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PODCAST

Stimme to go

Inka Weber und Anja Renz

Willkommen bei „Stimme 2 go“ – dem inspirierenden Podcast, der sich auf die Reise zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Entfaltung konzentriert. In jeder Episode laden wir dich ein, tief in die Themen Körper, Seele und Selbstentdeckung einzutauchen. Wir möchten dir wertvolle Werkzeuge für ein leichteres und erfüllteres Leben mitgeben.„Stimme 2 go“ ist ein Raum, in dem wir dich an die Kraft deiner Stimme erinnern. Wer singt, schwingt höher. Und wir zeigen, wie das Singen nicht nur eine kreative

health & fitness

All Episodes

57:36

Bist du schon abhängig?

Stimme to go ·

2025/08/10

Inka ist ehrlich und zieht heute blank… sorry, aber hier geht es ums Ganze. Um die ganze Wahrheit. Und dabei geht es um die digitale Welt. Wusstest du, dass es Menschen gibt, die lieber 4 Wochen ins Gefängnis gehen würden, als auf ihr Handy zu verzichten? Wie abhängig bist du? Hast du schon mal einen echten Handy-Detox gemacht? Wie bewusst greifst du zu deinem Gerät? Inka war es nicht bewusst, und im Zuge der Recherche für diese Folge hat sie ihre eigene Whats-App-Zeit mal gecheckt… und einen Schock

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32:31

Tanzen – Unser angeborenes Talent, das Körper, Geist...

Stimme to go ·

2025/08/03

Wusstest du, dass Tanzen in uns angelegt ist? Jedes Baby und Kleinkind bewegt sich automatisch zur Musik – ganz instinktiv, ohne es gelernt zu haben. Dieses natürliche Bewegungsbedürfnis ist ein Beweis dafür, dass Tanzen mehr ist als nur eine Freizeitbeschäftigung: Es ist ein uraltes, biologisches Grundbedürfnis, vergleichbar mit dem automatischen Saugen an der Brust der Mutter.Wir erklären, warum Tanzen so viel mehr ist als nur Bewegung: Es wirkt direkt auf unser Gehirn! Beim Tanzen werden

de

45:13

Erschöpfung adé! Gang runterschalten und durchatmen

Stimme to go ·

2025/07/06

Bevor Inka & Anja in eine 3-wöchige Sommerpause gehen, widmen sie sich einem Thema, das viele von uns kennen:Die Erschöpfung im hektischen Alltag!Puh!! Bist du auch im Hamsterrad gefangen? Fühlst du dich ständig gestresst, überarbeitet und hast Schwierigkeiten, Nein zu sagen? Wir laden dich ein, mit uns innezuhalten und zu reflektieren, ob du so weitermachen möchtest.Wir sprechen über die Anzeichen von Erschöpfung und die körperlichen und psychischen Auswirkungen von chronischem Stress. Wusstest

de

56:11

Bist du ein guter Freund oder eine gute Freundin?

Stimme to go ·

2025/06/29

Was ist eigentlich eine Freundschaft? Bedeutet sie uneingeschränkte Bedingungslosigkeit? Oder darf man auch Freunde nur fürs Feiern haben? Nennt man diese Menschen dann überhaupt Freunde?Wie tief auch immer deine #Beziehungen zu Menschen sind, du brauchst Freunde, und: SIE SIND WICHTIG! Es ist immer gut, ein Narrativ zu haben. Jemand an deiner Seite, der dir auch mal erzählt, was du nicht hören möchtest. Freunde können Menschen mit Tiefgang oder auch oberflächlich sein. Es tut gut, Freunde zu haben,

de

40:39

Denk dich frei: Vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch

Stimme to go ·

2025/06/22

Heute sprechen wir über eine spannende Entwicklung im Denken und Handeln: den Übergang vom Entweder-Oder zum Sowohl-als-auch.Früher war vieles in klaren Gegensätzen gedacht: Entweder man ist für etwas, oder gegen etwas. Entweder-oder-Denken kann manchmal hilfreich sein, um Entscheidungen zu treffen, doch es hat auch seine Grenzen.Es lässt wenig Raum für Flexibilität, Kompromisse oder das gleichzeitige Akzeptieren verschiedener Perspektiven.In unserer heutigen Welt, die immer komplexer wird, gewinnt

de

49:13

Die Kraft der Inneren Haltung

Stimme to go ·

2025/06/15

Die innere Haltung ist im Grunde die Einstellung, die wir gegenüber uns selbst, anderen und der Welt haben. Sie beeinflusst, wie wir Situationen wahrnehmen, wie wir auf Herausforderungen reagieren und wie wir uns fühlen. Es ist eine Art innerer Kompass, der unser Denken, Fühlen und Handeln lenkt.Es gibt keine festgelegte Definition, weil die innere Haltung sehr persönlich ist und sich im Laufe unseres Lebens verändern kann. Dennoch wird sie oft als die innere Einstellung beschrieben, die unser

de

38:16

Finde deine Leichtigkeit

Stimme to go ·

2025/06/08

In unserer heutigen Welt streben viele von uns nach mehr Leichtigkeit im Leben. Doch was bedeutet „Leichtigkeit“ eigentlich? Und wie können wir sie auf unterschiedlichen Ebenen erleben? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in das Thema und betrachten es aus wissenschaftlicher, psychologischer, emotionaler, spiritueller Sicht – und natürlich mit praktischen Tipps, wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.Wissenschaftlich betrachtetzeigt die Forschung, dass unser Geist und

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32:49

Komfortzone ade - willkommen Leben!

Stimme to go ·

2025/06/01

Wofür wurde dein Schiff gebaut? Für den Hafen oder für den großen Ozean?Herzlich Willkommen bei einer neuen Folge Stimme 2 go, in der wir dich einladen, mal wieder über dich hinauszuwachsen!Wie nimmst du deine Komfortzone, deine Wohlfühlzone wahr? Dort liegen unsere Routinen, und können alles berechnen. Kein Stress, der uns umhaut, weil etwas Neues passiert.Prof. Gerhard #Hüther sagt: Wer seine Komfortzone nicht verlässt, lässt sein Gehirn schrumpfen. #Angstzone oder #Lernzone – du kannst

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40:29

Wahre Liebe will nicht Recht haben

Stimme to go ·

2025/05/25

Gehörst du zu den Menschen, die gern Recht haben wollen? Oder bist du immer entspannt, auch wenn du mal eine andere Meinung hast?In dieser Folge möchten wir dir alle Seiten der Liebe aufzeigen. Denn Liebe will nicht haben. Sie kommt aus keinem Bedürfnis heraus und ernährt sich nicht durch „mehr“. Wahre Liebe ist bereits in dir, wenn du auf diesen Erdenball kommst. Sie ist. Sie ist in dir und in allem. Du kannst dich ganz aktiv mit ihr verbinden, indem du dich erinnerst.Jedoch ist das Leben viel zu

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25:33

Hast du eine Lebenshymne?

Stimme to go ·

2025/05/18

Als Anja am Anfang die Frage direkt raushaut, war ich ganz schön perplex: Was ist deine Lebenshymne? Puh... So schnell konnte ich auch nicht antworten!Wir möchten dich mit dieser Folge sensibilisieren, dass Musik viel mehr kann, als viele Menschen für möglich halten. Eine Hymne ist ein Lobgesang, ja eine Lobpreisung, in alter Sprache gesprochen. Aber wie wollen wir es heute nennen: Motivationslied? Lieblingslied? Kraftspender? Heillied?Hast du ein Lied, welches dir in dunklen Momenten deinen Weg

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30:30

Musik kann Leben retten

Stimme to go ·

2025/05/10

Wurdest du schon einmal durch Musik so berührt, dass du eine Gänsehaut bekommen hast? Oder sind dir sogar schon einmal Tränen über die Wangen geflossen, weil Musik spielte? Stelle dir nur vor, welch große Kraft Musik in deinem Körper bewegt! Und wenn das geht - geht dann auch Heilung, ja sogar Rettung durch Musik?Vielleicht hat Musik dich auch schon mal gerettet. Oder sie hat dir geholfen, mit einer schwierigen #Herausforderung umzugehen. Wir laden dich ein, mal wieder mehr Melodien in deinen Alltag

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53:16

Die Kraft des Gebets: Dein Weg zu innerer Stärke und...

Stimme to go ·

2025/05/04

Heute geht es bei Stimme 2 go um das Thema Beten: ein kraftvolles universelles Ritual, das in vielen Kulturen, Glaubensrichtungen und auch im persönlichen Alltag eine wichtige Rolle spielt. Beten kann mehr als nur ein religiöser Akt sein; es ist eine Methode zur Selbstreflexion, Achtsamkeit, zum Stressabbau, um Hoffnung zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.Inka und Anja reden darüber, wann und warum Menschen beten: Ob in Momenten der Dankbarkeit, bei Sorgen, Ängsten, Zweifel, um positive Energie

de

40:54

Die Qualität des Alleinseins

Stimme to go ·

2025/04/27

Willkommen zu Folge 70 !!! Heute sprechen Inka Weber und Anja Renz über die Qualität des Alleinseins.Dabei geht es nicht nur um das einfache Alleinsein, sondern um die tiefere Erfahrung, mit sich selbst im Einklang zu sein.Viele Menschen unterscheiden zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Einsamkeit ist oft mit Traurigkeit, Isolation und dem Gefühl verbunden, nicht gesehen oder verstanden zu werden.Das Alleinsein hingegen kann eine wertvolle Zeit der Selbstreflexion, des Wachstums und der Selbstliebe

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33:53

Wie wichtig ist dir die Meinung der Anderen?

