Rays Sport Podcast

01:00:14

94. Podcast 🎙️ mit Stephan: Trailrunning mit Köpfchen...

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2025/11/04

Diesmal ist Stephan @pursueroflight aus Tirol zu Gast – Trailrunner und promovierter Pharmazeut (PhD). Wir sprechen über seinen Weg vom Fitnessstudio auf die Trails, Trainingsmotivation, Ernährung, den Karwendellauf und warum Schmerzmittel im Sport nichts verloren haben. Ein ehrliches Gespräch über Disziplin, Leidenschaft und gesunden Sportsgeist.Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar:Instagram

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00:57:26

93. Podcast 🎙️ mit Sebastian: Vom Schwarzwald zum...

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2025/10/15

Ich spreche mit Sebastian @run.basti.run über seinen Weg vom Alltagssportler zum Trailrunner. Vom ersten Lauf in der Schweiz über den Eiger Ultra bis hin zum grossen Ziel: dem OCC beim UTMB.Ein ehrliches Gespräch über Motivation, vegane Ernährung, Training, Downhills – und warum Laufen viel mehr ist als nur Kilometer sammeln.Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar:Instagram

de

01:10:57

92. Podcast mit Schweizer Läuferin Rahel @rahelitas

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2025/09/29

In dieser Folge von Rays Sport Podcast ist die Schweizer Läuferin Rahel zu Gast. Sie erzählt, wie sie vom Kinderlauf mit ihrem Vater über ihren ersten Marathon bis hin zu neuen Bestzeiten im Halbmarathon gekommen ist. Gemeinsam sprechen wir über strukturiertes Training, Kraft- und Stabilisationseinheiten sowie Verletzungsprophylaxe. Ausserdem geht es um Ernährung, Motivation und Rahels Pläne – von schnellen Strassenläufen bis hin zu möglichen Trail- und Triathlon-Abenteuern. Eine inspirierende

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01:12:51

91. Podcast mit Ultraläuferin Nadine...

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2025/09/13

Danke, dass du meinen Podcast hörst! In dieser Folge spreche ich mit Nadine über den KAT100 und wie ihr Erlebnis auf den 100 Meilen war. Wir gehen durch die Höhen und Tiefen eines so langen Laufs, was gut lief – und was sie beim nächsten Mal optimieren möchte. Ausserdem quatschen wir darüber, warum sich Trails für mich oft schonender anfühlen als Strassenläufe. Viel Spass beim Hören!Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar:Instagram

de

01:13:40

90. Podcast mit René @karemi_kitchen über den Laufanfang

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2025/09/03

Danke, dass du meinen Podcast hörst! Wir feiern die 90. Episode. In dieser Folge spreche ich mit René über unseren Umgang mit Alkohol. Dazu erste Laufimpressionen: Training mit Familie, Veränderungen im Stoffwechsel und der Nutzen langer, lockerer Läufe. Hast du Gästewünsche? Schreib mir gern. Viel Spass beim Hören!Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar:Instagram

de

01:15:05

89. Podcast mit Adreas @running_andi79 und seinen...

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2025/08/17

Danke, dass ihr meinen Podcast hört! In dieser Folge quatsche wir entspannt übers Laufen – von Ultra-Erfahrungen bis zu langen, lockeren Läufen mit guter Unterhaltung. Wir sprechen darüber, wie sich der Körper mit den Jahren verändert, wie unterschiedlich man auf Nahrungsmittel reagiert und warum gemeinsames Laufen so motiviert. Wenn ihr sehen wollt, wie Andreas aussieht, schaut auf Instagram, TikTok oder hier auf YouTube vorbei. Viel Freude beim Anhören – und wenn der Bodensee-Run ansteht, seid ihr

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01:10:01

88. Podcast über Ultralaufen, Leidenschaft und 10...

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2025/06/17

In dieser Folge spreche ich mit Mel, leidenschaftliche Ultraläuferin. Sie erzählt, wie sie vom Fitnesscamp zum ersten Ultra kam, warum sie ohne Trainingsplan läuft und wieso sie nach jedem Ultra zehn Burpees macht.Wir reden über die Brocken-Challenge, nächtliche Läufe bei Vollmond, Verletzungen, Mindset und was den Reiz an kleinen, familiären Trail-Veranstaltungen ausmacht. Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch rund ums Ultralaufen, Ankommen und die Liebe zur Natur.Podcast auch auf folgenden Social

