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Running – GEEK_12

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sports running

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2025/02/15 受付完了 2km

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2025/02/15

受付を終えてLUUPを使って帰った。便利。暖かかった。 LUUPを使って時間を節約できたので、夕方に二条城を一周。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2025/02/15 受付完了 2km

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2:45

1748_2025/02/05 雪降ってきた(午後chocoZAP) 10.5km

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2025/02/05

前半は強くて冷たい西風が向かい風でなかなか温まらず辛かった。五社の駅までは晴れていたが、岡場あたりで雲が厚くなって流通センターでは本降りになった。帰りは西風が追い風になったのが救いだった。この気温でもTシャツ二枚重ね … 続きを読む 1748_2025/02/05 雪降ってきた(午後chocoZAP) 10.5km

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1:56

1737_2025/01/25 船坂・有馬温泉ループ 11.3km

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2025/01/25

二日前のルートを反対に回ってみた。こっちは船坂までが厳しい。そこから有馬温泉までのアップダウンも心肺機能を試される。今日は最近なかった冷たい北西風が強く吹いていた。船坂までは追い風で上りなので寒さを感じなかったが、有馬 … 続きを読む 1737_2025/01/25 船坂・有馬温泉ループ 11.3km

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2:25

1730_2025/01/18 流通５周 11.4km

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2025/01/18

流通センターの周回路（勝手に設定した物）を5周右回りで走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1730_2025/01/18 流通５周 11.4km

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3:36

1723_2025/01/11 道場公園往復 10.7km

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2025/01/11

道場公園まで行って、田んぼ道を一周して帰ってきた。メリノウールのタイツの上にミズノのポケット・長パンツを履いて行った。走り始め破壊的だったが、道場からは登り基調になるので暑くなった。12月以降あまりなかったくらい汗をかい … 続きを読む 1723_2025/01/11 道場公園往復 10.7km

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2:26

1722_2025/01/10 残雪を踏んで 10.0km

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2025/01/10

日陰には昨日の雪が残っていた。五社ルートに向かったが、歩道が雪に覆われていたので、折り返した。広い道の日当たりのいい側を選んでルートを選んで走ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1722_2025/01/10 残雪を踏んで 10.0km

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2:43

1721_2025/01/09 雪道嫌い

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2025/01/09

車道は乾いたが、歩道や建物の北側の雪は残っているのでランは休み。夕方に1時間程度ウォーキングしてみたが、寒かった。身体は厚着すればごまかせるが、顔と手足がキンキンに冷えきって帰ってきた。ランニングだと足は途中で暖かくな … 続きを読む 1721_2025/01/09 雪道嫌い

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1:58

1720_2025/01/08 真冬到来 10.4km

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2025/01/08

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

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1:16

1719_2025/01/07 五社ルート 10.3km

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2025/01/07

なんとか五社ルートに向かう気持ちが出るくらいには回復してきた。夕方にゴミ拾いウォークをしたが、寒過ぎてハナミズが出てきて1.5kmで帰ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 1719_2025/01/07 五社ルート 10.3km

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1:50

1718_2025/01/06 ザップ始め・トレッドミル 5.4km

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2025/01/06

朝から雨が降っていたので、chocoZAPで筋トレとトレッドミル。 HOKA のCLIFTON5。安定とショック吸収の良いシューズです。フィット感も良いが、タイトなバケットシートというよりソファのイメージ。 Youtub … 続きを読む 1718_2025/01/06 ザップ始め・トレッドミル 5.4km

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1:31

1717_2025/01/05 ３初を決めてきた 6.9km

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2025/01/05

11月から、「1月1日に走ろう」と待っていた、Zoom fly 6 での走り初めをやってきた。病み上がりで息が上がって続けて走る事が出来なくて、何を履いても分からない状態。体調が回復し、ランの条件が良い日にゆっくり味わい … 続きを読む 1717_2025/01/05 ３初を決めてきた 6.9km

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2:12

1704_2024/12/19 有馬温泉バイパス登坂トレ 8.0km

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2024/12/19

寒いので有馬温泉バイパスを登った。北風が追い風になることもあって、暖まる。下の信号から太閤橋まで止まらずに走りきれた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 1704_2024/12/19 有馬温泉バイパス登坂トレ 8.0km

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3:40

1682_2024/11/27 筋トレDJI mic mini

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2024/11/27

筋トレだけ DJI mic mini は驚異的な価格だが、単体で録音出来なさそうなのと充電するのに専用のクレードルが必要なのがネックなので mic 2 を修理する事にした。 Youtube ：Runcas180 twit … 続きを読む 1682_2024/11/27 筋トレDJI mic mini

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2:04

1681_2024/11/26 暖かかった 7.0km

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2024/11/26

流通センターに行ってみたが、平日は業務用車両が多くて車道は走れない。なので３周で帰った。今日は気温が高くて走りやすかった。手袋をせずに行ったが、それほど辛くなかった。が、風が強く吹き出して、終盤は手がかじかんだ。昼前 … 続きを読む 1681_2024/11/26 暖かかった 7.0km

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1:08

1680_2024/11/25 chocoZAP（zoom fly 1） 4.7km

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2024/11/25

筋トレとトレッドミル。今日は暖かかった。篠山マラソンでフルマラソンのPBが出た時のシューズ。ホントに「出た」というのが正直な気持ちだ。「出した」とは言えないくらい、自分でも意外だった。 Youtube ：Runcas1 … 続きを読む 1680_2024/11/25 chocoZAP（zoom fly 1） 4.7km

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2:25

1679_2024/11/24 耐寒レベル２にした 9.4km

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2024/11/24

流通センターでペースラン。5分前後で５周。フリースの手袋、リーボックの春秋タイツ、ASICSの冬用アームカバー。タイツは少し暑いくらいだったが、手袋は足りないくらいだった。 Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1679_2024/11/24 耐寒レベル２にした 9.4km

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3:39

1678_2024/11/23 福知山マラソン応援ラン & chocoZAP 10.1km

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2024/11/23

ちょっと寒く鳴り過ぎたかもしれないが、暑いよりはマシだろう。去年は3出走者数３千人くらいだった。今年は4500人くらいらしい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 1678_2024/11/23 福知山マラソン応援ラン & chocoZAP 10.1km

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1:11

1677_2024/11/22 悪玉コレステロール減少 7.4km

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2024/11/22

午前中に病院に行って血液検査。悪玉コレステロールも血糖値もカリウムも正常値になっていた。次回は２ヶ月後にして、2ヶ月分の薬をもらってきた。投薬といっても朝食後に一錠飲むだけなので負担は感じない。来年6月に発売される … 続きを読む 1677_2024/11/22 悪玉コレステロール減少 7.4km

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2:19

1676_2024/11/20 故障確認ラン 5.3km

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2024/11/20

外を走ってみた。痛い所や動きの悪い所はなかった。気温が急に下がって今シーズン初めて手袋をした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinter … 続きを読む 1676_2024/11/20 故障確認ラン 5.3km

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2:01

1660_2024/11/03 雨の翌日は秋晴れ 10.4km

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2024/11/03

気温はちょうどよかったが、直射日光が当たる所ではかなり暑かった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1660_2024/11/03 雨の翌日は秋晴れ 10.4km

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