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推心置腹

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让中医有趣，令养生上瘾。推心置腹是一档中医科普节目，自由不是随心所欲，而是自我主宰。我们的目标是：无惧慢性疾病，优雅美丽地老去。

health & fitness medicine

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53:04

看诊喜剧人｜又热又湿的三伏要来啦！峨眉师徒细拆养生TIPS

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2025/07/14

周六入伏啦！今年三伏虽短，却热上加热+湿气重，怎么吃？怎么动？怎么吹空调才能健康度过？这期节目轻松了，峨眉师徒闲聊小妙招帮你清凉一夏，摆脱湿热困扰！本期主播：严洁、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹02:07 今年的三伏天气有何种特征？04:23 四之气：湿热交征的气候特征与身体不适之间的关系08:47 湿热交蒸，如何正确养生？13:11 甘与甜可是不一样的！22:00 酸梅汤为什么格外适合夏天？30:47 驱寒升阳发散，这三件事值得抠抠细节35:11 想吃西瓜？吃！关键是吃多少？39:36 解暑必备的绿豆怎么喝？44:01 扇子、风扇和空调48:25 夏季养心，要多做心经心包经的经络拍打

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43:44

看诊喜剧人｜当代青年脾胃报告：后天之本是怎么“摆烂”的

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2025/07/07

既然谈到脾胃的事儿，怎能不来一场“随地大小考”？看诊喜剧人首次公开考试现场。医生们一年的学习成果尽在答案中：从脾虚到气虚，从出汗到流口水，她们将一一解答你的疑惑。本期主播：高荣荣、刘金花、左滢竹节目文字稿：公众号@播客推心置腹04:07 脾虚、气虚与呼吸困难：肺、脾、肾的气机协调关系07:12 脾虚出汗是怎么回事？10:55 脾气不足、胃动力弱，详解脾与胃的相互关系14:34 足厥阴肝经交汇处的反应：理解岔气背后的情绪原因18:13 人体后天之本：脾胃虚弱的表现与调理方法21:52 肝脾关系出问题时，我们会有咬牙的情况：探讨磨牙的原因和治疗方法25:29 孩子的晚上调理方案：艾叶儿、艾灸和种姜片的奇妙功效！29:09 身体沉重、粘腻和油脂分泌过多？32:48 症状不只是单一问题，是多个脏腑的共同困扰36:27 火锅爱好者的困扰：如何解决时不时想吃火锅的问题？40:02 晚睡、晚起、困了吃点什么？了解忌口理论，告别食物焦虑！

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1:14:02

八段锦、熬夜水、针灸美容：千年老行当的“年轻化改造”走到哪步了？

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2025/06/30

从熬最深的夜、喝最养生的枸杞水，到艾灸、晒背、八段锦、推拿一条龙，越来越多的年轻人正把“中式养生”当成一种生活方式和社交货币。而中医，也正随着这股潮流，向着消费化转型，占领大批年轻人的心智。我们在数据中也会看得出中医这个“小众文化”逐渐走进了大众视野，比方说我们在Apple播客从籍籍无名，变成了“健康与健身”的第三，也经常在总排行的热门前50蹦跶，给了我们做中医科普极大的鼓励。说个冷门的小知识，2005年6月，Apple在iTunes集成了播客，podcast也正是iPod和broadcast的结合。播客走过了20年，很高兴能作为参与者见证。借此良机，高荣荣大夫和左滢竹大夫与播客「商业有厘头」的主播Cecilia，一起聊聊这个既有千年传承、又在悄然转型的中医行业。中医的流行不是偶然，而是一整套文化认同和消费行为的交汇。无论你是医疗行业从业者还是关注养生的听友，相信这期节目都会给你带来启发。也欢迎你在评论区与我们分享你的见解！也祝Apple播客20岁生日快乐，希望我们共同发展，帮助更多人健康生活。主播｜Cecilia嘉宾｜「推心置腹」主播高荣荣

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25:17

看诊喜剧人｜中医专业双面镜：学中医是拥抱“未来”还是“冷门”选择？

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2025/06/23

学中医是新的金饭碗吗？需要哪些心理准备？这周正是填报志愿的时候，今天我们来听高荣荣老师和刘金花老师聊聊中医的专业区别与就业前景。本期主播：高荣荣、刘金花、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹进群等微信：tuixinzhifu0102:05 中医行业与养生创业：这可不是一码事04:08 医学专业之比较：中医、针灸推拿与中西医结合06:09 中医学亦是修心与成长的旅程10:10 传统医学与现代医学：两种不同语言体系带来的学习困难14:14 中医不科学？中国中医科学院黑人问号16:15 AI时代的中医：挑战与机遇20:16 选择留学还是就业？中医界的发展趋势与个人规划22:16 追求人生意义与自我价值，医学行业的成就感来源24:17 实用建议：在高考时选择本硕连读，避免消耗

