x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen (জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) has shown outstanding performance on Apple Podcasts over the last 30 days — ranking #1 in Nutrition, #3 in Health & Fitness, and #80 overall in Afghanistan. 🌍 This achievement reflects its growing popularity and listener engagement, highlighting its unique blend of health, wellness, and Omega-3–focused content delivered in an engaging and culturally resonant way.প্রতিদিন এক গ্লাস, ব্যথা থাকবে পাশে পাশে।ওমেগা-৩ তে সুস্থ

health & fitness nutrition

All Episodes

17:21

EP :211 |35 Fun Ways to Eat Chia Seeds | চিয়া বীজের...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/31

🥄 35 Fun & Easy Ways to Eat Chia Seeds (সহজভাবে চিয়া বীজ খাওয়ার ৩৫টি মজার উপায়) 🌱 What Are Chia Seeds? English:Chia seeds are tiny black or white seeds full of nutrients. Just 1 tablespoon gives you fiber, protein, and omega-3 fatty acids — good for your brain, bones, and digestion. Bengali:চিয়া বীজ খুব ছোট ছোট কালো বা সাদা দানা, কিন্তু এতে প্রচুর পুষ্টি থাকে। মাত্র ১ টেবিল চামচ চিয়া বীজে ফাইবার, প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে — যা মস্তিষ্ক, হাড় ও হজমের জন্য খুব উপকারী।🍋 1. Chia

bn

11:56

EP- 210 | Chia Seeds Benefits in Summer | চিয়া সিডের...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/30

5 Lesser-known benefits of chia seeds — Simple step-by-step guide (ইংরেজি + বাংলা — সহজ ও সংক্ষিপ্ত) Introduction / পরিচিতি : Chia seeds are tiny but powerful: high in fiber, omega-3s, protein and minerals. Below are five lesser-known benefits and easy steps to use them every day.চিয়া বীজ ছোট হলেও শক্তিশালী: ফাইবার, ওমেগা-৩, প্রোটিন ও খনিজে ভরপুর। নিচে পাঁচটি কম জানা সুবিধা এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের সহজ ধাপ দেওয়া হলো।1) Natural detox — প্রাকৃতিক ডিটক্স English: When soaked, chia forms a gentle gel

bn

14:54

EP-209 | Chia Smoothie Benefits in Bengali| চিয়া...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/29

🎧 EP-209 | চিয়া স্মুদি: কীভাবে প্রতিদিনের ছোট অভ্যাসে বড় পরিবর্তন আসে 🥤🌱 Chia Smoothie: How a Small Daily Habit Can Create a Big Change | Bengali Wellness Podcast 📖 Scientific Breakdown (English + Bengali)1️⃣ Nutrient Powerhouse – পুষ্টিতে ভরপুর:👉 Chia seeds contain omega-3, protein, calcium, and fiber.🌾 বাংলায়: চিয়া বীজে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার — যা শরীরের শক্তি, হজম ও মস্তিষ্কের কার্যক্রমে সাহায্য করে।2️⃣ Hydration & Energy – জলীয় ভারসাম্য ও শক্তি:👉

bn

16:37

208| Overnight Chia Pudding for Calm Mind &...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/28

ওভারনাইট চিয়া পুডিং — শুধু ব্রেকফাস্ট নয়, মানসিক শান্তি ও দীর্ঘায়ুর গোপন রহস্য 🥣🧘‍♀️ Overnight Chia Pudding: Not Just Breakfast — A Path to Calm Mind & Longevity | Bengali Wellness Podcast📖 Scientific Breakdown (English + Bengali) 1️⃣ Nutrient Composition – পুষ্টিগুণ👉 Chia seeds are rich in Omega-3, fiber, protein, magnesium & antioxidants.🩺 বাংলায়: চিয়া বীজে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট — যা মস্তিষ্ক, হজম ও হার্টের জন্য অমূল্য।2️⃣

bn

19:39

EP-207 The Hidden Key to Wellness: Chia Seeds –...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/27

