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PODCAST

Vitaminas para tu alma

Juanfran Hernández

En vitaminas para tu alma, vas a encontar, un espacio, en el que estar contigo mism@, un espacio en el que vas a aprender a: - valorarte más - ser más positiv@ - más pacífic@ - desprogramar tus creencias limitantes, y sobre todo a entrenar el cambio de mentalidad hacia una nueva forma de ver la vida. Cada semana iré añadiendo un episodio, en el que, implementar y mejorar tu versión. Anímate a seguirme y a compartir este contenido, que nace,

health & fitness mental health

All Episodes

07:25

Vit 19 - El Valor DE SALIR ADELANTE, tras perderte

Vitaminas para tu alma ·

2025/07/29

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Este capítulo explora la idea de que perderse, ya sea emocional, profesional o espiritualmente, no es un fracaso, sino una etapa necesaria para el crecimiento personal. A través de experiencias de confusión, crisis o desorientación, el individuo se ve obligado a cuestionar su rumbo, sus creencias y sus prioridades. Puntos clave: Perderse como oportunidad: Sentirse

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33:21

vit 18 - Las emociones como pilar fundamental en las...

Vitaminas para tu alma ·

2025/07/28

Comunidad de Juanfran Hernández Entra en el link de forma gratuita https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw?mode=r_c ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fundador de @alexseeker | Explorador del conocimiento | Comunicador multidisciplinar Alex Seeker, nombre real Alex Vargas, es un apasionado explorador del conocimiento y la conciencia, con un enfoque disruptivo y auténtico para entender el mundo que nos

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44:52

Vit 17- Inteligencia emocional y valores con PACO...

Vitaminas para tu alma ·

2025/07/25

Comunidad de Juanfran Hernández Entra en el link de forma gratuita https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw?mode=r_c Hoy tenemos el privilegio de poder charlar con Paco Diez, presidente de la Real Federación de fútbol de Madrid y un gran defensor de la inteligencia emocional los valores dentro del mundo del deporte de la vida Su larga trayectoria como profesor, cargo directivo, y actualmente, como principal regente de la Federación de Madrid, arroja verosimilitud y certeza todos y cada

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06:22

vit 16 - Si hoy DUELE, mañana te hará más fuerte....

Vitaminas para tu alma ·

2025/07/24

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 "Si hoy duele, mañana te hará más fuerte" Hoy duele. Y está bien que así sea. El crecimiento no siempre se viste de calma ni de sonrisas. A veces llega envuelto en lágrimas, en silencios largos, en esas batallas internas que parecen no tener fin. Pero en cada herida que duele hay una lección, y en cada caída, una fuerza que aún no sabías que tenías. El dolor no es un

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07:12

Vit 15 -Te mereces lo mejor.

Vitaminas para tu alma ·

2025/07/22

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Te mereces lo mejor es el espacio donde recordamos algo esencial: tu valor no se negocia. Cada semana, te acompañamos con reflexiones, herramientas y conversaciones inspiradoras para ayudarte a reconectar contigo, sanar lo que duele, y avanzar con fuerza hacia la vida que mereces. Porque no estás aquí para conformarte, sino para brillar, crecer y vivir con propósito.

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21:16

Vit 14 - La comparación te roba felicidad - Con Enric...

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2025/07/20

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapphttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Hoy con Enric Benito abordamos el tema de la comparación. Con su experiencia de años, nos hará ver, cuál es el propósito de la comparación, espero os guste.

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05:22

Vit 13 - Hoy elijo creer en mi

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2025/07/18

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 "HOY ELIJO CREER EN MI" Te dejo unas ventajas que tiene el volver a tu centro, a creer en ti. Ventajas de creer en ti Mayor confianza y seguridad Te enfrentas a los desafíos con una mentalidad positiva. Tomas decisiones con más claridad y determinación. Reducción del miedo y la ansiedad La autoconfianza disminuye las dudas internas y el miedo al fracaso. Te

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23:24

Vit 12 -Emociones dentro de la pareja con Silvana Karina

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2025/07/18

Te invito a que te unas a nuestra comunidad de Whatsapp donde todas las semanas compartimos recursos emocionales gratuitos.: Comunidad de Juanfran Hernández - grupo Whatsapp Gratuito https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw De la mano de Silvana Karina (@diosa_técnicas) nos adentramos dentro del mundo emocional de la pareja. Una entrevista cercana, llena de amor y entendimiento en el proceso de darse al otro. Arriba tienes el link.

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05:42

Vit 11 - No estás rot@. Estás aprendiendo a vivir mejor

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2025/07/15

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Cada caída, cada duda, cada error es parte del camino. No significa que fallaste, significa que estás creciendo. Sé paciente contigo. Estás construyéndote, no arreglándote."

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21:23

Vit 10 - ¿Qué es lo que da la felicidad? Con Mario...

