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PODCAST

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!Seguimi e avrai tutte le informazioni!A presto!

health & fitness nutrition

All Episodes

11:57

Farmaci Dimagranti e Keto: Il Rischio Che Nessuno Ti...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/03/17

Negli ultimi anni alcuni farmaci hanno cambiato radicalmente il modo in cui si parla di dimagrimento.Parliamo dei cosiddetti agonisti del GLP-1, farmaci nati inizialmente per la gestione del diabete ma diventati molto popolari per la loro capacità di ridurre l’appetito e facilitare la perdita di peso.Ozempic, Wegovy, Mounjaro: nomi che ormai circolano ovunque, sui social, nelle riviste e nelle conversazioni tra chi sta cercando di dimagrire. Ma cosa succede quando questi farmaci vengono utilizzati

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12:26

Perché Dopo la Menopausa Dimagrire Diventa Così...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/03/10

La menopausa è uno dei momenti più delicati nella vita metabolica di una donna.Ed è anche uno dei momenti in cui molte strategie alimentari che prima funzionavano… smettono improvvisamente di dare risultati.Magari mangi come hai sempre fatto.Magari stai seguendo una dieta con attenzione.Magari stai persino facendo più sacrifici di prima. Eppure il peso sale più facilmente, il grasso cambia distribuzione e dimagrire diventa improvvisamente molto più difficile.In questo episodio del podcast Vivere in

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12:26

La Bilancia Non Scende? Non È Sempre Colpa della Keto

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/03/03

La bilancia è ferma.Passano i giorni.E nella testa parte il film: “Non funziona più”. Lo stallo del peso in dieta chetogenica è uno dei momenti più delicati di tutto il percorso. È lì che si decide se continui… o molli tutto. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più richiesti: cosa fare quando il peso non scende più, nonostante tu stia applicando correttamente la dieta chetogenica. Prima verità importante: non tutti gli stalli sono veri stalli.La

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14:13

Non È Mancanza di Forza di Volontà: La Verità sulla...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/02/24

La fame nervosa non è debolezza.Non è mancanza di disciplina.E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi tra chi segue la dieta chetogenica: la gestione della fame nervosa. Quella voglia improvvisa di dolce.Quel bisogno di croccante.Quell’impulso che arriva all’improvviso, anche se hai appena mangiato. Non è fame vera.È un circuito mentale. E più lo alimenti,

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12:40

Chetogenica al Ristorante: Cosa Ordinare (E Cosa...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/02/17

Finché sei a casa è tutto semplice.Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci? 🍽️Ristorante. Aperitivo. Viaggi di lavoro. Weekend fuori. È qui che molte persone mollano la dieta chetogenica. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti spiega come gestire la chetogenica fuori casa senza estremismi e senza sabotarti. Perché non è la cena fuori che rovina il tuo percorso.È quello che succede dopo. Scoprirai:✔️ Cosa ordinare al ristorante

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13:44

Preparazione Pasto Chetogenico: come organizzare la...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/02/10

Se stai facendo la dieta chetogenica e ti accorgi che il problema non è “cosa mangiare”,ma quando, come e con che testa mangiare…questo episodio è per te. In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri entra in uno dei temi che fanno davvero la differenza tra chi ottiene risultati e chi molla dopo pochi giorni: il meal prep chetogenico. La verità è semplice e spesso scomoda:👉 la dieta non si vince con la motivazione👉 non si vince con la forza di volontà👉 si vince con

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17:07

Spesa Keto: le 3 regole e le trappole “keto-friendly”

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/02/03

La dieta chetogenica non si vince a tavola.Si vince prima, al supermercato.Perché se nel carrello finiscono le cose sbagliate, poi ti toccherà “resistere”.E la resistenza dura poco: qualche giorno… poi la pressione sale, la fame torna, e la dieta diventa una lotta. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti porta in un “giro virtuale” tra gli scaffali per costruire una lista della spesa chetogenica pulita, essenziale e ripetibile, che ti permette di iniziare bene (e

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12:26

Ketosi: perché non deve diventare un’ossessione (e...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/01/27

“Non dimagrisco perché non sono in chetosi.”Quante volte l’hai pensato?Quante volte l’hai sentito dire? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiarisce uno dei temi più fraintesi della dieta chetogenica: la misurazione della chetosi. La ketosi è uno strumento.Non è un trofeo.Non è un voto.E soprattutto non è l’unico indicatore di successo di una chetogenica fatta bene. In questa puntata scoprirai:perché si può essere in chetosi e non dimagrireperché si può dimagrire

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9:17

Cheto Flu: perché stai male all’inizio della Keto (e...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/01/20

Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo…poi dopo due o tre giorni ti senti stanca, scarica, con il mal di testa, la pressione bassa, magari anche crampi o una sensazione strana da “influenza”. Ed è lì che nasce il dubbio:“Forse questa dieta non fa per me.” In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei temi più delicati dell’inizio della Keto: la cheto flu. La buona notizia è questa:👉 nella stragrande maggioranza dei casi non è un problema della

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12:22

Keto per Principianti: Proteine, Grassi e Carboidrati...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/01/13

Hai iniziato la dieta chetogenica… ma qualcosa non torna.Hai fame durante il giorno, i risultati non arrivano come speravi, ti senti più stanco di quanto dovresti. E magari pensi: “forse non sono in chetosi”. La verità è un’altra: spesso non è questione di chetosi sì o no.È questione di macronutrienti gestiti “a occhio”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida in una versione “principianti” della Keto: una guida snella e pratica per capire come gestire proteine,

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16:41

Come Iniziare la Dieta Chetogenica nel 2026 (senza...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2026/01/06

