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PODCAST

Pareto Health Podcast

Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter durch alltagstaugliches Biohacking. Die besten Hacks und Tipps, damit du zur besten Version von dir selbst wirst. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen & Selbstexperimenten als Biohacker und freue dich auf spannende Interviews mit Gesundheitsexperten, Wissenschaftlern, High-Performern und Mentoren aus Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Fitness und Psychologie. In diesem Podcast schlagen wir die Brücke zwischen Theorie & Praxis. Viel Spaß mit deinem

health & fitness self-improvement

All Episodes

01:23:26

#104 EMF Blocker, Lichttherapie, Frequenzen,...

Pareto Health Podcast ·

2024/12/23

In dieser Folge nehmen Joe und Chris wieder 5 beliebte Biohacking-Techniken unter die Lupe. Mit wissenschaftlichem Faktencheck und persönlichen Erfahrungen decken wir auf, was wirklich funktioniert und wo du lieber sparen solltest. Viel Spaß mit dieser Folge! 👉 Biohacking Blueprint - unser neuer Online Kurs Links: Humancharger (Nutzt Chris) Blaulichtbrille (Nutzt Joe am Morgen) Studien über Microdosing PsilocibynStudien über PEMF Chroma Watch (Nutzt Joe täglich) Studien Lichttherapie

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51:36

Die Lösung für mehr Energie & Gesundheit in 2025

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2024/12/16

Jetzt neu - Der Biohacking Blueprint für mehr Energie & langfristige Gesundheit! Hier mehr erfahren: https://www.biohacking-chris.de/biohackingblueprint/

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01:12:36

#102 Biohacking Methoden auf dem Prüfstand | Unsere...

Pareto Health Podcast ·

2024/12/09

Wie sinnvoll sind Vagus-Nerv-Stimulatoren, Vitalpilze, HRV-Tracking oder Mouthtaping wirklich? In dieser Folge nehmen Joe und Chris 8 beliebte Biohacking-Techniken unter die Lupe. Mit wissenschaftlichem Faktencheck und persönlichen Erfahrungen decken wir auf, was wirklich funktioniert und wo du lieber sparen solltest. Perfekt für alle, die ihre Gesundheit auf ein neues Level heben wollen! Links: Lotus Vita Wasserfilter (Tischfilter von Chris) Alb Wasserfilter (genannt von Joe) Smaints Cordyceps &

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01:44:45

#101 Können Pilze heilen? Die Zukunft der Vitalpilze...

Pareto Health Podcast ·

2024/11/25

👉 Smaints Produkte entdecken: https://smaints.de/pareto für unseren Focus Bundle-Deal 🧠 Mit dem Code biohackingchris10 bekommst du als Erstbesteller ontop 10% Rabatt Mit dem Code biohackingchris5 bekommst du als Bestandskunde ontop 5% Rabatt In dieser Folge sprechen Joe und Chris mit Max, einem der Gründer des deutschen Startups Smaints, über die faszinierende Welt der Vitalpilze! 🌿🍄 Max gibt spannende Einblicke in die Geschichte und Wissenschaft hinter Vitalpilzen wie Cordyceps, Hericium,

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01:38:41

#100 Episoden später: Was wir gelernt haben + Life...

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2024/11/11

„100 Folgen – Wahnsinn! 🎉 In unserer Jubiläumsfolge blicken wir auf die besten Momente zurück, geben einen Blick hinter die Kulissen und diskutieren über die erfolgreichsten Folgen aus mehr als 2 Jahren Pareto Health Podcast. Ein Life Update von Chris und Joe gibts obendrauf! Viel Spaß beim Reinhören! Mehr persönliche Einblicke? Folge uns gerne auf Instagram! Joe Instagram Chris Instagram Biohacking Blueprint Warteliste: Hier klicken und kostenlos auf die Warteliste setzen!

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01:52:56

#99 Longevity: Die Geheimnisse für ein gesundes und...

Pareto Health Podcast ·

2024/10/28

Was bedeutet es, lange und gesund zu leben? In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema "Longevity" ein und beleuchten, warum es dabei nicht nur ums Altwerden geht. Wir sprechen über die biologische Basis des Alterns, wie Telomerabrieb, Mitochondrien und "Zombiezellen" diesen Prozess beeinflussen, und wie uns Lifestyle-Faktoren wie Ernährung, Bewegung und soziale Bindungen positiv beeinflussen können. Vom Nutzen von Senolytika über Einblicke in die "Blue Zones" bis hin zu praktischen

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01:32:03

#98 Feuer mit Feuer bekämpfen | Unsere Antwort auf...

