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PODCAST

Lauras Mental-Load-Sprechstunde

Laura Fröhlich, Mental Load Expertin

Du kriegt den Kopf nicht frei, weil du viel zu viele To-dos auf der Liste hast? Dann bist du hier genau richtig! Herzlich willkommen in der Mental-Load-Sprechstunde. Dein ganz persönlicher Familienorganisations-Support mit Sound.

health & fitness mental health

All Episodes

37:10

So gehts nicht weiter! Wie Christina ihr Leben nach...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/10/10

Christina ist zu Gast in der Mental-Load-Sprechstunde. Sie lebt in der Nähe von München, ist 36 Jahre alt und hat einen 3-jährigen Sohn. In diesem Jahr hat sie ihren Job als Rechtsanwältin gekündigt und ist … Der Beitrag So gehts nicht weiter! Wie Christina ihr Leben nach Mental Load und Long Covid radikal geändert hat erschien zuerst auf .

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29:32

Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/09/27

Heute spreche ich über einen wichtigen Teil der Care-Arbeit, den wir auch als „emotionale Arbeit“ bezeichnen können. Gerade Eltern sind ständig damit beschäftigt: Zuhören, Gespräche führen, kuscheln oder Streit schlichten. Wieso nennen wir das Arbeit? … Der Beitrag Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch Väter emotionale Arbeit leisten sollten erschien zuerst auf .

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30:46

Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“?

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/09/12

Heute möchte ich darüber sprechen, dass es wichtig ist, Grenzen zu setzen, um die eigenen mentalen Kapazitäten zu schützen. Sicher trudeln bei dir jeden Tag viele Aufgaben ein und diese auch mal abzulehnen, fällt nicht … Der Beitrag Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“? erschien zuerst auf .

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35:52

„Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/08/22

Heute erzählt Federica aus ihrem Alltag in einer Patchworkfamilie mit drei Kindern und berichtet über die krasse Familienorganisation, die Eltern dabei zu stemmen haben. Mit verschiedenen Haushalten kommt auch noch eine ganze Menge Koordination und … Der Beitrag „Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“ Mental Load in Patchwork-Familien erschien zuerst auf .

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36:26

Schluss mit Mental Load. Wie Hebamme Melanie eine...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/07/04

Meine heutige Gästin Melanie hat einen enormen Mental Load: Als Hebamme ist sie jederzeit erreichbar für ihre Frauen, als Mutter von zwei Kindern ständig auf Abruf für die Familie. Erschöpft und am Ende ihrer Nerven … Der Beitrag Schluss mit Mental Load. Wie Hebamme Melanie eine Entscheidung getroffen hat erschien zuerst auf .

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44:12

Welche Rolle spielt Mental Load in Konflikten?...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/06/20

Romy Winter ist Autorin und hat erfolgreiche Bücher zu Resilienzförderung in Familien und Partnerschaft in Elternschaft geschrieben. Sie ist außerdem Einzel-, Paar- und Familientherapeutin und arbeitet mittlerweile hauptsächlich mit Paaren. Auch aus diesem Grund kennt … Der Beitrag Welche Rolle spielt Mental Load in Konflikten? Interview mit Paartherapeutin Romy Winter erschien zuerst auf .

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41:31

Mein Arbeitsspeicher ist voll! Was Mental Load mit...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/06/13

Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir mental belastet sind? Doris Masal, promovierte Organisationspsychologin, war in meiner Mental-Load-Sprechstunde zu Gast und hat erklärt, was bei Mental Load in unserem Kopf passiert. Denn auch unser … Der Beitrag Mein Arbeitsspeicher ist voll! Was Mental Load mit unserem Gehirn macht. Interview mit Doris Masal erschien zuerst auf .

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Die anderen schaffen es doch auch! Woher kommen die...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/06/07

In der heutigen Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde geht es um Schamgefühle. Ich erzähle, wie ich mich lange als Mutter unzulänglich gefühlt habe. Frauen werden oft an zwei Dingen gemessen: Ihrem Aussehen und ihrer Mütterlichkeit. Brené … Der Beitrag Die anderen schaffen es doch auch! Woher kommen die Schamgefühle? erschien zuerst auf .

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24:50

Ein Gedicht für Mama! Was mich am Muttertag so...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/05/10

Was mich am Muttertag so richtig auf die Palme bringt? Gedichte wie dieses, das ich im Podcast zitiere. Na klar, sie sind lieb gemeint, aber sie beinhalten das Grundproblem: Dass sich Mütter um alles kümmern … Der Beitrag Ein Gedicht für Mama! Was mich am Muttertag so richtig aufregt erschien zuerst auf .

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32:49

Unser Rucksack, den wir tragen, ist oft viel zu...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/05/02

Kerstin Schuller ist Psychologin und Mama von drei Mädels. Sie kennt Mental Load nur zu gut, denn zum einen weiß sie selbst, wie es sich anfühlt, den Kopf voll zu haben. Zum anderen arbeitet sie … Der Beitrag Unser Rucksack, den wir tragen, ist oft viel zu schwer. Interview mit Psychologin Kerstin Schuller erschien zuerst auf .

