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1:09

1815_2025/04/15 油断出来ない天気 6.2km

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2025/04/15

朝、走った時にはカンカン照りで、気温が低かったが、日なたは暖かかった。ごごに急に雲って叩きつけるような雨が降ったかと思うと、夕方には晴れた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 i … 続きを読む 1815_2025/04/15 油断出来ない天気 6.2km

2:48

1808_2025/04/08 大阪でお花見後献血 11.5km

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2025/04/08

ランニングベースに荷物を置いて川沿いに桜ノ宮駅の近くまで北上、対岸を通って造幣局の通り抜けを通って中の島まで行ってきた。阪急グランドビルの献血ルームで献血してきた。ランの途中で全然補給出来なかったので、咽カラカラ、腹ぺ … 続きを読む 1808_2025/04/08 大阪でお花見後献血 11.5km

1:47

1807_2025/04/07 お花見ライド

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2025/04/07

Wilier405で有馬川堤防から武庫川を通って道場駅まで行ってきた。昔、単身赴任する前に通っていた道の一本だ。通勤時にはダートは通らなかったが。少し散り始めていたが、蕾のままの木もあった。多分八重桜。半月後くらいに満 … 続きを読む 1807_2025/04/07 お花見ライド

2:01

1804_2025/04/04 有馬温泉バイパス 8.5km

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2025/04/04

GARMIN forathlete 630 と forerunner 265 をCASIOのモーションセンサー、Apple watchを着けて有馬温泉バイパスを登った。手袋とアームカバーが要らないくらいの気温だった。 … 続きを読む 1804_2025/04/04 有馬温泉バイパス 8.5km

1:11

1802_2025/04/01 新年度に新しいシューズをおろす 10.5km

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2025/04/01

真後ろから見ると赤い靴か青い靴か分からない、面白いカラーリング。 Wave Rebellion Flash 2 のようなオーバープロネーションは発現しないように見える。トレッドミルで確認したい。 Youtube ：Run … 続きを読む 1802_2025/04/01 新年度に新しいシューズをおろす 10.5km

3:24

1801_2025/03/31 まさかの展開が… 6.5km

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2025/03/31

走ってchocoZAPに行き、流通を回って帰ってきた。気温は低くて手袋が必要だった。先日来注文していた荷物が揃ったので開封動画を撮ってみた。その時には届いたシューズは Mizuno Neo Vista だと思い込んでい … 続きを読む 1801_2025/03/31 まさかの展開が… 6.5km

2:46

1788_2025/03/18 花粉本格化：有野・岡場・五社ルート 10.8km

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2025/03/18

近くの道路標示で８度だった。快晴で無風だったので昨日よりずっと汗をかいた。しかし、走ってる最中から目がかゆくなり涙が出て鼻が詰まった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 1788_2025/03/18 花粉本格化：有野・岡場・五社ルート 10.8km

1:34

1787_2025/03/17 また寒なるんかい 10.4km

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2025/03/17

雨は降らなかったが北風が吹いて寒かった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@gee … 続きを読む 1787_2025/03/17 また寒なるんかい 10.4km

1:24

1786_2025/03/16 筋トレのみ

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2025/03/16

一日中雨。chocoZAPで筋トレだけやってきた。階段の上り下りで右膝が痛かったのでオフにした。昨日 FuelCell Pvlse v1 で10km近く走ったのでヒラメ筋に疲れが残っている気もしたから。 Youtube … 続きを読む 1786_2025/03/16 筋トレのみ

2:39

1785_2025/03/15 流通ループ５周 9.4km

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2025/03/15

阪神流通センター内のループを5周した。昨日と打って変わって寒かった。身体と足は3kmくらいで暖まったが、手は最後までかじかんだままだった。帰りの途中で雨と雹と混じった物が降り始めた。 Youtube ：Runcas180 … 続きを読む 1785_2025/03/15 流通ループ５周 9.4km

1:00

1784_2025/03/14 日吉ダム外周 10.0km

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2025/03/14

途中廃道に迷い込んでしまったが、通じていたのでムダに体力を消費したが、結果オーライ。乾いた風が心地よく、それほど汗をかかなかったしばてる事もなかった。道の駅でクルミパンを買って食べた。おいしかった。 Youtube ： … 続きを読む 1784_2025/03/14 日吉ダム外周 10.0km

2:10

1779_2025/03/09 ライブ前に大阪城公園 9.5km

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2025/03/09

ライブの前にウォームアップしてきた｡大阪城公園のランナーズベースを初めて使ったが親切にサポートしてもらって簡単に利用出来た｡ ASICS metaspeed edge を借りられた（税込み400円）｡シャワーも使えて言う … 続きを読む 1779_2025/03/09 ライブ前に大阪城公園 9.5km

1:57

1778_2025/03/08 イベント前日 10.6km

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2025/03/08

曇りがちで機能と大佐のない気温だったが、風がなかったので体感的にはましだった｡フィッシュネットにＴシャツ２枚重ねだったので（昨日と一緒）身体は汗ばむくらいだった｡明日(ザナチュラルキラーズ大阪城野外音楽堂ワンマンLIV … 続きを読む 1778_2025/03/08 イベント前日 10.6km

3:09

1771_2025/03/01 午後に献血

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2025/03/01

ミント神戸献血センターで献血｡今日は血小板｡前と違ってすいていて、すぐに問診に入れた｡それ以降もスムーズで、血小板の４サイクルだった割に速く終わった｡ MTBを車に積んで行って、東公園からメリケンパークまで動画素材を撮っ … 続きを読む 1771_2025/03/01 午後に献血

3:21

1757_2025/02/14 京都マラソン準備ウォーク 4.7km

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2025/02/14

ウォーキング。流通・支所・chocoZAP・スーパー。最高気温は8度未満で前半は雨模様。ということで、タイツはリーボックの温かめ。上は…明日の朝決める。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1757_2025/02/14 京都マラソン準備ウォーク 4.7km

2:29

1749_2025/02/06 冷たい西風 9.4km

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2025/02/06

東方向には山しかないのでスタート後は北西方向に走るか、南に登るかしかない我が家。体が温まるまで3km以上かかる。が、福知山に住んでいた頃は平日には夜にしか走れなかったこともあって、体が温まるまで3kmくらいかかるのは普通 … 続きを読む 1749_2025/02/06 冷たい西風 9.4km

2:56

1744_2025/02/01 ただいま準備中 3.2km 徒歩

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2025/02/01

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

2:17

1743_2025/01/31 調整ラン 5.5km

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2025/01/31

右絵の背筋と腰周りに痛みがあった。昨日から右膝の調子もイマイチで、負荷をかけると痛む。こんな状態で明後日ハーフマラソン。ハーフマラソン自体は問題ないと思うが、天気予報は雨。最高気温10度で雨。しかも、屋外で着替える大会 … 続きを読む 1743_2025/01/31 調整ラン 5.5km

2:34

1741_2025/01/29 chocoZAP トレッドミル 5.0km

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2025/01/29

巡航速度を12m/hにしてみた。それほど無理はなかったが、さすがに心拍は結構上がった。それに、汗がすごい。神戸マラソンのルートが発表された。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1741_2025/01/29 chocoZAP トレッドミル 5.0km

2:34

1671_2024/11/14 DJI Action 5 LUT 追加された 4.7km

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2024/11/14

トレッドミルにするか迷ったが、今日は外を走り、明日は最後の軽いジョグをトレッドミルでやることにした。 DJIのサイトから新しいLUTファイルを落としてテスト。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 1671_2024/11/14 DJI Action 5 LUT 追加された 4.7km

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