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PODCAST

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN

Gernot Jochum-Müller und Judith Schneider

Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft auch nicht ganz problemlos über die Bühne. Verschiedenste Wehwehchen tauchen auf, das Netzwerk wird kleiner, später kommen vielleicht auch Krankheiten, körperliche oder mentale Probleme dazu. Und dann reden viele noch von Pflegekrise. Wir schaffen mit unserem Podcast eine Plattform, um zu zeigen, wie man gut Älterwerden kann. Und welche Möglichkeiten es gibt, wenn es einmal nicht so gut

society & culture non-profit

All Episodes

35:53

#72Peter Lennartz: Ziemlich bester Ruhestand

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2025/09/24

In dieser Episode spricht Gernot Jochum-Müller mit Peter Lennartz, Autor des ganz neuen Buches "Ziemlich bester Ruhestand". Gemeinsam tauchen sie ein in die spannende Zeit nach dem Berufsleben – eine Phase, die viele Chancen, aber auch Herausforderungen mit sich bringt.Die beiden sprechen über verschiedene Bereiche aus dem Buch, dass der Autor übrigens als eine Art "Buffet aus verschiedenen Themen" bezeichnet. Da sind wirklich viele und sehr spannende Aspekte dabei. Aber Peter Lennartz spricht mit

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31:07

#71 mit Leopold Ginner: Über das Beratungstelefon für...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2025/07/29

Seit über 10 Jahren bietet Pro Senectute über das Beratungstelefon für Gewalt und Alter österreichweit anonyme und kostenlose Beratungsgespräche an. Gernot Jochum-Müller spricht mit Leopold Ginner über die älteren Menschen, die dort Rat und Hilfe suchen. Von Gewalt Betroffene und Bedrohte suchen dort ebenso Rat wie deren Angehörige bzw. Menschen aus dem nahen Umfeld und professionelle Mitarbeiter:innen der Betreuung oder Pflege von alten Menschen. - Mit welchen Anliegen und Fragen melden sich

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36:37

#70 Mit Katrin Weber: Wege aus der Einsamkeit

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2025/07/09

Einsamkeit ist ein sehr weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft: 42% der Menschen sind häufig bis stark einsam, 16% konstant bzw. sehr stark davon betroffen. Leider ist es trotzdem ein Tabuthema, über das viele nicht sprechen möchten. Aus diesen Gründen wurde die „Plattform gegen Einsamkeit Österreich“ geschaffen. Sie unterstützt Betroffene beim Weg aus der Einsamkeit. In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Katrin Weber, der Projektleiterin dieser Anlaufstelle in der

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25:58

#69 mit Kerstin Erlacher: Ausstellung über Gewalt im...

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2025/06/15

In dieser Folge sprechen wir mit Kerstin Erlacher von Pro Senectute Österreich über ein sensibles, aber wichtiges Thema: Gewalt im Alter. Warum ist das Thema noch immer ein Tabu? Welche Formen von Gewalt gibt es – und wie können wir sie erkennen, verhindern und betroffenen Menschen helfen?Ein besonderer Fokus liegt auf der Wanderausstellung „hALT keine GEWALT“, die in ganz Österreich unterwegs ist. Die interaktive Ausstellung richtet sich an ältere Menschen, Angehörige, Fachpersonal und

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29:26

#68 mit Helga Pražak: Partnerschaften im Alter

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2025/05/14

Partnerschaften im Alter - zu diesem wichtigen Thema haben wir wieder die sympathische Expertin zum Thema "Strahlend älter werden", Di.Dr. Helga Pražak zum Gespräch gebeten. Sie selbst ist nämlich bereits 37 Jahre glücklich verheiratet und sagt selbst "es wird immer schöner!".Judith Schneider hat ihr viele Fragen gestellt, um zu erfahren, wie man besonders nach der Pension gut an seiner Partnerschaft arbeiten kann: - Was unterscheidet eine Partnerschaft im Alter von der in jüngeren Jahren? -

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47:56

#67 mit Melanie Pesendorfer: Schlaf gut! Aber wie?

