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PODCAST

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN

Gernot Jochum-Müller und Judith Schneider

Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft auch nicht ganz problemlos über die Bühne. Verschiedenste Wehwehchen tauchen auf, das Netzwerk wird kleiner, später kommen vielleicht auch Krankheiten, körperliche oder mentale Probleme dazu. Und dann reden viele noch von Pflegekrise. Wir schaffen mit unserem Podcast eine Plattform, um zu zeigen, wie man gut Älterwerden kann. Und welche Möglichkeiten es gibt, wenn es einmal nicht so gut

society & culture non-profit

All Episodes

41:51

#59 mit Eva Grabherr: Migration und Alter

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/09/11

In dieser Folge ist Zeitpolster Gründer Gernot Jochum Müller im Gespräch mit der Integrationsexpertin Eva Grabherr. Sie leitet in Vorarlberg einen Kompetenz- und Wissensort für die Fragen von Zuwanderung und Migration. Uns interessiert natürlich besonders das Thema „Gut alt werden“ der Gruppe der Menschen mit Migrationshintergrund und die Unterschiede dieser „Zweiheimischen“ zu den „Einheimischen“: - Welche Unterschiede gibt es in den verschiedenen Generationen und Herkunftsländer? - Welche

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25:09

#58 mit Anna Lattorff: Gespräche mit Menschen, die...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/08/14

In dieser Folge befragt Judith Schneider die 16jährige Anna Lattorff zu ihren Erfahrungen, die sie während ihres Praktikums bei Zeitpolster gemacht hat. Sie hat im Juli 2024 vier betreute Personen zu ihrem Leben und ihrer Betreuung durch Zeitpolster befragt. - Was hat sie besonders beeindruckt von diesen Geschichten? Was überrascht? - Was kann sie davon mitnehmen in ihr tägliches Leben? Diese Folge wird auch durch die O-Töne von zwei der befragten Personen enorm bereichert. Tauchen Sie ein - in

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24:23

#57 mit Eva Schuh: Projekte gegen Gewalt im Alter

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/07/24

In dieser Folge begrüßen wir erneut die Gewaltpräventionsexpertin Eva Schuh. Sie stellt uns zwei wichtige Projekte vor, die entwickelt wurden, um ältere Menschen, insbesondere in Pflege- und Betreuungssituationen, vor Gewalt zu schützen. Frau Schuh teilt zudem wertvolle Einblicke in die Hintergründe und unterschiedlichen Formen von Gewalt im Alter. Diese Episode ist besonders wichtig, um unser Bewusstsein für die vielfältigen Arten von Gewalt zu schärfen und die oft komplexen Hintergründe zu

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32:45

#56 mit Eva Schuh: Ausweglos? Wenn Gewalt die...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/07/16

In dieser Episode spricht Gernot Jochum-Müller mit Eva Schuh, der Leiterin des Gewaltschutzzentrums Oberösterreich. Eva Schuh arbeitet seit 16 Jahren im Bereich des Gewaltschutzes und teilt ihr umfangreiches Wissen und ihre Erfahrungen mit uns.• Was machen die Gewaltschutzzentren? • Wann kann ein Betretungsverbot ausgesprochen werden? • Welche Arten von Gewalt gibt es? • Was kann man tun, wenn man selbst betroffen ist? • Wie kann man die Wahrnehmung zu Gewaltsituationen schärfen? • Was ist zu tun,

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21:47

#55 mit Christine Seelmann: Über die geistige Fitness...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/07/03

In dieser Folge lernen wir von einer weiteren jungen Seniorin, wie sie mit dem Älterwerden umgeht und wie sie es schafft, ein glückliches, erfülltes Leben zu führen. Christine Seelmann ist 65 Jahre alt und seit 5 Jahren in Pension. Sie spricht in dieser Folge über ihren Berufsweg, ihre Familie, den Übergang in die Pension, ihr ehrenamtlichen Engagement und ihre Freizeitgestaltung. Sie erzählt uns auch vom Studium für Seniorinnen und Senioren, das sie absolviert hat. Christine findet verschiedene

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41:26

#54 mit Helmut Gaisbauer: Wenn das Geld im Alter...

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2024/05/24

Zeitpolster Gründer Gernot Jochum Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit Mag. Dr. Helmut P. Gaisbauer. Der Forscher am Zentrum für Ethik und Armutsforschung, Lebens- und Existenzberater und Autor beantwortet Fragen zum Thema Armut im Alter. Was macht Armut mit betroffenen und außenstehenden Menschen? Wie kann Armut definiert werden? Wie viele Menschen sind in Österreich betroffen und wie steht es um die Diskrepanz der Geschlechter? Wie kann man mit stereotypischen Vorurteilen umgehen? Was hat

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24:54

#53 mit Marianne Beyer: Über Freuden der...