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32:45

悦读中医｜02.操不完的心，肝不完的郁

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2025/06/16

肝与情绪息息相关，而我们的日常是在家做项目经理、在职场做牛马、还要在社会尽量做一个包容友爱的高素质人群，维持情绪稳定可真不简单。我们的“将军之官”总是“一怒之下怒了一下”，那么肝这个脏腑是怎样影响身心五脏的？我们如何能在情绪抒发和健康中找一个平衡？一起来探索中医与现代生活的碰撞吧！本期主播：严洁、白芷本期书籍：《她们不是唠叨，只是受够了》节目文字稿：公众号@播客推心置腹更多日常养生巧思：小红书@芷的新生活02:08 一个自由职业主妇的崩溃：我只想逃离一下“家务永动机”04:09 躺在床上办公从幸福变焦虑后，才感慨有规则才有自由06:09 一觉醒来就有150件待办事项的女性10:53 肝主疏泄：情绪调节与藏血有哪些表现13:35 情绪压抑导致身体不适，肝，你这个五脏之贼16:20 气得吃不下饭、到处吐苦水——重解肝胆相照21:47 暴怒和哭泣，愤怒与恐惧24:30 家庭劳动的价值不可忽视，需要家人共同定义27:14 我们如何在待办事项和自我中寻找平衡

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28:15

看诊喜剧人｜未化解的情绪，身体以“疼痛”诉说

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2025/06/09

这期聊聊情绪与身体疼痛的关系。如果让你写下“世界上最爱的三个人”，其中会不会有你自己呢？当你无声叹息时，身体也许都在用疼痛替你表达。听完本期你可能会重新认识自己的身体，或许能帮你找到缓解之道的新思路。本期主播：刘金花、左滢竹、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹更多养生日常：小红书@芷的新生活02:01 疼和痛，也是分阴阳的04:01 情绪与疼痛：人的情绪与身体的关联06:02 范进中举里的“喜伤心”与“恐胜喜”10:04 压力与头痛：不只是皇后娘娘的困扰，打工人也不例外12:06 颈椎病背后的心理原因14:06 什么，抱怨竟然会肩膀痛？16:27 z世代的信息焦虑痛18:49 八零后：硬撑世代的腰椎病21:11 情绪不佳，疼痛缠身：解密由情绪引起的身体疼痛背后的奥秘23:31 释放情绪，经络拍打！25:53 爱自己是世界上最好的止痛药

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41:01

看诊喜剧人｜吃凉饮冰的日本，也开始在超市卖热水了（feat.topofjapan)

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2025/06/02

“日本人从来不喝热水不都活得好好的？”“全世界只有中国人喝热水吧？”今天，旅居京都的妮妮子带着许多对日本生活习惯的疑问做客推心置腹，进行一次“跨国文化交流”。本期嘉宾：TOP OF JAPAN主播妮子本期主播：严洁、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹更多中式生活日常：小红书@芷的新生活02:11 只要来日本生活，就能获得比永居还证明身份的日本国民疾病？04:11 中医如何看待国民疾病“花粉症”10:14 日本泡澡文化：冷热交替浴法真的好吗？13:40 泡澡后喝冰牛奶的后果是什么？20:30 日本的地理特色：地气热对身体的影响23:55 去旅行的话难免吃生鱼片喝冰饮，怎么办？27:20 药妆店的汉方药靠谱吗？30:45 日本的长寿秘诀：社会环境、医疗保障和营养的重要性34:10 喝酒真的有百害无一益？