Pareto Health Podcast ·

2024/10/14

Stress im Job und Alltag kennst du auch? Dann hör rein, wir sprechen drüber und geben dir unsere Tipps und Tricks mit, um nicht in der Falle namens "Chronischer Stress" zu landen. Mehr persönliche Einblicke? Folge uns gerne auf Instagram! Joe Instagram Chris Instagram Empfehlungen aus der Episode (Werbung): Whoop 1 Monat testen Smart Protein - Rabattcode “biohackingchris10” Biohacking Blueprint Warteliste: Hier klicken und kostenlos auf die Warteliste setzen! Kontaktaufnahme & Feedback

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01:11:15

#97 Zurück aus der Sommerpause | Life Updates von...

Pareto Health Podcast ·

2024/09/30

Der Paretoh Health Podcast ist zurück! Jetzt anhören und keine Neuigkeiten über die Zukunft des Podcasts verpassen. Außerdem erzählen Chris & Joe, was sie über den Sommer alles gemacht haben und was die Ziele für die nächsten Wochen sind. Mehr persönliche Einblicke? Folge uns gerne auf Instagram! Joe Instagram Chris Instagram Biohacking Blueprint Warteliste: Hier klicken und kostenlos auf die Warteliste setzen! Kontaktaufnahme & Feedback Schick uns deine Fragen, Anregungen &

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37:47

Ciao! Wir brauchen eine Pause! (Sommerpause-Special)

Pareto Health Podcast ·

2024/08/02

Wir machen Sommerpause! Aber nur mit dem Podcast. Ansonsten haben wir einige Sachen geplant. Chris macht einen Triathlon, Joe trainiert mal wieder in einem richtigen Gym und was sonst noch alles ansteht, erfährst du in dieser Podcastfolge. Mitte September sind wir zurück! Folge uns bis dahin gerne auf Instagram: Joe Instagram Chris Instagram Kontaktaufnahme & Feedback Schick uns deine Fragen, Anregungen & Themenvorschläge gerne direkt an podcast@biohacking-chris.de

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56:34

#96 Natürliche Entgiftung: Fakten, Mythen und...

Pareto Health Podcast ·

2024/07/29

In dieser Folge diskutieren wir das kontroverse Thema der Entgiftung und klären, ob unser Körper wirklich zusätzliche Hilfe dabei benötigt. Erfahre, welche Organe an der Entgiftung beteiligt sind und wie du sie natürlich unterstützen kannst. Wir decken Mythen auf, geben praktische Tipps und zeigen auf, wie ein gesunder Lebensstil die beste "Detox-Kur" sein kann. Plus: Was haben Umweltgifte, Schlafmangel und Stress mit Entgiftung zu tun? Hör jetzt rein und lerne, wie du deinen Körper effektiv

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01:02:28

#95 Ratschläge die wir selber nicht umsetzen | 100%...

Pareto Health Podcast ·

2024/07/22

In dieser Folge werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Ratschläge, die wir anderen gerne geben, aber selbst nicht umsetzen. Von spätem Essen und unregelmäßiger Ernährung bis hin zu übermäßigem Koffeinkonsum und ständiger Handynutzung – wir teilen unsere größten Schwächen und diskutieren, warum es so schwer ist, unseren eigenen guten Vorsätzen treu zu bleiben. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und

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01:01:52

#94 Last-Minute-Strandfigur | Die 3 Schlüsselfaktoren

Pareto Health Podcast ·

2024/07/15

Der Sommer ist da und der Strandurlaub steht vor der Tür. Aber die Badehose oder der Bikini passt noch nicht so wie sie soll… Dann wird es jetzt Zeit den Hintern hochzubekommen! Wie du in 30 Tagen jetzt noch schnell deine Form & Fitness verbessern kannst, ohne viel Zeitaufwand, klären wir in diesem Podcast. Links zur Folge: Laufband für Schreibtisch Gewichtsweste (Spaziergang) 75 Hard Challenge Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass

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01:06:47

#93 300km Radfahren ohne Pause | Joe's Erfahrungen &...

Pareto Health Podcast ·

2024/07/08

Joe erzählt von seiner Reise nach Finnland zur Saimaa Cycling Tour, einem 300km Radrennen durch die Nacht. Was er auf seiner Reise alles erlebt hat, wie er sich auf das Rennen vorbereitet hat und was seine Learnings sind, erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Reinhören! Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Für Einblicke in

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01:14:46

#92 Was bringt eine Leistungsdiagnostik? (Erfahrungen...