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35:16

Männer, bewegt euch endlich! Interview mit Mike von...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/04/25

Mike und Marielle Schäfer haben Beziehungsinvestor:innen gegründet und helfen vorrangig werdenden Eltern dabei, ihre Elternzeit gleichbrechtigt und auf finanzieller Augenhöhe zu planen. Das Paar selbst hatte auch immer das Bedürfnis, gewisse Themen zu diskutieren. Am … Der Beitrag Männer, bewegt euch endlich! Interview mit Mike von Beziehungsinvestor:innen erschien zuerst auf .

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28:13

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/04/11

Franca Cerutti, meine heutige Gästin, ist von Beruf Psychotheapeutin und Psychologie-Podcasterin sowie Autorin. Als eine der beliebtesten Podcasterinnen Deutschlands hat sie ihren Beruf als Therapeutin erst einmal an den Nagel gehängt und widmet sich ganz … Der Beitrag Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Interview mit Psychotherapeutin Franca Cerutti erschien zuerst auf .

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33:16

Der Mental Load von Alleinerziehenden. Christine...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/04/03

Heute geht es um die großen Herausforderungen von alleinerziehenden Eltern, und dafür habe ich mir Christine Finke eingeladen. Sie ist alleinerziehende Mutter von drei Kindern, und auch wenn das zweite Kind bald auszieht, ist ihr … Der Beitrag Der Mental Load von Alleinerziehenden. Christine Finke über massive Herausforderungen und mögliche Lösungen erschien zuerst auf .

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30:57

Wir können uns nur gut um Kinder kümmern, wenn wir...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/03/21

Energiegeladene Schnellsprecherin, ordnungsliebende Perfektionistin und Gründerin der Familienrevolution – so beschreibt sich Kati Kretschmer selbst. Ihre Biodgrafie ist ein bunter Mix aus Sozialarbeit, Erlebnispädagogik, Unternehmensleitung einer Familienhilfe und vielen Weiterbildungen z. B. im Bereich Verhaltensauffälligkeiten und … Der Beitrag Wir können uns nur gut um Kinder kümmern, wenn wir erst nach uns selbst schauen. Interview mit Kati Kretschmer von Familienrevolution erschien zuerst auf

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31:49

Du siehst nicht, was ich tue! Wie Paare sich nicht...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/03/07

Nina Grimm ist Familienpsychologin und kognitive Verhaltenstherapeutin, Autorin und Mama von zwei Kindern. Sie hat festgestellt, dass ihr das therorerische Wissen zu Beginn ihrer Mutterschaft gar nicht so viel weitergeholfen hat wie gedacht. Die Frage … Der Beitrag Du siehst nicht, was ich tue! Wie Paare sich nicht aus den Augen verlieren. Interview mit Nina Grimm erschien zuerst auf .

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17:07

Equal Care! Familienorganisation und Fürsorge-Arbeit...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/02/29

Heute zeige ich dir passend zum gestrigen Equal Care Day, wie ihr zuhause die Care-Arbeit in vier Schritten aufteilen könnt. Viel Spaß beim Hören! Die Steuerboard-ListeDer Beitrag Equal Care! Familienorganisation und Fürsorge-Arbeit in vier Schritten aufteilen erschien zuerst auf .

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42:55

Über Muttergefühle von Hach bis Ach. Interview mit...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/02/22

Marlene Hellene ist Erfolgsautorin. Gerade erschien ihr neues Buch „Ich liebe meine Kinder machen mich fertig“ (Affiliate Link) und es ist direkt auf die Spiegel-Bestseller-Liste geklettert. Marlene schreibt mit ganz viel Humor über Muttergefühle von …Der Beitrag Über Muttergefühle von Hach bis Ach. Interview mit Marlene Hellene erschien zuerst auf .

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46:44

Der Daisy Duck-Tag: So startest du mit einem Euro in...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/02/08

Heute spreche ich mit Claudia Müller. Sie ist die Gründerin vom Female Finance Forum und Expertin für nachhaltige Geldanlage für Frauen. Als ausgebildete Ökonomin hat sie bei der Deutschen Bundesbank gearbeitet und dann das Female … Der Beitrag Der Daisy Duck-Tag: So startest du mit einem Euro in deine finanzielle Unabhängigkeit. Interview mit Claudia Müller erschien zuerst auf .

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42:00

Mit Struktur durch den Alltag: Planen mit oder ohne...

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/01/26

Heute ist Anita Weiß zu Gast. Vielleicht kennst du sie unter ihrem Namen „Die Zeitplanerin“, denn sie hat eine riesige Plattform, um „Menschen mit Chaoskopf“ Selbstmanagement-Konzepte vorzustellen. Anita ist sich noch nicht ganz sicher, vermutet … Der Beitrag Mit Struktur durch den Alltag: Planen mit oder ohne ADHS. Interview mit der Zeitplanerin Anita Weiß erschien zuerst auf .

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31:25

Herausforderungen beim Küchenmeeting meistern

Lauras Mental-Load-Sprechstunde ·

2024/01/19

Ich habe auf Instagram gefragt, welches eure Herausforderungen beim Küchenmeeting sind. Und ihr habt zahlreich geantwortet. Denn manchmal ist es gar nicht so leicht, sich einmal die Woche zusammen zu setzen, um Aufgaben und Termine … Der Beitrag Herausforderungen beim Küchenmeeting meistern erschien zuerst auf .

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