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2025/04/16

Schlaf gut! – Warum guter Schlaf kein Zufall istIn dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – unseren Schlaf. Dafür haben wir uns kompetente Unterstützung geholt: die zertifizierte Schlafcoachin Melanie Pesendorfer mit Ausbildung an der Medizinischen Universität Wien. Denn Ein- und Durchschlafprobleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet – und die Ursachen dafür sind ebenso vielfältig wie individuell. Fogenden Fragen gehen wir auf den Grund: • Was macht eigentlich

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35:08

#66 mit Doris Kaiser: Sexualität in den Wechseljahren

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2025/03/12

Sexualität in den Wechseljahren – in dieser Folge spricht Judith Schneider von Zeitpolster mit der Sexualberaterin Doris Kaiser über ein Thema, das gleich zwei Tabuthemen der heutigen Zeit zusammenbringt. Mit dieser Folge möchten wir natürlich auch dazu beitragen, diese Tabus ein wenig zu aufzubrechen. - Wie können die Wechseljahre unsere Sexualität beeinflussen? - Was kann neben den hormonellen Veränderungen zu Problemen führen? - Wie kann man Schwierigkeiten entgegenwirken? Wir widerlegen in

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36:15

#65 mit Martina Wanke: Richtige Ernährung im Alter

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2025/02/15

In dieser Folge geht es um die richtige Ernährung im Alter. Judith Schneider hat dafür die Diätologin Martina Wanke zum Gespräch eingeladen.- Wie verändert sich der Bedarf und ab wann? - Welche Krankheiten sind im Alter vorhanden, die mit der Ernährung verbunden werden können? - Warum ist Ernährung im Alter ein so wichtiges Thema? - Welche besonderen Herausforderungen bringt das Älterwerden für die Ernährung mit sich? - Welche typischen Ernährungsfehler passieren? - Was kann man tun, wenn

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34:14

#64 mit Robert Fritz: Bewegung im Alter

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2025/01/13

Pünktlich zum Jahresbeginn mit den guten Vorsätzen sprechen wir in dieser Folge über Bewegung im Alter. Dafür hat Judith Schneider einen Spezialisten auf diesem Gebiet eingeladen: Dr. Robert Fritz. - Warum ist Bewegung im Alter so wichtig? - Welche positiven Auswirkungen hat körperliche Aktivität auf die physische und mentale Gesundheit? - Wie verändert sich der Körper mit zunehmendem Alter und welchen Einfluss hat Bewegung auf diese Prozesse? - Wie unterscheidet sich Bewegung im Alter von der

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20:09

#63 mit Petra Pellini: Ein besonderes Buch über die...

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2024/12/11

In dieser Podcast Folge spricht Judith Schneider mit Petra Pellini, der Autorin des Bestseller Romans "Der Bademeister ohne Himmel".Dieser feinfühlige, tiefgründige Roman, in dem ein demenzkranker Herr (Hubert) eine der Hauptrollen spielt, regt oft auch zum Schmunzeln an. Eine Besonderheit dieses Buches ist auch die Hauptrolle der 15jährigen Linda, deren eigene dunkle Gedanken durch die Unterstützung von Hubert an Schwere verlieren. Auch gewinnt man durch dieses Buch neue Sichtweisen, wie man

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17:48

#62 mit Gernot Jochum-Müller: Gratis Onlinekurse fürs...

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2024/11/13

- Was ist zu beachten, wenn ich freiwillig aktiv bin? Was ist rechtlich wichtig?- Wie gehe ich mit Trauer um? - Was ist Demenz, und wie kann ich demente Menschen unterstützen? - Wie schaffe ich es, mich gut abzugrenzen? - Was kann ich für mich selbst lernen um gut alt zu werden? Fragen über Fragen entstehen wenn man freiwillig aktiv ist! Die neue kostenlose Lernplattform Lern-to.care.eu bietet im Ausbau über 90 Kurse für Freiwillige, pflegende Angehörige, Neugierige oder solche die einfach

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29:33

#61 mit Ortun Köhler: Gemeinschaftliches Wohnen im...

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2024/10/16

In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Ortun Köhler von WOAL – Wohnen ohne AltersLimit, Verein zur Entwicklung von Lebensperspektiven im Alter. Frau Köhler ist im Vorstand dieses innovativen und äußerst spannenden Wohnkonzeptes, das speziell für Menschen ab der Pension und bis zum Lebensende konzipiert ist. Sie erzählt uns von den Besonderheiten dieses, noch im Bau befindlichen Wohnprojekts in Wien. Solidarität, Selbstbestimmung, Attraktivität und Professionalität sollen auf jeden Fall

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19:24

#60 mit Werner Dorsch: Positiv trotz Gehirntumor

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2024/09/26

Judith Schneider führt in dieser Folge ein Gespräch mit dem Zeitpolster Helfer Werner Dorsch. Werner hat ein ganz besonders Naturell, er kann selbst mit der Diagnose Hirntumor stets positiv bleiben und andere Menschen unterstützen. Er erzählt uns von seiner Tätigkeit als Helfer bei Zeitpolster und warum diese eine Bereicherung sind für ihn. Außerdem zeigt er auf, was man sieht, wenn man mit offenen Augen durchs Leben geht. Und wie man mit einer kleinen Geste einen großen positiven Einfluss auf das

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41:51

#59 mit Eva Grabherr: Migration und Alter

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2024/09/11

In dieser Folge ist Zeitpolster Gründer Gernot Jochum Müller im Gespräch mit der Integrationsexpertin Eva Grabherr. Sie leitet in Vorarlberg einen Kompetenz- und Wissensort für die Fragen von Zuwanderung und Migration. Uns interessiert natürlich besonders das Thema „Gut alt werden“ der Gruppe der Menschen mit Migrationshintergrund und die Unterschiede dieser „Zweiheimischen“ zu den „Einheimischen“: - Welche Unterschiede gibt es in den verschiedenen Generationen und Herkunftsländer? - Welche

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25:09

#58 mit Anna Lattorff: Gespräche mit Menschen, die...