🎙️ EP-207 | স্বাস্থ্যের গোপন চাবিকাঠি: চিয়া বীজ – ছোট অভ্যাস, বড় পরিবর্তন 🌱✨The Hidden Key to Wellness: Chia Seeds – Small Habit, Big Change | Bengali Wellness Podcast 📖 Scientific Breakdown (বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ) 1️⃣ What Are Chia Seeds? | চিয়া বীজ কী?👉 Chia seeds are tiny black or white seeds from the Salvia hispanica plant. They’re packed with Omega-3 fatty acids, fiber, protein, calcium, and antioxidants.🌿 বাংলায়: চিয়া বীজ হল সালভিয়া হিস্পানিকা উদ্ভিদের ছোট কালো বা সাদা বীজ। এতে থাকে

bn

16:00

EP- 206 | HYDRATION & WELLNESS SERIES: চিয়া লেবুর...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/23

📖 Scientific Breakdown (English + Bengali)1️⃣ Chia Seeds – The Fiber & Omega‑3 Powerhouse:👉 Tiny seeds rich in omega‑3, fiber, protein, and minerals. They absorb 10–12× water, expanding to form a gel that slows digestion and keeps you full longer.🌿 বাংলায়: চিয়া বীজে আছে প্রচুর ফাইবার, প্রোটিন ও ওমেগা‑৩। এটি পানি শোষণ করে জেল তৈরি করে, যা দীর্ঘসময় পেট ভরিয়ে রাখে ও হজমে সাহায্য করে।2️⃣ Lemon – Natural Detox & Vitamin C Source:👉 Packed with vitamin C, it supports immunity, skin glow,

bn

14:19

EP-205 | Omega3 Series: Chia Berry Yogurt : The Easy...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/23

EP-205 | SELF-CARE NUTRITION SERIES: 01. চিয়া বেরি দই: আত্ম-যত্নের সহজ পথ 🫐🥣Chia Berry Yogurt: The Simple Path to Everyday Self-Care | Bengali Wellness Podcast🎯 step-by-step guide for making your Chia Berry Yogurt Snack :Ingredients (Serves 1)½ cup Greek yogurt1 tablespoon chia seedsA handful of berries (strawberries, blueberries, or mix)1 teaspoon honey or stevia (optional for sweetness)Step-by-Step Instructions Step 1: Gather everythingTake all ingredients and a clean bowl or mason jar.Step

bn

19:01

EP- 204 | Omega3 Series: Cinnamon Chia Seed Drink...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/19

দারুচিনি চিয়া বীজ পানীয় তৈরির নির্দেশিকা 🍯🌿 Cinnamon Chia Seed Drink: The Natural Detox & Metabolism Booster | Bengali Wellness Podcast Ingredients:1. 1 tablespoon chia seeds (about 15 grams)2.1 glass of water (250 ml or 1 cup) 3.¼ to ½ teaspoon cinnamon powder4. Optional: 1 teaspoon honey or a few drops of lemon juice for taste🧪 How to Make – তৈরির নির্দেশিকা Ingredients:১ টেবিল চামচ চিয়া বীজ১ কাপ গরম পানি (কুসুম গরম)½ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো১ টেবিল চামচ লেবুর রস১ চা চামচ মধু বা

bn

11:38

EP- 203 | omega3 series: Cinnamon Chia Seed Drink:...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/19

দারুচিনি চিয়া বীজ পানীয় তৈরির নির্দেশিকা 🍯🌿 Cinnamon Chia Seed Drink: The Natural Detox & Metabolism Booster | Bengali Wellness Podcast Ingredients:1. 1 tablespoon chia seeds (about 15 grams)2.1 glass of water (250 ml or 1 cup) 3.¼ to ½ teaspoon cinnamon powder4. Optional: 1 teaspoon honey or a few drops of lemon juice for taste🧪 How to Make – তৈরির নির্দেশিকা Ingredients:১ টেবিল চামচ চিয়া বীজ১ কাপ গরম পানি (কুসুম গরম)½ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো১ টেবিল চামচ লেবুর রস১ চা চামচ মধু বা

bn

17:07

EP- 202 | Aashirvaad Atta Fat: Nutrition Secrets &...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/18