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2025/07/11

✅Apúntate a mi comunidad Grupo de clases gratuitas https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Peticiones y consultas por WhatsApp +34 685 70 34 31 La felicidad en las pequeñas cosas, con Mario Leva Ruano @mlevaa A menudo buscamos la felicidad en grandes logros, en sueños que parecen lejanos o en momentos extraordinarios que esperamos con ansias. Sin embargo, la verdadera felicidad suele esconderse en los detalles más simples, en las pequeñas cosas que pasan desapercibidas en la rutina

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05:28

Vit 9- Líbrate del estrés con estas TRES TÉCNICAS

Vitaminas para tu alma ·

2025/07/09

✅Apúntate a mi comunidad Grupo de clases gratuitas https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Peticiones y consultas por WhatsApp +34 685 70 34 31 El estrés forma parte de la vida diaria, pero no tiene por qué dominarla. Para liberarte de él, comienza por respirar conscientemente: inhala profundamente por la nariz, retén unos segundos y exhala lentamente. Esta técnica calma el sistema nervioso y te devuelve al presente. Después, conecta con tus manos: realiza movimientos suaves o un

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04:53

Vit 8 - “No tienes que tenerlo todo bajo control”

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2025/07/06

Apúntate a mi comunidad Grupo de clases gratuitas https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Peticiones y consultas por WhatsApp +34 685 70 34 31 Soltar el control no significa rendirse, sino confiar. Al dejar de aferrarnos a cada resultado, reducimos el estrés, mejoramos nuestra salud mental y abrimos espacio para la creatividad y la espontaneidad. Aprender a fluir con la vida nos permite disfrutar más del presente y conectarnos con lo que realmente importa.

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05:17

Cuento 3- Cómo percibes tu realidad

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2025/07/04

✅Apúntate a mi comunidad Grupo de clases gratuitashttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Peticiones y consultas por WhatsApp +34 685 70 34 31 Cada persona interpreta la realidad de forma única, influenciada por su historia, cultura, creencias, emociones y experiencias previas. La mente no capta el mundo tal como es, sino que lo filtra y le da significado desde una perspectiva personal. Así, dos individuos pueden vivir la misma situación pero entenderla o reaccionar de manera

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06:04

Vit. 7- Tu Poder de Comenzar de Nuevo HOY

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2025/06/29

Grupo de clases gratuitashttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Tu pasado no define tu destino” A menudo creemos que nuestro pasado determina quiénes somos y hacia dónde vamos. Que los errores, fracasos o dolores vividos nos condenan a repetir la historia. Pero esa es solo una narrativa incompleta. El pasado es experiencia, no sentencia. Lo que hayas hecho o te haya pasado puede enseñarte, pero no tiene poder sobre ti a menos que tú se lo des. Cada nuevo día es una página en blanco, y

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05:10

Vit 6 - SEŃALES que indican un cambio en ti

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2025/06/22

Grupo de clases gratuitashttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Hay un momento en la vida donde el ruido del mundo ya no te distrae, y empiezas a escuchar la voz más importante de todas: la tuya. No la voz del ego, ni la del miedo… sino la del alma. Esa voz suave pero firme que te recuerda quién eres, por qué estás aquí y todo lo que llevas dentro. El despertar del alma no es un destino, es un regreso. Un volver a ti. A tu esencia. A tu verdad. Hoy elige escucharte. Hoy elige

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05:20

Vit 5 -QUERERTE en los peores momentos

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2025/06/15

COMUNIDAD DE APRENDIZAJE de Juanfran Hernándezhttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw La vida nos pone pruebas inesperadas, momentos que nos hacen dudar de nuestras fuerzas. Sin embargo, la adversidad no es el fin del camino, sino una oportunidad para crecer, reinventarse y salir más fuerte. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a enfrentar y superar los desafíos: 1. Acepta tus emociones Sentir miedo, tristeza o frustración es natural. No reprimas lo que sientes. Reconocer

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08:22

Vit 5 - Amando quien eres

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2025/06/08

Amar quién eres tiene beneficios profundos que impactan cada aspecto de tu vida. Cuando te aceptas y te valoras tal y como eres, tu bienestar emocional y mental florece. Te vuelves más resiliente y capaz de manejar desafíos, porque ya no estás luchando contra ti mismo.Este amor propio también te permite establecer relaciones más sanas y auténticas. Al aceptarte, no necesitas la validación de los demás para sentirte completo, lo que te ayuda a atraer personas que te valoran por lo que realmente

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04:11

Cuentos con valor 2 - Las dos palabras

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2025/06/08

Hablarse bien a uno mismo y en general, hablar adecuadamente, es crucial para el bienestar emocional, la autoestima, la comunicación efectiva y el desarrollo personal. Importancia del Hablarse Bien a Uno Mismo: Potencia la autoestima: Hablarse de manera positiva y reconfortante contribuye a una imagen más favorable de uno mismo, lo que a su vez fortalece la autoestima. Reduce el malestar emocional: Un diálogo interno positivo ayuda a minimizar el estrés, la ansiedad y las emociones negativas,

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04:34

Cuento 1- Suerte o desgracia

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2025/06/04

Dicen que la suerte no es más que la forma en que interpretamos lo que nos sucede. Un día podemos considerar un suceso como una bendición, y al día siguiente, como un tropiezo. Al final, la suerte depende de cómo decidamos verla. Una puerta que se cierra podría ser la mala suerte que nos enseña a encontrar otras salidas. Una oportunidad inesperada podría ser la buena suerte que nos recuerda que la vida tiene giros sorprendentes. La suerte es el eco de nuestras acciones y pensamientos, una chispa

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05:03

Vit 3- TEN CUIDADO con la palabra DEBERÍA

Vitaminas para tu alma ·

2025/05/31

La palabra “debería” tiene una fuerza imperativa que muchas veces nos empuja a actuar de cierta manera, incluso cuando no corresponde a nuestras verdaderas necesidades o deseos. Usarla constantemente puede hacernos sentir que estamos obligados a vivir según estándares impuestos o expectativas ajenas. Esta presión puede bloquearnos emocionalmente, generando culpa o frustración cuando no logramos alcanzar esos “debería” impuestos.Además, cuando decimos “debería”, solemos referirnos a lo que creemos

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