Pareto Health Podcast ·

2024/07/01

Joe hat im Rahmen seiner Triathlon-Vorbereitung eine Leistungsdiagnostik im Laufen und Radfahren gemacht. Was eine Leistungsdiagnostik ist, wie diese abläuft, was die Ergebnisse & Erkenntnisse von Joe waren und ob eine solche Diagnostik sich auch für dich lohnt, erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß mit dieser Folge! Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen

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01:21:14

#91 Ehrliche Einblicke in unsere Trainingsroutinen 2024

Pareto Health Podcast ·

2024/06/24

In dieser Episode sprechen Chris & Joe über ihre persönlichen Trainingsroutinen, um sich im Alltag fit zu halten. Die Trainingsansätze könnte dabei nicht unterschiedlicher sein. Joe gibt Einblicke in sein Ironman Training und erzählt, warum das nicht immer viel mit Gesunderhaltung zu tun hat. Chris spricht unter anderem darüber, wie er es schafft, mit nur 2x Woche je 60 Minuten seine Fitness zu verbessern. Viel Spaß mit dieser Folge! Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu

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01:12:07

#90 Liebe & Freundschaft wichtiger als Supplements &...

Pareto Health Podcast ·

2024/06/17

First things firts: Wer mit Chris befreundet sein möchte, möge bitte eine Mail schreiben an: chris@biohacking-chris.de :) Eins steht fest: Erst sollten die Basics wie Schlaf, Ernährung & Bewegung in Fleisch und Blut übergegangen sein, bevor du dich an die Optimierung der letzten 5 bis 10% wagst. Aber was, wenn da noch mehr ist? Was, wenn menschliche Bedürfnisse wie Liebe, Freundschaft und soziale Integration stärker wiegen? Genau diesen Themen widmen sich Joe & Chris in dieser

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01:11:34

#89 Boost für dein Gehirn durch Frequenzen &...

Pareto Health Podcast ·

2024/06/10

Entfalte das volle Potenzial von deinem Gehirn! Unser Gehirn wiegt etwa 1,5 Kilogramm und besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Es verbraucht rund 20 Prozent der gesamten Energie unseres Körpers, was mehr ist als jedes andere Organ. Diese 1,5 Kilogramm sind ein Meisterwerk der Evolution. Mit etwa 100 Milliarden Zellen, die elektrische und chemische Reize in Millisekunden verarbeiten, ist unser Gehirn unfassbar leistungsfähig. Begriffe wie Alpha-, Beta- und Gamma-Wellen sind geläufig, aber kaum

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01:12:01

#88 Gluten und Zöliakie: Was du wissen musst –...

Pareto Health Podcast ·

2024/06/03

In dieser Folge sprechen wir mit Eva Gancarz, die ihre persönliche Reise mit Zöliakie teilt und uns wertvolle Einblicke in das Leben mit dieser Autoimmunerkrankung gibt. Eva erzählt uns, wie sie ihre Diagnose erhielt und welche Herausforderungen sie bewältigen musste, um beschwerdefrei zu leben. Wir klären, was Gluten ist und welche Auswirkungen es auf den Körper haben kann, auch ohne Zöliakie. Eva gibt praktische Tipps, wie man im Alltag mit Zöliakie zurechtkommt, und erklärt den Unterschied

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56:46

#87 Geheimtipp Stickstoffmonoxid: Dein Schlüssel zu...

Pareto Health Podcast ·

2024/05/27

In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt des Signalmoleküls Stickstoffmonoxids ein und besprechen, welche entscheidende Rolle es in unserem Körper spielt. Gemeinsam besprechen wir, warum es sich lohnt, die Produktion von Stickstoffmonoxid zu erhöhen und wie das unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern kann. Von praktischen Tipps wie Mouthtaping und Nasenatmung über die Bedeutung von Nahrungsmitteln wie Rote Beete und Rucola bis hin zu

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01:11:55

#86 Vegan, Carnivore oder komplett planlos? Ernährung...

Pareto Health Podcast ·

2024/05/20

Wie sieht die tägliche Ernährung von Chris & Joe im normalen Alltag aus? In dieser Folge teilen wir 100% transparent unsere Ernährungsgewohnheiten. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf Instagram: Joe Instagram Chris Instagram Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann komm in die Umsetzung!Community

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