EP-197 | Atta Fat: White Flour Nutrition Secrets & Healthy Benefits | Bengali Wellness Podcast📖 Scientific Breakdown (English + Bengali)1️⃣ Carbohydrates – কার্বোহাইড্রেট:👉 Main energy source; fuels body & brain.🩺 বাংলায়: শরীর ও মস্তিষ্কের প্রধান শক্তি উৎস। পুরো শস্য আটায় ধীরে হজম হয়, রক্তে সুগারের নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।2️⃣ Protein – প্রোটিন:👉 Supports muscle repair, immunity & enzymes.🩺 বাংলায়: মাংসপেশি গঠন, রোগ প্রতিরোধ ও শরীরের এনজাইমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।3️⃣ Fiber –

bn

15:15

EP-201 | FAT SCIENCE SERIES: রুটি, কার্বোহাইড্রেট ও...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/18

🎧 EP-197 | FAT SCIENCE SERIES: 12. রুটি, কার্বোহাইড্রেট ও ওজন বৃদ্ধির গতিশীলতা 🍞⚖️ Bread, Carbohydrates & The Dynamics of Weight Gain | Bengali Wellness Podcast📖 Scientific Breakdown (English + Bengali)1️⃣ Simple Carbohydrates – সরল কার্বোহাইড্রেট:👉 Found in sugar, white bread, sweets; quickly digested, spikes blood sugar.🍬 বাংলায়: চিনি, মিষ্টি ও সাদা রুটিতে থাকা সরল কার্ব দ্রুত হজম হয় ও রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেয়। ফলে ইনসুলিন বেড়ে যায় এবং চর্বি জমে।2️⃣ Complex

bn

14:43

EP-200 | FAT SCIENCE SERIES: 11. মানবদেহে চর্বির ধরন...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/17

EP-200 | FAT SCIENCE SERIES: 11. মানবদেহে চর্বির ধরন ও তাদের কাজ 🧈🧬Types of Fat in the Human Body: The Hidden Energy & Health Connection | Bengali Wellness Podcast📖 Scientific Breakdown (English + Bengali)1️⃣ White Fat (Adipose Tissue) – সাদা চর্বি:👉 The most common fat type; stores energy and insulates the body.Two types — subcutaneous (under skin) and visceral (around organs).🩺 বাংলায়: এটি শরীরের প্রধান শক্তি-সংরক্ষক চর্বি। ত্বকের নিচে (subcutaneous) ও অভ্যন্তরীণ অঙ্গে (visceral) জমে

bn

13:41

EP-199 | FAT METABOLISM SERIES: How Saturated Fat...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/17

🧠 How Saturated Fat and Carbohydrates Increase Belly (Visceral) Fat — Step-by-Step Simple GuideVisceral fat is the fat that builds up deep inside your belly, around your organs like the liver, intestines, and stomach. It’s not always visible from the outside, but it’s one of the most dangerous kinds of fat because it increases the risk of heart disease, diabetes, and hormonal imbalance.Let’s break down — step by step — how saturated fat and carbohydrates cause this kind of belly fat, and how to

bn

14:34

EP-198 | OMEGA-3 NUTRITION SERIES:খাদ্য চর্বির...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/17

EP-193 | OMEGA-3 NUTRITION SERIES: 8. খাদ্য চর্বির প্রকারভেদ ও স্বাস্থ্য প্রভাব 🧈🧠(Types of Dietary Fats & Their Impact on Health | Bengali Wellness Podcast)🧈 Understanding Fats — A Simple Guide for EveryoneStep 1: What Is Fat? Fat is one of the three main nutrients your body needs — along with carbohydrates and protein.It gives your body energy, helps you absorb vitamins like A, D, E, and K, protects your organs, and keeps your cells healthy.But not all fats are good for you. Some help your

bn

14:51

EP- 197 🌿✨ OMEGA-3 SUPERFOOD SERIES: Cinnamon Oil...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/16

EP- 197 🌿✨ OMEGA-3 SUPERFOOD SERIES: Cinnamon Oil Secrets | দারুচিনি তেলের স্বাস্থ্য রহস্য| wellness podcast Supports Blood Sugar ControlCinnamon oil can help improve insulin sensitivity.It may assist in lowering blood glucose levels, making it beneficial for people with type 2 diabetes or insulin resistance.2. Anti-Inflammatory EffectsContains cinnamaldehyde, which has anti-inflammatory properties.Helps reduce chronic inflammation, joint pain, and swelling.3. Antioxidant PropertiesRich in

bn

17:18

EP- 196 Daily Cinnamon: Simple Health Tips for Weight...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/16