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19:26

悦读中医｜甬上本草：从浙东药行街到海派养生智慧

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2025/05/26

宁波的中医文化，藏在三江口的药船汽笛与老墙门的煎药香里。当草药遇见庆安会馆的商帮药簿，慈城药商有着意想不到的创造。这座千年港城正在用"以港通药，以商传医"的方式，书写一部独特的海洋中医药史诗。本期主播：严洁、左滢竹、白芷节目文字稿：播客推心置腹本期图书：《浙派中医系列丛书·宁波卷》02:04 陈藏器：唐代本草学家的故乡04:06 神奇的宁波：文化经络的重要穴位和海上贸易中心06:08 医药文化与建筑艺术的完美结合：药皇殿的中药主题特色08:08 宁波商帮：医药界的巨擘12:12 川贝和浙贝：润肺止咳的区别与应用，你了解吗？14:13 探秘宁波的道地宝藏：蒿与六月霜18:18 河姆渡文化：印证中华文化的起源不止一条母亲河

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42:50

看诊喜剧人｜曾经我也恋爱脑，后来喝中药好了

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2025/05/19

如今是恋爱脑人人喊打又讨嫌的时代，但大家是否还记得仅仅在十几年前，能够“纯真的去爱”是一种崇高的向往呢？如何在恋爱中保持独立自我？有没有在亲密关系中怀疑过自己？今日高荣荣医生、左滢竹医生、白芷同学一起从自身、时代出发，聊聊恋爱脑这件事。我们是中医节目，当然也要从中医角度解析，常说恋爱脑是因为脾虚，实际上也有其他分型呢！让我们猜猜，左大夫和白同学分别属于什么精彩呢？本期主播：高荣荣、左滢竹、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹（但本期就没有放的必要了）日常养生tips：小红书@高荣荣 @芷的新生活02:04 恋爱也好、事业也罢，都是“拥有幸福”的通路罢了07:06 投入恋爱不可怕，可怕的是重心只有恋爱14:16 时代培养的恋爱脑：九十年代的恋爱观17:49 爱情观念的转变：从九十年代的执着到今天的羞耻24:59 茶不思饭不想的脾虚型恋爱脑28:32 沉醉二次元的左大夫：三次元请走开32:07 心火不足：恋爱考虑不来偕老，获得生命力就行39:14 真正的爱是基于选择而非需要——探讨自我与爱的关系

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48:35

2025年夏季养生宝典｜清热消暑，健脾养心

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2025/05/12

万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！本期主播：严洁、左滢竹、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹养生小手段：小红书@芷的新生活听众群：tuixinzhifu0108:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物24:15 润燥清火，莲子为你护心28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦44:30 养生是好的，但不是万能的！

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11:21

悦读中医系列开刊词｜中国中医药出版社为我们打call啦！

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2025/05/07

上帝说要有光，于是有了光。听众说要有中医书籍解读，于是……本期特邀中医药出版社副社长李淳为我们剪彩，“悦读中医”系列愿中医知识触手可及，我也希望自己可以做好大众与中医图书的桥梁。也欢迎你参与其中！一起做中医文化的宣传～说不定你就是下一个宣传大使！本期嘉宾：中医药出版社副社长李淳本期主播：白芷提到的书：《卡路里颤抖吧》及《萌娃轻计划》节目文字稿：公众号@播客推心置腹日常养生及图书小红书@芷的新生活

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38:11

立夏消暑前奏曲｜心病还须心药医，内心富足促通达

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2025/05/05

立夏已到，养身之前先给大家的心消暑。夏气通于心，故立夏系列从立心开始。本期是“心若通达万病自消”的续篇，我们邀请了北京大学《道德经》系列课程导师李咏昇老师，谈谈如何在生活中让自己通达起来。换个视角看问题，也许就能解开内心困扰。本期嘉宾：李咏昇主播：高荣荣、白芷节目文字稿：公众号@播客推心置腹日常养生tips：小红书@芷的新生活听众群加小助理：tuixinzhifu01/tuixinzhifu0202:07 在北大上《道德经》系列课程的缘起04:07 阅读《道德经》的前提是抛开“是非对错”，关注客观中立06:16 对与错：家长是非观与孩子价值观的冲突09:26 不允许自己成为自己的人，会承受更多压力12:36 强势与忍气吞声：xx当领导的日子，可怎么过15:45 减少内耗的关键步骤18:53 活在当下：不要忽视自己已经拥有许多22:03 如何在多线程处理中保持低消耗？25:13 高效源于全情投入31:32 和气带来的心流体验：如何在日常中保持和谐氛围？34:38 如何在当下活得更美好？四个步骤教你充实内心！