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01:14:39

87. Podcast vom ersten Marathon bis 100 Meilen –...

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2025/05/30

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Ray’s Sport Podcast! Nach einer längeren Pause geht’s endlich weiter mit spannenden Geschichten, Motivation und ehrlichem Austausch aus der Welt des Laufens. Heute ist Stefan bei mir zu Gast, Familienvater, Trailrunner, Ex-Marathonläufer und jemand, der sich mit viel Herzblut vom Couchmoment bis zu 100 Meilen-Läufen vorgekämpft hat. Wir sprechen über Höhenmeter, Schmerzen, Gänsehautmomente, mentale Stärke und warum es sich lohnt, immer wieder aufzustehen,

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00:48:22

86. Podcast mit Sarah @sarah_newlifestyle

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2025/05/07

In der neuesten Episode meines Podcasts hatte ich ein äusserst interessantes Gespräch mit der Bewegungspädagogin Sarah @sarah_newlifestyle (Instagram). Durch ihre fundierte Ausbildung bringt sie eine hervorragende Basis mit, um das Triathlon Training optimal umzusetzen. Ihre Kenntnisse über die richtigen Core-Muskeln sind entscheidend, um den Halt und die Stabilität zu gewährleisten, die für diese anspruchsvolle Sportart erforderlich sind.Sarah teilte mit mir ihre ersten Erfahrungen im Triathlon und

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00:58:49

85. Podcast mit Laurine @laurinefreitag

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2025/04/12

In diesem Podcast hatte ich das Vergnügen, mit Laurine @laurinefreitag einen ganz besonderen Austausch zu führen. Es war nicht nur eine Gelegenheit, sie näher kennenzulernen, sondern auch ihren beeindruckenden Weg zum Ultraläufer zu erfahren. Laurine hat nicht nur von ihrem schnellen Aufstieg erzählt, sondern auch von einem ganz speziellen Lauferlebnis. Das Glück hat es ermöglicht, dass sie nächste Woche am @easterbackyardultra teilnehmen kann, wo sie ihren ersten großen Test in diesem Jahr

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01:01:07

84. Podcast mit Regina @fit.fun.run_regina

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2025/04/05

Vielen Dank, dass ihr meinen Podcast hört! In der Episode mit Regina hatte ich das Vergnügen, mit einer Läuferin zu sprechen, die erst letztes Jahr mit dem Laufen begonnen hat. Es war beeindruckend zu sehen, wie sie bereits so schnelle Zeiten erreicht hat, als hätte sie nie etwas anderes gemacht. Das liegt sicherlich daran, dass sie als Teenager im Junioren-Tennis erfolgreich war und auch viele andere Sportarten wie Krafttraining betrieben hat. Es hat wirklich Spass gemacht, ihre frische

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00:51:07

83. Podcast mit Psychologin und Läuferin Anna...

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2025/03/18

In der aktuellen Episode unseres Podcasts habe ich mit der Läuferin und Psychologin Anna (@mountainxchild auf Instagram) über Motivation gesprochen. Wir haben verschiedene Arten der Motivation beleuchtet, darunter die intrinsische Motivation, die aus persönlichem Wachstum und Freude an der Aktivität kommt, sowie die extrinsische Motivation, die durch äussere Belohnungen entsteht. Anna teilte ihre Erfahrungen und gab unter anderem Tipps, wie man Motivation aufrechterhalten kann, insbesondere in

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00:54:34

82. Podcast mit Nadine @heynadus

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2025/01/14

Ich hatte das Vergnügen, mit Nadine (@heynadus auf TikTok) einen spannenden Podcast aufzunehmen. Sie teilte ihre Erfahrungen aus einer Zeit, in der sie zu viel trainierte, um ihr Lauftraining zu optimieren, und sprach offen über ihren langen Weg zurück nach einer schweren Laufverletzung. Ausserdem erzählte sie von ihrem bisher längsten Lauferlebnis – und warum sie dieses abbrechen musste. Hört rein und erfahrt mehr über ihre inspirierende Geschichte und wertvolle Lektionen aus der Welt des