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2024/08/14

In dieser Folge befragt Judith Schneider die 16jährige Anna Lattorff zu ihren Erfahrungen, die sie während ihres Praktikums bei Zeitpolster gemacht hat. Sie hat im Juli 2024 vier betreute Personen zu ihrem Leben und ihrer Betreuung durch Zeitpolster befragt. - Was hat sie besonders beeindruckt von diesen Geschichten? Was überrascht? - Was kann sie davon mitnehmen in ihr tägliches Leben? Diese Folge wird auch durch die O-Töne von zwei der befragten Personen enorm bereichert. Tauchen Sie ein - in

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24:23

#57 mit Eva Schuh: Projekte gegen Gewalt im Alter

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2024/07/24

In dieser Folge begrüßen wir erneut die Gewaltpräventionsexpertin Eva Schuh. Sie stellt uns zwei wichtige Projekte vor, die entwickelt wurden, um ältere Menschen, insbesondere in Pflege- und Betreuungssituationen, vor Gewalt zu schützen. Frau Schuh teilt zudem wertvolle Einblicke in die Hintergründe und unterschiedlichen Formen von Gewalt im Alter. Diese Episode ist besonders wichtig, um unser Bewusstsein für die vielfältigen Arten von Gewalt zu schärfen und die oft komplexen Hintergründe zu

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32:45

#56 mit Eva Schuh: Ausweglos? Wenn Gewalt die...

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2024/07/16

In dieser Episode spricht Gernot Jochum-Müller mit Eva Schuh, der Leiterin des Gewaltschutzzentrums Oberösterreich. Eva Schuh arbeitet seit 16 Jahren im Bereich des Gewaltschutzes und teilt ihr umfangreiches Wissen und ihre Erfahrungen mit uns.• Was machen die Gewaltschutzzentren? • Wann kann ein Betretungsverbot ausgesprochen werden? • Welche Arten von Gewalt gibt es? • Was kann man tun, wenn man selbst betroffen ist? • Wie kann man die Wahrnehmung zu Gewaltsituationen schärfen? • Was ist zu tun,

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21:47

#55 mit Christine Seelmann: Über die geistige Fitness...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/07/03

In dieser Folge lernen wir von einer weiteren jungen Seniorin, wie sie mit dem Älterwerden umgeht und wie sie es schafft, ein glückliches, erfülltes Leben zu führen. Christine Seelmann ist 65 Jahre alt und seit 5 Jahren in Pension. Sie spricht in dieser Folge über ihren Berufsweg, ihre Familie, den Übergang in die Pension, ihr ehrenamtlichen Engagement und ihre Freizeitgestaltung. Sie erzählt uns auch vom Studium für Seniorinnen und Senioren, das sie absolviert hat. Christine findet verschiedene

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41:26

#54 mit Helmut Gaisbauer: Wenn das Geld im Alter...

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2024/05/24

Zeitpolster Gründer Gernot Jochum Müller ist in dieser Folge im Gespräch mit Mag. Dr. Helmut P. Gaisbauer. Der Forscher am Zentrum für Ethik und Armutsforschung, Lebens- und Existenzberater und Autor beantwortet Fragen zum Thema Armut im Alter. Was macht Armut mit betroffenen und außenstehenden Menschen? Wie kann Armut definiert werden? Wie viele Menschen sind in Österreich betroffen und wie steht es um die Diskrepanz der Geschlechter? Wie kann man mit stereotypischen Vorurteilen umgehen? Was hat

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24:54

#53 mit Marianne Beyer: Über Freuden der...

Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN ·

2024/04/12

Wie wird man clever älter? Marianne Beyer, 65 Jahre alt, Pensionistin, Freiwillige bei Zeitpolster, Reisende, Bücherwurm, Genussmensch und kinderlos erzählt aus ihrer Perspektive. Marianne war ihr ganzes Leben sehr selbstständig und genießt ihre Freiheit im Pensionistinnen Dasein sehr. Hören Sie hinein in eine inspirierende Folge über ein Gespräch mit einer spannenden und sympathischen Frau!

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