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33:26

看诊喜剧人｜不做肝郁女孩，尽享松弛人生（feat.土象电池）

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2025/04/28

被小枣水和做金锋抖肘深深受益的小高曼玉，今天要为肝郁女孩发声，居然是从小红书“确诊”的？那我们可要展开聊聊，肝郁到底是怎么回事！本期主播：土象电池曼玉、小高，推心置腹高荣荣、白芷节目文字整理：播客推心置腹养生日常小红书：芷的新生活04:10 什么！金锋抖肘可以实现情绪稳定？！08:20 月经不调与肝郁关系探析11:08 没压力却结节，可能是颈椎病哦13:55 八部金刚功难吗？重在参与就好了～19:27 你的体质是动态的，而不是固定的！22:15 生病与八字有关系吗？25:03 熬夜，将军之官恼火了我们可惹不起27:51 气虚？黄芪还是白术？30:37 多风之春养生重点：保护好你的头

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34:29

特别篇｜没个太医人脉，宫斗都活不过第一集

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2025/04/21

哟！是哪个团队成了古装剧的医学顾问团队？原来是看诊喜剧人啊！行吧！那我们就把电视剧拉出来唠唠！安神汤、欢宜香、砒霜、鹤顶红……？喜剧人携手著名哈哈节目《土象电池》，一起八卦！本期主播：小高、曼玉、高荣荣、白芷公众号：播客推心置腹微信群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02小红书：@芷的新生活02:10 啊？压惊药真的存在！！04:12 小孩是纯阳之物，为什么反而爱生病？06:13 凡事辩证看，是毒药也是治疗恶疾的解药08:34 芳香很美好，孕妇还是算了11:26 盗梦空间似的梦魇，醒来一圈又一圈14:13 百合花到底能不能放卧室？19:59 钻心痛的虫症在现代为什么好像消失了？22:52 感冒可不是小毛病呐28:35 关键时刻，人中救急

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45:43

看诊喜剧人｜30、40、50世代对谈：常保上古天真态，岁月又能奈我何

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2025/04/15

这期节目有点特别，我们聊了作为三十、四十、五十代女性对生活的感悟。从人生阶段到精神与肉体的统一，再到寻找自我和认知变化，为什么随着年龄增长，不仅没有感到迟暮，反而更有活力？我们如何才能找到自己的位置和内心真正的道呢？本期主播：高荣荣、严洁、白芷公众号：播客推心置腹小红书：芷的新生活02:02 明明已经30+了，为什么心里还是感觉18岁？04:02 比起上班，更想寻找自己的独特之路07:35 伸手向外寻求，其实蛛丝马迹在自身15:12 撒谎的小孩，惩罚逻辑是什么？26:30原谅父母，反而可以走出原生家庭的死循环30:23 想一辈子活八辈子，换人设就好了～37:58 增长智慧，探索真实自我：黄帝内经与道德经的启示41:48 保持天真态的秘诀：觉察

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31:46

向100位医生请教｜富贵可以，包也不赖，富贵包please离开

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2025/04/07

富贵包是怎么来的？只是低头玩手机太久吗？今日份“向100位医生请教”由李琴医生教你识别不同类型的富贵包养成。更重要的当然是预防和养护啦！本期主播：李琴、左滢竹、白芷·BGM: 하얀거짓말 (White Lie) (Feat. 박재범 (Jay Park))节目知识点文字稿：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹日常养生小知识：小红书@芷的新生活加入听众群：微信搜索tuixinzhifu01·富贵包的形成可不只是低头·富贵包的三个阶段：帆布包、皮包、箱包·美容院说包里有毒素要放血，可信吗？·经常敲打/按摩富贵包会消失吗？·手法治疗中的柔性正骨和刚性正骨分别是什么？·富贵包的缓解方法：按摩和八部金刚功·如何正确按摩富贵包？注意事项和禁忌解析·筋膜枪代替按摩？NO.NO.NO.NO.NO....·发展到什么阶段必须就医呢？