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2024/04/12

Wie wird man clever älter? Marianne Beyer, 65 Jahre alt, Pensionistin, Freiwillige bei Zeitpolster, Reisende, Bücherwurm, Genussmensch und kinderlos erzählt aus ihrer Perspektive. Marianne war ihr ganzes Leben sehr selbstständig und genießt ihre Freiheit im Pensionistinnen Dasein sehr. Hören Sie hinein in eine inspirierende Folge über ein Gespräch mit einer spannenden und sympathischen Frau!

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30:27

#52 mit Brigitte Hein: Das Leben einer jungen...

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2024/03/13

Wie kann man sein Leben in der Pension bunt und abwechslungsreich gestalten? Brigitte Hein, unser Gast dieser Folge hat darauf ein paar spannende Antworten. Sie erzählt uns von ihrem kürzlichen Eintritt in die Pension und wie sie aus dem tiefen Loch gekommen ist, in das sie da erst mal gefallen ist. So viel sei verraten: das ehrenamtliche Engagement hat dabei eine große Rolle gespielt. Brigitte erklärt uns auch, warum sie sich gerade für den Verein Zeitpolster entschieden hat. Wir erfahren auch

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22:26

#51 mit Shurga Schrammel: Wie Engagement als Weg...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/02/21

In dieser Episode von unserem Podcast haben wir das Vergnügen, Shurga Schrammel zu Gast zu haben. Shurga, die nicht nur Pensionistin, Psychologin und Therapeutin ist, sondern sich vor allem als Mensch sieht, teilt mit unserem Gastgeber Gernot Jochum-Müller ihre Einsichten über die Wichtigkeit von Engagement und wie Ihr das eigene Engagement hilft, mit der manchmal empfundenen Einsamkeit umzugehen.Sie erzählt, wie Sie durch ihre Aufgabe im Zeitpolster Team in Hollabrunn in Niederösterreich einen Ort

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30:12

#50 mit Claudia Gföller: Wie komme ich gut durch die...

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2024/01/10

Die Wechseljahre der Frau sind ein Thema, das zum Glück immer mehr aus der Tabuzone rückt! Wenn man in diesem Bereich recherchiert, ist das Resultat jedoch meist eine lange Liste an Beschwerden. Viele von diesen Begleiterscheinungen müssen jedoch nicht sein: Die Dipl. Gesundheits- und Entspannungstrainerin sowie zertifizierte Kräuterpädagogin und Wechseljahre-Begleiterin Claudia Gföller erzählt uns, wann und wie man Beschwerden lindern kann. Links: Webseite Claudia Gföller

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32:39

#49 mit Claudia Köppen: Tipps für eine gelungene...

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2023/12/06

In einer harmonischen Partnerschaft zu leben, das wünschen sich sehr viele Menschen. Jedoch ist es nicht immer einfach, langfristig eine Beziehung zu leben, in der beide Partner:innen glücklich sind. Damit es in Zukunft ein bisschen leichter wird, haben wir für diese Folge die WKO zertifizierte Paar- und Sexualberaterin Claudia Köppen eingeladen und sie um Tipps gefragt. - Worauf sollte man achten, damit eine gute, langfristige Beziehung entstehen kann? - Welche Konfliktpotentiale gibt es? Und wie

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26:30

#48 mit Helga Pražak: Warum Memoiren schreiben gut tut

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2023/11/22

"Das Memoirenschreiben ist inzwischen in der Altersforschung als identitätsstiftende und besonders sinnvolle Tätigkeit anerkannt" sagt Frau Pražak und erzählt uns gleich noch mehr über dieses Aufschreiben von einzelnen Phasen im Leben. Wie unterscheiden sich Memoiren zu einer Biographie? Welchen Mehrwert bringt das Schreiben über das eigene Leben? Was war ihre eigene Motivation? Worauf sollte man achten? Welche Herangehensweise kann helfen? Lassen Sie sich inspirieren

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20:01

#47 mit Helga Pražak: Ausmisten für ein geordnetes...

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2023/11/08

Der Trend des Entrümpelns lässt seit einigen Jahren Bücher (darunter auch Bestseller) entstehen. Auch im Internet wimmelt es nur so von Tipps und Listen für ein erfolgreiches Ausmisten. Dass es dafür Ratgeber braucht, zeigt einerseits, dass es für viele Menschen nicht einfach ist, sich von Dingen zu trennen und anderseits, dass ein Wunsch einer "Befreiung" von zu vielen Besitztümern da ist. Helga Pražak hat sich während und nach einer Wohnungsauflösung sehr intensiv mit dem Thema beschäftigt und

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33:25

#46 mit Fr Welzl, Höllrigl, Falkner:...

