x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

En Tyngre Podd!

Podden som handlar om övervikt. Ett växande problem i vårt samhälle som vi vill förstå bättre och även inspirera andra. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

health & fitness nutrition

All Episodes

01:04:34

102. Hunger, målvikt och vågen – vad säger kroppen...

En Tyngre Podd! ·

2025/04/13

Hur vet vi om vi är hungriga på riktigt? Vad händer när man når sin målvikt? Och varför känns det som att vågen säger mer än den gör? I det här avsnittet pratar vi om kroppens signaler, det svåra mellanrummet efter en viktresa, och hur hälsa allt mer blivit en klassfråga. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller

sv-se

01:05:11

101. Lev mer – men på ditt sätt med Siri Helle

En Tyngre Podd! ·

2025/04/06

Vad betyder det egentligen att leva mer – och måste vi hela tiden jaga mening? I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Siri Helle för andra gången. Den här gången pratar vi om hennes bok Existensboosten, som nu kommer ut i pocket under titeln Lev mer. Ett samtal om riktning, tomhet, värderingar och varför ett meningsfullt liv inte alltid känns härligt men ändå är värt det. 00:05:12 – Siri in 01:00:37 – Siri ut Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men

sv-se

01:14:27

100. AVSNITT 100!!!!!!

En Tyngre Podd! ·

2025/03/24

Idag firar vi 100 avsnitt! För att göra det extra speciellt låter vi er lyssnare komma ännu närmare oss, våra tankar, erfarenheter och insikter kring hälsa, vikt och beteenden. Vi pratar bland annat om: Våra största lärdomar från podden – hur vi själva förändrat vårt synsätt och beteenden Hur vi hanterar utmaningar som motivation, kost och vanor Våra bästa tips och tankar framåt Det blir en blandning av djupdykningar, personliga reflektioner och konkreta råd, allt med samma raka och ärliga ton som

sv-se

01:04:49

99. Lever vi på autopilot? Om distraktioner och...

En Tyngre Podd! ·

2025/03/17

Hur ofta är vi egentligen här och nu? I det här avsnittet dyker vi ner i varför så många känner sig frånkopplade från nuet och vad som distraherar oss mest. Vi pratar om mobilen, stress, oro och den eviga mentala att-göra-listan men också om hur vi kan träna vår hjärna att vara mer närvarande i vardagen. Vi delar konkreta verktyg och reflektioner kring vad som kan hjälpa oss att bryta autopiloten och verkligen uppleva livet. Häng med! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika

sv-se

41:42

98. Ändra din berättelse – Ändra ditt liv (och din...

En Tyngre Podd! ·

2025/03/10

Hur ofta fastnar vi i berättelser om oss själva som håller oss tillbaka? "Jag har dålig karaktär", "Jag kan aldrig hålla en diet", eller "Jag är bara en sån som inte gillar träning". Men vad händer om vi börjar ifrågasätta de här berättelserna? I dagens avsnitt pratar vi om hur våra tankar skapar våra sanningar och hur vi kan ändra dem för att faktiskt lyckas med viktnedgång och hälsa. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa

sv-se

45:43

97. Vi svarar på lyssnarfrågor!

En Tyngre Podd! ·

2025/03/03

I dagens avsnitt svarar vi på två lyssnarfrågor som handlar om styrketräning, muskelminne och viktnedgång. Kan man bygga muskler med en vibrationsplatta och gummiband? Vad händer egentligen med muskler som legat "vilande" under en längre tid, är de kvar, eller måste man bygga om dem från grunden? Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av

sv-se

01:13:39

96. Viktnedgång med medicin och muskelförlust – vad...

En Tyngre Podd! ·

2025/02/24

I dagens avsnitt har vi med oss Daniel Berglind, professor vid KI, för att reda ut frågetecken kring medicinsk viktnedgång och muskelförlust. Är det verkligen så att GLP-1-mediciner bryter ner muskler, eller finns det andra förklaringar? Vi pratar också om vad du själv kan göra för att behålla styrka och hälsa under en viktnedgång. En viktig och faktaspäckad diskussion du inte vill missa! 00:10:44 – Daniel in 01:08:20 – Daniel ut Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder

