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PODCAST

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness

Mentale Fitness für mehr Leistung, Klarheit und Lebensqualität. In Gehirnzeit bekommst du frische Impulse, einfache Techniken und praxisnahe Tipps, um konzentrierter zu arbeiten, Stress zu managen und geistig fit zu bleiben. Ich bin Jens Newerla, Trainer für mentale Fitness – seit über 20 Jahren in Unternehmen & Behörden aktiv. ✔️ Klar denken ✔️ Konzentriert arbeiten ✔️ Gelassen bleiben 🎧 Hör rein und bring dein Gehirn in Bestform – ganz ohne Hokuspokus. 🔗 Mehr von mir findest du hier: 🌐

health & fitness mental health

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00:12:19

09 - Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum...

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness ·

2025/06/12

🎙️ Folge 9: Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum handschriftliches Mitschreiben besser wirktSchneller tippen oder langsamer schreiben – was bringt dir beim Lernen mehr?In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der handschriftlichen Notizen – und warum sie deinem Gehirn auf ganz besondere Weise helfen.Du erfährst:🧠 was Studien zeigen: Warum Handschrift das Verständnis verbessert✍️ wie du durch Schreiben mit der Hand aktiver denkst und tiefer verarbeitest🛠️ und wie du Stift und

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00:14:51

08 - Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die...

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness ·

2025/06/05

🎧 Folge 4: Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die Pomodoro-Technik für mehr Konzentration und Produktivität sorgtTomaten für deinen Fokus! In dieser Folge erfährst du, wie die Pomodoro-Technik mit 25-Minuten-Intervallen deine Konzentration stärkt, Produktivität steigert und dich zu neuen Erfolgen führt. Ein einfaches System für maximale Konzentration.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu

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00:13:45

07 - Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn...

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness ·

2025/05/29

🎧 Folge 7: Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn lahmlegt und Klarheit trainierbar istEntscheidungen begleiten uns jeden Tag – doch oft unterschätzen wir, wie sehr sie unser Energielevel, unsere Konzentration und unsere Zufriedenheit beeinflussen. Jede nicht getroffene Entscheidung blockiert dein Gehirn und kostet wertvolle mentale Energie. In dieser Folge erfährst du, warum schnelles Entscheiden nicht nur dein Denken entlastet, sondern auch dein Selbstvertrauen stärkt. Warum selbst eine

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00:08:04

06 - Wasser marsch - Warum dein Gehirn ohne Trinken...

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness ·

2025/05/22

🎧 Folge 6: Wasser marsch - Warum dein Gehirn ohne Trinken auf Sparflamme läuftKlarer Kopf durch klares Wasser! In dieser Folge erfährst du, warum ausreichendes Trinken ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Konzentration und mentaler Stärke ist. Einfach, effektiv – und super erfrischend!🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche

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00:16:12

05-Mentales Aktivierungstraining – Der Hebel für...

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2025/05/15

🎧 Folge 5: Mentales Aktivierungstraining – Der Hebel für deine geistige LeistungsfähigkeitIn dieser Folge erfährst du, welchen Teil deines Gehirns du aktiv trainieren kannst – und wie genau das funktioniert. Der Schlüssel dazu ist das Mentale Aktivierungstraining, entwickelt von der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen stärkst du deine fluide Intelligenz, verbesserst deine Konzentration und erhöhst deine Stressresistenz. Wenn du wissen möchtest, wie du

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00:15:19

04 - Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kommt...

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2025/05/08

🎧 Folge 4: Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kommt es an?Was macht dich wirklich klug – und was hält deinen Kopffit? In dieser Folge erfährst du, warum fluide und kristalline Intelligenz dein mentales Fundament bilden – und wie du beide gezielt trainieren kannst. Ideal für alle, die geistig flexible auf die täglichen Herausforderungen reagieren möchten.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit

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00:14:18

03 - Neuroplastizität – Warum dein Gehirn ständig...

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2025/05/06

🎧 Folge 3: Neuroplastizität – Warum dein Gehirn ständig Neues lernen kannDein Gehirn ist ein echtes Anpassungswunder – es kann sich dein Leben lang verändern und weiterentwickeln.In dieser Folge erfährst du, was genau hinter dem Begriff Neuroplastizität steckt, wie neue neuronale Netzwerke entstehen und was Routinen damit zu tun haben.Ich zeige dir, warum Routinen im Alltag helfen – aber auch gefährlich werden können, wenn du geistig fit bleiben willst. Plus: ein Impuls, wie du dein Gehirn heute

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00:11:12

02 - Warum alle Gehirne gleich und doch einzigartig sind

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2025/05/06

🎧 Folge 2: Warum alle Gehirne gleich und doch einzigartig sindIn dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn aufgebaut ist – und warum es dennoch bei jedem Menschen anders funktioniert.Der Grund liegt in den neuronalen Verbindungen: Sie entstehen durch Erfahrungen, Gedanken, Lernen und Wiederholung.Du bekommst Einblicke in die Funktionsweise deines Gehirns und verstehst, warum mentale Fitness individuell ist und trainierbar.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung

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00:05:23

Gehirnzeit beginnt – Dein Training für den Kopf

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2025/05/06

🎧 Folge 1: Gehirnzeit beginnt – Dein Training für den KopfHallo, ich bin Jens – und das ist die erste Folge von Gehirnzeit, dem Podcast für mentale Fitness.In dieser Folge erfährst du, warum mentale Leistungsfähigkeit kein Zufall ist – und vor allem keine Frage des Alters. Dein Gehirn lässt sich trainieren – genau wie ein Muskel.Was genau mentale Fitness bedeutet, warum sie im Alltag so wichtig ist und wie dieser Podcast dir dabei helfen kann, geistig fit, konzentriert und stressresistenter zu

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