loszulegen, gestaltet habe+ Was wichtige Faktoren bei der Vorbereitung waren, um nicht wieder in alte Verhaltensmuster

de

00:40:08

Es ist nicht deine Schuld! - Warum Fokus mit...

Coming Home ·

2025/01/07

Wieso ist es ein anderer Schnack für Menschen mit Überanpassungs-Mustern den Fokus zu halten?Ich selbst habe viele Hoch-Fokus-Zeiten in meinem Berufsleben hinter mir (ein Buch zu schreiben war nur eine davon) und ich habe lange mit diesem Thema gestruggelt, ohne so richtig zu wissen warum und weshalb.Was ich nicht auf dem Schirm hatte:Hier liegt der Schlüssel für Selbstvertrauen und Impact. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Lernprozess. Du erfährst Näheres darüber:+ wie Fokus und

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00:25:46

Impact Challenge: Berge, Ruhe & Langsamkeit

Coming Home ·

2024/12/21

Eine Folge direkt nach meiner Rückkehr aus den Schweizer Bergen und ihrer Ruhe - und wer mich kennt, weiß: Hui, das ist eine Challenge für sich.Außerdem wolltet ihr wissen: Langsam(er)machen - wie kann das gelingen?In dieser Folge verbinde ich beides miteinander und gucke mir das Thema Langsamkeit genauer an.Mich hat es z.B. immer verwirrt, dass ich mal langsam machen musste und mal Schnelligkeit richtig genießen konnte.Gucken wir uns das Thema also mal nuancierter an. + 4 Learnings aus

de

00:18:23

Überanpassung, Selbstständigkeit & Produktivität -...

Coming Home ·

2024/12/09

"Überanpassung ist wirklich ein 24/7-Job" - dieser Gedanke kam mir erneut, als ich neulich aus der letzten der Fokus-Sessions kam, die ich unter den TeilnehmerInnen meiner Impact Academy-Umfrage verlost hatte.Alle hatten etwas gemeinsam, was ich nur zu gut wieder erkenne:+ Fragen wie "worauf lege ich jetzt meinen Fokus? Was macht jetzt Sinn?"+ Die beständige Suche nach Antworten, die wirklich Ruhe schenken, weil die Fragen voll erfassen worum es wirklich geht statt nur an der Oberfläche zu

de

00:20:35

"Ich hab keine Zeit" - Mythos Multi-Tasking?

Coming Home ·

2024/11/29

"Ich hab' keine Zeit" - Den Satz hab' ich mich auch oft sagen hören.Und hatte dabei mindestens 10 "Bälle" (aka Aufgaben) in der Luft.Menschen mit pleasing - Strategien fühlen sich von ihrem hohen Anspruch an sich selbst und der Ausrichtung auf die Bedürfnisse anderer häufig in eine Ecke gedrängt.Alles muss unter einen Hut passen, ohne dass sich der Tag in die Länge dehnt und uns mehr Stunden schenkt.In dieser Folge tauche ich da mal ein bisschen tiefer ein und sage:Multi-Tasking ist ein

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00:17:05

"Wenn ich es so entspannt mache, kann nix bei...

Coming Home ·

2024/11/13

Unter Volldampf durch die Gemüseabteilung im Supermarkt!So ging es mir vor einigen Tagen als ich mich dazu entschieden habe, aus strategischen Gründen erst Einkaufen zu fahren UND DANN erst an den Schreibtisch zu gehen.Aus dem Versuch zu benennen, was eigentlich los ist, sind einige spannende Beobachtungen zum Kreations-Prozess entstanden, die ich dir hier zusammenfasse.Spiel' Mäuschen und guck' mir in meiner Challenge über die Schulter, während ich die Impact-Academy für euch kreiere:Über

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00:41:14

Netzwerken - Wichtig, aber wie? So geht's

Coming Home ·

2024/11/06

"Wie funktioniert erfolgreiches Netzwerken denn ganz praktisch?"Egal, wie du zum Thema Netzwerken stehst - ob es dir total leicht von der Hand geht oder ob du sagst "Da ist Luft nach oben" - hier findest du viele hilfreiche und bodenständige Informationen, Impulse, Herangehensweisen und Perspektiven. Mein Gast Andrea Schlösser (Lehrcoach und Supervisorin u.a.) und ich sprechen darüber:+ Wieso Netzwerken so wichtig ist und welche Vorteile es dir bietet+ Inwiefern ein Netzwerk dir hilft,

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00:24:27

Neues Branding, alte Muster? Steps zum Rauswachsen...

Coming Home ·

2024/10/24

Meine neue Website ist da - Jucheee! Oder nicht? Wenn wir aus alten Versionen hinaus wachsen, dann bringt diese Erkenntnis eine ganze Reihe von Herausforderungen mit sich. Wer ist diese Person und mag ich sie? Wie stellt sie sich dar und wie reagieren andere auf sie?Darf ich das?Kann ich erlauben dafür Hilfe und Support anzunehmen oder "sollte" ich das alles alleine machen?(um nur einige Glaubenssysteme zu nennen).In dieser Folge nehme ich dich mit + in meine innere Arbeit zu dem Thema

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00:23:26

Behind the scenes - Die "Good Girl - Falle" und...

Coming Home ·

2024/10/13

Egal zu welchem Thema ich mit meinen KlientInnen einsteige -> fehlender Halt und ständige Verzettelung im Business,> Missverständnisse und ständige Enttäuschung und Groll im Gespräch mit MitarbeiterInnen oder Kooperationspartnern oder> dem Gefühl von Fremdbestimmung:Ein Punkt taucht immer wieder auf = Das Gefühl, auf irgendeiner Ebene etwas noch nicht verstanden zu haben und deshalb zu VERSAGEN, trotz all’ der inneren Arbeit, die sie schon investiert haben.Wenn ich neugierig

de

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