Hai scoperto la dieta chetogenica… ma più cerchi informazioni, più trovi confusione.C’è chi te la vende come “la strada più veloce” per dimagrire.Chi ti spinge verso prodotti costosissimi.Chi ti ripete che “non si può fare più di 21 giorni”, altrimenti chissà cosa succede. Fermati.Perché la vera dieta chetogenica non è questa. In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su un punto fondamentale: la chetogenica fatta bene è cibo vero, proporzioni corrette e strategia, non “preparati” e

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15:09

Come Salvare la Keto a Natale (senza rovinare i...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/12/23

Hai scoperto la dieta chetogenica, hai cercato informazioni online, ti sei scontrata con promesse irrealistiche, prodotti costosi e la solita storia dei “21 giorni miracolosi”.Se sei qui, probabilmente hai capito che la Keto è qualcosa di diverso. In questo Episodio 50 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in uno dei momenti più delicati dell’anno per chi segue uno stile di vita chetogenico: le feste natalizie.Natale, Santo Stefano, Capodanno, Epifania.Cene aziendali,

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10:40

Gli Ultimi Errori che Stanno Sabotando la Keto (Parte...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/12/16

Ci sono errori che emergono subito, all’inizio di un percorso chetogenico.E poi ce ne sono altri, più silenziosi, più subdoli, che arrivano quando pensi di “aver capito come funziona”. Ed è proprio lì che molti risultati iniziano a rallentare. In questo Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiude il trittico di episodi dedicati agli errori più frequenti nella dieta chetogenica, affrontando l’ultimo blocco di criticità che vede ogni giorno nei suoi pazienti e nel gruppo

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13:18

Gli errori che ti fanno uscire dalla Keto e come...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/12/09

Ci sono errori che fai nei primi giorni di dieta chetogenica… ed errori che arrivano più avanti, quando la routine sembra solida, quando tutto fila liscio, quando credi di aver capito come funziona questo stile di vita.Sono proprio questi — gli errori “avanzati”, quelli che nessuno vede arrivare — a bloccare i progressi, rallentare la chetosi, confondere il corpo e, a volte, far mollare tutto.In questo Episodio 48 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna dentro la seconda parte

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12:44

Gli errori che ti fanno uscire dalla Keto (e come...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/12/02

In ogni percorso Keto c’è un momento preciso in cui tutto inizia a funzionare: l’energia sale, la mente si schiarisce, i centimetri scendono… e poi, all’improvviso, qualcosa si inceppa.Non è magia nera.Non è “il metabolismo lento”.Sono errori minuscoli, ma decisivi, che si insinuano nella routine e cambiano completamente la traiettoria dei risultati.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri apre un vero e proprio viaggio dentro gli errori più frequenti che vede negli studi,

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15:11

9 segnali che ti dicono che SEI DAVVERO in ketosi 🔥...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/11/25

Capire se sei davvero in ketosi non è così semplice come guardare un numero sul misuratore.La ketosi non è un valore: è una trasformazione. È un cambiamento silenzioso che il tuo corpo manifesta quando smette di usare zuccheri… e inizia a vivere di chetoni.✨ In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida attraverso i 9 segnali autentici del cheto-adattamento: quelli che non puoi confondere, quelli che senti nelle tue giornate, nel tuo umore, nella tua fame, nella tua energia.È il momento in cui

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16:04

La verità sui weekend “trappola”: come restare in...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/11/11

I concetti li hai capiti. La volontà c’è. Poi arrivano weekend, aperitivi e pranzi della domenica… ed è lì che molte diete saltano.In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Keto Chef Petty per un focus super pratico su come gestire davvero le situazioni più insidiose: gite fuori porta, rifugi “solo panini & polenta”, aperitivi con amici, pranzi di famiglia. Dentro trovi:🧭 Strategia “prima di uscire”: cosa mangiare a colazione e cosa preparare da portare🧺

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22:40

👉 Come mangiare in chetogenica anche se lavori tutto...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/11/04

Tutti sanno cosa mangiare in chetogenica.Ma pochissimi sanno come organizzarsi per farlo davvero.🎙️ In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ospita la nostra Keto Chef Petty per un confronto pratico e pieno di spunti reali su come gestire la chetogenica nella vita di tutti i giorni — al lavoro, a casa e durante l’attività sportiva. Scoprirai:🥗 Come pianificare pasti e snack anche se hai pochissimo tempo🏃‍♀️ Come conciliare chetogenica e allenamento (pre e post

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12:29

😳 “Mi vedo sempre uguale!” — La trappola mentale che...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/10/28

Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Sembra non sia cambiato nulla”, anche se hai perso peso, taglie e centimetri?🎧 In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché accade e come evitare di sabotare la tua motivazione proprio quando la dieta chetogenica sta funzionando. Scoprirai:🧠 Perché il cervello impiega tempo ad aggiornare l’immagine che ha di te📏 Come usare misure e vestiti per vedere i risultati reali💬 Perché è fondamentale accettare i complimenti e smettere di

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12:44

👉 Fame da noia e fame casalinga: come riconoscerle e...

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri ·

2025/10/21

Ci sono due nemiche silenziose che sabotano anche le migliori diete:🍪 la fame da noia e 🏠 la fame casalinga. Due abitudini pericolose, subdole, che nascono quando non abbiamo davvero fame ma cerchiamo nel cibo una distrazione, una gratificazione, o un modo per colmare il vuoto.In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, spiega:👉 perché la fame emotiva si manifesta soprattutto a casa👉 come riconoscere la differenza tra fame reale e fame nervosa👉 le 4 strategie

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