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PODCAST

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!Seguimi e avrai tutte le informazioni!A presto!

health & fitness nutrition

All Episodes

18:11

Aspettative, errori e autosabotaggio: il lato...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/08/05

Cosa succede quando la dieta non va come te l’eri immaginata?Quando ti ritrovi a fare un piccolo errore e la voce nella testa ti sussurra: “Hai rovinato tutto”?In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ci guidano in una riflessione profonda sul lato emotivo e mentale del percorso chetogenico. Non si parla solo di cibo, ma di aspettative, perfezionismo, autosabotaggio e gestione dell’errore.📌 Perché ci diciamo che in un mese dobbiamo perdere 10 kg?📌 Perché crediamo a

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17:35

Cambiare davvero: il mindset chetogenico per...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/07/29

In questo episodio affrontiamo uno degli aspetti più sottovalutati di ogni percorso chetogenico: l’assetto mentale giusto per iniziare davvero a cambiare. 🎙️ Con il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Sabazzoli, esploriamo i pilastri psicologici fondamentali che servono per ottenere risultati duraturi, non solo nel peso ma nello stile di vita:Perché devi rimetterti al centro se vuoi trasformartiCome smettere di inseguire diete-lampo e false promesseIl potere delle piccole azioni quotidiane e

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23:52

Come proteggere la pelle dal sole: strategie...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/07/22

☀️ L’estate è meravigliosa, ma il sole – se preso nel modo sbagliato – può diventare un nemico silenzioso. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per affrontare un tema spesso sottovalutato: la protezione della pelle.Danni da esposizione solare, photoaging, melanomi, SPF, fototipi, creme solari… ma anche integrazione alimentare e prevenzione dall’interno, con una visione che parte dalla nutrizione (in stile chetogenico,

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14:39

Sole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/07/15

☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole. La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei –

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10:36

Cosa bere in chetogenica? Guida completa alle bevande...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/07/08

L’acqua è vita.Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?🥤 Coca zero?🍷 Vino o prosecco?🥛 E il latte vegetale?❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla

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10:39

Macronutrienti in Keto: le dosi che contano -...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/07/01

Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?E le proteine?E i grassi?Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e

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11:44

Blocco del peso in chetogenica: cosa fare davvero? -...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/06/24

Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche

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15:04

Peso, blocchi e false promesse: la verità che nessuno...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/06/17

💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di

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11:26

Keto Flu: cosa succede all’inizio - Episodio 23...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/06/10

Hai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano?😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre

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15:54

Chetogenica: le basi vere (e le falsità da evitare) -...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/06/03

Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.Cos'è davvero la chetosi?Quando inizia?Perché i chetoni nelle urine non bastano?Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più

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26:42

Cura del Lipedema: dieta chetogenica, trattamenti e...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/05/27

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema.Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:Approcci

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22:58

Lipedema: cos’è davvero e perché riguarda anche te -...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/05/20

È solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema?In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.🎧 Cos'è il lipedema davvero?Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?Una conversazione

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15:54

Chetogenica & Alcolici: si può brindare senza mandare...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/05/13

🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai.Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.❗ Attenzione: non

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15:12

Olio MCT: energia rapida, chiarezza mentale e…...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/05/06

È uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico.Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.✅ Cosa significa davvero MCT?✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o

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13:52

Integratori per la fertilità: cosa abbinare alla...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/04/29

Prepararsi a una gravidanza non significa solo sperare nel momento giusto.È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa

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17:25

Fertilità e dieta chetogenica: perché migliora le...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/04/22

Esiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta?La risposta è sì.E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso,

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30:35

Panini boliviani, farine alternative e verità...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/04/15

Sei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).Ma oggi si va oltre le ricette.Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.Due i grandi temi in

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21:09

Vivere in chetogenica significa anche cucinare: la...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/04/08

C’è un momento in cui tutto cambia.Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono

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17:52

10 problemi di salute legati al sovrappeso (che puoi...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/04/01

Il peso non è solo una questione estetica.Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo.In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo corpo quando il sovrappeso diventa cronico.Spoiler: non si tratta solo di sentirsi gonfi o fare fatica a salire le scale.Parliamo di dieci conseguenze gravi che il grasso corporeo in eccesso può provocare sulla salute: dalle malattie cardiovascolari al

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15:05

Apnee notturne e dieta: il legame che (forse) non...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/03/25

Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche

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