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Running – GEEK_12

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1:46

2103_2026/02/12 テストラン 6.4km

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2026/02/12

京都マラソンで使う靴下に悩んでいる。薄手の指無しメリノウールを試してみたが暖か過ぎた。今日の気温で１時間も走ってないのにこたつに入っているようになったのでは、気温15度近いのが予想されている京都マラソンでは使えないだろう … 続きを読む 2103_2026/02/12 テストラン 6.4km

8:27

2099_2026/02/08 神戸バレンタインラブラン(寒かった) 21.1km

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2026/02/07

スタート前とゴール後がハイライトだった。 7:56 か 8:06 の谷上発に乗るつもりだった。普通なら30分前に出れば余裕だが、家の前の道が白かったので7:15くらいに出た。謹撰時への登りと有馬温泉バイパスは厳しいかも … 続きを読む 2099_2026/02/08 神戸バレンタインラブラン(寒かった) 21.1km

2:13

2095_2026/02/04 ラブラン用装備テスト 9.9km

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2026/02/04

長袖ベースレイヤー＋８ビートＴ＋OLENOアームウォーマーバフキャップインナーグローブ＋二重ミトン五本指ソックス（薄手） MIZUNO Wave Rebellion PRO3 ZOFF Sound Peats イ … 続きを読む 2095_2026/02/04 ラブラン用装備テスト 9.9km

2:57

2082_2026/01/22 今シーズン最低気温更新 9.2km

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2026/01/22

西風が冷た過ぎたので、流通センターから名来に行って、有馬川堤防を南下して帰ってきた。ついに、ダイソーの二重ニットミトンを投入。ギリギリ耐えられた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 2082_2026/01/22 今シーズン最低気温更新 9.2km

3:08

2080_2026/01/20 寒さリターン 8.5km

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2026/01/20

久しぶりに寒さが戻った。この季節としては普通の気温なんやろけど、手袋を二重にしても北西風は厳しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 2080_2026/01/20 寒さリターン 8.5km

1:58

2077_2026/01/18 30km準備5.9km

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2026/01/17

今日も午前中から10度近くあった。明日は最高気温が10度という予想なので、２〜３度くらい低いかもしれないが、真冬の装備ではオーバーヒートしかねない。 deco X60 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 2077_2026/01/18 30km準備5.9km

2:37

2074_2026/01/14 スロージョグも楽しい 12.6km

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2026/01/14

藤原台の遊歩道を走ってきた。午後にchocoZAP、支所、自治会館。自治会館で配布物を仕分けして帰ろうとしたら、自分の班の分を持ち替えるのを忘れていた。ヘルメットをかぶって手袋をしてカブのエンジンをかけた時に思い出し … 続きを読む 2074_2026/01/14 スロージョグも楽しい 12.6km

1:53

2056_2025/12/27 調整ジョグ 6.3km

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2025/12/27

真冬並の気温。STRAVAでは３度とあった。明日の神戸の8時半とほぼ同じ。洗面台とガスレンジの掃除、ガラス拭きをした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 2056_2025/12/27 調整ジョグ 6.3km

1:22

2050_2025/12/21 大会出走の皆さんお疲れさま

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2025/12/21

高校駅伝で小林祐梨子が解説していた｡去年の三田国際マスターズマラソンではサンタ服を着てゴール前数百メートルで自分をぶっちぎっていったが｡因みに、神戸マラソンでも２回連続ぶち抜かれた｡去年は駅伝と三田国際マスターズマラソ … 続きを読む 2050_2025/12/21 大会出走の皆さんお疲れさま

2:58

2028_2025/12/08 五社・藤原台遊歩道.ZAP 13.3km

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2025/12/08

湿度が高かったせいか、車の騒音がうっとうしくて仕方がなかった｡なので、遊歩道を走った｡大迫傑選手が昨日のバレンシアマラソンで日本記録を更新したらしい｡夕方にスーパーに行くついでにchocoZAP｡ Youtube ： … 続きを読む 2028_2025/12/08 五社・藤原台遊歩道.ZAP 13.3km

2:37

2035_2025/12/05 免許の更新 6.2km

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2025/12/05

午前中に走って、午後に神戸で運転免許証の更新をしてきた｡手袋を二重にして正解｡駅まではMTBで行き、後は電車｡帰りに一貫楼で豚まんとシュウマイを買って帰った｡パネルヒーターを出した｡後は着る毛布とウールソックス｡こ … 続きを読む 2035_2025/12/05 免許の更新 6.2km

3:41

2034_2025/12/04 真冬到来？ 8.3km

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2025/12/04

STRAVAでは気温は３度だった。体感温度もほぼ同じくらい｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw … 続きを読む 2034_2025/12/04 真冬到来？ 8.3km

2:09

1899_2025/07/13 自治会・chocoZAP・夕方ラン 7.0km

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2025/07/13

3Dプリンターでリモコンホルダーを作ってみた。二つのパーツで作ってみたら予想以上に精密なものができた。オーバーハングができそうなものはこういうアプローチもありだ。十分に実用に耐えるものができる。 Youtube ：Ru … 続きを読む 1899_2025/07/13 自治会・chocoZAP・夕方ラン 7.0km

3:16

1898_2025/07/11 少しだけシャワーラン 7.7km

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2025/07/11

雨が降ったので着替えて走り出したが強くはならなかった。が、帰り道の途中で再び降り出したので流通に戻って１ブロック回ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 1898_2025/07/11 少しだけシャワーラン 7.7km

1:05

1867_2025/06/07 chocoZAP, 様子見ラン 8.2km

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2025/06/07

昨日の頻拍が怖くてなかなかスタートする気にならなかった。が、走り出したら兆候はなく最後まで普通に走れた。昨日は5時前にスタートして暑かったり、ナップサックを背負ったりしていて、無駄に披露が溜まっていた気がする。とはいえ … 続きを読む 1867_2025/06/07 chocoZAP, 様子見ラン 8.2km

2:23

1866_2025/06/06 頻拍でてもた 6.6km+1km

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2025/06/06

暑かったので夕方に走った。が、終盤の上り基調で心拍が上がり、信号待ちにさしかかった所で息苦しくなった。立っていられなくなってしゃがみ込んでしまった。すぐには分からなかったが、信号待ちで止まっていても心拍が下がらなかったの … 続きを読む 1866_2025/06/06 頻拍でてもた 6.6km+1km

1:45

1858_2025/05/29 五社ルート 10.4km

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2025/05/29

雨が降るのを期待して出たが、走っている間にはまったく雨降らず、逆に雲が薄くなった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: ス … 続きを読む 1858_2025/05/29 五社ルート 10.4km

2:35

1848_2025/05/18 今日も湿度が高かった 8.6km

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2025/05/18

午前中にchocoZAP、図書館、自治会館、スーパーを回ったら消耗した。自転車だったし、chocoZAPはいつものルーチンだし、疲れる要素はなかったのに。湿度が高いと体力を持っていかれる。午後に少し気温が下がったので流 … 続きを読む 1848_2025/05/18 今日も湿度が高かった 8.6km

2:21

1834_2025/05/04 流通インターバル1km x ５周 10.4km

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2025/05/04

流通の車道が使えるので1kmブロックを使って５周のインターバルをやった｡9時に出発したのでは遅過ぎる｡午後にchocoZAPと図書館｡図書館ではblenderの本を借りた｡ Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1834_2025/05/04 流通インターバル1km x ５周 10.4km

1:12

1830_2025/04/30 Pvlse last jog 6.1km

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2025/04/30

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

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