EP- 196 Daily Cinnamon: Simple Health Tips for Weight Loss & Wellness| রোজকার দারচিনি: ওজন কমাতে ও সুস্থ থাকার সহজ উপায়| wellness podcastQ: What is cinnamon water and why should I drink it in the morning?Ans : Cinnamon water is simply regular water infused with cinnamon powder or sticks. Drinking it first thing in the morning helps kickstart your metabolism, control blood sugar levels, and reduce inflammation. It's like giving your body a gentle, natural wake-up call that supports weight loss

bn

15:46

EP-195| Cinnamon :Kitchen Spice orHealth Elixir?The...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/15

EP-191 | OMEGA-3 TEA SERIES: 6. দারুচিনি – রান্নাঘরের মশলা না স্বাস্থ্যের মহৌষধ? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়ার হাউস 🌿⚡দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী: রোগ প্রতিরোধ থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধ পর্যন্ত | Bengali Wellness Podcast"✅ Highlights – What You'll Learn🧬 Powerful polyphenol antioxidants – highest among all spices🛡️ Anti-inflammatory effects reduce chronic disease risk🦠 Antimicrobial properties fight 15+ bacterial strains🧠 Neuroprotective benefits for brain health & memory🎯 Anti-cancer

bn

4:14

EP- 194 | OMEGA-3 TEA SERIES : 4. Cinnamon Flaxseed...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/15

EP- 187 | OMEGA-3 TEA SERIES : 4. Cinnamon Omega-3 Healing Tea (দারুচিনি ওমেগা-৩ হিলিং চা)| wellness podcast📖 Nutritional Science (English + Bengali) Cinnamon (দারুচিনি):Contains cinnamaldehyde & antioxidants → reduces oxidative stress & inflammation।👉 বাংলায়: দারুচিনিতে থাকা প্রাকৃতিক যৌগ শরীরের প্রদাহ কমিয়ে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। Omega-3 Fatty Acids (ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড):DHA & EPA → regulate inflammation, improve heart & brain health।👉 বাংলায়: ওমেগা-৩ প্রদাহনাশক ফ্যাটি

bn

12:22

EP-193 Cinnamon for Weight Loss ⚖️🔥 দারুচিনি ওজন...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/14

EP-191 | Cinnamon for Weight Loss ⚖️🔥দারুচিনি ওজন কমানোর জন্য: মেটাবলিজম বুস্ট ও ফ্যাট বার্নিং এর বিজ্ঞান | Bengali Wellness Podcast📖 Nutritional Science (English + Bengali)Cinnamaldehyde Action (সিনামালডিহাইড কার্যপ্রণালী): The primary compound cinnamaldehyde activates thermogenesis in fat cells, increasing calorie burning by 20-25%.👉 বাংলায়: দারুচিনির মূল উপাদান সিনামালডিহাইড চর্বি কোষে তাপ উৎপাদন বাড়িয়ে ক্যালরি পোড়ানো ২০-২৫% বৃদ্ধি করে।Metabolism Enhancement (মেটাবলিজম বৃদ্ধি):

bn

17:37

EP-192 | cinammon & omega 3 guide : 🌿✨ দারুচিনি ও...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/13

EP-192 | cinammon & omega 3 guide : 🌿✨ দারুচিনি ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: প্রদাহ কমানোর গোপন শক্তি | Bengali Wellness podcast 📖 Nutritional Science (English + Bengali) Cinnamon (দারুচিনি):Contains cinnamaldehyde & antioxidants → reduces oxidative stress & inflammation।👉 বাংলায়: দারুচিনিতে থাকা প্রাকৃতিক যৌগ শরীরের প্রদাহ কমিয়ে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। Omega-3 Fatty Acids (ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড):DHA & EPA → regulate inflammation, improve heart & brain health।👉 বাংলায়:

bn

231 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown