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Running – GEEK_12

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2:37

2035_2025/12/05 免許の更新 6.2km

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2025/12/05

午前中に走って、午後に神戸で運転免許証の更新をしてきた｡手袋を二重にして正解｡駅まではMTBで行き、後は電車｡帰りに一貫楼で豚まんとシュウマイを買って帰った｡パネルヒーターを出した｡後は着る毛布とウールソックス｡こ … 続きを読む 2035_2025/12/05 免許の更新 6.2km

3:41

2034_2025/12/04 真冬到来？ 8.3km

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2025/12/04

STRAVAでは気温は３度だった。体感温度もほぼ同じくらい｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw … 続きを読む 2034_2025/12/04 真冬到来？ 8.3km

2:09

1899_2025/07/13 自治会・chocoZAP・夕方ラン 7.0km

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2025/07/13

3Dプリンターでリモコンホルダーを作ってみた。二つのパーツで作ってみたら予想以上に精密なものができた。オーバーハングができそうなものはこういうアプローチもありだ。十分に実用に耐えるものができる。 Youtube ：Ru … 続きを読む 1899_2025/07/13 自治会・chocoZAP・夕方ラン 7.0km

3:16

1898_2025/07/11 少しだけシャワーラン 7.7km

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2025/07/11

雨が降ったので着替えて走り出したが強くはならなかった。が、帰り道の途中で再び降り出したので流通に戻って１ブロック回ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 1898_2025/07/11 少しだけシャワーラン 7.7km

1:05

1867_2025/06/07 chocoZAP, 様子見ラン 8.2km

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2025/06/07

昨日の頻拍が怖くてなかなかスタートする気にならなかった。が、走り出したら兆候はなく最後まで普通に走れた。昨日は5時前にスタートして暑かったり、ナップサックを背負ったりしていて、無駄に披露が溜まっていた気がする。とはいえ … 続きを読む 1867_2025/06/07 chocoZAP, 様子見ラン 8.2km

2:23

1866_2025/06/06 頻拍でてもた 6.6km+1km

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2025/06/06

暑かったので夕方に走った。が、終盤の上り基調で心拍が上がり、信号待ちにさしかかった所で息苦しくなった。立っていられなくなってしゃがみ込んでしまった。すぐには分からなかったが、信号待ちで止まっていても心拍が下がらなかったの … 続きを読む 1866_2025/06/06 頻拍でてもた 6.6km+1km

1:45

1858_2025/05/29 五社ルート 10.4km

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2025/05/29

雨が降るのを期待して出たが、走っている間にはまったく雨降らず、逆に雲が薄くなった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: ス … 続きを読む 1858_2025/05/29 五社ルート 10.4km

2:35

1848_2025/05/18 今日も湿度が高かった 8.6km

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2025/05/18

午前中にchocoZAP、図書館、自治会館、スーパーを回ったら消耗した。自転車だったし、chocoZAPはいつものルーチンだし、疲れる要素はなかったのに。湿度が高いと体力を持っていかれる。午後に少し気温が下がったので流 … 続きを読む 1848_2025/05/18 今日も湿度が高かった 8.6km

2:21

1834_2025/05/04 流通インターバル1km x ５周 10.4km

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2025/05/04

流通の車道が使えるので1kmブロックを使って５周のインターバルをやった｡9時に出発したのでは遅過ぎる｡午後にchocoZAPと図書館｡図書館ではblenderの本を借りた｡ Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1834_2025/05/04 流通インターバル1km x ５周 10.4km

1:12

1830_2025/04/30 Pvlse last jog 6.1km

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2025/04/30

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

1:34

1829_2025/04/29 高強度 10.3km

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2025/04/29

五社ルートで高強度ランを織り込んでみた。気温も湿度も低い風が吹いて快適だった。体の調子も良く軽かった。5分ちょうどくらいのペースを300mくらい走るのを４〜５回入れてみた。こんな調子でフルに挑みたかった。 Youtub … 続きを読む 1829_2025/04/29 高強度 10.3km

2:23

1814_2025/04/14 五社駅の桜は終わっていた 10.3km

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2025/04/14

久しぶりに五社駅に回ったらほぼ散り終わっていた。午後に歯医者。定期検診と歯石取り。虫歯はなく歯茎も問題無し。ホッとした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 1814_2025/04/14 五社駅の桜は終わっていた 10.3km

1:47

1790_2025/03/20 やっと晴れたが 10.4km

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2025/03/20

久しぶりにGARMIN 630をつけて走ってみた。ポーズとスタートボタンが一緒なので使いやすい（PORAL PACER PRO は左下のボタンでポーズ。右上はラップになる）。が、終わってからの保存でタッチパネル操作が必要 … 続きを読む 1790_2025/03/20 やっと晴れたが 10.4km

2:11

1777_2025/03/07 冬に逆戻り 8.2km

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2025/03/07

寒かった｡北西の風が強かったので岡場まで全然身体が暖まらなかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1777_2025/03/07 冬に逆戻り 8.2km

2:24

1767_2025/02/25 春来たん？ 11.5km

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2025/02/25

久しぶりに暖かかった｡京都マラソンの翌日以来の暖かさだった｡冬用タイツだと暑いくらいだった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1767_2025/02/25 春来たん？ 11.5km

3:27

1763_2025/02/21 chcoZAP 6.9km

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2025/02/21

日陰に雪が残っていたのでトレッドミルにした。 iPhone16eは大きいなぁ。Tour of UEA 第３ステージでポガチャルがリーダージャージ。DJI Action 5 にファームウェアアップデートがあったが内容は不明 … 続きを読む 1763_2025/02/21 chcoZAP 6.9km

1:35

1762_2025/02/20 真冬の寒さ 10.4km

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2025/02/20

気温は低かったが天気は良くて風向きによっては寒さを感じなかった。 BOSTON13が近々発売されるらしい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1762_2025/02/20 真冬の寒さ 10.4km

2025/02/15 受付完了 2km

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2025/02/15

受付を終えてLUUPを使って帰った。便利。暖かかった。 LUUPを使って時間を節約できたので、夕方に二条城を一周。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2025/02/15 受付完了 2km

2:45

1748_2025/02/05 雪降ってきた(午後chocoZAP) 10.5km

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2025/02/05

前半は強くて冷たい西風が向かい風でなかなか温まらず辛かった。五社の駅までは晴れていたが、岡場あたりで雲が厚くなって流通センターでは本降りになった。帰りは西風が追い風になったのが救いだった。この気温でもTシャツ二枚重ね … 続きを読む 1748_2025/02/05 雪降ってきた(午後chocoZAP) 10.5km

1:56

1737_2025/01/25 船坂・有馬温泉ループ 11.3km

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2025/01/25

二日前のルートを反対に回ってみた。こっちは船坂までが厳しい。そこから有馬温泉までのアップダウンも心肺機能を試される。今日は最近なかった冷たい北西風が強く吹いていた。船坂までは追い風で上りなので寒さを感じなかったが、有馬 … 続きを読む 1737_2025/01/25 船坂・有馬温泉ループ 11.3km

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