sv-se

01:10:25

95. Självsabotage – varför sätter vi krokben för oss...

En Tyngre Podd! ·

2025/02/17

I dagens avsnitt pratar vi om självsabotage, det där beteendet när vi själva står i vägen för vår egen framgång och utveckling. Varför gör vi det? Hur ser självsabotage ut i vardagen, och hur kan vi bryta mönstret? Vi delar insikter om vad som ligger bakom, vanliga varningstecken och konkreta strategier för att ta sig ur destruktiva mönster. Häng med och reflektera över dina egna val och lär dig att bli din bästa medspelare istället för din värsta motståndare. Mange och Pischa är två populära

sv-se

01:09:03

94. När livet händer – känslor, kriser och beteenden

En Tyngre Podd! ·

2025/02/10

I veckans avsnitt pratar vi om hur vi hanterar livets oförutsägbarhet, stress och känslor – och hur det kan påverka våra beteenden, särskilt kopplat till mat och hälsa. Vi diskuterar varför vi ofta söker kontroll genom rutiner, mat eller träning när vi känner oss maktlösa, och hur vi kan hantera jobbiga känslor på ett mer medvetet sätt. Dessutom lyfter vi vikten av att fatta långsiktiga beslut även när vi befinner oss i svåra perioder. Hur kan vi bli mer vänliga mot oss själva när livet känns tufft

sv-se

43:58

93. Äter du för lite – och därför inte går ner i vikt?

En Tyngre Podd! ·

2025/02/03

Har du hört att om du äter för lite så slutar du gå ner i vikt? Att kroppen hamnar i svältläge och håller fast vid fettet? Det låter dramatiskt, men är det sant? I dagens avsnitt bryter vi ner en av de största myterna om viktminskning och går igenom vad forskningen faktiskt säger. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett

sv-se

01:08:58

92. Jakten på lycka och myten om träning som straff

En Tyngre Podd! ·

2025/01/27

I det här avsnittet utforskar vi hur våra tankar och beteenden kring träning, hälsa och lycka påverkar vårt välmående. Vi diskuterar vanliga mönster som kan hålla oss tillbaka och hur tacksamhet och balans kan bli nyckeln till ett mer hållbart och glädjefyllt liv. Ett avsnitt för dig som vill reflektera och hitta nya perspektiv på både kropp och själ. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och

sv-se

48:24

91. Lever vi längre med vänner?

En Tyngre Podd! ·

2025/01/20

I premiäravsnittet 2025 utforskar Pischa och Mange hur sociala relationer kan förlänga livet och förbättra vår hälsa, inspirerat av Pischas 93-åriga mormor. De diskuterar även baksidorna med snabba viktlösningar som Ozempic och varför styrketräning är nyckeln till en stark kropp och framtid. Få tips för att starta året med hållbara, hälsosamma vanor! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och

sv-se

43:43

90. Blicka bakåt, sikta framåt – Nyårsspecial med...

En Tyngre Podd! ·

2024/12/30

2024 går mot sitt slut, och vi avrundar året med ett inspirerande nyårsavsnitt! Tillsammans blickar vi tillbaka på året som varit, höjdpunkterna, lärdomarna och våra egna nyårslöften. Höll vi det vi lovade oss själva, eller tog livet oss på en annan väg? Vi pratar om de klassiska misstagen många gör när ett nytt år börjar och delar våra bästa knep för att sätta hållbara mål som faktiskt håller hela vägen. Dessutom delar vi våra tankar och intentioner inför 2025, hur vi ska skapa ett år fyllt av

