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PODCAST

Vitaminas para tu alma

Juanfran Hernández

En vitaminas para tu alma, vas a encontar, un espacio, en el que estar contigo mism@, un espacio en el que vas a aprender a: - valorarte más - ser más positiv@ - más pacífic@ - desprogramar tus creencias limitantes, y sobre todo a entrenar el cambio de mentalidad hacia una nueva forma de ver la vida. Cada semana iré añadiendo un episodio, en el que, implementar y mejorar tu versión. Anímate a seguirme y a compartir este contenido, que nace,

health & fitness mental health

All Episodes

06:45

Vit 39 - Supera esto, vuelve más fuerte.

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/26

Inscríbete a nuestra comunidad de whattsap o solicita orientación aquíhttp://wa.me/34685703431 Hablar de levantarse una vez más desde un punto de vista espiritual, poniendo en el centro el amor propio y la confianza en las propias capacidades, es el objetivo de este podcast

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06:41

Vit 38 - TÚ formas parte de algo más grande....

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/17

Hay una palabra que hace que te veas formando parte de algo mayor… Esta palabra es la trascendencia Como te dije, no estamos solos ni aislados, sino que formamos parte de algo más grande: la humanidad, la naturaleza, el universo. Esa persona que camina a tu lado, que ni tan siquiera conoces, puede ser una persona que en el día de hoy, tenga muchas cosas en común contigo. ¿y sabes?, seguro que podría aportarte mucho. Te pongo un ejemplo, cuando iba a mi pueblo, y mi padre apagaba la luz del patio y

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07:04

Vit 37 -Toma el control de tus emociones

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/12

Inscríbete a nuestra comunidad de whattsap o solicita orientación aquíhttp://wa.me/34685703431 Hoy vamos a dar un paso más: ya aprendimos a reconocer lo que sentimos. Ahora toca gestionar esas emociones. Gestionar no significa reprimir ni explotar, sino encontrar el punto medio: dejar que la emoción cumpla su función sin que nos arrastre como un huracán. Por ejemplo, imagina que recibes un correo que te molesta. Tu primera reacción es responder con rabia. Pero decides respirar, esperar unos

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06:21

Vit 36 - ¿Cuál es tu propósito en esta vida?

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/09

Inscríbete a nuestra comunidad de whattsap o solicita orientación aquí http://wa.me/34685703431 Hablar del propósito de vida es adentrarse en una de las preguntas más antiguas y trascendentales de la humanidad: ¿para qué estoy aquí? Desde tiempos remotos, filósofos, pensadores, líderes espirituales y personas comunes han buscado comprender cuál es la razón de su existencia más allá de simplemente sobrevivir. Este concepto no se limita a una meta pasajera ni a un objetivo específico que se pueda

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19:12

Vit 35 - Meditando con Patri Puig

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/06

inscríbete a nuestra comunidad de whattsap o solicita orientación aquí http://wa.me/34685703431 En este episodio Patri nos regala una meditación para cuando enfrentemos situacionens de estrés, nervios, ansiedad e infelicidad.

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22:59

Vit 34 - La meditación como puente a la felicidad...

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/06

Inscríbete a nuestra comunidad de whattsap o solicita orientación aquí http://wa.me/34685703431 Hoy tenemos el placer de conversar con Patricia Puig, referente en el ámbito de la meditación y el bienestar personal. A lo largo de su trayectoria, Patricia ha acompañado a muchas personas en el camino hacia una vida más consciente, plena y en equilibrio. En esta entrevista, descubriremos cómo la meditación puede convertirse en una herramienta poderosa para gestionar el estrés, cultivar la atención

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05:28

Vit 33- Entiende lo que guardan tus emociones,...

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/04

inscríbete a nuestra comunidad de whattsap o solicita orientación aquí http://wa.me/34685703431 "Tus emociones hablan de ti, aunque a veces no sepamos escucharlas. En este podcast descubrirás cómo identificar lo que sientes, comprender por qué surge y aprender a gestionarlo de manera práctica. Cada episodio te invita a detenerte, observar y transformar tus emociones en aliadas para tomar mejores decisiones, mejorar tus relaciones y vivir con mayor claridad y bienestar. Porque cuando entiendes tus

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07:22

Vit 32 - 7 pasos para soltar la vergüenza y ser TÚ

Vitaminas para tu alma ·

2025/09/01

️ Bienvenidos a 7 PASOS PARA SOLTAR LA VERGÜENZA Y SER TÚ, un espacio para hablar sin filtros sobre lo que tantas veces callamos: la vergüenza. Esa sensación incómoda que nos frena, que nos hace escondernos y que, al mismo tiempo, todos compartimos. Aquí descubrirás que no estás solo, que la vergüenza puede transformarse en aprendizaje y hasta en fuerza. En cada episodio exploraremos historias, herramientas y reflexiones para soltar miedos, mostrarnos tal como somos y aprender a vivir con más

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36:50

Vit 31 - Hablamos de medicina y ansiedad con Rubén Arana

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2025/08/27

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapphttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas o sugiere tus temas al +34 685 70 34 31. Un miembro del equipo de Juanfran le trasladará las mismas. Este es el curriculum de Rubén Arana. . Licenciado en Kinesiología y Fisiatría, Facultad de Medicina, Universidad de Buenos Aires. Diciembre de 1985. . Especialista en Medicina Tradicional China y Naturoterapias. Centro de Naturoterapias, Buenos Aires, Argentina, año 1990. . Profesor

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08:18

VIT 30 -Tu AUTOESTIMA. Cómo fortalecer y potenciar la...

