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PODCAST

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für bewusste Eltern

Carina Thiemann

***Der Podcast für mehr Leichtigkeit und Souveränität im Familienleben*** Wärst du gerne Kind mit dir als Elternteil? Oder Elternteil mit dir als erwachsenem Kind? In Familien passiert es leicht, dass durch Konflikte, Missverständnisse und Herausforderungen Knoten im Miteinander entstehen, die das Familienleben irgendwie schwer, anstrengend und kompliziert machen. Manchmal haben diese Knoten ihre Ursprünge bereits Generationen vor uns. Dann sprechen wir von transgenerationaler Weitergabe von

kids & family parenting

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00:41:38

083 - Runtergeschluckte Gefühle mit Jennifer Pilates

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/04/29

Manchmal schlucken wir nicht nur Worte herunter, sondern ganze Gefühle und alte Erfahrungen, die eigentlich gar nicht zu uns gehören. In dieser Folge spreche ich mit Jennifer über Körperarbeit, Emotionsmanagement und das Gefühl, im eigenen Körper wieder zu Hause anzukommen. Jennifer erzählt, wie früh sie gelernt hat, vieles nicht auszusprechen, sondern herunterzuschlucken und wie sich das später auch körperlich zeigen kann. Wir schauen darauf, warum reine Kopfarbeit oft nicht ausreicht, wie Verstand

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00:43:55

082 - Verantwortung für Gefühle übernehmen als Mann

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/04/22

Viele Männer wollen es anders machen als ihre Väter und merken trotzdem, wie sie immer wieder in alte Muster rutschen.In dieser Folge spreche ich mit einem Vater, der als erster Mann am FamilienFundament teilgenommen hat und sehr offen von seinem Weg erzählt. Wir sprechen darüber, wie sehr die eigene Kindheit das Familienleben heute prägen kann, warum es oft nicht reicht, nur am Verhalten zu arbeiten, und was sich verändert, wenn ein Mensch beginnt, wirklich Verantwortung für seine Gefühle und

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00:22:55

081 - Ur-Scham & Bindungstrauma

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/04/15

Scham ist kein „kleines“ Gefühl. Sie sitzt oft viel tiefer, als leise Überzeugung: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Gerade bei Beziehungstraumatisierung entsteht diese Urscham früh: wenn Bedürfnisse nicht gesehen, Grenzen missachtet oder Gefühle nicht gehalten werden. Was bleibt, ist nicht nur Schmerz, sondern ein Selbstbild von „nicht liebenswert“. In dieser Folge schauen wir genau hin: Wie Urscham entsteht, wie sie sich heute zeigt und warum der Weg raus nicht über Härte führt, sondern über ein

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00:56:16

080 - Female Rage - konstruktiv mit Lyssi Gähler

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/04/08

In dieser Folge spreche ich mit Lyssi über Wut und Female Rage, ein Thema, das oft unterdrückt oder missverstanden wird.Lyssi teilt ihre persönliche Geschichte rund um Gewalt, Trennung und den Weg zurück zu sich selbst. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Wut nicht gegen dich arbeitet, sondern dir zeigt, wo deine Grenzen liegen und was sich verändern darf. Es geht um Selbstermächtigung, um ehrliches Hinschauen und darum, ein Leben zu führen, das sich wirklich nach dir anfühlt. Außerdem erfährst du,

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00:29:43

079 - Halt im Sturm - systemische Aufstellungsarbeit...

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/04/01

In dieser Folge geht es um Verantwortung im Familiensystem und darum, wie früh übernommene Rollen bis heute unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Julia teilt einen persönlichen Teil ihrer Geschichte und zeigt dabei auf, wie schnell wir als Kinder in Verantwortung rutschen, oft ganz leise und ohne bewusste Entscheidung. Wir schauen gemeinsam darauf, welche Dynamiken dahinter wirken, warum Kinder versuchen, Stabilität ins System zu bringen und wie daraus Überverantwortung im Erwachsenenleben

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00:18:16

078 - How to Emotionsmanagement Teil 3: Let go

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/03/25

Im dritten Teil dieser Reihe geht es um das, was viele am schwersten finden: Loslassen.Ich spreche darüber, warum transgenerationale Verstrickungen und dysfunktionale Loyalitäten uns oft unbewusst festhalten weshalb Fühlen allein nicht reicht, wenn wir nicht bereit sind, alte Identitäten loszulassen und warum Let Go keine dramatische Durchbruch-Erfahrung ist, sondern ein leiser, wiederholter Prozess Wer bin ich ohne meine alten Verletzungen? Wer bin ich ohne Schuldgefühl, Überverantwortung oder