Stimme to go ·

2025/04/13

Pfeifst du drauf oder ist sie dir wichtig?Die Meinung von anderen Menschen kann Berge versetzen, oder dich genau dort kleben lassen, wo du jetzt bist. Bleib so wie du bist – ein Katastrophenwunsch zum Geburtstag, denn dann hörst du ja auf, dich zu entwickeln!Dabei sind wir doch hier, immer wieder etwas Neues zu lernen und zu tun, und uns damit eine riesige Möglichkeit des persönlichen Wachstums zu geben.Lebst du dich ganz? Oder hast du dich von deinen Eltern oder Lehrern beeinflussen lassen, welchen

de

1:11:17

Depression

Stimme to go ·

2025/04/06

Unfassbar aber wahr: Jeder 4. Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben an einer Depression und sogar über die Hälfte aller Deutschen sind indirekt betroffen. Die schlechte Nachricht: Diese Zahlen steigen rapide.Wir möchten mit dieser Folge aufklären, und haben uns deshalb einen Gast eingeladen, der sich mit Depressionen auskennt. Marek ist Anja´ s Sohn und gibt uns tiefe Einblicke in seine Gefühle und seine Gedanken. Es begann mit 13/14, und es war nicht gleich klar, dass es sich um eine

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32:18

Dein Selbstheilungsnerv kann ´was - der Vagusnerv

Stimme to go ·

2025/03/30

Wie beginnst du deinen Tag? Freut sich dein #Sympatikus oder dein #Parasympatikus? Inka hatte gerade nicht so einen entspannten Start in den Tag und hat es gleich gespürt. Und Anja kann es natürlich genau erklären.Was ist der Vagusnerv und wie viele Effekte hat er auf unser körperliches und mentales System?Er ist einer der vielseitigsten und größten Nerven in unserem Körper. Er verzweigt sich zu allen Organen und versorgt sie. Je nachdem, wie du ihn also „pflegst“, kann er seinen Job im Bereich der

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32:49

Asthma - Ein Blick in die Lunge und die Seele

Stimme to go ·

2025/03/23

Wusstest du, dass die Lunge eng mit der Haut und dem Dickdarm verbunden sind?Hauterkrankungen, die nicht ganzheitlich betrachtet und behandelt werden, können sich verlagern. Die Krankheitsenergie geht nach innen, auf andere Ebenen, z.B. in die Lunge und/oder den Dickdarm.Die Lunge ist ein faszinierendes Organ, das eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Sie ist dafür verantwortlich, Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen und Kohlendioxid auszuscheiden. Unsere Lungen bestehen aus Millionen von

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50:04

Entspannt & gelassen älter werden - geht das?

Stimme to go ·

2025/03/17

Das Älterwerden ist die einzige gerechte Sache in der Welt – schließlich sind wir alle auf dieser Reise, und niemand kommt daran vorbei. Während wir uns auf die nächste Lebensphase zubewegen, können wir uns entscheiden, ob wir mit einem Seufzer der Resignation oder mit einem Lächeln der Gelassenheit darauf reagieren. Warum nicht das Lächeln wählen?Das Älterwerden ist nicht nur ein biologischer Prozess, sondern auch eine Reise der Selbstentdeckung. Es ist die Zeit, in der wir uns von den Erwartungen

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40:39

Hilfe, ich brauche Hilfe!

Stimme to go ·

2025/03/09

Hilfe – ich brauche Hilfe!Wie du aus deiner #Hilflosigkeit herauskommst? Werde selbst-wirksam!Kennst du die Situation, in der einfach alles zu viel wird? Zu viele Aufgaben, zu viele Menschen, zu viele ToDos? Oder hast du schon einmal eine plötzliche Veränderung erlebt, die dich hilflos dastehen ließ: Eine #Diagnose, mit der du nicht gerechnet hast, ein #Unfall oder eine Situation, die dich plötzlich stresst?All diese Situationen können uns in eine Hilflosigkeit bringen, aus der wir uns nicht

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36:16

Voll unterschätzt, und dabei so wichtig: deine Milz!

Stimme to go ·

2025/03/02

Was Besenreißer mit deiner Milz zu tun haben? Wie viel Abwehrkräfte direkt aus deiner Milz kommen? Und wo deine Lebensenergie in deinem Körper entsteht– das alles und noch viel mehr hörst du in dieser inspirierenden Folge.Kennst du jemanden, der krank an der Milz ist? Erstaunlicherweise ist das sehr selten. Aber die Bauchspeicheldrüse, der Magen und die Milz gehören direkt zusammen. Ein guter Mediziner weiß das, und sieht sich alle drei gemeinsam an. Dein gesamtes #Immunsystem hängt an der Milz,

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