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2023/10/25

Bei dieser Folge hat Judith Schneider die Ehre von gleich 3 Gesprächspartnerinnen, sie ist nämlich eingeladen in einer WG der Seniorin Ute Karin Höllriegl und ihrer studierenden Mitbewohnerin Eva Falkner. Außerdem mit im Gespräch ist Marlene Welzl vom Sozialunternehmen „Wohnbuddy“, die die beiden zusammengebracht hat. - Wie funktioniert das Konzept von Wohnbuddy? - Was schätzen die beiden ungewöhnlichen Mitbewohnerinnen aneinander? - Gibt es auch Herausforderungen? - Welche Voraussetzungen der

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30:39

#45 mit Heinz Feldmann: Gemeinschaftliches Wohnen im...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2023/10/11

Heinz Feldmann ist nicht nur Gründer des bekannten "Wohnprojekt Wien", in dem auch Michaela Moser aus unserer Folge #43 lebt. Er hat einen spannenden Wandel vom Saulus zum Paulus vollzogen und wohnt heute mit anderen. Zwar in einer eigenen Wohnung, aber vieles wird geteilt. Er berät zahlreiche Initiativen und gibt uns einen Überblick, wie es gelingen kann, ins hohe Alter gut alleine und doch gemeinsam zu Wohnen. Auch diese Ausgabe unseres Podcasts mit dem Schwerpunkt "Gemeinschaftliches Wohnen im

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27:38

#44 mit Izolda Sabanovic: Gemeinschaftliches Wohnen...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2023/09/27

Alternative Wohnformen, die der Einsamkeit im Alter entgegenwirken können, werden immer beliebter. Deshalb entwickeln wir gerade mehrere Podcast-Folgen zum Thema „Gemeinschaftliches Wohnen im Alter“. In dieser Folge erzählt uns Frau Izolda Sabanovic, M.Sc., die Bereichsleiterin von CASA Kinder & Casa Wohnen, welchen Mehrwert eine Wohnung in ihren Häusern bringt. • Was unterscheidet das CASA Wohnkonzept von anderen "normalen" Mietwohnungen? • Mit welchen Zusatzkosten ist zu rechnen? • Welche

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39:50

#43 mit Michaela Moser: Gemeinschaftliches Wohnen im...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2023/09/13

Einsamkeit im Alter ist leider ein weit verbreitetes Phänomen: Aufgrund der gesellschaftlichen Entwicklungen leben viele Menschen – oft unfreiwillig – allein. Kein Wunder also, dass alternative Wohnformen für die spätere Lebensphase immer mehr an Popularität gewinnen. Dr Michaela Moser, Expertin in den Gebieten Inklusion, Partizipation/Diversität, Demokratieentwicklung, Wohnen und Armut lebt seit 10 Jahren in einem alternativen Wohnprojekt mit 100 Personen und seit Kurzem auch mit einer

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7:51

#42 mit Anita Fürlauf: Reisen mit Sehbehinderung

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2023/08/30

In dieser Folge erzählt uns Anita Fürlauf, wie sie es erlebt, mit einer starken Sehbehinderung allein auf Reisen zu gehen. Sie schildert ihre Erlebnisse mit den 3 Zeitpolster Helferinnen, die ihr bei ihrem Urlaub in Kössen als Reisebegleiterinnen zur Seite gestanden sind. Welche Erfahrungen macht sie, wenn sie auf Reisen ist? Welche Bedürfnisse hat sie? Und: Fällt es ihr leicht, um Hilfe zu bitten? In dieser kurzen Folge erhalten Sie interessante Einblicke in das Leben einer lösungsorientierten

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28:42

#41 mit Karin Maier: Torschlusspanik im Alter

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2023/08/16

Die Angst, etwas verpasst zu haben. Wie geht man damit um, wenn man am späteren Teil seines Lebens nicht alles erreicht hat, was man erreichen wollte? Wie kann man sich von dieser Angst lösen? Karin Maier gibt uns in dieser Folge gute Ratschläge für ein entspanntes Leben, auch wenn sich nicht alle unsere Träume und Wünsche erfüllen. Links: Buch „Hilf deinen Glück auf die Sprünge“ https://www.buchschmiede.at/app/book/1332-Karin-Maier-Hilf-deinem-GLUCK-auf-die-Sprunge!;bookType=HC Webseite Karin

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30:28

#40 mit Karin Maier: Dein Glück liegt in deinen Händen

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2023/08/02

Suchen wir nicht alle nach dem Glück? Karin Maier, „Glückspädagogin“ und Autorin des Buches „Hilf deinen Glück auf die Sprünge“ erzählt uns, warum diese Suche oft auch von Hindernissen geprägt ist. Was sollte sich bereits am Lehrplan ändern, damit wir im Leben glücklicher werden? Denn sie sagt ganz klar: Glücklichsein ist erlernbar! Wie, das erzählt uns Frau Maier in dieser Folge anhand von praktischen Übungen. Tipp: Seien sie offen, alte Prägungen und Gewohnheiten dafür aufzubrechen

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