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01:06:25

81. Podcast mit Elli @running_elli.sabeth

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2024/12/22

In der neuesten Podcast-Episode sprach ich mit der inspirierenden Elli (@running_elli.sabeth auf Instagram) über ihr aufregendes Laufjahr 2024 und ihre beeindruckenden Erfolge. Elli teilte ihre persönlichen Highlights, Trainingsroutinen und Wettkampferfahrungen mit uns. Ihre Leidenschaft für das Laufen ist ansteckend, und es war spannend zu hören, wie sie sich immer wieder neu motiviert. Wir blickten auch voller Vorfreude auf 2025 und ihre spannenden Pläne. Vielen Dank an Elli für das tolle

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01:24:13

80. Podcast mit Christian @runningbeyondboundaries

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2024/11/25

Willkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts! Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: Christian Spangenberger, besser bekannt als @runningbeyondboundaries auf Instagram. Christian ist ein erfahrener Wüsten-Ultra-Läufer, der bereits mehrere mehrtägige Selbstversorger-Läufe über 250 Kilometer absolviert hat. In dieser Folge erzählt uns Christian von seinem faszinierenden Weg zum Langdistanzlaufen. Er berichtet, wie er nach seinen ersten Berührungen mit dem Laufen schnell in die Welt der

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01:09:03

79. Podcast mit Bianca @bibi12343

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2024/11/03

In dieser Episode des Podcasts habe ich das Vergnügen, mit Bianca @bibi12343 (Instagram) zu sprechen, einer leidenschaftlichen Triathletin, die den Triathlon erst spät für sich entdeckt hat. Sie erzählt mir von ihrem Weg in diese faszinierende Sportart und wie sie es geschafft hat, sich Stück für Stück in ihrer Altersklasse nach vorne zu kämpfen. Besonders beeindruckend sind ihre Erfolge bei den Ironman-Klassierungen, die sie mit viel Hingabe und Training erreicht hat. Hört rein und lasst euch von

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01:07:17

78. Podcast mit Master-Bergläufer Alexander...

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2024/10/21

In dieser Episode hatte ich das Vergnügen, mit Alexander Reist (@reistalexander) zu sprechen, einem herausragenden Bergläufer, der in diesem Jahr an der Masters-WM im Berglauf und Trailrunning in Canfranc, Spanien, teilnahm. Wir haben nicht nur über seine beeindruckenden Erfolge gesprochen, sondern auch über die Herausforderungen und

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01:05:37

77. Podcast mit Katharina @katha_schick

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2024/09/27

In der neuesten Folge unseres Podcasts hatte ich die Freude, Katharina, bekannt als @katha_schick, bei mir zu begrüssen. Sie ist eine leidenschaftliche Läuferin, die uns von ihrem beeindruckenden Erlebnis beim Transalpine Run erzählt. Diesen einzigartigen Lauf über die Alpen durfte sie gemeinsam mit ihrer Laufpartnerin absolvieren. Es war unglaublich spannend, so viel über diesen herausfordernden Wettkampf zu erfahren, und ich habe richtig Lust bekommen, selbst einmal daran teilzunehmen! Hört

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01:10:21

76. Podcast mit Adrian @runadirun

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2024/09/18

In dieser Episode des Podcasts spricht Adrian (@runadirun auf Instagram) über seine beeindruckende Laufgeschichte und die vielen Ultra-Läufe, die er bereits absolviert hat. Es war spannend, mit einem anderen Ultra-Läufer zu plaudern, der, genau wie ich, eine Leidenschaft für diese herausfordernden Distanzen hat. Hört rein und erfahrt mehr über das Ultra-Laufen und die verschiedenen Veranstaltungen, die es zu bieten hat!Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram

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00:58:03

75. Podcast @iseldisel_run

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2024/09/06

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Isabelle, besser bekannt als @iseldisel_run auf Instagram, einer leidenschaftlichen Läuferin aus Thüringen. Sie erzählt uns ihre inspirierende Geschichte, wie sie nach einer schwierigen Zeit mit dem Rauchen aufhörte und das Laufen für sich entdeckte. Trotz Rückschlägen und der Herausforderung, als Mutter von zwei Kindern wieder in Form zu kommen, fand Isabelle ihre Leidenschaft im Laufen und lief 2023 ihren ersten Marathon – und das auf dem Rennsteig, einem

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