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2025/08/26

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06:53

Vit 29 - Eres ÚNIC@, no te compares

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2025/08/22

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08:00

Vit 28- La LIBERTAD de PENSAR menos

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2025/08/20

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06:14

Vit 27 - ¿Qué dejas en el corazón de los demás? Legado

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2025/08/18

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas o sugiere tus temas al +34 685 70 34 31. Un miembro del equipo de Juanfran le trasladará las mismas. "Bienvenido, bienvenida, a este episodio de Uno es lo que deja en el corazón de los demás. Un espacio para escuchar como poder recordar que lo verdaderamente importante… no se ve, pero se siente. Hoy vamos a conocer la historia de un gesto sencillo… que puede cambiar para siempre la vida

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29:14

Vit 26 - El día a día EMOCIONAL, con personas de la...

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2025/08/14

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapphttps://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas o sugiere tus temas al +34 685 70 34 31. Un miembro del equipo de Juanfran le trasladará las mismas. EL DÍA A DÍA EMOCIONAL en las personas de la tercera edad. Hoy en nuestro podcast, exploraremos un tema tan profundo como necesario: las emociones en la tercera edad. A menudo, hablamos de salud física y cuidados, pero pocas veces nos detenemos a entender cómo sienten, piensan y viven

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07:07

Vit 25 - DESCANSAR sin CULPA

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2025/08/13

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas o sugiere tus temas al +34 685 70 34 31. Un miembro del equipo de Juanfran le trasladará las mismas. Descansar sin culpa es, básicamente, un acto de rebeldía contra la cultura de la productividad constante. No significa “abandonarlo todo y dejar que el caos reine” (aunque, honestamente, a veces suena tentador ), sino reconocer que el descanso es una necesidad biológica y mental, no un

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08:22

Vit 24 - La ANSIEDAD como GRAN MAESTRA

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2025/08/12

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Bienvenidos a La ansiedad como gran maestra, un espacio donde exploramos cómo una de las emociones más incómodas y desafiantes puede convertirse en una guía profunda para conocernos mejor. Aquí no vamos a luchar contra la ansiedad como si fuera un enemigo, sino a mirarla de frente, escuchar lo que tiene que decirnos y descubrir las lecciones que esconde sobre nuestros

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06:10

Vit 23 - Aprendiendo de la FRUSTRACIÓN

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2025/08/07

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Hoy vamos a sumergirnos en un tema que todos hemos experimentado, pero que pocos aprendemos a enfrentar de verdad: la frustración. Esa sensación incómoda que aparece cuando las cosas no salen como esperamos, cuando tropezamos una y otra vez, o cuando simplemente sentimos que no avanzamos. ¿Por qué nos frustra tanto no tener el control? ¿Cómo afecta la frustración a

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07:34

Vit 22 - Priorizarte TÚ 1,procrastinar 0

Vitaminas para tu alma ·

2025/08/05

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 Dejar de procrastinar es elegirte a ti. Cada vez que postergas, le cedes tu tiempo a la duda, al miedo o al agotamiento. Pero cuando das el primer paso, aunque sea pequeño, recuperas el control. No se trata de hacer todo hoy, sino de empezar con lo que importa. Priorizarte no es egoísmo, es autocuidado. Hoy, elige avanzar. Hoy, ganas tú.

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06:06

Vit 21 - El estrés. Reflexión y entendimiento

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2025/08/03

Apúntate a nuestra comunidad de Whatsapp https://chat.whatsapp.com/K9aDV7tSUScFUn9wfKTyaw Envía tus preguntas al +34 685 70 34 31 El estrés es esa tensión invisible que aprieta el pecho y acelera los pensamientos, como si el mundo corriera más rápido de lo que podemos seguir. Es el peso silencioso de las preocupaciones, el nudo en la garganta y la inquietud en el corazón, una señal de que estamos al límite, pero también un recordatorio de que necesitamos detenernos, respirar y cuidar de

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06:21

Vit 20 - Transformar el miedo en impulso

Vitaminas para tu alma ·

2025/08/01

"El miedo es una emoción que todos conocemos. A veces nos detiene, nos hace dudar y nos convence de esperar el momento perfecto… que nunca llega. Pero el miedo también es energía: una señal de que algo importante está frente a nosotros. Cuando aprendemos a reconocerlo y dirigirlo, esa energía puede convertirse en impulso. Transformar el miedo en movimiento no significa dejar de sentirlo, sino usarlo como motor para dar el primer paso, aunque sea pequeño. Cada acción que tomamos con miedo es un

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