Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro

En este episodio de La Sombra del Cronómetro, revivimos la historia de un hombre que fue símbolo de superación y acabó envuelto en una de las tragedias más oscuras del deporte moderno.Óscar Pistorius, el atleta sudafricano que desafió los límites de la discapacidad para competir con los mejores del mundo, pasó de la gloria olímpica al abismo judicial en una sola noche.Un relato real, narrado con detalle, emoción y respeto, sobre cómo el tiempo, a veces, no solo mide victorias… también mide caídas.🎧

Madrugar, calzarte las zapatillas y salir a correr sin desayunar.Dicen que mejora la quema de grasa, que enseña al cuerpo a tirar de reservas... pero ¿qué se siente realmente?En este episodio te cuento mi experiencia personal corriendo en ayunas: los primeros días, las sensaciones, los errores, y lo que he aprendido después de hacerlo varias veces.Si estás pensando en probarlo, escucha esto antes. Sin gurús, sin postureo.🎧 Un episodio de Runneando con Nando, donde hablamos de running real,

🎙️ En este episodio de Runneando con Nando, charlo con Iván, un corredor que pasó de una lesión grave a completar más de 240 kilómetros sin descanso en una Backyard Ultra.Una historia de superación, mentalidad y amistad, contada con cercanía y sin filtros.Hablamos de cómo empezó, su proceso de recuperación, los errores más comunes en el ultrafondo y qué significa enfrentarse a los límites físicos y mentales.💬 Una charla sincera entre amigos que comparten la misma pasión por correr, por mejorar y

En este episodio de La Sombra del Cronómetro comparto mi experiencia real con la nutrición pre y post-entrenamiento.No encontrarás teorías ni dietas milagro, sino lo que he probado durante años como corredor popular y lo que de verdad me funciona.✔️ Qué como antes de rodajes cortos y de tiradas largas✔️ Mi rutina post-entreno y por qué no me complico✔️ Errores que cometí en el pasado y me hicieron aprender✔️ Consejos prácticos para encontrar tu propia rutinaSi corres a ritmos de 5:00 el km en

Hoy hablamos de recuperación, porque tan importante como entrenar es saber cómo recuperar.En este episodio te cuento mi experiencia usando las Cold Tights de Lidergrip, medias de compresión con gel frío que ayudan a reducir inflamación y mejorar la recuperación muscular tras entrenar o competir.💡 Lo mejor:No necesitan congeladorSolo 15–20 minutos de usoFabricadas en EspañaReutilizables y fáciles de usar🎧 Escucha y descubre si son la solución que te falta para recuperarte más rápido y llegar mejor

En este episodio hablo con Gema Barrachina, exatleta de élite y ahora entrenadora, sobre su carrera, los sacrificios del alto nivel y los errores más comunes que ve en corredores populares.Una charla llena de aprendizajes para cualquiera que disfrute corriendo y quiera mejorar su entrenamiento.Capítulos:00:00 Introducción01:33 Primeros pasos y mayores logros05:24 Historia de lesiones06:50 Vida como profesional09:30 La pena y el sacrificio12:20 Talento y Nueva York15:20 Calidad o cantidad18:50

En este episodio 0 te cuento el origen de La Sombra del Cronómetro, un podcast donde el deporte y la vida se cruzan.Soy Nando, de Runneando con Nando, corredor popular, community manager y amante de las historias que hay detrás de cada zancada.Aquí no hablamos solo de marcas o medallas, sino de lo que cuesta llegar, de los días buenos y los que pesan, de lo que el cronómetro no mide: la cabeza, el corazón y la constancia.Si alguna vez has sentido que correr te explica más de la vida que cualquier