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00:20:19

077 - How to Emotionsmanagement Teil 2: Embrace

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2026/03/18

Im ersten Teil ging es um die Erlaubnis zu fühlen.Heute geht es um Schritt zwei: Embrace, das Gefühl annehmen. Nicht unterdrücken. Nicht explodieren. Sondern halten. Ich spreche darüber, warum wir meist zwischen Überregulation und Unterregulation pendeln und warum beides kein reifes Emotionsmanagement ist. Du erfährst: warum Unterdrückung sich rächt weshalb Cyclebreaking in kleinen Alltagsmomenten beginnt und welches Tool ich nutze, um Gefühle sicher zu fühlen Denn Fühlen ohne Halt

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00:16:56

076 - How to Emotionsmanagement Teil 1: Allow

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2026/03/11

In dieser Folge starte ich meinen Dreiteiler zum Thema Emotionsmanagement und beginne dort, wo echte Veränderung wirklich anfängt: bei der Erlaubnis zu fühlen.Ich zeige dir, warum Eskalationen nicht plötzlich entstehen, sondern lange vorher beginnen. Bei Spannungen, die wir schlucken. Bei Gefühlen, die wir uns verbieten. Bei Wunden, die nie versorgt wurden. Ich spreche darüber, warum „Reiß dich zusammen“ kein Zeichen von Reife ist, sondern von Prägung. Warum dein Gefühl immer legitim ist, dein

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00:37:01

075 - Die Stimmen in dir – wie deine Anteile dich &...

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/03/04

Manche Geschichten berühren nicht laut.Sie wirken leise. Tief. Und lange nach. Yvonne wurde als Kind aus Südkorea adoptiert. Sie kennt diese schwer greifbare innere Einsamkeit, dieses Getrenntsein, obwohl im Außen vieles stimmt. Und sie kennt die Herausforderung, selbst Mutter zu sein, während alte Verlustspuren noch wirken. Wir sprechen darüber, wie sich solche Erfahrungen in Beziehungen zeigen. Wie innere Anteile laut werden. Wie sich Kreisläufe von Rückzug oder Anpassung wiederholen. Und was

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00:38:41

074 - Exit Adultism mit Felicitas Vantieghem

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2026/02/25

Bewusste Elternschaft und liebevolle Begleitung von Kindern kommt oft da an die Grenzen, wo wir scheinbar wie im Autopilot handeln, aber tatsächlich alte Prägungen und Strukturen von Macht und Ohnmacht das Steuer übernehmen.In dieser Folge spreche ich mit Felicitas über Adultismus, und seine Wirkmächte, aber auch über mögliche Wege raus aus dem internalisierten Adultismus. Felicitas nimmt dich mit auf ihren eigenen Weg raus aus dem Adultismus, als Expertin und Mama zeigt sie dir, wie auch du die

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0:25:21

073 - Warum Vergeben und Loslassen als Cyclebreaker...

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2026/02/18

Loslassen passiert nicht, weil man versteht.Und Vergebung passiert nicht, weil man einfach nett sein will. In dieser Folge spreche ich darüber, warum familiäre Prägungen tiefer wirken als jede Einsicht, weshalb Verzeihen etwas anderes ist als Vergeben und warum echte Veränderung erst beginnt, wenn du aufhörst, dich nur zu erklären. Ich zeige dir Überlebensstrategien, die einmal sinnvoll waren und heute Nähe verhindern. Und wie ein mildes Herz und klare Grenzen gleichzeitig möglich werden. Denn

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0:12:03

072 - Cyclebreaker-Wissen: Liebe allein reicht nicht,...

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2026/02/11

Liebe allein reicht nicht. Wissen auch nicht - wenn du als Cyclebreaker milde im Herzen und souverän im Handeln sein möchtest. In dieser Folge erfährst du, warum Selbstachtung und Nachbeelterung entscheidend sind, um Prägungen aus der Kindheit bewusst zu lösen. Ich lade dich ein, Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen, deine Wunden klar zu sehen und dir selbst mit mehr Milde zu begegnen. Denn Elternschaft ist nicht nur ein Versprechen an unsere Kinder, sondern auch an uns

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00:57:49

071 - Geschwisterkonflikte mit Melanie Richter

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2026/02/04

Geschwister können die größte Liebe und der größte Trigger unseres Lebens sein. In dieser Folge spreche ich mit Melanie Richter über die oft unterschätzte emotionale Wucht von Geschwisterkonflikten und darüber, warum sie so viel mehr sind als „normales Streiten“.Melanie bringt nicht nur ihre Erfahrung als Familienbegleiterin mit, sondern auch ein tiefes Verständnis für die inneren Prozesse von Eltern. Für sie sind Konflikte zwischen Kindern kein Störfaktor, sondern Entwicklungsmotor, für Kinder und

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00:48:59

070 - Sexualität mit Eva Mayrhofer

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2026/01/28

Sexualität ist eines der präsentesten Themen in unserem Leben und gleichzeitig eines der am wenigsten besprochenen. In dieser Folge spreche ich mit Eva Mayrhofer über genau diesen Widerspruch. Über Lust, Scham, Körperwissen, Beziehungsdynamiken und darüber, warum so viele Erwachsene sich in ihrer eigenen Sexualität fremd fühlen. Eva bringt nicht nur fachliche Perspektive mit, sondern auch eine große Selbstverständlichkeit im Umgang mit einem Thema, das für viele noch mit Unsicherheit und Tabu belegt

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00:44:25

069 - Erlernte Hilflosigkeit und Selbstlimitierung...

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2026/01/21

Erlernte Hilflosigkeit und Selbstlimitierung begegnen mir in meiner Arbeit immer wieder – und auch im Gespräch mit Ela wurde schnell deutlich, wie früh sich dieses innere „Ich kann das nicht“ entwickeln kann. Neue Situationen, unbekannte Wege oder Verantwortung lösen dann weniger eine reale Überforderung aus als einen tief verankerten Schutzimpuls. Daraus entstehen Vermeidung, Delegieren und oft auch Schuld- und Schamgefühle gegenüber der eigenen Familie. Mit Ela spreche ich darüber, warum diese

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00:17:10

068 - Cyclebreaker-Wissen: Reiz-Reaktions-Schema

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2026/01/19

In dieser Folge stelle ich das Reiz-Reaktions-Schema in den Mittelpunkt – eines der wichtigsten Werkzeuge für echtes Cyclebreaking. Ich zeige dir, warum wir oft nicht „überreagieren“, sondern logisch reagieren: auf alte Erfahrungen, alte Bewertungen und ungeheilte Cyclebreaker-Wunden. Nicht der Reiz entscheidet über unser Verhalten, sondern das, was innerlich zwischen Reiz und Reaktion passiert. Wir sprechen darüber, wie Bewertung entsteht, warum sie der Schlüssel zu Selbstführung ist und wie du

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00:56:42

067 - Wenn der Expartner dich triggert: emotionale...

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2026/01/14

Nachtrennungsgewalt hat viele Gesichter. Besonders häufig sind v.a. Mütter Opfer von emotionaler oder auch finanzieller Gewalt. Während es eigentlich um das Kindeswohl gehen soll, sehen sich die Frauen mit Konflikten oder Machtmissbrauch konfrontiert, die sie manchmal ohnmächtig oder hilflos zurücklassen.In dieser Folge erfährst du, wie emotionale Distanz in Trennungs- oder Nachtrennungsprozessen aussehen kann und warum es so wichtig ist, dass wir die Verantwortung für die Gefühle und den Schmerz

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00:55:51

066 - Cyclebreaker-Wissen: Funktionale Fragen

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2026/01/12

Funktionale Fragen und Anliegen formulieren – ausgerechnet von jemandem, die sagt: „Du musst nicht mehr funktionieren, du darfst ins Fühlen kommen“? Ja. Und genau deshalb ist diese Folge so wichtig. Denn bewusstes Elternsein und Cyclebreaking sind nicht nur „mehr fühlen“. Sie sind Selbstführung. Sie sind Eigen- und Fremdverantwortung. Sie sind der Moment, in dem du aufhörst, im diffusen „Irgendwie ist es doof“ hängen zu bleiben und anfängst, klar, konstruktiv und lösungsorientiert zu sprechen. Mit

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1:07:06

065 - "Warum ist es bei uns so viel...

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2026/01/07

Neurodivergenz im Familienalltag – warum ist es bei uns so viel schwerer?In dieser Folge spreche ich mit Sophie Hauch über die Herausforderungen des Familienlebens im Kontext von Neurodivergenz. Wir teilen persönliche Erfahrungen und sprechen über emotionale Bedürfnisse, Grenzen und die Bedeutung eines milden Herzens in der Erziehung. 💫 Goldnugget aus der Folge: Der Clou ist, kluge Entscheidungen zu treffen, um Kraft zu sparen oder Kraft zu sammeln, um die besonderen Herausforderungen meistern zu

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00:51:30

064 - Cyclebreaker-Wissen: Eigen- und Fremdverantwortung

Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für... ·

2026/01/05

In dieser Solo-Folge zum Jahresbeginn teile ich meine Gedanken über die Kraft der Manifestation und darüber, was es wirklich heißt, Verantwortung zu übernehmen. Ein persönlicher Sturz hat mich innehalten lassen und mich zurückgeführt zu den Themen innere Stimme und Körperbewusstsein. Ich spreche darüber, wie alte Muster entstehen, warum Verantwortung manchmal schwer auf uns lastet und wie befreiend es sein kann, Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Diese Episode ist eine Einladung,

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