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34:03

看诊喜剧人｜44.你的春和景明，我的皮疹喷嚏

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2025/03/31

春天来了，大风、花粉让人苦恼不已。这期聊聊春季过敏那些事儿，从脸干眼痒到鼻塞咳嗽，感冒和过敏你分清了嘛？如何辨别真假过敏？怎样才能在换季过敏中坚强生活？希望这期内容也可以帮到您～PS：本期节目录制时有噪音，消音后却有人声不均衡的情况，实在抱歉！请多包涵～·本期主播：刘金花、左滢竹、白芷·BGM: 하얀거짓말 (White Lie) (Feat. 박재범 (Jay Park))节目知识点文字稿：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹日常养生小知识：小红书@芷的新生活加入听众群：微信搜索tuixinzhifu0102:03 过敏的典型症状是什么？04:04 眼睛痒、困倦和全身疲劳亦有可能是过敏症状06:05 如何判断过敏还是感冒？两者有何区别及症状辨别方法11:18 「何为相侮」？从中医基础解读环境气候变化对身体的影响17:00 肺气虚、脾虚、肾阳虚：呼吸系统问题的三种中医证型22:40 日常如何正确应对过敏症状？25:31 春季养生call back：养肺脾肾28:21 穴位小技巧缓解鼻炎和皮肤问题31:12 眼睛肿痒，桑叶水～

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36:42

看诊喜剧人｜43.搞懂月经，与“大姨妈”一起好好生活（3）

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2025/03/24

今天聊聊月经常见问题，比如周期变化、时间异常、量多量少、以及浅聊多囊。刘金花医生和左滢竹医生会分享专业知识，帮你理解这些小波动，减少不必要的焦虑。我们还会深入探讨月经周期提前或延后的中医解释及其可能原因。如果你经常感到困惑，想要更好地了解自己的身体，别错过这期节目！本期主播：刘金花、左滢竹、白芷节目知识点文字稿：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹日常养生小知识：小红书@芷的新生活加入听众群：微信搜索�tuixinzhifu0102:10 月经提前或延后：原因、影响和调经方法04:11 月经提前或延后：不同原因导致的体质差异06:12 月经不来的原因：血虚、肾虚、还是多囊卵巢综合症？09:09 多囊卵巢综合症：保养与减重的关联性分析12:13 饮食养雌需谨慎，多囊与结节患者应就医寻求平衡15:15 月经周期不稳定？了解月经先后无定期的原因及表现形式18:19 月经量过多与月经量过少：原因、症状和治疗方法27:31 晚上运动是否影响月经？探讨夜间运动与月经不调的关系30:31 AMH值与卵巢早衰33:36 呵护自己，养好月经

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医心为民｜眼瘾青年：救救996的“屏幕眼”

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2025/03/17

你是否常感眼睛疲劳、干涩、甚至飞蚊？中医又对近视有着怎样的理解呢？本期节目组特邀首都名医陈枫医生，为大家以全新的视角来了解我们的眼睛，以开启新系列“医心为民”，医心为民指“医学从业者，无论何时，不忘初心，医心为人民的健康服务”。在这个系列中我们会争取遍访名医，让大家得以在更多视角下了解中医，以微小之力，传播中医文化。今日嘉宾：陈枫主播：高荣荣、白芷02:01 专业视角下的健康眼睛标准04:12 眼睛的视觉系统是怎么运行的08:28 眼睛与大脑的密切关系：视觉发育与外环境的影响12:48 跑步机看视频、玩手机晕车？视觉与运动的关联性。17:05 眼睛干涩和干眼症是两个定义21:21 五脏六腑与眼睛：小小的眼球中亦隐藏五脏25:38 眼睛与心理健康的关系：飞蚊症、抑郁和焦虑的信号34:10 预防近视，从几岁开始？38:28 也许不仅仅视疲劳，更可能是脑疲劳42:44 中医治疗近视的办法46:59 日常保养更多日常养生：小红书@白芷同学节目文字稿与重点：公众号@播客推心置腹、小红书@推心置腹进听众群：tuixinzhifu01

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看诊喜剧人｜42.搞懂月经，与“大姨妈”一起好好生活（2）

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2025/03/10

今天我们来聊聊痛经。你的痛经我的痛经好像不一样？？谁能想到，居然有那么多种类型？？本期主播：刘金花、左滢竹、白芷节目文字稿：公众号“播客之推心置腹”日常养生小技巧：小红书“白芷同学”02:15 月经、生理期、例假：女性生理现象的多种称呼都是怎么来的04:18 月经期间的疼痛：原发性和继发性痛经的区分和治疗11:28 从中医角度看，原发性痛经真的【无明显诱因】吗？15:18 痛经分虚证实证，如何自我鉴别？19:06 居然如此多样：血瘀型、湿热型、冲任不足、肝肾亏虚22:55 不仅仅是小腹疼，还可能表现为腰疼、头疼、甚至呕吐34:25 除了情绪，还有美美旅行后遗症38:17 我们该如何缓解经期疼痛呢？

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