sv-se

48:24

89. Sanningen om motivation och hur du behåller den

En Tyngre Podd! ·

2024/12/23

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna. I samtalet med Magnus Lindwall pratar vi om myterna kring motivation, varför allt-eller-inget-tänket måste bort, och konkreta verktyg för att skapa hållbar förändring. 00:03:31 – Magnus in 00:44:33 – Magnus ut Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även

sv-se

43:03

88. Hur skapar vi ett sjukförsvar till sjukvården?

En Tyngre Podd! ·

2024/12/16

I detta avsnitt gästas vi av Fredrik Söder, VD och drivkraft bakom en unik hälsoobligation, skapad tillsammans med SEB, Skandia och Region Stockholm. Fredrik berättar om hur denna finansieringslösning hjälper regionerna att investera i förebyggande vård och minska samhällskostnaderna. Trots goda resultat stöter projektet på hinder, och Fredrik delar sin syn på varför politiska beslutsfattare behöver våga tänka nytt för att skapa långsiktigt hållbar folkhälsa. 00:03:39 – Fredrik in Mange och Pischa

sv-se

38:26

87. Ny miljö, nya vanor – om träningsresor,...

En Tyngre Podd! ·

2024/12/11

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning. Vi pratar om hur en ny miljö kan bli startskottet för att skapa nya, positiva vanor och hur självledarskap hjälper oss ta kontroll över våra liv. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av

sv-se

01:11:13

86. Jenny Hedin om att nekas vård på grund av sin...

En Tyngre Podd! ·

2024/12/02

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Hedin, som nyligen fick uppmärksamhet i media efter att ha nekats tandvård på grund av sin vikt. Jenny delar sin personliga berättelse om hur denna upplevelse påverkat henne, både känslomässigt och fysiskt, och de utmaningar hon mött på vägen. Vi pratar om hennes resa mot bättre hälsa och den mentala styrka hon byggt upp längs vägen. Jenny berättar också om sina insikter, mål för framtiden och delar med sig av råd till andra som kanske står inför liknande hinder

sv-se

50:42

85. Friskvård och inkludering: Anne Börjesson om att...

En Tyngre Podd! ·

2024/11/24

I detta avsnitt möter vi Anne Börjesson, en eldsjäl och ledare för Friskvårdsgruppen och Aktivitetsgruppen i Kungsbacka. Anne delar sin inspirerande resa och sitt arbete med att skapa inkluderande miljöer där barn med särskilda behov får möjligheten att växa och må bra. Genom sitt arbete med allt från fysiska aktiviteter till personligt stöd och samverkan, hjälper hon barn att utveckla självkänsla, trygghet och sociala färdigheter. Tillsammans utforskar vi utmaningarna och framgångarna i detta

sv-se

01:10:11

84. Fanny Lagerwall är tillbaka – livet, Wegovy och...

En Tyngre Podd! ·

2024/11/17

Fanny Lagerwall gästar återigen podden och delar sin resa sedan vi hördes sist. Denna gång pratar vi om hennes beslut att börja med Wegovy och hur det har påverkat hennes vardag, hälsa och syn på sig själv. Vi får en djupdykning i både förväntningar och utmaningar, samt hur Fanny balanserar medicinsk hjälp med mentalt och fysiskt välmående. Ett ärligt och inspirerande samtal som handlar om mer än bara viktnedgång – det handlar om att hitta sitt bästa jag, inifrån och ut. 00:05:49 – Fanny in

sv-se

43:39

83. Att förstå och hantera våra känslor – med Siri Helle

En Tyngre Podd! ·

2024/11/10

I dagens avsnitt gästas vi av Siri Helle, legitimerad psykolog och författare till böckerna Känslofällan och Existensboosten. Vi dyker ner i de känslomässiga och existentiella frågor som påverkar oss alla och utforskar verktyg för att bättre förstå, hantera och leva med våra känslor. Siri delar med sig av sina insikter kring hur vi kan bryta negativa mönster, finna mening i vardagen och bygga en stabil inre grund – även när livet känns svårt. Ett avsnitt fyllt av konkreta tips och tankeväckande

sv-se

122 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown